自制中医养生图谱图片

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简介：《中医药养生彩色图谱》是2014年化学工业出版社出版的图书，作者是翟华强、程伟。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

心悸、胸闷别轻忽!DIY养生护心汤+3穴位保护心血管超给力

经常心悸、胸闷、喘不过气？小心可能是心血管出现异常，所发出的健康警讯！中医师表示，随着天气转凉，民众更容易有久坐不动的问题，而在缺乏活动、新陈代谢速率下降下，人体血管收缩、微循环也会跟着变差，使得诱发心血管疾病发生的风险大幅增加。所以天凉之际，学会怎么正确养生、护心，并留意心脏有无异常迹象非常重要。

心悸一定是心脏病？发生原因分2类，专家分析给您听

王心眉中医师表示，心悸就是自己可以感觉到心跳的跳动节律不规则，或是忽然出现胸口闷、不舒服的症状；且上述症状，尤其易在情绪波动、过度劳累或睡眠不足的状态下特别容易发作。至于心悸的成因究竟为何？是如何发生的？王心眉中医师解释，心悸的原因可大致分成：「心脏本身因素」和「非心脏本身因素」两大原因。

「心脏本身因素」：例如，心肌梗塞、心律不整、心脏瓣膜疾病、闭锁不全等疾病。

「非心脏本身因素」：则是和其他身体异常影响到心脏正常律动有关，像是焦虑、恐慌、压力过大、失眠等精神方面；以及代谢异常、血糖过低、甲状腺亢进、贫血、发烧等，也都有可能会影响心脏的正常运作，造成心悸发生。

此外，饮食中接触咖啡因、饮用浓茶、电解质不平衡和服用药物等，也都有可能会引起心悸、胸闷症状的发生。故临床诊断上，需要详细询问患者病史及相关饮食，才能帮助准确找出心悸的原因，并给予适当的治疗。

中医谈心悸　实证VS虚证，症状、调养方式差很大

那中医又是如何看待心悸问题呢？王心眉中医师指出，中医看心悸，会以阴阳气血不平衡来看待，当心脏处于气血不足状态，自然就会造成运作的失常。故临床上中医在治疗心脏的同时，也必须综合看待整体脏腑气血运行，找出病机、确立证型，才能准确用药。

一般来说，心悸的病性又可区分为虚、实两类型，在临床症状表征上也会有所差异。针对虚者，会予以有利补气、养血、滋阴、温阳的方剂调理；而实证者则会从袪痰、化饮、清火、行瘀的角度调养。至于部分虚实夹杂者在治疗上相对会比较费时，必须分主、次给予处方，进行治疗。

「虚证」

心胆虚怯：易焦虑紧张的类型，睡眠差、坐卧不安。

心脾两虚：易疲倦、健忘、头晕目眩，这是因为心血不足的缘故。

阴虚火旺：思虑劳心、手足心热、睡眠梦多易醒。

气阴两虚：咳嗽、胸闷气短，心神失养。

「实证」

心阳不足：面色苍白、手脚冰冷、说话无力。

心气不足：易疲倦、头晕、血液运行不良、不喜说话。

水饮凌心：湿气过重、面部水肿、下肢水肿、水液代谢异常影响心脏运作。

心血瘀阻：心痛、胸闷、舌暗紫。

痰火扰心：烦躁、口干苦、便秘、心神不安。

这些人是心血管疾病高危险群！突然心悸要当心，5大健康习惯助预防

不光从中西医角度分享心悸的成因、常见症状表现，王心眉中医师提到，尤其是有高血压、糖尿病、胆固醇过高、抽菸习惯，以及心肌梗塞家族史的患者，发生心肌梗塞的机率也比常人来得高出许多。

而这些属于心血管疾病高危险群的患者，往往就是属于中医所说的心血瘀阻的类型。若能适度寻求中医协助，透过正确的诊断与药物治疗，施以能行血化瘀、理气通络的药物；同时养成以下5大健康习惯，就是有助患者改善新陈代谢和气血循环，预防心肌梗塞发生的好方法：

1.高血压、糖尿病、肾脏病有良好的控制。

2.戒除菸瘾、远离二手菸。

3.定期身体健康检查。

4.规律作息、充足睡眠。

5.适度运动、控制饮食、避免体重过重。

天冷更要护心，4材料自制养生护心汤＋3穴位保护心血管

另外，为避免大家因季节变化、天冷缺乏活动，新陈代谢速率不佳、血管、血液循环变差，而导致罹患心血管疾病发生风险增加。王心眉中医师也特别教大家利用简单4味药材就能做的「养生护心汤」，以及有利促进末梢血液循环的3大穴位，提供给大家做为平时保护心血管的参考：

养生护心汤

材料：丹参20公克、川七15公克、西洋参15公克、桂枝10公克。

作法：上述药材简单淘洗干净后沥乾，以700c.c.热水冲泡即可饮用。

作用：适度饮用有利活血调经、促进气血循环，辅助调节血压，进而发挥保护心血管健康的好处。

内关穴

取穴位置：手前臂，掌面侧，手腕横纹上2寸（3手指并拢的宽度）。

按压方式：以大拇指指腹按压，力道由轻到重，按压约3分钟。

保健功效：宁心安神、降逆止呕、舒缓心悸、心痛。

少冲穴

取穴位置：小指头末梢指甲内侧缘，约0.2cm处。

按压方式：以大拇指指腹按压，力道由轻到重，按压约3分钟。

保健功效：少冲穴属手少阴心经，是心脏病的急救穴，能开心窍，舒缓心痛、心悸不适。

劳宫穴

取穴位置：手握拳，中指所指之处。

按压方式：以大拇指指腹按压，力道由轻到重，按压约3分钟。

保健功效：劳宫穴隶属手厥阴心包经，适度揉按能泻心火、清血热、宁心、舒缓心悸、解便秘。

【中医师小叮咛】：

最后，王心眉中医师叮咛大家，如果民众发现自己除了心悸问题外，更伴随严重的心绞痛、胸闷，疼痛感放射分布至肩颈、手臂、后背。且运动量增加时疼痛会加重，就需要特别留意这有可能是心肌梗塞的症状或前兆！务必尽速就医，寻求专业医师协助进行详细检查，厘清病因、对症调理，千万不可自行服用补气、补血药物，以免加重病情。

「内关穴」位在前臂，掌面侧，手腕横纹上2寸（3手指并拢的宽度）处。（图片／王心眉中医师提供） 「少冲穴」位置在小指头末梢指甲内侧缘，约0.2cm处。（图片／王心眉中医师提供） 「劳宫穴」的取穴方法为，将手握拳，中指所指之处即是。（图片／王心眉中医师提供） 心悸就是自己可以感觉到心跳的跳动节律不规则，或是忽然出现胸口闷闷、不舒服的症状；且上述症状，尤其易在情绪波动、过度劳累或睡眠不足的状态下特别容易发作。 想要预防心肌梗塞发生，戒除菸瘾、远离二手菸很重要。 「养生护心汤」的材料有，丹参20公克、川七15公克、西洋参15公克、桂枝10公克。

心悸、胸闷别轻忽!DIY养生护心汤+3穴位保护心血管超给力

经常心悸、胸闷、喘不过气？小心可能是心血管出现异常，所发出的健康警讯！中医师表示，随着天气转凉，民众更容易有久坐不动的问题，而在缺乏活动、新陈代谢速率下降下，人体血管收缩、微循环也会跟着变差，使得诱发心血管疾病发生的风险大幅增加。所以天凉之际，学会怎么正确养生、护心，并留意心脏有无异常迹象非常重要。

心悸一定是心脏病？发生原因分2类，专家分析给您听

王心眉中医师表示，心悸就是自己可以感觉到心跳的跳动节律不规则，或是忽然出现胸口闷、不舒服的症状；且上述症状，尤其易在情绪波动、过度劳累或睡眠不足的状态下特别容易发作。至于心悸的成因究竟为何？是如何发生的？王心眉中医师解释，心悸的原因可大致分成：「心脏本身因素」和「非心脏本身因素」两大原因。

「心脏本身因素」：例如，心肌梗塞、心律不整、心脏瓣膜疾病、闭锁不全等疾病。

「非心脏本身因素」：则是和其他身体异常影响到心脏正常律动有关，像是焦虑、恐慌、压力过大、失眠等精神方面；以及代谢异常、血糖过低、甲状腺亢进、贫血、发烧等，也都有可能会影响心脏的正常运作，造成心悸发生。

此外，饮食中接触咖啡因、饮用浓茶、电解质不平衡和服用药物等，也都有可能会引起心悸、胸闷症状的发生。故临床诊断上，需要详细询问患者病史及相关饮食，才能帮助准确找出心悸的原因，并给予适当的治疗。

中医谈心悸　实证VS虚证，症状、调养方式差很大

那中医又是如何看待心悸问题呢？王心眉中医师指出，中医看心悸，会以阴阳气血不平衡来看待，当心脏处于气血不足状态，自然就会造成运作的失常。故临床上中医在治疗心脏的同时，也必须综合看待整体脏腑气血运行，找出病机、确立证型，才能准确用药。

一般来说，心悸的病性又可区分为虚、实两类型，在临床症状表征上也会有所差异。针对虚者，会予以有利补气、养血、滋阴、温阳的方剂调理；而实证者则会从袪痰、化饮、清火、行瘀的角度调养。至于部分虚实夹杂者在治疗上相对会比较费时，必须分主、次给予处方，进行治疗。

「虚证」

心胆虚怯：易焦虑紧张的类型，睡眠差、坐卧不安。

心脾两虚：易疲倦、健忘、头晕目眩，这是因为心血不足的缘故。

阴虚火旺：思虑劳心、手足心热、睡眠梦多易醒。

气阴两虚：咳嗽、胸闷气短，心神失养。

「实证」

心阳不足：面色苍白、手脚冰冷、说话无力。

心气不足：易疲倦、头晕、血液运行不良、不喜说话。

水饮凌心：湿气过重、面部水肿、下肢水肿、水液代谢异常影响心脏运作。

心血瘀阻：心痛、胸闷、舌暗紫。

痰火扰心：烦躁、口干苦、便秘、心神不安。

这些人是心血管疾病高危险群！突然心悸要当心，5大健康习惯助预防

不光从中西医角度分享心悸的成因、常见症状表现，王心眉中医师提到，尤其是有高血压、糖尿病、胆固醇过高、抽菸习惯，以及心肌梗塞家族史的患者，发生心肌梗塞的机率也比常人来得高出许多。

而这些属于心血管疾病高危险群的患者，往往就是属于中医所说的心血瘀阻的类型。若能适度寻求中医协助，透过正确的诊断与药物治疗，施以能行血化瘀、理气通络的药物；同时养成以下5大健康习惯，就是有助患者改善新陈代谢和气血循环，预防心肌梗塞发生的好方法：

1.高血压、糖尿病、肾脏病有良好的控制。

2.戒除菸瘾、远离二手菸。

3.定期身体健康检查。

4.规律作息、充足睡眠。

5.适度运动、控制饮食、避免体重过重。

天冷更要护心，4材料自制养生护心汤＋3穴位保护心血管

另外，为避免大家因季节变化、天冷缺乏活动，新陈代谢速率不佳、血管、血液循环变差，而导致罹患心血管疾病发生风险增加。王心眉中医师也特别教大家利用简单4味药材就能做的「养生护心汤」，以及有利促进末梢血液循环的3大穴位，提供给大家做为平时保护心血管的参考：

养生护心汤

材料：丹参20公克、川七15公克、西洋参15公克、桂枝10公克。

作法：上述药材简单淘洗干净后沥乾，以700c.c.热水冲泡即可饮用。

作用：适度饮用有利活血调经、促进气血循环，辅助调节血压，进而发挥保护心血管健康的好处。

内关穴

取穴位置：手前臂，掌面侧，手腕横纹上2寸（3手指并拢的宽度）。

按压方式：以大拇指指腹按压，力道由轻到重，按压约3分钟。

保健功效：宁心安神、降逆止呕、舒缓心悸、心痛。

少冲穴

取穴位置：小指头末梢指甲内侧缘，约0.2cm处。

按压方式：以大拇指指腹按压，力道由轻到重，按压约3分钟。

保健功效：少冲穴属手少阴心经，是心脏病的急救穴，能开心窍，舒缓心痛、心悸不适。

劳宫穴

取穴位置：手握拳，中指所指之处。

按压方式：以大拇指指腹按压，力道由轻到重，按压约3分钟。

保健功效：劳宫穴隶属手厥阴心包经，适度揉按能泻心火、清血热、宁心、舒缓心悸、解便秘。

【中医师小叮咛】：

最后，王心眉中医师叮咛大家，如果民众发现自己除了心悸问题外，更伴随严重的心绞痛、胸闷，疼痛感放射分布至肩颈、手臂、后背。且运动量增加时疼痛会加重，就需要特别留意这有可能是心肌梗塞的症状或前兆！务必尽速就医，寻求专业医师协助进行详细检查，厘清病因、对症调理，千万不可自行服用补气、补血药物，以免加重病情。

「内关穴」位在前臂，掌面侧，手腕横纹上2寸（3手指并拢的宽度）处。（图片／王心眉中医师提供） 「少冲穴」位置在小指头末梢指甲内侧缘，约0.2cm处。（图片／王心眉中医师提供） 「劳宫穴」的取穴方法为，将手握拳，中指所指之处即是。（图片／王心眉中医师提供） 心悸就是自己可以感觉到心跳的跳动节律不规则，或是忽然出现胸口闷闷、不舒服的症状；且上述症状，尤其易在情绪波动、过度劳累或睡眠不足的状态下特别容易发作。 想要预防心肌梗塞发生，戒除菸瘾、远离二手菸很重要。 「养生护心汤」的材料有，丹参20公克、川七15公克、西洋参15公克、桂枝10公克。

心悸、胸闷别轻忽!DIY养生护心汤+3穴位保护心血管超给力

经常心悸、胸闷、喘不过气？小心可能是心血管出现异常，所发出的健康警讯！中医师表示，随着天气转凉，民众更容易有久坐不动的问题，而在缺乏活动、新陈代谢速率下降下，人体血管收缩、微循环也会跟着变差，使得诱发心血管疾病发生的风险大幅增加。所以天凉之际，学会怎么正确养生、护心，并留意心脏有无异常迹象非常重要。

心悸一定是心脏病？发生原因分2类，专家分析给您听

王心眉中医师表示，心悸就是自己可以感觉到心跳的跳动节律不规则，或是忽然出现胸口闷、不舒服的症状；且上述症状，尤其易在情绪波动、过度劳累或睡眠不足的状态下特别容易发作。至于心悸的成因究竟为何？是如何发生的？王心眉中医师解释，心悸的原因可大致分成：「心脏本身因素」和「非心脏本身因素」两大原因。

「心脏本身因素」：例如，心肌梗塞、心律不整、心脏瓣膜疾病、闭锁不全等疾病。

「非心脏本身因素」：则是和其他身体异常影响到心脏正常律动有关，像是焦虑、恐慌、压力过大、失眠等精神方面；以及代谢异常、血糖过低、甲状腺亢进、贫血、发烧等，也都有可能会影响心脏的正常运作，造成心悸发生。

此外，饮食中接触咖啡因、饮用浓茶、电解质不平衡和服用药物等，也都有可能会引起心悸、胸闷症状的发生。故临床诊断上，需要详细询问患者病史及相关饮食，才能帮助准确找出心悸的原因，并给予适当的治疗。

中医谈心悸　实证VS虚证，症状、调养方式差很大

那中医又是如何看待心悸问题呢？王心眉中医师指出，中医看心悸，会以阴阳气血不平衡来看待，当心脏处于气血不足状态，自然就会造成运作的失常。故临床上中医在治疗心脏的同时，也必须综合看待整体脏腑气血运行，找出病机、确立证型，才能准确用药。

一般来说，心悸的病性又可区分为虚、实两类型，在临床症状表征上也会有所差异。针对虚者，会予以有利补气、养血、滋阴、温阳的方剂调理；而实证者则会从袪痰、化饮、清火、行瘀的角度调养。至于部分虚实夹杂者在治疗上相对会比较费时，必须分主、次给予处方，进行治疗。

「虚证」

心胆虚怯：易焦虑紧张的类型，睡眠差、坐卧不安。

心脾两虚：易疲倦、健忘、头晕目眩，这是因为心血不足的缘故。

阴虚火旺：思虑劳心、手足心热、睡眠梦多易醒。

气阴两虚：咳嗽、胸闷气短，心神失养。

「实证」

心阳不足：面色苍白、手脚冰冷、说话无力。

心气不足：易疲倦、头晕、血液运行不良、不喜说话。

水饮凌心：湿气过重、面部水肿、下肢水肿、水液代谢异常影响心脏运作。

心血瘀阻：心痛、胸闷、舌暗紫。

痰火扰心：烦躁、口干苦、便秘、心神不安。

这些人是心血管疾病高危险群！突然心悸要当心，5大健康习惯助预防

不光从中西医角度分享心悸的成因、常见症状表现，王心眉中医师提到，尤其是有高血压、糖尿病、胆固醇过高、抽菸习惯，以及心肌梗塞家族史的患者，发生心肌梗塞的机率也比常人来得高出许多。

而这些属于心血管疾病高危险群的患者，往往就是属于中医所说的心血瘀阻的类型。若能适度寻求中医协助，透过正确的诊断与药物治疗，施以能行血化瘀、理气通络的药物；同时养成以下5大健康习惯，就是有助患者改善新陈代谢和气血循环，预防心肌梗塞发生的好方法：

1.高血压、糖尿病、肾脏病有良好的控制。

2.戒除菸瘾、远离二手菸。

3.定期身体健康检查。

4.规律作息、充足睡眠。

5.适度运动、控制饮食、避免体重过重。

天冷更要护心，4材料自制养生护心汤＋3穴位保护心血管

另外，为避免大家因季节变化、天冷缺乏活动，新陈代谢速率不佳、血管、血液循环变差，而导致罹患心血管疾病发生风险增加。王心眉中医师也特别教大家利用简单4味药材就能做的「养生护心汤」，以及有利促进末梢血液循环的3大穴位，提供给大家做为平时保护心血管的参考：

养生护心汤

材料：丹参20公克、川七15公克、西洋参15公克、桂枝10公克。

作法：上述药材简单淘洗干净后沥乾，以700c.c.热水冲泡即可饮用。

作用：适度饮用有利活血调经、促进气血循环，辅助调节血压，进而发挥保护心血管健康的好处。

内关穴

取穴位置：手前臂，掌面侧，手腕横纹上2寸（3手指并拢的宽度）。

按压方式：以大拇指指腹按压，力道由轻到重，按压约3分钟。

保健功效：宁心安神、降逆止呕、舒缓心悸、心痛。

少冲穴

取穴位置：小指头末梢指甲内侧缘，约0.2cm处。

按压方式：以大拇指指腹按压，力道由轻到重，按压约3分钟。

保健功效：少冲穴属手少阴心经，是心脏病的急救穴，能开心窍，舒缓心痛、心悸不适。

劳宫穴

取穴位置：手握拳，中指所指之处。

按压方式：以大拇指指腹按压，力道由轻到重，按压约3分钟。

保健功效：劳宫穴隶属手厥阴心包经，适度揉按能泻心火、清血热、宁心、舒缓心悸、解便秘。

【中医师小叮咛】：

最后，王心眉中医师叮咛大家，如果民众发现自己除了心悸问题外，更伴随严重的心绞痛、胸闷，疼痛感放射分布至肩颈、手臂、后背。且运动量增加时疼痛会加重，就需要特别留意这有可能是心肌梗塞的症状或前兆！务必尽速就医，寻求专业医师协助进行详细检查，厘清病因、对症调理，千万不可自行服用补气、补血药物，以免加重病情。

「内关穴」位在前臂，掌面侧，手腕横纹上2寸（3手指并拢的宽度）处。（图片／王心眉中医师提供） 「少冲穴」位置在小指头末梢指甲内侧缘，约0.2cm处。（图片／王心眉中医师提供） 「劳宫穴」的取穴方法为，将手握拳，中指所指之处即是。（图片／王心眉中医师提供） 心悸就是自己可以感觉到心跳的跳动节律不规则，或是忽然出现胸口闷闷、不舒服的症状；且上述症状，尤其易在情绪波动、过度劳累或睡眠不足的状态下特别容易发作。 想要预防心肌梗塞发生，戒除菸瘾、远离二手菸很重要。 「养生护心汤」的材料有，丹参20公克、川七15公克、西洋参15公克、桂枝10公克。

中医各种养生食谱大全

祖国传统中医理论向来重视食疗调治的作用，中年女性对于早衰的防治不妨从食疗开始。下面我给大家介绍中医养生食谱，希望对你有用!
　　中医养生食谱
　　五彩蜜珠果

　　配料：苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量。

　　做法：苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解，冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案，食用时　　配料：瘦肉250克5两，生熟薏米10克2钱，莲子5克1钱，百合5克1钱，淮生10克2钱，玉 竹5克1钱，茨实5克1钱。将糖汁倒入水果之上，即可。

　　功效：生津止渴，和胃消食。

　　清补瘦肉汤

　　做法：把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐调适味即可。

　　功效：此汤清甜滋补，有去溼开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用。

中医各种养生食谱大全

祖国传统中医理论向来重视食疗调治的作用，中年女性对于早衰的防治不妨从食疗开始。下面我给大家介绍中医养生食谱，希望对你有用!
　　中医养生食谱
　　五彩蜜珠果

　　配料：苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量。

　　做法：苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解，冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案，食用时　　配料：瘦肉250克5两，生熟薏米10克2钱，莲子5克1钱，百合5克1钱，淮生10克2钱，玉 竹5克1钱，茨实5克1钱。将糖汁倒入水果之上，即可。

　　功效：生津止渴，和胃消食。

　　清补瘦肉汤

　　做法：把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐调适味即可。

　　功效：此汤清甜滋补，有去溼开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用。

中医各种养生食谱大全

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　　五彩蜜珠果

　　配料：苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量。

　　做法：苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解，冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案，食用时　　配料：瘦肉250克5两，生熟薏米10克2钱，莲子5克1钱，百合5克1钱，淮生10克2钱，玉 竹5克1钱，茨实5克1钱。将糖汁倒入水果之上，即可。

　　功效：生津止渴，和胃消食。

　　清补瘦肉汤

　　做法：把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐调适味即可。

　　功效：此汤清甜滋补，有去溼开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用。

中医各种养生食谱大全

祖国传统中医理论向来重视食疗调治的作用，中年女性对于早衰的防治不妨从食疗开始。下面我给大家介绍中医养生食谱，希望对你有用!
　　中医养生食谱
　　五彩蜜珠果

　　配料：苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量。

　　做法：苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解，冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案，食用时　　配料：瘦肉250克5两，生熟薏米10克2钱，莲子5克1钱，百合5克1钱，淮生10克2钱，玉 竹5克1钱，茨实5克1钱。将糖汁倒入水果之上，即可。

　　功效：生津止渴，和胃消食。

　　清补瘦肉汤

　　做法：把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐调适味即可。

　　功效：此汤清甜滋补，有去溼开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用。

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