中医养生脾虚这么调养

脾虚中医调理方法：

1. 饮食调理：适量食用山药大米粥、薏米红豆粥、芡实小米粥等粥类食物，能够补益脾胃。

2. 艾灸调理：对足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、关元穴等穴位进行艾灸，能够健脾，改善身体不适症状。

3. 药物调理：在医生指导下使用人参健脾丸、参苓白术散、附子理中丸等药物治疗，能够温补脾阳、补中益气。

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脾胃虚弱中医怎么调理 5分

脾胃虚弱中医怎么调理 5分

脾胃虚弱，为中医名词术语。脾胃虚弱含义比较笼统，包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候。其中脾气虚是脾胃虚弱的基本型别，脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。

1.脾胃虚弱的一般饮食要求

若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。而胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。

2.常用食疗方法

(1)益脾饼 白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。

(2)蜂蜜 蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。

(3)薏米莲子粥 薏苡仁、莲棱肉(去皮心)、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。

(4)山药扁豆糕 鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。

(5) 大麦汤 羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁，熬熟，加盐少许即成，亦可在滤汁后与肉同煮食之。

脾胃虚寒的中成药可以调理吗

第一，首先确定你是否是脾胃虚寒，症状有手足冰凉，容易受凉拉肚子，腹中常有气体，胃胀的情况随温度降低而加剧。

第二，调理方面可饮用（常渭宝茶），可以温养脾胃，健脾益气；用于脾胃虚弱引起的饮食不化，倒饱嘈杂， 恶心呕吐，腹痛便溏，不思饮食，体弱倦怠。

第三，说说我的症状，我因为学习任务重，运动很少，结果得了脾胃虚寒，确切的说是以前就有，现在越来越重，天气越冷越严重，重到胃疼，肝子里全是气，胀痛，天天拉肚子，想吐。

第四，注意休息，千万不能吃生冷的食物，水果也不能吃，凉水更不能喝了，还有凉的饮料，反正凡是吃的东西都不能是冷的。如果想要补充维生素的话，早上起来喝一碗浓的红枣姜汤，加点红糖，坚持一段时间会觉得身体不像以前那么怕冷。而且，你会发现面板白里透红。嘿嘿。而且最重要的是千万不能吃凉的，包括水果，不然，就算有仙丹也不管用。

中医辨证脾胃虚弱及怎么调理

一、脾胃调理五个养生方。

1、要健脾养胃，先养心情。

脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。

中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。

2、五谷饮食，健脾胃。

脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。

人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。

3、多动脚趾，增强脾胃。

同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气执行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。

一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过 *** ，脾胃功能强健，胃经经气充足，对的发育和丰满曲线具有重要作用。

如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松 *** 作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。

4、选择适当运动，益脾胃。

专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的专案并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。

专家建议，易气短喘息的人首选的运动专案是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的有裨益。

可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等专案也是不错的选择。

二、脾胃调理推荐四个 *** 法。

1、捏脊。

捏脊疗法通常用于小儿，但对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1～2遍，坚持1周即可见效。

操作方法：先在背部轻轻 *** 几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的面板，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。

每捏三下将面板提一下，这叫“捏三提一法”。捏起面板多少及提拿用力大小要适当，不可拧转；且要直线前进，不可歪斜。

捏脊

2、揉脐。

一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

3、擦小腹。

两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2～5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能 *** 此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐......

脾虚中药方子是什么

中药疗法：陈皮20g；蒺藜15g；防风 15g；柴胡10g；甘草5g；黄芪10g；白术15g；党参15g；薄荷10g；薏仁15g；茯苓15g；益母草15g；猪苓10g

不过熬中药是类很棘手的活儿 如果您是在上班或者上学的话就很麻烦了。

我推荐一种茶类可以健脾温养的。

是随草记埤泰茶来调理，兼顾调理脾脏，健脾益气。

脾胃虚寒建议吃什么中药调养，大概多长时间能调养的好

白果肉和鸡蛋以四比一的量数（就是白果四个，鸡蛋一个），将鸡蛋弄个小洞把白果剥肉后塞进去煮熟，每天清晨吃一个连续吃个10天左右就可以了。如果不见好就配合喝 PI泰茶。

中药调理脾虚需要多久

你好，出现这样的情况，有可能会持续到整个孕期的，也不要太着急，用中药调理一下，应该是不会影响到胎儿的。现在要保证定期孕检工作，在饮食上也需要保证营养，放松心情，在孕期体质弱，确实会出现一些情况。

脾虚胃寒吃什么中药调理

小建中颗粒

中医怎样调理脾胃

出现脾胃虚弱的患者进行中医调理，首先可以选择中成药口服，如参苓白术胶囊、人参归脾丸、香砂养胃丸、四君子颗粒、小建中颗粒、理中丸等。若使用中成药效果欠佳，可以选择中药汤剂调理，根据患者自身的症状体征，四诊合参，辩证施治，以健脾养胃为治疗*，给予相应的中药汤剂口服，如黄芪、白术、党参、茯苓、砂仁、佛手、香橼等。也可配合进行针灸治疗，选择内关、中脘、上脘、足三里、天枢等穴位，行补法，留针30分钟

中医有哪些方法能够帮助调理脾胃？

一、做好保暖

当寒气入侵的时候，就容易跟脾胃变得更加虚弱，也就容易让气血不足而导致一系列疾病的发生，所以在平时需要做好保暖措施，尤其是脾胃比较虚弱的人。做好保暖措施能够避免手脚出现冰冷，也能够防止身体因为受寒而出现疾病。

二、进行体育锻炼

适当的进行运动对身体来说是非常有利的，运动能够促进的身体循环，还能够让身体的血液通畅，而气血不足的人如果经常运动不仅能够提高身体免疫力，还能够让身体的血液循环流畅。

三、科学饮食

在平时的生活中，有很多食物能够帮助调理脾胃，如各种粗粮杂豆，经常食用这些粗粮能够让自己的脾胃得到调理，特别是对于一些体虚乏力、气血亏虚的人。

除此之外，在中医上的一些中药材也能够起到调理脾胃虚弱的效果。广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师佘世锋曾接受采访表示，脾胃虚弱的人在平时熬煮鸡汤的时候加上一些中药材，如党参、黄芪、白术等，这些中药材有健脾益气的效果，加入这些中药材后熬出来的鸡汤不仅美味，还能够帮助调理脾胃。而如果在脾胃虚弱的同时还伴随着口干舌苔少的现象时，就可以加入一些太子参，芦根等，这些都是能够起到滋阴清热，帮助调理脾胃。

中医治疗脾胃虚弱主要是利用中药草的药用价值，适合调理脾胃虚弱的药材有红枣、薏米、粳米以及扁豆等，选择的药材要有补肾健脾的作用，可以补脾益气以及促进消化的情况，但是脾胃虚弱的朋友应该要注意饮食清淡，而且可以适当的按摩腹部，这样可以促进肠胃的消化，加强身体的代谢。

中医怎样调理脾胃

出现脾胃虚弱的患者进行中医调理，首先可以选择中成药口服，如参苓白术胶囊、人参归脾丸、香砂养胃丸、四君子颗粒、小建中颗粒、理中丸等。若使用中成药效果欠佳，可以选择中药汤剂调理，根据患者自身的症状体征，四诊合参，辩证施治，以健脾养胃为治疗*，给予相应的中药汤剂口服，如黄芪、白术、党参、茯苓、砂仁、佛手、香橼等。也可配合进行针灸治疗，选择内关、中脘、上脘、足三里、天枢等穴位，行补法，留针30分钟

中医有哪些方法能够帮助调理脾胃？

一、做好保暖

当寒气入侵的时候，就容易跟脾胃变得更加虚弱，也就容易让气血不足而导致一系列疾病的发生，所以在平时需要做好保暖措施，尤其是脾胃比较虚弱的人。做好保暖措施能够避免手脚出现冰冷，也能够防止身体因为受寒而出现疾病。

二、进行体育锻炼

适当的进行运动对身体来说是非常有利的，运动能够促进的身体循环，还能够让身体的血液通畅，而气血不足的人如果经常运动不仅能够提高身体免疫力，还能够让身体的血液循环流畅。

三、科学饮食

在平时的生活中，有很多食物能够帮助调理脾胃，如各种粗粮杂豆，经常食用这些粗粮能够让自己的脾胃得到调理，特别是对于一些体虚乏力、气血亏虚的人。

除此之外，在中医上的一些中药材也能够起到调理脾胃虚弱的效果。广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师佘世锋曾接受采访表示，脾胃虚弱的人在平时熬煮鸡汤的时候加上一些中药材，如党参、黄芪、白术等，这些中药材有健脾益气的效果，加入这些中药材后熬出来的鸡汤不仅美味，还能够帮助调理脾胃。而如果在脾胃虚弱的同时还伴随着口干舌苔少的现象时，就可以加入一些太子参，芦根等，这些都是能够起到滋阴清热，帮助调理脾胃。

中医治疗脾胃虚弱主要是利用中药草的药用价值，适合调理脾胃虚弱的药材有红枣、薏米、粳米以及扁豆等，选择的药材要有补肾健脾的作用，可以补脾益气以及促进消化的情况，但是脾胃虚弱的朋友应该要注意饮食清淡，而且可以适当的按摩腹部，这样可以促进肠胃的消化，加强身体的代谢。

中医怎样调理脾胃

出现脾胃虚弱的患者进行中医调理，首先可以选择中成药口服，如参苓白术胶囊、人参归脾丸、香砂养胃丸、四君子颗粒、小建中颗粒、理中丸等。若使用中成药效果欠佳，可以选择中药汤剂调理，根据患者自身的症状体征，四诊合参，辩证施治，以健脾养胃为治疗*，给予相应的中药汤剂口服，如黄芪、白术、党参、茯苓、砂仁、佛手、香橼等。也可配合进行针灸治疗，选择内关、中脘、上脘、足三里、天枢等穴位，行补法，留针30分钟

中医有哪些方法能够帮助调理脾胃？

一、做好保暖

当寒气入侵的时候，就容易跟脾胃变得更加虚弱，也就容易让气血不足而导致一系列疾病的发生，所以在平时需要做好保暖措施，尤其是脾胃比较虚弱的人。做好保暖措施能够避免手脚出现冰冷，也能够防止身体因为受寒而出现疾病。

二、进行体育锻炼

适当的进行运动对身体来说是非常有利的，运动能够促进的身体循环，还能够让身体的血液通畅，而气血不足的人如果经常运动不仅能够提高身体免疫力，还能够让身体的血液循环流畅。

三、科学饮食

在平时的生活中，有很多食物能够帮助调理脾胃，如各种粗粮杂豆，经常食用这些粗粮能够让自己的脾胃得到调理，特别是对于一些体虚乏力、气血亏虚的人。

除此之外，在中医上的一些中药材也能够起到调理脾胃虚弱的效果。广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师佘世锋曾接受采访表示，脾胃虚弱的人在平时熬煮鸡汤的时候加上一些中药材，如党参、黄芪、白术等，这些中药材有健脾益气的效果，加入这些中药材后熬出来的鸡汤不仅美味，还能够帮助调理脾胃。而如果在脾胃虚弱的同时还伴随着口干舌苔少的现象时，就可以加入一些太子参，芦根等，这些都是能够起到滋阴清热，帮助调理脾胃。

中医治疗脾胃虚弱主要是利用中药草的药用价值，适合调理脾胃虚弱的药材有红枣、薏米、粳米以及扁豆等，选择的药材要有补肾健脾的作用，可以补脾益气以及促进消化的情况，但是脾胃虚弱的朋友应该要注意饮食清淡，而且可以适当的按摩腹部，这样可以促进肠胃的消化，加强身体的代谢。

脾虚怎么调理

1

脾虚的判断标准

脾虚的常见症状有食欲不振、消化不良、面色萎黄、形体消瘦、精神倦怠、腹痛腹胀以及大便秘结或便溏等症状。

饮食习惯调理

调理脾虚首先应当从改变饮食习惯做起。中医认为胃主受盛、脾主运化，可见饮食对脾胃的影响尤为关键，特别是需要注意的是暴饮暴食、饮食不规律以及嗜食生冷、刺激、油腻的食物等因素对脾胃的伤害尤大，因此要想调养好脾胃症状，必须改变不良的生活习惯。

保持乐观的心态

如果您已经厌烦了脾虚给您带来的不适，准备改变或者希望摆脱这些不适的时候，首先希望您能够从现在开始保持一个积极健康的心态。《黄帝内经·素问》说“人有五脏化五气，以生喜怒忧悲恐”，人的精神情志可直接影响到脏腑的功能调节，熟话说“忧思伤脾”，因此保持一个好的心态是调理脾虚的开始。

脾虚之食疗调理

山药薏仁粥

材料：山药30克，薏苡仁30克，粳米20克，小枣5枚，生姜15克。

做法：先将薏米、小枣、粳米冲洗干净，将薏米和小枣用凉水浸泡2小时，山药去皮，切成小丁，生姜洗净切丝待用。首先将薏米和小枣一起放入锅中加入适量水煮约10分钟，然后把山药、粳米、姜丝一起下锅，水开后用小火煮上1小时左右即可。

功效：粥中薏米可健脾益胃，山药健脾除湿，生姜温中散寒、健脾暖胃再加上姜枣同用可以调和营卫，因此常喝此粥可以调理脾胃虚寒，健脾暖胃。

党参粥

材料：党参10克，粳米100克，红糖适量。

做法：先将粳米洗净，用清水浸泡1小时；将党参洗净切碎，温水浸泡2小时。将浸泡好的粳米和党参一起放入砂锅中，加入适量水，先用大火煮开，后改小火熬制成稀粥，以参烂粥稠为宜。最后在加入适量红糖，再煮沸即可。每日两次，早晚温热服食。

功效：党参有补中益气、健脾益胃的功效，粳米能补益脾胃、增加肠蠕动，两者同食有补脾益气，调理脾虚的功效，对于脾气虚引起的体倦乏力、食少便溏、食后腹胀等症状有很好的辅助治疗作用。

脾虚怎么调理

1

脾虚的判断标准

脾虚的常见症状有食欲不振、消化不良、面色萎黄、形体消瘦、精神倦怠、腹痛腹胀以及大便秘结或便溏等症状。

饮食习惯调理

调理脾虚首先应当从改变饮食习惯做起。中医认为胃主受盛、脾主运化，可见饮食对脾胃的影响尤为关键，特别是需要注意的是暴饮暴食、饮食不规律以及嗜食生冷、刺激、油腻的食物等因素对脾胃的伤害尤大，因此要想调养好脾胃症状，必须改变不良的生活习惯。

保持乐观的心态

如果您已经厌烦了脾虚给您带来的不适，准备改变或者希望摆脱这些不适的时候，首先希望您能够从现在开始保持一个积极健康的心态。《黄帝内经·素问》说“人有五脏化五气，以生喜怒忧悲恐”，人的精神情志可直接影响到脏腑的功能调节，熟话说“忧思伤脾”，因此保持一个好的心态是调理脾虚的开始。

脾虚之食疗调理

山药薏仁粥

材料：山药30克，薏苡仁30克，粳米20克，小枣5枚，生姜15克。

做法：先将薏米、小枣、粳米冲洗干净，将薏米和小枣用凉水浸泡2小时，山药去皮，切成小丁，生姜洗净切丝待用。首先将薏米和小枣一起放入锅中加入适量水煮约10分钟，然后把山药、粳米、姜丝一起下锅，水开后用小火煮上1小时左右即可。

功效：粥中薏米可健脾益胃，山药健脾除湿，生姜温中散寒、健脾暖胃再加上姜枣同用可以调和营卫，因此常喝此粥可以调理脾胃虚寒，健脾暖胃。

党参粥

材料：党参10克，粳米100克，红糖适量。

做法：先将粳米洗净，用清水浸泡1小时；将党参洗净切碎，温水浸泡2小时。将浸泡好的粳米和党参一起放入砂锅中，加入适量水，先用大火煮开，后改小火熬制成稀粥，以参烂粥稠为宜。最后在加入适量红糖，再煮沸即可。每日两次，早晚温热服食。

功效：党参有补中益气、健脾益胃的功效，粳米能补益脾胃、增加肠蠕动，两者同食有补脾益气，调理脾虚的功效，对于脾气虚引起的体倦乏力、食少便溏、食后腹胀等症状有很好的辅助治疗作用。

脾虚怎么调理

1

脾虚的判断标准

脾虚的常见症状有食欲不振、消化不良、面色萎黄、形体消瘦、精神倦怠、腹痛腹胀以及大便秘结或便溏等症状。

饮食习惯调理

调理脾虚首先应当从改变饮食习惯做起。中医认为胃主受盛、脾主运化，可见饮食对脾胃的影响尤为关键，特别是需要注意的是暴饮暴食、饮食不规律以及嗜食生冷、刺激、油腻的食物等因素对脾胃的伤害尤大，因此要想调养好脾胃症状，必须改变不良的生活习惯。

保持乐观的心态

如果您已经厌烦了脾虚给您带来的不适，准备改变或者希望摆脱这些不适的时候，首先希望您能够从现在开始保持一个积极健康的心态。《黄帝内经·素问》说“人有五脏化五气，以生喜怒忧悲恐”，人的精神情志可直接影响到脏腑的功能调节，熟话说“忧思伤脾”，因此保持一个好的心态是调理脾虚的开始。

脾虚之食疗调理

山药薏仁粥

材料：山药30克，薏苡仁30克，粳米20克，小枣5枚，生姜15克。

做法：先将薏米、小枣、粳米冲洗干净，将薏米和小枣用凉水浸泡2小时，山药去皮，切成小丁，生姜洗净切丝待用。首先将薏米和小枣一起放入锅中加入适量水煮约10分钟，然后把山药、粳米、姜丝一起下锅，水开后用小火煮上1小时左右即可。

功效：粥中薏米可健脾益胃，山药健脾除湿，生姜温中散寒、健脾暖胃再加上姜枣同用可以调和营卫，因此常喝此粥可以调理脾胃虚寒，健脾暖胃。

党参粥

材料：党参10克，粳米100克，红糖适量。

做法：先将粳米洗净，用清水浸泡1小时；将党参洗净切碎，温水浸泡2小时。将浸泡好的粳米和党参一起放入砂锅中，加入适量水，先用大火煮开，后改小火熬制成稀粥，以参烂粥稠为宜。最后在加入适量红糖，再煮沸即可。每日两次，早晚温热服食。

功效：党参有补中益气、健脾益胃的功效，粳米能补益脾胃、增加肠蠕动，两者同食有补脾益气，调理脾虚的功效，对于脾气虚引起的体倦乏力、食少便溏、食后腹胀等症状有很好的辅助治疗作用。

脾虚的调理方法是什么

脾虚的人一般是由于过度劳累、营养不均、饮食不规律、病后体虚所致。脾在身体内的作用是运化营养物质的，脾虚会导致营养物质的运化出现障碍，身体脏腑都需要靠脾运化的营养物质滋养，所以，当身体出现脾虚症状时会导致身体一系列的不适。脾虚要怎么调理呢？
1.首先要吃早餐。早餐是一日三餐中最重要的一顿，不吃早餐的人，胃内处于高胃酸状态，会引起胃内黏膜损伤，诱发胃炎、消化性溃疡。长此以往会导致便秘和胆结石等消化系统疾病。
2.避免长时间劳累。不论做什么工作，机体都不可以过度劳累，劳逸结合是身体运作的基本，过度劳累对脾脏十分不利。
3.饮食是重要的一环。首先饮食需要规律，早餐首选粥、小米、大枣、山药和梗米煮粥，健脾养胃。如果气血亏虚，可以加黑芝麻和花生。如果睡眠不好，加点百合、高粱米。寒凉的食物少吃，比如苦瓜，夏天冷饮也要少吃。
4.按摩调理。建议平时可以经常摩腹，特别是胃脘部，轻轻的磨动而不是揉，用手掌的温热即可帮助刺激胃的消化功能，以此呵护脾阳。祛湿，可以灸足三里穴，有助于运化水湿。承山穴是祛湿大穴，湿气重的人灸承山穴，因湿气重而常感困倦时，承山穴一灸就能醒神了。
5.保证良好的睡眠。充足高质量的睡眠有助于机体自我修复，是保持机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应该顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于十一点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉。

脾虚的调理方法是什么

脾虚的人一般是由于过度劳累、营养不均、饮食不规律、病后体虚所致。脾在身体内的作用是运化营养物质的，脾虚会导致营养物质的运化出现障碍，身体脏腑都需要靠脾运化的营养物质滋养，所以，当身体出现脾虚症状时会导致身体一系列的不适。脾虚要怎么调理呢？
1.首先要吃早餐。早餐是一日三餐中最重要的一顿，不吃早餐的人，胃内处于高胃酸状态，会引起胃内黏膜损伤，诱发胃炎、消化性溃疡。长此以往会导致便秘和胆结石等消化系统疾病。
2.避免长时间劳累。不论做什么工作，机体都不可以过度劳累，劳逸结合是身体运作的基本，过度劳累对脾脏十分不利。
3.饮食是重要的一环。首先饮食需要规律，早餐首选粥、小米、大枣、山药和梗米煮粥，健脾养胃。如果气血亏虚，可以加黑芝麻和花生。如果睡眠不好，加点百合、高粱米。寒凉的食物少吃，比如苦瓜，夏天冷饮也要少吃。
4.按摩调理。建议平时可以经常摩腹，特别是胃脘部，轻轻的磨动而不是揉，用手掌的温热即可帮助刺激胃的消化功能，以此呵护脾阳。祛湿，可以灸足三里穴，有助于运化水湿。承山穴是祛湿大穴，湿气重的人灸承山穴，因湿气重而常感困倦时，承山穴一灸就能醒神了。
5.保证良好的睡眠。充足高质量的睡眠有助于机体自我修复，是保持机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应该顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于十一点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉。

脾虚的调理方法是什么

脾虚的人一般是由于过度劳累、营养不均、饮食不规律、病后体虚所致。脾在身体内的作用是运化营养物质的，脾虚会导致营养物质的运化出现障碍，身体脏腑都需要靠脾运化的营养物质滋养，所以，当身体出现脾虚症状时会导致身体一系列的不适。脾虚要怎么调理呢？
1.首先要吃早餐。早餐是一日三餐中最重要的一顿，不吃早餐的人，胃内处于高胃酸状态，会引起胃内黏膜损伤，诱发胃炎、消化性溃疡。长此以往会导致便秘和胆结石等消化系统疾病。
2.避免长时间劳累。不论做什么工作，机体都不可以过度劳累，劳逸结合是身体运作的基本，过度劳累对脾脏十分不利。
3.饮食是重要的一环。首先饮食需要规律，早餐首选粥、小米、大枣、山药和梗米煮粥，健脾养胃。如果气血亏虚，可以加黑芝麻和花生。如果睡眠不好，加点百合、高粱米。寒凉的食物少吃，比如苦瓜，夏天冷饮也要少吃。
4.按摩调理。建议平时可以经常摩腹，特别是胃脘部，轻轻的磨动而不是揉，用手掌的温热即可帮助刺激胃的消化功能，以此呵护脾阳。祛湿，可以灸足三里穴，有助于运化水湿。承山穴是祛湿大穴，湿气重的人灸承山穴，因湿气重而常感困倦时，承山穴一灸就能醒神了。
5.保证良好的睡眠。充足高质量的睡眠有助于机体自我修复，是保持机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应该顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于十一点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉。

脾虚的调理方法是什么

脾虚的人一般是由于过度劳累、营养不均、饮食不规律、病后体虚所致。脾在身体内的作用是运化营养物质的，脾虚会导致营养物质的运化出现障碍，身体脏腑都需要靠脾运化的营养物质滋养，所以，当身体出现脾虚症状时会导致身体一系列的不适。脾虚要怎么调理呢？
1.首先要吃早餐。早餐是一日三餐中最重要的一顿，不吃早餐的人，胃内处于高胃酸状态，会引起胃内黏膜损伤，诱发胃炎、消化性溃疡。长此以往会导致便秘和胆结石等消化系统疾病。
2.避免长时间劳累。不论做什么工作，机体都不可以过度劳累，劳逸结合是身体运作的基本，过度劳累对脾脏十分不利。
3.饮食是重要的一环。首先饮食需要规律，早餐首选粥、小米、大枣、山药和梗米煮粥，健脾养胃。如果气血亏虚，可以加黑芝麻和花生。如果睡眠不好，加点百合、高粱米。寒凉的食物少吃，比如苦瓜，夏天冷饮也要少吃。
4.按摩调理。建议平时可以经常摩腹，特别是胃脘部，轻轻的磨动而不是揉，用手掌的温热即可帮助刺激胃的消化功能，以此呵护脾阳。祛湿，可以灸足三里穴，有助于运化水湿。承山穴是祛湿大穴，湿气重的人灸承山穴，因湿气重而常感困倦时，承山穴一灸就能醒神了。
5.保证良好的睡眠。充足高质量的睡眠有助于机体自我修复，是保持机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应该顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于十一点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉。

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