中医养生肾部的功效

肾在中医中的功能和作用：

1. 藏精：肾具有储存精气的作用，对于精气在体内的充分发挥起着关键作用。肾藏精的功能如果下降，会出现生长发育及生殖功能方面的问题。

2. 主水：肾主持和调节人体水液代谢的生理功能，异常时会导致尿少、浮肿等症状出现。

3. 主纳气：肾有纳肺所吸入的清气的作用，以保持正常的呼吸。肾主纳气的功能减退会引发呼吸表浅、气喘等症状。

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肾健康的六大好处

一、肾主水，身体的水经肾过滤

肾主水，有气化功能，能够调节人体的水液平衡。在整个代谢过程中，肾在尿液的形成和排泄活动中起着关键作用。

肾出现问题，容易导致排尿异常，生活中常见一些人有尿多、尿频、尿失禁等问题，还有人产生水肿，这些症状都与肾功能失常有关系。正常情形下，水喝到肚子里，由脾胃运化传输，一部分输送全身，发挥生理作用；一部分由汗液、尿液排出体外，达到水液代谢的相对平衡。因为肾有气化的作用，如果肾功能失常，喝到肚子里的水没及时气化就排到体外，人就会产生尿频等问题。同时，肾还能调节膀胱的“开”与“关”。如果肾功能失调引起水液代谢障碍，就会引发尿少、水肿等问题。

枣菇粳米粥，治肾虚尿频

香菇15克，红枣3枚，粳米50克。熬成粥，每天早、晚各吃1次。可以补肾虚、治尿频。

二、肾主骨，肾好的人骨骼健壮

肾有掌控骨骼生长的功能

如果肾精充足，人的骨质就会得到很好的滋养，骨骼发育就会良好，骨质就致密，骨头就会坚固有力；如果肾精不足，骨骼就会失去滋养。

肾功能失常，骨骼就会受到损伤，小儿肾功能失常，就会造成骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力、囟门迟闭等；肾功能失常则表现为腰膝酸软、步履蹒跚，甚至会脚痿软不能行动；老年人则表现为骨质疏松，容易骨折等。

孩子补肾壮骨，时常按揉手中三个补肾穴对于一些因肾功能失常导致骨骼发育不良的孩子，家长平时可以多帮孩子推拿手上的三个穴位：肾经、肾顶、肾纹。长期坚持，可以使孩子更聪明、强壮。

具体操作方法是：

①补肾经：用拇指顺时针揉孩子左手小指的螺纹面120次左右。

②掐肾顶：拇指和食指并拢，掐按孩子左手小指的肾顶穴3～5次。

③揉肾纹：用拇指按揉孩子左手小指的肾纹穴150～200次即可。还可按揉右手，左右手均可。

中老年人预防骨关节提前退化，常喝牛骨汤

中医认为，常吃牛骨有生筋壮骨的功效，对于中老年人肾虚引起的骨质疏松、骨骼老化有很好的养护功效。取500～600克牛骨弄碎，放入锅中，放入生姜5克，加入一定量的水，慢慢用小火熬煮。出锅前放入适量葱花、食盐调味。

三、肾精充盛的人才聪慧

记忆力日渐减退，实际上是肾虚惹的麻烦

有些原来记忆力很好的人，突然记忆力日渐减退；还有的人注意力不集中，总是感到疲劳，这其实是肾虚惹的麻烦。肾虚了，肾精不足，脑髓也就不足，所以才会出现记忆力减退、智力活动下降的现象。为什么老年人患痴呆的情况较多呢，就是因为老人肾气虚，“主骨生髓通脑”的功能减弱，脑髓不够，脑也就得不到足够的滋养。

益智仁莲子汤，益肾健脑

益智仁10克，莲子、芡实、淮山各40克，猪肚1个。将益智仁煎汤去渣，将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中2小时，再装入洗净的猪肚内，放入炖锅中，小火煮3小时左右，即可食用。

莲子

四、肾其华在发，肾好的人有一头乌黑的秀发

毛发的质量与肾中精气有关，人体毛发的生长与脱落、润泽与枯槁，都与肾中精气的盛衰有着密切的关系。毛发的生长、营养滋润，要靠营血的滋养，所谓“发为血之余”；但发的生机根源于肾。因肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗长而润泽。年轻时，精血旺盛充盈，则发长而润泽；衰老、肾气不足或由其他各种原因所致精血衰少时，则毛发干枯易折、变白且脱落。

梳梳头法，改善肾虚、滋养头发

此方法既能保持头皮和头发的清洁，又能疏通血脉，加速血液循环，从而使头发得到滋养，防止头发变白。具体方法如下：

①　每天早、中、晚各梳头1次，适中用力，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟。

②早、中、晚每次梳头后再用木梳齿轻轻叩打头皮3～5分钟，最后再梳理一遍。若能结合头部穴位叩打，则保健效果更佳。

五、肾好牙口好，吃饭香、身体棒

怎样才能有坚固美观的好牙齿，牙齿除咀嚼食物、帮助消化食物外，今人越来越重视牙齿的美观。而要牙齿健康、美观，除了日常的刷牙、漱口外，还要补益肾气。平常适当多吃一些黑芝麻、核桃、板栗，可以补益肾气，也可以用骨头煲汤、煲猪蹄汤等。 黑芝麻、核桃、板栗：强壮骨骼，美白牙齿

叩齿：简单易行的补肾健齿法

舌抵上腭，叩齿至津液满口，然后用舌头对牙齿和牙龈进行按摩，再将口中的津液分次慢慢咽下。早晚各1次，长期坚持就有效。

扣齿牙健康

六、肾开窍于耳，肾好的人耳聪目明

肾中精气盈亏，直接影响人体听觉耳是听觉器官，人体听觉功能的正常与否，与肾中精气的盈亏有着密切的关系。一个人的肾中精气不足，“耳失所养”，则可出现耳鸣、听力减退，甚至耳聋等问题。

老年人为什么会听力下降而出现耳聋我们的耳窍需要肾精的滋养，如果肾精不足，耳窍得不到充分滋养，听力就会下降。老年人为什么会听力下降而出现耳聋的症状呢？就是因为肾气虚了，耳窍得不到营养。另外，调治老年性听力下降、耳聋，也需要从补肾着手。

摩耳健肾，预防耳聋按摩耳部穴位，能够疏通经络气血，调整脏腑功能。另外，按摩耳朵，还具有提神、醒脑、聪耳、增强记忆力的功效。

摩耳健肾

提拉耳朵，使肾精充足双手食指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为宜，每次操作3～5分钟。该方法可以调治头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

肾健康的六大好处

一、肾主水，身体的水经肾过滤

肾主水，有气化功能，能够调节人体的水液平衡。在整个代谢过程中，肾在尿液的形成和排泄活动中起着关键作用。

肾出现问题，容易导致排尿异常，生活中常见一些人有尿多、尿频、尿失禁等问题，还有人产生水肿，这些症状都与肾功能失常有关系。正常情形下，水喝到肚子里，由脾胃运化传输，一部分输送全身，发挥生理作用；一部分由汗液、尿液排出体外，达到水液代谢的相对平衡。因为肾有气化的作用，如果肾功能失常，喝到肚子里的水没及时气化就排到体外，人就会产生尿频等问题。同时，肾还能调节膀胱的“开”与“关”。如果肾功能失调引起水液代谢障碍，就会引发尿少、水肿等问题。

枣菇粳米粥，治肾虚尿频

香菇15克，红枣3枚，粳米50克。熬成粥，每天早、晚各吃1次。可以补肾虚、治尿频。

二、肾主骨，肾好的人骨骼健壮

肾有掌控骨骼生长的功能

如果肾精充足，人的骨质就会得到很好的滋养，骨骼发育就会良好，骨质就致密，骨头就会坚固有力；如果肾精不足，骨骼就会失去滋养。

肾功能失常，骨骼就会受到损伤，小儿肾功能失常，就会造成骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力、囟门迟闭等；肾功能失常则表现为腰膝酸软、步履蹒跚，甚至会脚痿软不能行动；老年人则表现为骨质疏松，容易骨折等。

孩子补肾壮骨，时常按揉手中三个补肾穴对于一些因肾功能失常导致骨骼发育不良的孩子，家长平时可以多帮孩子推拿手上的三个穴位：肾经、肾顶、肾纹。长期坚持，可以使孩子更聪明、强壮。

具体操作方法是：

①补肾经：用拇指顺时针揉孩子左手小指的螺纹面120次左右。

②掐肾顶：拇指和食指并拢，掐按孩子左手小指的肾顶穴3～5次。

③揉肾纹：用拇指按揉孩子左手小指的肾纹穴150～200次即可。还可按揉右手，左右手均可。

中老年人预防骨关节提前退化，常喝牛骨汤

中医认为，常吃牛骨有生筋壮骨的功效，对于中老年人肾虚引起的骨质疏松、骨骼老化有很好的养护功效。取500～600克牛骨弄碎，放入锅中，放入生姜5克，加入一定量的水，慢慢用小火熬煮。出锅前放入适量葱花、食盐调味。

三、肾精充盛的人才聪慧

记忆力日渐减退，实际上是肾虚惹的麻烦

有些原来记忆力很好的人，突然记忆力日渐减退；还有的人注意力不集中，总是感到疲劳，这其实是肾虚惹的麻烦。肾虚了，肾精不足，脑髓也就不足，所以才会出现记忆力减退、智力活动下降的现象。为什么老年人患痴呆的情况较多呢，就是因为老人肾气虚，“主骨生髓通脑”的功能减弱，脑髓不够，脑也就得不到足够的滋养。

益智仁莲子汤，益肾健脑

益智仁10克，莲子、芡实、淮山各40克，猪肚1个。将益智仁煎汤去渣，将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中2小时，再装入洗净的猪肚内，放入炖锅中，小火煮3小时左右，即可食用。

莲子

四、肾其华在发，肾好的人有一头乌黑的秀发

毛发的质量与肾中精气有关，人体毛发的生长与脱落、润泽与枯槁，都与肾中精气的盛衰有着密切的关系。毛发的生长、营养滋润，要靠营血的滋养，所谓“发为血之余”；但发的生机根源于肾。因肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗长而润泽。年轻时，精血旺盛充盈，则发长而润泽；衰老、肾气不足或由其他各种原因所致精血衰少时，则毛发干枯易折、变白且脱落。

梳梳头法，改善肾虚、滋养头发

此方法既能保持头皮和头发的清洁，又能疏通血脉，加速血液循环，从而使头发得到滋养，防止头发变白。具体方法如下：

①　每天早、中、晚各梳头1次，适中用力，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟。

②早、中、晚每次梳头后再用木梳齿轻轻叩打头皮3～5分钟，最后再梳理一遍。若能结合头部穴位叩打，则保健效果更佳。

五、肾好牙口好，吃饭香、身体棒

怎样才能有坚固美观的好牙齿，牙齿除咀嚼食物、帮助消化食物外，今人越来越重视牙齿的美观。而要牙齿健康、美观，除了日常的刷牙、漱口外，还要补益肾气。平常适当多吃一些黑芝麻、核桃、板栗，可以补益肾气，也可以用骨头煲汤、煲猪蹄汤等。 黑芝麻、核桃、板栗：强壮骨骼，美白牙齿

叩齿：简单易行的补肾健齿法

舌抵上腭，叩齿至津液满口，然后用舌头对牙齿和牙龈进行按摩，再将口中的津液分次慢慢咽下。早晚各1次，长期坚持就有效。

扣齿牙健康

六、肾开窍于耳，肾好的人耳聪目明

肾中精气盈亏，直接影响人体听觉耳是听觉器官，人体听觉功能的正常与否，与肾中精气的盈亏有着密切的关系。一个人的肾中精气不足，“耳失所养”，则可出现耳鸣、听力减退，甚至耳聋等问题。

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摩耳健肾，预防耳聋按摩耳部穴位，能够疏通经络气血，调整脏腑功能。另外，按摩耳朵，还具有提神、醒脑、聪耳、增强记忆力的功效。

摩耳健肾

提拉耳朵，使肾精充足双手食指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为宜，每次操作3～5分钟。该方法可以调治头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

肾健康的六大好处

一、肾主水，身体的水经肾过滤

肾主水，有气化功能，能够调节人体的水液平衡。在整个代谢过程中，肾在尿液的形成和排泄活动中起着关键作用。

肾出现问题，容易导致排尿异常，生活中常见一些人有尿多、尿频、尿失禁等问题，还有人产生水肿，这些症状都与肾功能失常有关系。正常情形下，水喝到肚子里，由脾胃运化传输，一部分输送全身，发挥生理作用；一部分由汗液、尿液排出体外，达到水液代谢的相对平衡。因为肾有气化的作用，如果肾功能失常，喝到肚子里的水没及时气化就排到体外，人就会产生尿频等问题。同时，肾还能调节膀胱的“开”与“关”。如果肾功能失调引起水液代谢障碍，就会引发尿少、水肿等问题。

枣菇粳米粥，治肾虚尿频

香菇15克，红枣3枚，粳米50克。熬成粥，每天早、晚各吃1次。可以补肾虚、治尿频。

二、肾主骨，肾好的人骨骼健壮

肾有掌控骨骼生长的功能

如果肾精充足，人的骨质就会得到很好的滋养，骨骼发育就会良好，骨质就致密，骨头就会坚固有力；如果肾精不足，骨骼就会失去滋养。

肾功能失常，骨骼就会受到损伤，小儿肾功能失常，就会造成骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力、囟门迟闭等；肾功能失常则表现为腰膝酸软、步履蹒跚，甚至会脚痿软不能行动；老年人则表现为骨质疏松，容易骨折等。

孩子补肾壮骨，时常按揉手中三个补肾穴对于一些因肾功能失常导致骨骼发育不良的孩子，家长平时可以多帮孩子推拿手上的三个穴位：肾经、肾顶、肾纹。长期坚持，可以使孩子更聪明、强壮。

具体操作方法是：

①补肾经：用拇指顺时针揉孩子左手小指的螺纹面120次左右。

②掐肾顶：拇指和食指并拢，掐按孩子左手小指的肾顶穴3～5次。

③揉肾纹：用拇指按揉孩子左手小指的肾纹穴150～200次即可。还可按揉右手，左右手均可。

中老年人预防骨关节提前退化，常喝牛骨汤

中医认为，常吃牛骨有生筋壮骨的功效，对于中老年人肾虚引起的骨质疏松、骨骼老化有很好的养护功效。取500～600克牛骨弄碎，放入锅中，放入生姜5克，加入一定量的水，慢慢用小火熬煮。出锅前放入适量葱花、食盐调味。

三、肾精充盛的人才聪慧

记忆力日渐减退，实际上是肾虚惹的麻烦

有些原来记忆力很好的人，突然记忆力日渐减退；还有的人注意力不集中，总是感到疲劳，这其实是肾虚惹的麻烦。肾虚了，肾精不足，脑髓也就不足，所以才会出现记忆力减退、智力活动下降的现象。为什么老年人患痴呆的情况较多呢，就是因为老人肾气虚，“主骨生髓通脑”的功能减弱，脑髓不够，脑也就得不到足够的滋养。

益智仁莲子汤，益肾健脑

益智仁10克，莲子、芡实、淮山各40克，猪肚1个。将益智仁煎汤去渣，将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中2小时，再装入洗净的猪肚内，放入炖锅中，小火煮3小时左右，即可食用。

莲子

四、肾其华在发，肾好的人有一头乌黑的秀发

毛发的质量与肾中精气有关，人体毛发的生长与脱落、润泽与枯槁，都与肾中精气的盛衰有着密切的关系。毛发的生长、营养滋润，要靠营血的滋养，所谓“发为血之余”；但发的生机根源于肾。因肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗长而润泽。年轻时，精血旺盛充盈，则发长而润泽；衰老、肾气不足或由其他各种原因所致精血衰少时，则毛发干枯易折、变白且脱落。

梳梳头法，改善肾虚、滋养头发

此方法既能保持头皮和头发的清洁，又能疏通血脉，加速血液循环，从而使头发得到滋养，防止头发变白。具体方法如下：

①　每天早、中、晚各梳头1次，适中用力，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟。

②早、中、晚每次梳头后再用木梳齿轻轻叩打头皮3～5分钟，最后再梳理一遍。若能结合头部穴位叩打，则保健效果更佳。

五、肾好牙口好，吃饭香、身体棒

怎样才能有坚固美观的好牙齿，牙齿除咀嚼食物、帮助消化食物外，今人越来越重视牙齿的美观。而要牙齿健康、美观，除了日常的刷牙、漱口外，还要补益肾气。平常适当多吃一些黑芝麻、核桃、板栗，可以补益肾气，也可以用骨头煲汤、煲猪蹄汤等。 黑芝麻、核桃、板栗：强壮骨骼，美白牙齿

叩齿：简单易行的补肾健齿法

舌抵上腭，叩齿至津液满口，然后用舌头对牙齿和牙龈进行按摩，再将口中的津液分次慢慢咽下。早晚各1次，长期坚持就有效。

扣齿牙健康

六、肾开窍于耳，肾好的人耳聪目明

肾中精气盈亏，直接影响人体听觉耳是听觉器官，人体听觉功能的正常与否，与肾中精气的盈亏有着密切的关系。一个人的肾中精气不足，“耳失所养”，则可出现耳鸣、听力减退，甚至耳聋等问题。

老年人为什么会听力下降而出现耳聋我们的耳窍需要肾精的滋养，如果肾精不足，耳窍得不到充分滋养，听力就会下降。老年人为什么会听力下降而出现耳聋的症状呢？就是因为肾气虚了，耳窍得不到营养。另外，调治老年性听力下降、耳聋，也需要从补肾着手。

摩耳健肾，预防耳聋按摩耳部穴位，能够疏通经络气血，调整脏腑功能。另外，按摩耳朵，还具有提神、醒脑、聪耳、增强记忆力的功效。

摩耳健肾

提拉耳朵，使肾精充足双手食指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为宜，每次操作3～5分钟。该方法可以调治头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

肾部保养有什么好处？18

1改善肾虚症状：并且有助于排除身体多余的水分和毒素.\x0d\x0a2,全方位调节各个脏器的功能平衡,提高机体免疫力,增强抵抗力.\x0d\x0a3,保持青春容颜,有效的延缓衰老,推迟绝经期.\x0d\x0a4保持健康的心理,缓解紧张状态及压力,振奋心情,提高信心.\x0d\x0a\x0d\x0a肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常*具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。肾脏中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，这三种酶是十分重要的酶。\x0d\x0a肾不好的特征\x0d\x0a1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。\x0d\x0a2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。\x0d\x0a3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。\x0d\x0a4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力、\x0d\x0a保护措施\x0d\x0a1、多喝水：少喝水、尿排泄少的人容易发生肾结石，肾结石会影响肾功能。每日喝足8杯水，并且配合少吃巧克力、草莓、核仁、菠菜、冰茶、即溶咖啡，多补充维生素B6，可以减少尿中草酸钙的生成，从而减少肾结石的发生。\x0d\x0a2、多吃黑色食物：黑色食物如木耳、香菇，可保证肾脏的新陈代谢，减少肾脏内多余水分的囤积。板栗也有补肾壮腰的功效，每天吃6~7个就可以达到目的。\x0d\x0a3、多吃植物蛋白：饮食要清淡，不宜咸，少吃高蛋白质、高脂肪的食品，因为血脂高会引起肾血管硬化，导致肾功能损害;而摄取过量的蛋白质食物会加重肾脏负担。多吃豆腐和豆类食品，即使肾病或慢性肾衰的患者，也可适当吃些豆类食品。因为植物蛋白有益于肾脏，而且黄豆中含植物雌激素，具有保护肾脏的作用。\x0d\x0a4不乱服用药物：最常见对肾脏损害的药包括各类止痛药，庆大霉素、卡那霉素、磺胺类等抗生素。糖尿病患者、老年人、轻微肾机能衰退者，更容易受到药物的毒害。\x0d\x0a5、注意排尿的型态：要保持小便通畅，小便通畅。要注意观察尿液的型态，这可反映肾脏功能，例如泡沫状尿液是蛋白尿的表现，夜尿症则是肾功能不全的早期症状。如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾炎的机会，加重肾脏负担。\x0d\x0a6、预防可能引发肾病的常见疾病：如上呼吸道感染、高血压、糖尿病、肥胖。上呼吸道感染特别是咽部炎症，往往是引起肾病的主要因素，也是造成肾脏疾病反复发作的因素之一，所以应采取积的极预防措施。高血压使肾脏血管长期受到高压而硬化，对肾脏功能有损害;而肥胖会使肾脏负担加重，导致肾功能损害。糖尿病病人中有30%会发展成尿毒症，所以应有效控制。此外，动脉硬化、高脂血症等都可导致肾功能损害，也应留神。\x0d\x0a7、定期肾功能检查：有家族患肾脏病的病史，高血压、糖尿病及幼时得过肾炎者，都是慢性肾衰竭潜存的高危人群，因此本身有此类疾病时，更应定期检测肾功能，以早期发现早期治疗。

肾部保养有什么好处？18

1改善肾虚症状：并且有助于排除身体多余的水分和毒素.\x0d\x0a2,全方位调节各个脏器的功能平衡,提高机体免疫力,增强抵抗力.\x0d\x0a3,保持青春容颜,有效的延缓衰老,推迟绝经期.\x0d\x0a4保持健康的心理,缓解紧张状态及压力,振奋心情,提高信心.\x0d\x0a\x0d\x0a肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常*具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。肾脏中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，这三种酶是十分重要的酶。\x0d\x0a肾不好的特征\x0d\x0a1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。\x0d\x0a2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。\x0d\x0a3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。\x0d\x0a4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力、\x0d\x0a保护措施\x0d\x0a1、多喝水：少喝水、尿排泄少的人容易发生肾结石，肾结石会影响肾功能。每日喝足8杯水，并且配合少吃巧克力、草莓、核仁、菠菜、冰茶、即溶咖啡，多补充维生素B6，可以减少尿中草酸钙的生成，从而减少肾结石的发生。\x0d\x0a2、多吃黑色食物：黑色食物如木耳、香菇，可保证肾脏的新陈代谢，减少肾脏内多余水分的囤积。板栗也有补肾壮腰的功效，每天吃6~7个就可以达到目的。\x0d\x0a3、多吃植物蛋白：饮食要清淡，不宜咸，少吃高蛋白质、高脂肪的食品，因为血脂高会引起肾血管硬化，导致肾功能损害;而摄取过量的蛋白质食物会加重肾脏负担。多吃豆腐和豆类食品，即使肾病或慢性肾衰的患者，也可适当吃些豆类食品。因为植物蛋白有益于肾脏，而且黄豆中含植物雌激素，具有保护肾脏的作用。\x0d\x0a4不乱服用药物：最常见对肾脏损害的药包括各类止痛药，庆大霉素、卡那霉素、磺胺类等抗生素。糖尿病患者、老年人、轻微肾机能衰退者，更容易受到药物的毒害。\x0d\x0a5、注意排尿的型态：要保持小便通畅，小便通畅。要注意观察尿液的型态，这可反映肾脏功能，例如泡沫状尿液是蛋白尿的表现，夜尿症则是肾功能不全的早期症状。如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾炎的机会，加重肾脏负担。\x0d\x0a6、预防可能引发肾病的常见疾病：如上呼吸道感染、高血压、糖尿病、肥胖。上呼吸道感染特别是咽部炎症，往往是引起肾病的主要因素，也是造成肾脏疾病反复发作的因素之一，所以应采取积的极预防措施。高血压使肾脏血管长期受到高压而硬化，对肾脏功能有损害;而肥胖会使肾脏负担加重，导致肾功能损害。糖尿病病人中有30%会发展成尿毒症，所以应有效控制。此外，动脉硬化、高脂血症等都可导致肾功能损害，也应留神。\x0d\x0a7、定期肾功能检查：有家族患肾脏病的病史，高血压、糖尿病及幼时得过肾炎者，都是慢性肾衰竭潜存的高危人群，因此本身有此类疾病时，更应定期检测肾功能，以早期发现早期治疗。

女人足疗肾保养干什么

女性肾部保养
有效针对各种肾虚症状，护肾强肾。可补身、利尿、助肝肾排毒，另外具有活血通经，调节荷尔蒙分泌，针对性冷淡及子宫虚寒、手脚冰冷、更年期综合症十分有效。能延缓衰老、推迟绝经期、保持健康的心理、缓解紧张状态及压力，振奋心情、增强信心。
肾部疗法保养型　　　　　
此肾部保养疗程以阴阳为纲，运用五行学说的理论，结合周易八卦等，以任脉、督脉和足少阴肾经为主，将人体和自然界有机的结合起来，从而对肾部进行有效养护。
技术功效：具有培元固本、补肾壮阳、强壮腰膝之功效。
肾部推拿功效型
肾部的主要生理功能有：藏精、主生长、发育、生殖和主水及纳气，此保养术遵从古代中医天人合一的理论，认为人是一个有机的整体，最求人和自然的和谐统一。
技术功效：提升男性性功能，促进新陈代谢，增强雄性激素的分泌，改善后天引起的生理功能障碍。

女人足疗肾保养干什么

女性肾部保养
有效针对各种肾虚症状，护肾强肾。可补身、利尿、助肝肾排毒，另外具有活血通经，调节荷尔蒙分泌，针对性冷淡及子宫虚寒、手脚冰冷、更年期综合症十分有效。能延缓衰老、推迟绝经期、保持健康的心理、缓解紧张状态及压力，振奋心情、增强信心。
肾部疗法保养型　　　　　
此肾部保养疗程以阴阳为纲，运用五行学说的理论，结合周易八卦等，以任脉、督脉和足少阴肾经为主，将人体和自然界有机的结合起来，从而对肾部进行有效养护。
技术功效：具有培元固本、补肾壮阳、强壮腰膝之功效。
肾部推拿功效型
肾部的主要生理功能有：藏精、主生长、发育、生殖和主水及纳气，此保养术遵从古代中医天人合一的理论，认为人是一个有机的整体，最求人和自然的和谐统一。
技术功效：提升男性性功能，促进新陈代谢，增强雄性激素的分泌，改善后天引起的生理功能障碍。

做肾部保养的十大好处75

1.生发乌发 肾其华在发,也就是肾的光彩外在表现在头发上面.一旦肾虚,容易使头发过早变白,大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂,失去弹性象稻草般没有活力.肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白.

　　 2.提高听力 肾开窍于耳,也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵.而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似.如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,甚至耳聋.肾保养能提高听力,长期坚持肾保养,即使你七老八十了,耳朵还能保持良好的听力.

　　 3.增强智力 肾生脑髓,人的聪明与否,与脑髓的充足与否关系密切.肾保养能让脑髓充足,增强人的智力,提高思维能力.从而帮助你在事业上越走越顺,越来越成功.

　　 4.防治骨质疏松 肾主骨 人体所有骨骼的生长发育,全赖肾精的营养.如果肾精不足,就容易患骨折,骨质疏松,颈椎病,腰椎间盘突出或膨出.牙齿是骨之余肾之标,肾精不足,牙齿会过早松动脱落.没有牙齿,就不能“吃嘛嘛香身体倍儿棒”了.肾保养可以增强骨头的密度,延迟骨头的老化进程.防止跟骨头有关的一些列疾病.

　　 5.提高自信心 肾藏志 肾主宰着一个人的志向,每个人生活在世界上,必须有理想有志向,活着才有意思,才愿意去奋斗.肾保养能激发志向,激活理想,使人充满奋斗活力.想要成功,首先要保养好自己的肾.

　　 6.治水肿和眼袋浮肿 肾在液为水 肾主管者人体全身水液的代谢.若肾气虚,代谢水液无力,就会出现小腿浮肿,眼袋浮肿,黑眼圈等症,严重者全身浮肿.肾保养可以提高肾代谢身体多余水分的力量,帮助肾把水液流通起来,有用的营养身体,没用的排出体外.

做肾部保养的十大好处75

1.生发乌发 肾其华在发,也就是肾的光彩外在表现在头发上面.一旦肾虚,容易使头发过早变白,大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂,失去弹性象稻草般没有活力.肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白.

　　 2.提高听力 肾开窍于耳,也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵.而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似.如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,甚至耳聋.肾保养能提高听力,长期坚持肾保养,即使你七老八十了,耳朵还能保持良好的听力.

　　 3.增强智力 肾生脑髓,人的聪明与否,与脑髓的充足与否关系密切.肾保养能让脑髓充足,增强人的智力,提高思维能力.从而帮助你在事业上越走越顺,越来越成功.

　　 4.防治骨质疏松 肾主骨 人体所有骨骼的生长发育,全赖肾精的营养.如果肾精不足,就容易患骨折,骨质疏松,颈椎病,腰椎间盘突出或膨出.牙齿是骨之余肾之标,肾精不足,牙齿会过早松动脱落.没有牙齿,就不能“吃嘛嘛香身体倍儿棒”了.肾保养可以增强骨头的密度,延迟骨头的老化进程.防止跟骨头有关的一些列疾病.

　　 5.提高自信心 肾藏志 肾主宰着一个人的志向,每个人生活在世界上,必须有理想有志向,活着才有意思,才愿意去奋斗.肾保养能激发志向,激活理想,使人充满奋斗活力.想要成功,首先要保养好自己的肾.

　　 6.治水肿和眼袋浮肿 肾在液为水 肾主管者人体全身水液的代谢.若肾气虚,代谢水液无力,就会出现小腿浮肿,眼袋浮肿,黑眼圈等症,严重者全身浮肿.肾保养可以提高肾代谢身体多余水分的力量,帮助肾把水液流通起来,有用的营养身体,没用的排出体外.

肾部专业知识课程

『壹』 做肾部保养都有什么好处

肾养好了，阳气充足。精气神提起来了，身体不再疲乏，晚上不再失眠多梦。
养肾不仅回可以提高记忆力，加速脑答部细胞损伤的修复，还可增强自信心，保证身体健康。
滋补肝肾，益精血，还可治疗气血不足引起的身体虚弱，须发早白，浑身无力，头晕耳鸣的症状有一定的功效，小感冒等通通不见。
养肾也可减轻心脏负担，帮助血液循坏，还你一个健康年轻的身体。
1、养血生髓 活血生发
肾养好了，能活淤化血，头顶头发得到充分的营养，脱发问题自然迎刃而解。
2、滋养肾气 填精生发
肾气不足会导致毛发干枯、少泽脱落或大片脱落、甚至全秃，伴有腰膝酸软、牙齿松动、耳鸣，补充肾气能有效解决这些问题。
3、健脾化湿，通窍止脱
补充肾元能够有效的化解痰湿，对防脱也有着极好的疗效。
4、增强听力，治疗耳鸣等
肾保养能提高听力，长期坚持肾保养，能有效的治疗耳朵方面的疾病。
5、提高大脑灵敏度
人的大脑灵敏度与否，与肾气的充足与否关系密切，肾保养能让肾气充足。
6、治疗水肿
肾在液为水 肾主管着人体全身水液的代谢、若肾气虚，代谢水液无力，造成水肿。

『贰』 懂肾知识的帮帮我

肾移植复手术是否成功制，直接关系着尿毒症病人的后期生活治疗和生存空间。由于肾移植术后的尿量能直接反映移植肾的功能，因此判断肾移植是否成功，主要是依据尿量的变化。当手术恢复供肾血循环后2―10分钟即可见尿液排出，每小时尿量约为300―500ml，每日尿量可达7000ml以上。肾移植手术后这一多尿期持续约1―2天，至多达3―5天。多数换肾的肾病患者是在术后48小时，尿量逐渐减少达到正常范围，即每日尿量l 500ml一2000ml，这说明肾脏移植是成功的。值得注意的是，肾移植术后的病人多尿期有大量电解质如钠、钾随尿液排出，此时要及时补液和补充电解质，否则可发生脱水、低钠血症、低钾血症，甚至造成病人死亡。
如果施行肾移植手术后不是出现由多尿到正常尿量的变化，而是术后即出现少尿(指每日尿量少于400ml)或无(指每日尿量少于50ml)，则可能是发生超急排异反应；此时应立即摘除移植肾，等待以后再次移植。因药物或感染而致的急性肾小管坏死，肾动、静脉的栓塞及血栓形成，肾动脉狭窄，尿路梗阻等，也可导致少尿或无尿。急性肾小管坏死多为可逆性病变。

『叁』 如何进行肾部保养

根据中医理论：“肾为先天之本，”“腰为肾之腑脏”。腰肾健康与人体健康关系密切，腰肾衰，则多无奈！男仕腰肾保健的重要意义，不言自明。大汉足疗保健会所的肾保养特色项目，应用中医点穴疗法，配合天然植物精油有效加快肾部血液循环，补充元气，激发人体原始活力。专业解决“恢复元气”的的问题。
肾气虚亏主要表现为：精神疲劳、浮肿、尿少乏力等。
肾阴虚亏主要表现为：五心烦热、腰膝酸软等。
肾阳虚亏主要表现为：畏寒怕冷、夜尿频繁等。

男性肾部保养 有效针对各种肾虚症状，护肾强肾。用来 *** 肾脏部位，有清血抗炎的功效，可改善膀胱炎并且有助于排出身体多余的水分和毒素；令外，有催情作用，能改善阳萎、早泄与性冷淡、性*，并可增加 *** 数目，辅助疗不育症。有平衡和回复功能，可安定情绪、改善沮丧及焦虑，调节各个脏器的功能平衡，提高机体免疫力，增强抵抗力。

女性肾部保养
有效针对各种肾虚症状，护肾强肾。可补身、利尿、助肝肾排毒，另外具有活血通经，调节荷尔蒙分泌，针对性冷淡及子宫虚寒、手脚冰冷、更年期综合症十分有效。能延缓衰老、推迟绝经期、保持健康的心理、缓解紧张状态及压力，振奋心情、增强信心。

肾部疗法保养型
此肾部保养疗程以阴阳为纲，运用五行学说的理论，结合周易八卦等，以任脉、督脉和足少阴肾经为主，将人体和自然界有机的结合起来，从而对肾部进行有效养护。
技术功效：具有培元固本、补肾壮阳、强壮腰膝之功效。

肾部推拿功效型
肾部的主要生理功能有：藏精、主生长、发育、生殖和主水及纳气，此保养术遵从古代中医天人合一的理论，认为人是一个有机的整体，最求人和自然的和谐统一。
技术功效：提升男性性功能，促进新陈代谢，增强雄性激素的分泌，改善后天引起的生理功能障碍。

『肆』 关于肾部问题知识

肾血流量约占全身血流量的1/4～1/5左右，肾小球滤液每分钟约生成120mL，一昼版夜总滤液量约170～ 180L。滤液经肾小管时权，99%被回吸收，故正常人尿量约为1500mL/d。葡萄糖、氨基酸、维生素、多肽类物质和少量蛋白质，在近曲小管几乎被全部回收，而肌酐、尿素、尿酸及其他代谢产物，经过选择，或部分吸收，或完全排出。肾小管尚可分泌排出药物及毒物，如酚红、对氨马尿酸、青霉素类、头孢霉素类等；药物若与蛋白质结合，则可通过肾小球滤过而排出。
(2)调节体内水和渗透压：
调节人体水及渗透压平衡的部位主要在肾小管。近曲小管为等渗性再吸收，为吸收Na+及分泌H+的重要场所。在近曲小管中，葡萄糖及氨基酸被完全回收，碳酸氢根回收70%～80%，水及钠的回收约65%～70%。滤液进入髓袢后进一步被浓缩，约25%氯化钠和15%水被回吸收。远曲及 *** 小管不透水，但能吸收部分钠盐，因之液体维持在低渗状态。
(3)调节电解质浓度：
肾小球滤液中含有多种电解质，当进入肾小管后，钠、钾、钙、镁、碳酸氢、氯及磷酸离子等大部分被回吸收，按人体的需要，由神经

『伍』 医学专业综合知识包括哪些课程

您好，湖南天星教育为您解答
西医综合的话包括生理 生化 病理 内科 外科

『陆』 肾亏知识学

中医的「肾」抄，包括肾脏，及其邻近区域如：下腰脊，泌尿系，生殖系等内脏的功能及器质。

肾亏，意思是「肾」的功能低下减退，包括泌尿系的小便频数，遗尿；生殖系的带下，经迟，遗精，不育；甚至脊骨骨质疏松引起的「腰酸背痛」等。

该区的内脏的器质萎退病变，都会经由神经反射向脊髓中枢，所以肾亏患者多兼见「腰酸背痛」。

引起肾亏可因过劳（工作、房事）、过弱（退化，衰老）或腰脊伤患。

『柒』 专业知识的范围是什么

结合我参与的几次事业单位招考工作经验，仅以笔试为例回答如下：
一、事业单位招考与公务员招考有所不同，县级以上人事部门都可以结合实际招考事业单位工作人员，程序与过程可能与公*有所不同或者说不如后者严格，所以，考什么怎样考，是你所在地方的人事部门说了算。一般情况下只有三种可能：
1、公共基础知识课目、专业知识课目；2、参照公*科目（《行政职业能力测验》、《申论》、部分省份结合本省实际另外增设《公共基础知识》）；3、公共基础知识课目、专业知识课目这两个科目揉合在一张试卷中。据我近几年对事业单位招考工作的了解，第一种形式和第三种形式较多，毕竟不是招公务员。
二、公共基础知识一般就是语文、*、经济、法律、时事等内容的综合卷，公共基础知识试题在一般情况下，一个经常考试的地方是有题库的，但有时也可能在考前几天，去外地请专业人员出题。这个科目是需要长期积累的，突击一下在客观试题方面管用，但在主观试题方面效果不是太明显。
三、专业知识，主要就是你报考的那个专业（或者说那个岗位，针对你的情况应该是园林专业）的大学时期的专业基础课、专业课以及一部分结合实践的专业题目，试卷的形式主要还是选择、填空、简答、论述（根据专业或岗位不同有的考试没有论述），专业知识试题大部分时候是在考前几天，去外地请专业人员出题，每一次出题的人员不一样，所以专业知识的试题出题方向、注重点是没有规律可循的。
举一个例子：如某事业单位招考信息化建设岗位人员，专业要求是计算机应用或软件工程，专业试题中可能有“十进制、二进制、十六进制数值换算”这样的基础题，也可能有“在给出某个单位人员数量、部门名称、电脑数量等基本信息的前提下，要求设计一个有特定条件的局域网框架”的这样的发挥性题目。
针对园林专业，可能就要考一些诸如，园林植物学基础，病虫害防治基础知识，城市园林的设计理念，城市园林的作用等等。
所以，复习专业知识，最好先找一家与你专业对口的事业单位去见习工作，在工作中学习，在学习中工作，但最根本的是需要认真学习你报考的专业的基础课程，以不变应万变。

『捌』 肾方面的知识

肾上腺盛。

肾部专业知识课程

『壹』 做肾部保养都有什么好处

肾养好了，阳气充足。精气神提起来了，身体不再疲乏，晚上不再失眠多梦。
养肾不仅回可以提高记忆力，加速脑答部细胞损伤的修复，还可增强自信心，保证身体健康。
滋补肝肾，益精血，还可治疗气血不足引起的身体虚弱，须发早白，浑身无力，头晕耳鸣的症状有一定的功效，小感冒等通通不见。
养肾也可减轻心脏负担，帮助血液循坏，还你一个健康年轻的身体。
1、养血生髓 活血生发
肾养好了，能活淤化血，头顶头发得到充分的营养，脱发问题自然迎刃而解。
2、滋养肾气 填精生发
肾气不足会导致毛发干枯、少泽脱落或大片脱落、甚至全秃，伴有腰膝酸软、牙齿松动、耳鸣，补充肾气能有效解决这些问题。
3、健脾化湿，通窍止脱
补充肾元能够有效的化解痰湿，对防脱也有着极好的疗效。
4、增强听力，治疗耳鸣等
肾保养能提高听力，长期坚持肾保养，能有效的治疗耳朵方面的疾病。
5、提高大脑灵敏度
人的大脑灵敏度与否，与肾气的充足与否关系密切，肾保养能让肾气充足。
6、治疗水肿
肾在液为水 肾主管着人体全身水液的代谢、若肾气虚，代谢水液无力，造成水肿。

『贰』 懂肾知识的帮帮我

肾移植复手术是否成功制，直接关系着尿毒症病人的后期生活治疗和生存空间。由于肾移植术后的尿量能直接反映移植肾的功能，因此判断肾移植是否成功，主要是依据尿量的变化。当手术恢复供肾血循环后2―10分钟即可见尿液排出，每小时尿量约为300―500ml，每日尿量可达7000ml以上。肾移植手术后这一多尿期持续约1―2天，至多达3―5天。多数换肾的肾病患者是在术后48小时，尿量逐渐减少达到正常范围，即每日尿量l 500ml一2000ml，这说明肾脏移植是成功的。值得注意的是，肾移植术后的病人多尿期有大量电解质如钠、钾随尿液排出，此时要及时补液和补充电解质，否则可发生脱水、低钠血症、低钾血症，甚至造成病人死亡。
如果施行肾移植手术后不是出现由多尿到正常尿量的变化，而是术后即出现少尿(指每日尿量少于400ml)或无(指每日尿量少于50ml)，则可能是发生超急排异反应；此时应立即摘除移植肾，等待以后再次移植。因药物或感染而致的急性肾小管坏死，肾动、静脉的栓塞及血栓形成，肾动脉狭窄，尿路梗阻等，也可导致少尿或无尿。急性肾小管坏死多为可逆性病变。

『叁』 如何进行肾部保养

根据中医理论：“肾为先天之本，”“腰为肾之腑脏”。腰肾健康与人体健康关系密切，腰肾衰，则多无奈！男仕腰肾保健的重要意义，不言自明。大汉足疗保健会所的肾保养特色项目，应用中医点穴疗法，配合天然植物精油有效加快肾部血液循环，补充元气，激发人体原始活力。专业解决“恢复元气”的的问题。
肾气虚亏主要表现为：精神疲劳、浮肿、尿少乏力等。
肾阴虚亏主要表现为：五心烦热、腰膝酸软等。
肾阳虚亏主要表现为：畏寒怕冷、夜尿频繁等。

男性肾部保养 有效针对各种肾虚症状，护肾强肾。用来 *** 肾脏部位，有清血抗炎的功效，可改善膀胱炎并且有助于排出身体多余的水分和毒素；令外，有催情作用，能改善阳萎、早泄与性冷淡、性*，并可增加 *** 数目，辅助疗不育症。有平衡和回复功能，可安定情绪、改善沮丧及焦虑，调节各个脏器的功能平衡，提高机体免疫力，增强抵抗力。

女性肾部保养
有效针对各种肾虚症状，护肾强肾。可补身、利尿、助肝肾排毒，另外具有活血通经，调节荷尔蒙分泌，针对性冷淡及子宫虚寒、手脚冰冷、更年期综合症十分有效。能延缓衰老、推迟绝经期、保持健康的心理、缓解紧张状态及压力，振奋心情、增强信心。

肾部疗法保养型
此肾部保养疗程以阴阳为纲，运用五行学说的理论，结合周易八卦等，以任脉、督脉和足少阴肾经为主，将人体和自然界有机的结合起来，从而对肾部进行有效养护。
技术功效：具有培元固本、补肾壮阳、强壮腰膝之功效。

肾部推拿功效型
肾部的主要生理功能有：藏精、主生长、发育、生殖和主水及纳气，此保养术遵从古代中医天人合一的理论，认为人是一个有机的整体，最求人和自然的和谐统一。
技术功效：提升男性性功能，促进新陈代谢，增强雄性激素的分泌，改善后天引起的生理功能障碍。

『肆』 关于肾部问题知识

肾血流量约占全身血流量的1/4～1/5左右，肾小球滤液每分钟约生成120mL，一昼版夜总滤液量约170～ 180L。滤液经肾小管时权，99%被回吸收，故正常人尿量约为1500mL/d。葡萄糖、氨基酸、维生素、多肽类物质和少量蛋白质，在近曲小管几乎被全部回收，而肌酐、尿素、尿酸及其他代谢产物，经过选择，或部分吸收，或完全排出。肾小管尚可分泌排出药物及毒物，如酚红、对氨马尿酸、青霉素类、头孢霉素类等；药物若与蛋白质结合，则可通过肾小球滤过而排出。
(2)调节体内水和渗透压：
调节人体水及渗透压平衡的部位主要在肾小管。近曲小管为等渗性再吸收，为吸收Na+及分泌H+的重要场所。在近曲小管中，葡萄糖及氨基酸被完全回收，碳酸氢根回收70%～80%，水及钠的回收约65%～70%。滤液进入髓袢后进一步被浓缩，约25%氯化钠和15%水被回吸收。远曲及 *** 小管不透水，但能吸收部分钠盐，因之液体维持在低渗状态。
(3)调节电解质浓度：
肾小球滤液中含有多种电解质，当进入肾小管后，钠、钾、钙、镁、碳酸氢、氯及磷酸离子等大部分被回吸收，按人体的需要，由神经

『伍』 医学专业综合知识包括哪些课程

您好，湖南天星教育为您解答
西医综合的话包括生理 生化 病理 内科 外科

『陆』 肾亏知识学

中医的「肾」抄，包括肾脏，及其邻近区域如：下腰脊，泌尿系，生殖系等内脏的功能及器质。

肾亏，意思是「肾」的功能低下减退，包括泌尿系的小便频数，遗尿；生殖系的带下，经迟，遗精，不育；甚至脊骨骨质疏松引起的「腰酸背痛」等。

该区的内脏的器质萎退病变，都会经由神经反射向脊髓中枢，所以肾亏患者多兼见「腰酸背痛」。

引起肾亏可因过劳（工作、房事）、过弱（退化，衰老）或腰脊伤患。

『柒』 专业知识的范围是什么

结合我参与的几次事业单位招考工作经验，仅以笔试为例回答如下：
一、事业单位招考与公务员招考有所不同，县级以上人事部门都可以结合实际招考事业单位工作人员，程序与过程可能与公*有所不同或者说不如后者严格，所以，考什么怎样考，是你所在地方的人事部门说了算。一般情况下只有三种可能：
1、公共基础知识课目、专业知识课目；2、参照公*科目（《行政职业能力测验》、《申论》、部分省份结合本省实际另外增设《公共基础知识》）；3、公共基础知识课目、专业知识课目这两个科目揉合在一张试卷中。据我近几年对事业单位招考工作的了解，第一种形式和第三种形式较多，毕竟不是招公务员。
二、公共基础知识一般就是语文、*、经济、法律、时事等内容的综合卷，公共基础知识试题在一般情况下，一个经常考试的地方是有题库的，但有时也可能在考前几天，去外地请专业人员出题。这个科目是需要长期积累的，突击一下在客观试题方面管用，但在主观试题方面效果不是太明显。
三、专业知识，主要就是你报考的那个专业（或者说那个岗位，针对你的情况应该是园林专业）的大学时期的专业基础课、专业课以及一部分结合实践的专业题目，试卷的形式主要还是选择、填空、简答、论述（根据专业或岗位不同有的考试没有论述），专业知识试题大部分时候是在考前几天，去外地请专业人员出题，每一次出题的人员不一样，所以专业知识的试题出题方向、注重点是没有规律可循的。
举一个例子：如某事业单位招考信息化建设岗位人员，专业要求是计算机应用或软件工程，专业试题中可能有“十进制、二进制、十六进制数值换算”这样的基础题，也可能有“在给出某个单位人员数量、部门名称、电脑数量等基本信息的前提下，要求设计一个有特定条件的局域网框架”的这样的发挥性题目。
针对园林专业，可能就要考一些诸如，园林植物学基础，病虫害防治基础知识，城市园林的设计理念，城市园林的作用等等。
所以，复习专业知识，最好先找一家与你专业对口的事业单位去见习工作，在工作中学习，在学习中工作，但最根本的是需要认真学习你报考的专业的基础课程，以不变应万变。

『捌』 肾方面的知识

肾上腺盛。

中医养生补肾法

中医认为肾为脏腑之本,十二经之根,先天之本在于肾。下面是我为大家收集整理的中医养生补肾妙招，欢迎大家阅读。
　　中医养生补肾妙招
　　关于中医养肾

　　肾的主要生理包括藏精，主生殖和生长发育;肾主水，司开阖，肾对于津液的输布和排泄有重要作用;肾主纳气，对人体的呼吸运动具有重要意义。此外，肾对骨骼、智力、头发、生殖、大小便、耳及听力、唾液、血液等有重要的影响。其综合功能相当于现代医学中的内分泌、泌尿、生殖、呼吸、神经、血管、消化、免疫等多方面的作用。

　　纠正认识误区

　　阳痿都是肾虚，体弱都是肾虚，肾脏病都是肾虚，怕冷都是肾虚

　　在生活中经常会有人提及肾虚，如今肾虚这个词已跨出了医学名词的范畴，更多充当健康 广告 的招牌，当你拿起报纸、打开电视就能看到听到肾虚。其实肾虚是中医学的专用名词，而中医理论的肾大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。

　　肾为“先天之本”

　　中医认为肾为“先天之本”。肾与膀胱互为表里，肾藏精，主生长发育和生殖。开窍于耳及二阴，肾主骨生髓，其华在发。当脏腑之精充盛时，除供应本身生理活动所需外，其剩余部分则贮藏于肾，以备不时之需。

　　当五脏六腑需要时，肾再把所藏的精气重新供给五脏六腑。故肾精的盛衰，对各脏腑的功能都有影响，五脏六腑均需肾精的滋养，它是人体生命活动的动力源泉。肾的作用可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。

　　当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。当人们先天不足，体质虚弱，或年纪增大，或久病、病后失于调养，人体的精气也就自然不足了，就会出现许多相应的征候群，中医就称之为肾虚了。

　　肾虚症状多种多样

　　肾虚的症状很多，在脑力方面可表现为： 记忆力 减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。在情志方面可表现为：情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。或是信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没*，没有目标和方向。

　　在性功能方面表现为：性功能降低，男子*降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，精子减少或精子活动力减低，不育。女子则子宫发育不良，卵巢早衰闭经、月经不调，*减退，不孕等。

　　在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长，夜尿增多等。此外肾虚的症状还可能有：早衰，失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，听力衰减，头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

　　或是容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，色斑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

　　纠正对肾虚的认识误区

　　谈及肾虚，我们还要纠正一些对肾虚的认识误区。很多人认为，阳痿就是肾虚，实际上阳痿诱因众多，并非肾虚的代名词。其次体弱就是肾虚，肾为人体生命之根，内藏元阴元阳，主骨生髓，藏精。肾气不足，自然会体质下降，腰膝无力。可是引起体质虚弱的原因很多，如脾胃受损、肺气亏虚、肝血不足等。体弱是为虚症，但并不等于就是肾虚。再次，误以为肾脏病都是肾虚，中医的肾虚可以是疾病所致，也可以是衰老的结果，是人体内脏功能失调的概念，而不一定指人体解剖上的肾脏有了病变。

　　因此肾虚并不等于肾脏有病。还有人觉得怕冷就是肾虚，肾主一身之元阳，故肾阳亏虚者，大多畏寒怕冷，肢体冰凉，但这其中有表证与里证之分。里证又有脾阳不足与肾阳不足之分，不可全归之于肾虚。

　　补益肾气要辨证　　中医治疗肾虚辨证为先，弄清是肾阳虚还是肾阴虚是关键。一般而言，肾阴虚者腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔，脉细数;肾阳虚者则面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻，舌淡苔白，脉沉迟等。

　　有的患者表现为阴阳两虚。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、桑寄生、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等;补阴药多是甘凉药，如石斛、玉竹、枸杞子、女贞子、西洋参等。补阴代表方是六味地黄丸，补阳代表方有金匮肾气丸、五子衍宗丸。由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴;善补阳者，阴中求阳”。
　　中医养生补肾的动作
　　1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

　　2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

　　3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

　　4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

　　5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

　　6.增强勃起能力的 方法 扎马步左右长开与肩同宽，膝盖大幅弯曲。这个时候膝盖的位置是很重要的，不可以蹲向内侧用力伸展。为什么呢?因为这样才能觉得耻骨的刺激作用,膝盖弯曲部位必须要曲膝站立，这样对耻骨才会有较大的影响力 ,然后接下来是手的位置，两手的姆指放腰骨的位置。其余四指就像门栓一样地，按压脊背，同时身体反身向后仰。四个手指的第一个动作是按压内侧，只要想著是按摩在*上，方就可以很容易明白了。

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1. 如何养生补肾

2. 补肾养生方法

3. 补肾的中医秘方有哪些

4. 中医养生药方

5. 中医如何养肾

6. 补肾养生的泡酒料

中医养生补肾法

中医认为肾为脏腑之本,十二经之根,先天之本在于肾。下面是我为大家收集整理的中医养生补肾妙招，欢迎大家阅读。
　　中医养生补肾妙招
　　关于中医养肾

　　肾的主要生理包括藏精，主生殖和生长发育;肾主水，司开阖，肾对于津液的输布和排泄有重要作用;肾主纳气，对人体的呼吸运动具有重要意义。此外，肾对骨骼、智力、头发、生殖、大小便、耳及听力、唾液、血液等有重要的影响。其综合功能相当于现代医学中的内分泌、泌尿、生殖、呼吸、神经、血管、消化、免疫等多方面的作用。

　　纠正认识误区

　　阳痿都是肾虚，体弱都是肾虚，肾脏病都是肾虚，怕冷都是肾虚

　　在生活中经常会有人提及肾虚，如今肾虚这个词已跨出了医学名词的范畴，更多充当健康 广告 的招牌，当你拿起报纸、打开电视就能看到听到肾虚。其实肾虚是中医学的专用名词，而中医理论的肾大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。

　　肾为“先天之本”

　　中医认为肾为“先天之本”。肾与膀胱互为表里，肾藏精，主生长发育和生殖。开窍于耳及二阴，肾主骨生髓，其华在发。当脏腑之精充盛时，除供应本身生理活动所需外，其剩余部分则贮藏于肾，以备不时之需。

　　当五脏六腑需要时，肾再把所藏的精气重新供给五脏六腑。故肾精的盛衰，对各脏腑的功能都有影响，五脏六腑均需肾精的滋养，它是人体生命活动的动力源泉。肾的作用可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。

　　当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。当人们先天不足，体质虚弱，或年纪增大，或久病、病后失于调养，人体的精气也就自然不足了，就会出现许多相应的征候群，中医就称之为肾虚了。

　　肾虚症状多种多样

　　肾虚的症状很多，在脑力方面可表现为： 记忆力 减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。在情志方面可表现为：情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。或是信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没*，没有目标和方向。

　　在性功能方面表现为：性功能降低，男子*降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，精子减少或精子活动力减低，不育。女子则子宫发育不良，卵巢早衰闭经、月经不调，*减退，不孕等。

　　在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长，夜尿增多等。此外肾虚的症状还可能有：早衰，失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，听力衰减，头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

　　或是容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，色斑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

　　纠正对肾虚的认识误区

　　谈及肾虚，我们还要纠正一些对肾虚的认识误区。很多人认为，阳痿就是肾虚，实际上阳痿诱因众多，并非肾虚的代名词。其次体弱就是肾虚，肾为人体生命之根，内藏元阴元阳，主骨生髓，藏精。肾气不足，自然会体质下降，腰膝无力。可是引起体质虚弱的原因很多，如脾胃受损、肺气亏虚、肝血不足等。体弱是为虚症，但并不等于就是肾虚。再次，误以为肾脏病都是肾虚，中医的肾虚可以是疾病所致，也可以是衰老的结果，是人体内脏功能失调的概念，而不一定指人体解剖上的肾脏有了病变。

　　因此肾虚并不等于肾脏有病。还有人觉得怕冷就是肾虚，肾主一身之元阳，故肾阳亏虚者，大多畏寒怕冷，肢体冰凉，但这其中有表证与里证之分。里证又有脾阳不足与肾阳不足之分，不可全归之于肾虚。

　　补益肾气要辨证　　中医治疗肾虚辨证为先，弄清是肾阳虚还是肾阴虚是关键。一般而言，肾阴虚者腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔，脉细数;肾阳虚者则面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻，舌淡苔白，脉沉迟等。

　　有的患者表现为阴阳两虚。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、桑寄生、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等;补阴药多是甘凉药，如石斛、玉竹、枸杞子、女贞子、西洋参等。补阴代表方是六味地黄丸，补阳代表方有金匮肾气丸、五子衍宗丸。由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴;善补阳者，阴中求阳”。
　　中医养生补肾的动作
　　1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

　　2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

　　3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

　　4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

　　5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

　　6.增强勃起能力的 方法 扎马步左右长开与肩同宽，膝盖大幅弯曲。这个时候膝盖的位置是很重要的，不可以蹲向内侧用力伸展。为什么呢?因为这样才能觉得耻骨的刺激作用,膝盖弯曲部位必须要曲膝站立，这样对耻骨才会有较大的影响力 ,然后接下来是手的位置，两手的姆指放腰骨的位置。其余四指就像门栓一样地，按压脊背，同时身体反身向后仰。四个手指的第一个动作是按压内侧，只要想著是按摩在*上，方就可以很容易明白了。

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3. 补肾的中医秘方有哪些

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中医养生补肾法

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　　中医养生补肾妙招
　　关于中医养肾

　　肾的主要生理包括藏精，主生殖和生长发育;肾主水，司开阖，肾对于津液的输布和排泄有重要作用;肾主纳气，对人体的呼吸运动具有重要意义。此外，肾对骨骼、智力、头发、生殖、大小便、耳及听力、唾液、血液等有重要的影响。其综合功能相当于现代医学中的内分泌、泌尿、生殖、呼吸、神经、血管、消化、免疫等多方面的作用。

　　纠正认识误区

　　阳痿都是肾虚，体弱都是肾虚，肾脏病都是肾虚，怕冷都是肾虚

　　在生活中经常会有人提及肾虚，如今肾虚这个词已跨出了医学名词的范畴，更多充当健康 广告 的招牌，当你拿起报纸、打开电视就能看到听到肾虚。其实肾虚是中医学的专用名词，而中医理论的肾大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。

　　肾为“先天之本”

　　中医认为肾为“先天之本”。肾与膀胱互为表里，肾藏精，主生长发育和生殖。开窍于耳及二阴，肾主骨生髓，其华在发。当脏腑之精充盛时，除供应本身生理活动所需外，其剩余部分则贮藏于肾，以备不时之需。

　　当五脏六腑需要时，肾再把所藏的精气重新供给五脏六腑。故肾精的盛衰，对各脏腑的功能都有影响，五脏六腑均需肾精的滋养，它是人体生命活动的动力源泉。肾的作用可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。

　　当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。当人们先天不足，体质虚弱，或年纪增大，或久病、病后失于调养，人体的精气也就自然不足了，就会出现许多相应的征候群，中医就称之为肾虚了。

　　肾虚症状多种多样

　　肾虚的症状很多，在脑力方面可表现为： 记忆力 减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。在情志方面可表现为：情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。或是信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没*，没有目标和方向。

　　在性功能方面表现为：性功能降低，男子*降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，精子减少或精子活动力减低，不育。女子则子宫发育不良，卵巢早衰闭经、月经不调，*减退，不孕等。

　　在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长，夜尿增多等。此外肾虚的症状还可能有：早衰，失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，听力衰减，头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

　　或是容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，色斑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

　　纠正对肾虚的认识误区

　　谈及肾虚，我们还要纠正一些对肾虚的认识误区。很多人认为，阳痿就是肾虚，实际上阳痿诱因众多，并非肾虚的代名词。其次体弱就是肾虚，肾为人体生命之根，内藏元阴元阳，主骨生髓，藏精。肾气不足，自然会体质下降，腰膝无力。可是引起体质虚弱的原因很多，如脾胃受损、肺气亏虚、肝血不足等。体弱是为虚症，但并不等于就是肾虚。再次，误以为肾脏病都是肾虚，中医的肾虚可以是疾病所致，也可以是衰老的结果，是人体内脏功能失调的概念，而不一定指人体解剖上的肾脏有了病变。

　　因此肾虚并不等于肾脏有病。还有人觉得怕冷就是肾虚，肾主一身之元阳，故肾阳亏虚者，大多畏寒怕冷，肢体冰凉，但这其中有表证与里证之分。里证又有脾阳不足与肾阳不足之分，不可全归之于肾虚。

　　补益肾气要辨证　　中医治疗肾虚辨证为先，弄清是肾阳虚还是肾阴虚是关键。一般而言，肾阴虚者腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔，脉细数;肾阳虚者则面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻，舌淡苔白，脉沉迟等。

　　有的患者表现为阴阳两虚。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、桑寄生、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等;补阴药多是甘凉药，如石斛、玉竹、枸杞子、女贞子、西洋参等。补阴代表方是六味地黄丸，补阳代表方有金匮肾气丸、五子衍宗丸。由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴;善补阳者，阴中求阳”。
　　中医养生补肾的动作
　　1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

　　2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

　　3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

　　4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

　　5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

　　6.增强勃起能力的 方法 扎马步左右长开与肩同宽，膝盖大幅弯曲。这个时候膝盖的位置是很重要的，不可以蹲向内侧用力伸展。为什么呢?因为这样才能觉得耻骨的刺激作用,膝盖弯曲部位必须要曲膝站立，这样对耻骨才会有较大的影响力 ,然后接下来是手的位置，两手的姆指放腰骨的位置。其余四指就像门栓一样地，按压脊背，同时身体反身向后仰。四个手指的第一个动作是按压内侧，只要想著是按摩在*上，方就可以很容易明白了。

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2. 补肾养生方法

3. 补肾的中医秘方有哪些

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中医养生补肾法

中医认为肾为脏腑之本,十二经之根,先天之本在于肾。下面是我为大家收集整理的中医养生补肾妙招，欢迎大家阅读。
　　中医养生补肾妙招
　　关于中医养肾

　　肾的主要生理包括藏精，主生殖和生长发育;肾主水，司开阖，肾对于津液的输布和排泄有重要作用;肾主纳气，对人体的呼吸运动具有重要意义。此外，肾对骨骼、智力、头发、生殖、大小便、耳及听力、唾液、血液等有重要的影响。其综合功能相当于现代医学中的内分泌、泌尿、生殖、呼吸、神经、血管、消化、免疫等多方面的作用。

　　纠正认识误区

　　阳痿都是肾虚，体弱都是肾虚，肾脏病都是肾虚，怕冷都是肾虚

　　在生活中经常会有人提及肾虚，如今肾虚这个词已跨出了医学名词的范畴，更多充当健康 广告 的招牌，当你拿起报纸、打开电视就能看到听到肾虚。其实肾虚是中医学的专用名词，而中医理论的肾大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。

　　肾为“先天之本”

　　中医认为肾为“先天之本”。肾与膀胱互为表里，肾藏精，主生长发育和生殖。开窍于耳及二阴，肾主骨生髓，其华在发。当脏腑之精充盛时，除供应本身生理活动所需外，其剩余部分则贮藏于肾，以备不时之需。

　　当五脏六腑需要时，肾再把所藏的精气重新供给五脏六腑。故肾精的盛衰，对各脏腑的功能都有影响，五脏六腑均需肾精的滋养，它是人体生命活动的动力源泉。肾的作用可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。

　　当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。当人们先天不足，体质虚弱，或年纪增大，或久病、病后失于调养，人体的精气也就自然不足了，就会出现许多相应的征候群，中医就称之为肾虚了。

　　肾虚症状多种多样

　　肾虚的症状很多，在脑力方面可表现为： 记忆力 减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。在情志方面可表现为：情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。或是信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没*，没有目标和方向。

　　在性功能方面表现为：性功能降低，男子*降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，精子减少或精子活动力减低，不育。女子则子宫发育不良，卵巢早衰闭经、月经不调，*减退，不孕等。

　　在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长，夜尿增多等。此外肾虚的症状还可能有：早衰，失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，听力衰减，头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

　　或是容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，色斑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

　　纠正对肾虚的认识误区

　　谈及肾虚，我们还要纠正一些对肾虚的认识误区。很多人认为，阳痿就是肾虚，实际上阳痿诱因众多，并非肾虚的代名词。其次体弱就是肾虚，肾为人体生命之根，内藏元阴元阳，主骨生髓，藏精。肾气不足，自然会体质下降，腰膝无力。可是引起体质虚弱的原因很多，如脾胃受损、肺气亏虚、肝血不足等。体弱是为虚症，但并不等于就是肾虚。再次，误以为肾脏病都是肾虚，中医的肾虚可以是疾病所致，也可以是衰老的结果，是人体内脏功能失调的概念，而不一定指人体解剖上的肾脏有了病变。

　　因此肾虚并不等于肾脏有病。还有人觉得怕冷就是肾虚，肾主一身之元阳，故肾阳亏虚者，大多畏寒怕冷，肢体冰凉，但这其中有表证与里证之分。里证又有脾阳不足与肾阳不足之分，不可全归之于肾虚。

　　补益肾气要辨证　　中医治疗肾虚辨证为先，弄清是肾阳虚还是肾阴虚是关键。一般而言，肾阴虚者腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔，脉细数;肾阳虚者则面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻，舌淡苔白，脉沉迟等。

　　有的患者表现为阴阳两虚。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、桑寄生、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等;补阴药多是甘凉药，如石斛、玉竹、枸杞子、女贞子、西洋参等。补阴代表方是六味地黄丸，补阳代表方有金匮肾气丸、五子衍宗丸。由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴;善补阳者，阴中求阳”。
　　中医养生补肾的动作
　　1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

　　2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

　　3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

　　4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

　　5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

　　6.增强勃起能力的 方法 扎马步左右长开与肩同宽，膝盖大幅弯曲。这个时候膝盖的位置是很重要的，不可以蹲向内侧用力伸展。为什么呢?因为这样才能觉得耻骨的刺激作用,膝盖弯曲部位必须要曲膝站立，这样对耻骨才会有较大的影响力 ,然后接下来是手的位置，两手的姆指放腰骨的位置。其余四指就像门栓一样地，按压脊背，同时身体反身向后仰。四个手指的第一个动作是按压内侧，只要想著是按摩在*上，方就可以很容易明白了。

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