玉米汤减肥吗

如何食用玉米达到减肥效果：

1. 适量食用玉米制品：如窝头、粥等，可补充营养，减少脂肪吸收，促进肠管蠕动，减肥效果好。

2. 饮用玉米汤：可为机体补充营养，增加饱腹感，减少其他食物摄入，减肥效果较好。

3. 水煮玉米：清淡、少油、少盐，加上适量蔬菜和水果，饱腹感强，摄入脂肪较少，有助于减肥。

但须避免大量食用，因玉米含丰富碳水化合物和热量，不利于减肥。减肥期间应均衡营养，适量食用高蛋白食物和蔬菜，结合体育锻炼，减肥效果更佳。如果减肥不见效，应就医咨询科学减重。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

玉米排骨汤热量

玉米排骨汤是一道营养丰富、美味可口的家常汤品，它是由新鲜玉米、猪肉排骨等多味食材熬制而成。那么，玉米排骨汤的热量有多少呢？

玉米的热量

首先，我们来了解一下玉米本身的热量。根据营养学家的测算，每100克玉米的热量约为86千卡，它富含碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素等多种营养物质。而且，由于玉米是一种低脂肪、低热量的食物，因此它是减肥的理想食材。

排骨的热量

接下来，我们再来看看排骨的热量。由于猪肉排骨存在很多的脂肪和胆固醇，所以它的热量相对较高。据统计，每100克猪肉排骨的热量约为250千卡左右。因此，食用排骨类食品时需要适量，以免摄入过多的热量。

玉米排骨汤的热量

综合玉米和排骨的热量，我们来计算一下一碗玉米排骨汤所含的热量。一般来说，一份玉米排骨汤约为400克左右，其中含有约100克左右的玉米和约150克左右的排骨。因此，一碗玉米排骨汤的热量约为300千卡左右。

如何减少玉米排骨汤的热量？

虽然玉米排骨汤很美味，但是对于想要控制饮食热量的人来说可能会造成困扰。如果您想要减少玉米排骨汤的热量，建议您可以考虑以下几个方面:

减少排骨的使用量，以减少热量的摄入。

少放葱蒜等调料，以减少热量的摄入。

不加入淀粉或面条等高热量的主食，以减少热量的摄入。

增加汤中蔬菜的使用量，以增加纤维素等营养物质的摄入。

结语

玉米排骨汤是一道美味可口、营养丰富的家常汤品。虽然它的热量相对较高，但是只要在食用时注意适量并控制好其他饮食问题，就能够享受到它带来的美好味觉和营养价值。

玉米排骨汤热量

玉米排骨汤是一道营养丰富、美味可口的家常汤品，它是由新鲜玉米、猪肉排骨等多味食材熬制而成。那么，玉米排骨汤的热量有多少呢？

玉米的热量

首先，我们来了解一下玉米本身的热量。根据营养学家的测算，每100克玉米的热量约为86千卡，它富含碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素等多种营养物质。而且，由于玉米是一种低脂肪、低热量的食物，因此它是减肥的理想食材。

排骨的热量

接下来，我们再来看看排骨的热量。由于猪肉排骨存在很多的脂肪和胆固醇，所以它的热量相对较高。据统计，每100克猪肉排骨的热量约为250千卡左右。因此，食用排骨类食品时需要适量，以免摄入过多的热量。

玉米排骨汤的热量

综合玉米和排骨的热量，我们来计算一下一碗玉米排骨汤所含的热量。一般来说，一份玉米排骨汤约为400克左右，其中含有约100克左右的玉米和约150克左右的排骨。因此，一碗玉米排骨汤的热量约为300千卡左右。

如何减少玉米排骨汤的热量？

虽然玉米排骨汤很美味，但是对于想要控制饮食热量的人来说可能会造成困扰。如果您想要减少玉米排骨汤的热量，建议您可以考虑以下几个方面:

减少排骨的使用量，以减少热量的摄入。

少放葱蒜等调料，以减少热量的摄入。

不加入淀粉或面条等高热量的主食，以减少热量的摄入。

增加汤中蔬菜的使用量，以增加纤维素等营养物质的摄入。

结语

玉米排骨汤是一道美味可口、营养丰富的家常汤品。虽然它的热量相对较高，但是只要在食用时注意适量并控制好其他饮食问题，就能够享受到它带来的美好味觉和营养价值。

玉米排骨汤热量

玉米排骨汤是一道营养丰富、美味可口的家常汤品，它是由新鲜玉米、猪肉排骨等多味食材熬制而成。那么，玉米排骨汤的热量有多少呢？

玉米的热量

首先，我们来了解一下玉米本身的热量。根据营养学家的测算，每100克玉米的热量约为86千卡，它富含碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素等多种营养物质。而且，由于玉米是一种低脂肪、低热量的食物，因此它是减肥的理想食材。

排骨的热量

接下来，我们再来看看排骨的热量。由于猪肉排骨存在很多的脂肪和胆固醇，所以它的热量相对较高。据统计，每100克猪肉排骨的热量约为250千卡左右。因此，食用排骨类食品时需要适量，以免摄入过多的热量。

玉米排骨汤的热量

综合玉米和排骨的热量，我们来计算一下一碗玉米排骨汤所含的热量。一般来说，一份玉米排骨汤约为400克左右，其中含有约100克左右的玉米和约150克左右的排骨。因此，一碗玉米排骨汤的热量约为300千卡左右。

如何减少玉米排骨汤的热量？

虽然玉米排骨汤很美味，但是对于想要控制饮食热量的人来说可能会造成困扰。如果您想要减少玉米排骨汤的热量，建议您可以考虑以下几个方面:

减少排骨的使用量，以减少热量的摄入。

少放葱蒜等调料，以减少热量的摄入。

不加入淀粉或面条等高热量的主食，以减少热量的摄入。

增加汤中蔬菜的使用量，以增加纤维素等营养物质的摄入。

结语

玉米排骨汤是一道美味可口、营养丰富的家常汤品。虽然它的热量相对较高，但是只要在食用时注意适量并控制好其他饮食问题，就能够享受到它带来的美好味觉和营养价值。

玉米排骨汤可以作为营养餐吗为什么,它油腻吗?

一、玉米排骨汤的功效与作用

1、通便减肥
玉米中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善肠胃功能，对消化不良，便秘等症起到良好的改善效果，而且摄入足量的膳食纤维，饱腹感明显，还不容易产生饥饿感，而排骨也是低脂肪食物，所以食用玉米排骨汤可以起到通便减肥的作用。

2、降压降脂
玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量很高，这种成分能降低胆固醇含量，防止其沉积在血管壁上，从而起到控制血压的作用，而排骨的脂肪含量较少，食用玉米排骨汤能达到一定的降压降脂功效，对动脉硬化，冠心病，高血脂，高血压等患者具有一定的保健作用。

3、延缓衰老
玉米中的维生素E可以促进人体细胞*，延缓衰老，而所含的谷胱甘肽，在硒的参与下生成谷胱甘肽酶，亦具有延缓衰老的功能。玉米排骨一起炖汤食用，玉米中的维生素A，玉米黄质，叶黄素等物质与排骨中的蛋白质相结合，更易被人体吸收，帮助延缓身体和皮肤衰老。

二、玉米排骨汤的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：一般人群均宜食用，尤其适宜经常用眼，高血压，高血脂，冠心病，气血不足，脂肪肝，习惯性便秘，肥胖人群。
2、禁忌人群：玉米是粗粮，含有植酸和膳食纤维，会结合形成沉淀，影响机体吸收矿物质，缺铁，缺钙的人群不宜吃;患有胃溃疡或是肝硬化的人群不宜吃，因为这类人群进食粗粮太多容易引起溃疡出血。

玉米排骨汤可以作为营养餐吗为什么,它油腻吗?

一、玉米排骨汤的功效与作用

1、通便减肥
玉米中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善肠胃功能，对消化不良，便秘等症起到良好的改善效果，而且摄入足量的膳食纤维，饱腹感明显，还不容易产生饥饿感，而排骨也是低脂肪食物，所以食用玉米排骨汤可以起到通便减肥的作用。

2、降压降脂
玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量很高，这种成分能降低胆固醇含量，防止其沉积在血管壁上，从而起到控制血压的作用，而排骨的脂肪含量较少，食用玉米排骨汤能达到一定的降压降脂功效，对动脉硬化，冠心病，高血脂，高血压等患者具有一定的保健作用。

3、延缓衰老
玉米中的维生素E可以促进人体细胞*，延缓衰老，而所含的谷胱甘肽，在硒的参与下生成谷胱甘肽酶，亦具有延缓衰老的功能。玉米排骨一起炖汤食用，玉米中的维生素A，玉米黄质，叶黄素等物质与排骨中的蛋白质相结合，更易被人体吸收，帮助延缓身体和皮肤衰老。

二、玉米排骨汤的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：一般人群均宜食用，尤其适宜经常用眼，高血压，高血脂，冠心病，气血不足，脂肪肝，习惯性便秘，肥胖人群。
2、禁忌人群：玉米是粗粮，含有植酸和膳食纤维，会结合形成沉淀，影响机体吸收矿物质，缺铁，缺钙的人群不宜吃;患有胃溃疡或是肝硬化的人群不宜吃，因为这类人群进食粗粮太多容易引起溃疡出血。

红豆和玉米煮汤能减肥吗

有一定的效果。吃任何食物，都是辅助性的，不可能真正达到减肥效果。真正的要达到减肥效果，需要合理饮食，适当运动。
1、玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
2、玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
3、玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

红豆和玉米煮汤能减肥吗

有一定的效果。吃任何食物，都是辅助性的，不可能真正达到减肥效果。真正的要达到减肥效果，需要合理饮食，适当运动。
1、玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
2、玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
3、玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

喝玉米粥会发胖吗？47

玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。

减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！
玉米，又名包谷，棒子，六谷等，成熟期根据地域的不同，大致为6月，7月，8月份。
玉米主食
原料：1-2跟新鲜玉米棒。
做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥哦！
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。
食用方法1
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在漫漫减轻。
食用方法2
把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下
玉米“汤”减肥原理：
玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子

喝玉米粥会发胖吗？47

玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。

减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！
玉米，又名包谷，棒子，六谷等，成熟期根据地域的不同，大致为6月，7月，8月份。
玉米主食
原料：1-2跟新鲜玉米棒。
做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥哦！
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。
食用方法1
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在漫漫减轻。
食用方法2
把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下
玉米“汤”减肥原理：
玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子

喝玉米粥会发胖吗？47

玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。

减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！
玉米，又名包谷，棒子，六谷等，成熟期根据地域的不同，大致为6月，7月，8月份。
玉米主食
原料：1-2跟新鲜玉米棒。
做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥哦！
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。
食用方法1
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在漫漫减轻。
食用方法2
把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下
玉米“汤”减肥原理：
玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子

喝玉米粥会发胖吗？47

玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。

减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！
玉米，又名包谷，棒子，六谷等，成熟期根据地域的不同，大致为6月，7月，8月份。
玉米主食
原料：1-2跟新鲜玉米棒。
做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥哦！
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。
食用方法1
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在漫漫减轻。
食用方法2
把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下
玉米“汤”减肥原理：
玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com