大姨妈疼中医养生调理

中医调理痛经方法：

1. 一般调理：改善生活方式，如保暖、避免感冒，月经期间注意休息，加强营养，避免吸烟和饮酒，并可以进行按摩或针灸；

2. 药物调理： 根据中医辨证分型进行药物调理，如气滞血瘀型、寒湿凝滞型、气血亏虚型、湿热下注型等。具体方法如下：

a. 气滞血瘀型：可服用元胡止痛片、妇科得生丸、益母草颗粒等药物；

b. 寒湿凝滞型：可服用痛经丸、艾附暖宫丸、田七痛经胶囊等药物；

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

调理女性月经的方法

　　 一、用什么中药材能有效调节月经不调

　　 1、黄芪

　　黄芪是一种十分常见的中药材，具有极好的健脾的功效，且对于脾胃虚弱、乏力之症产生极好的调节作用。

　　黄芪属于一种补气的药材，且味甘、性温，能入手太阴经，对于补血效果甚佳。同时在黄芪中还蕴含多种重要的微量元素，这些物质都是人体生长所需的重要组成物质，在为人体进行养分补充的同时，还具有不错的增强人体免疫力的作用，对于体虚的人很适用。

　　同时黄芪还具有一定的扩张血管，调节人体血液循环的作用，这对于减少心脑血管疾病的产生发挥不可磨灭的作用。

　　但是，女性要想更好的通过黄芪来调理月经，处于经期一定不要食用，以免对身体造成不必要的损害。

　　 2、藏红花

　　藏红花是一种比较常见的中药材，对于女性保健而言更发挥十分重要的作用，是调理经期的重要佳品。

　　中医认为，藏红花是一种极好的补血益气的药材，对于活血化瘀、补血发挥重要作用，因此日常多喝点藏红花水便能起到一定的调节气血的作用，只有人体的气血趋于正常，经期自然会如期而至。

　　经常喝点藏红花水能很好的促进人体血液的正常循环，满足人体对于氧气的摄取，从而使得气血能为身体的各个器官进行滋养，不仅能很好的利于月经的改善，同时女性肌肤健康也产生较好的效果。

　　 3、当归

　　中医认为，当归味甘、性温，且能归肝、心、脾经，具有极好的活血、调经、润肠利便的保健作用，是调节女性月经不调的食疗佳选。

　　其中，女性若出现痛经等不良症状，感到十分的难受，也可以选择用当归泡水喝，能起到极好的保健作用。

　　其中，当归的'吃法也有很多，最为常见的便是利用当归泡水喝，另外研磨成当归粉也是不错的选择，能更好的被人体所吸收利用。

　　 4、枸杞

　　枸杞是人们日常十分常见的一种中药材，中医认为，枸杞具有极好的补血美颜功效，对于气血虚弱、手脚冰凉的女性发挥重要的滋补作用，其中对经血过少、月经不调更是尤为适用的，因此对于患有月经不调的女性多吃点枸杞是明智之选。

　　另外枸杞的食用方法也很多，其中利用枸杞泡水喝、炖汤、直接生吃都是极好的养生滋补方法。

　　此外，枸杞属于温性的食物，所以对于一些内火较大、腹泻的人群则不宜食用，否则易使得紊乱正常的机能代谢。

　　 二、如何调理月经不调

　　 1、避免受寒

　　很多女性的体质本来就属于寒性的，而寒气是万病之源，对于女性正常的经期产生极大的扰乱作用。所以说女性要想更好的调理月经不调，在日常一定要重视身体的防寒事项，其中腹部便是重点的保护部位。

　　此外，对于一些爱吃凉性食物的女性要管住嘴巴，少吃一些为好，因为吃很多凉性的食物也是加重人体内寒气的重要途径。

　　 2、劳逸结合

　　现在的很多女性在家庭和工作中都能独当一面，所以压力自然会很大，但是经常处于一个高压、过度劳累状态很容易诱发月经不调。

　　因此，在日常需要形成一个规律的作息习惯，多休息，注重精力的蓄积，避免长期处于一个过度劳累的状态中。

　　 3、良好的心态

　　女性是一个敏感的人群，在日常易因为一些小事情，而忧虑过多，但是对于女性来说，经常想太多也是诱发内分泌失调，进而造成月经失衡的首要因素，所以保持一个良好的心态尤为重要。

　　 三、按摩哪些穴位能调理经期

　　 1、血海穴

　　在人体膝盖上方，大腿内侧有一个血海穴，此穴是足太阳脾经上的重要穴位，经常对其进行按摩能起到极好的活血以及补血的效果，对于和血液相关的疾病都有较好的调节。

　　中医认为，血海是脾经生血所汇集的重要部位，更是生血及活血的要穴，经常对其进行按摩能起到极好的调节全身气血的效果，对于调节月经不调发挥十分重要的作用。

　　在对血海穴进行按摩的时候，以穴位处有酸胀的感觉为宜，每次按摩3分钟左右便可以，每天早晚各按摩一次，另外处于经期中的女性则不宜按摩哦！

　　 2、隐白穴

　　在足部大脚趾末节内侧的部位隐藏了一个重要的养生穴位——隐白穴，此穴是足太阳脾经上的重要穴位，经常对其进行按摩能起到较好的调理月经的作用。

　　因为中医认为，脾统管着全身的气血，是控制全身血液正常运行的基础，而当脾胃出现衰弱等症状的时候，便不能使得血液处于正常流动的状态，从而会使得出血量出现紊乱，这也是使得月经量增大的主要因素。

　　而经常对隐白穴进行按摩则能对脾脏产生良好的刺激作用，进而提高脾脏的机能，使得全身的气血更加协调，有效避免经血量异常的产生。

　　所以，日常便可以多对足部上的隐白穴进行按摩，按摩的时候，以穴位处有酸胀的感觉为宜，另外按摩的时间最好避开经期。

大姨妈一来就肚子疼,想问问缓解痛经的方法有哪些?

痛经是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用温性的食物、注意补血。
　　一、中药与饮食调养
　　1、益母草
　　有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
　　2、当归
　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
　　3、阿胶
　　阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
　　4、红花
　　红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
　　5、桂圆肉
　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
　　6、桑葚干
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
　　7、枸杞
　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
　　8、黑枣
　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
　　二、日常注意事项
　　1、注意保暖
　　有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
　　2、少吃生冷食物
　　跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
　　3、多食用温性的食物
　　最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
　　4、注意补血
　　经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
　　三、日常的营养补充
　　1、红枣
　　红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
　　2、牛奶
　　牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
　　3、桃仁
　　桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
　　4、苹果
　　一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液黏稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
　　

大姨妈一来就肚子疼,想问问缓解痛经的方法有哪些?

痛经是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用温性的食物、注意补血。
　　一、中药与饮食调养
　　1、益母草
　　有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
　　2、当归
　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
　　3、阿胶
　　阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
　　4、红花
　　红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
　　5、桂圆肉
　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
　　6、桑葚干
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
　　7、枸杞
　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
　　8、黑枣
　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
　　二、日常注意事项
　　1、注意保暖
　　有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
　　2、少吃生冷食物
　　跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
　　3、多食用温性的食物
　　最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
　　4、注意补血
　　经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
　　三、日常的营养补充
　　1、红枣
　　红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
　　2、牛奶
　　牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
　　3、桃仁
　　桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
　　4、苹果
　　一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液黏稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
　　

大姨妈一来就肚子疼,想问问缓解痛经的方法有哪些?

痛经是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用温性的食物、注意补血。
　　一、中药与饮食调养
　　1、益母草
　　有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
　　2、当归
　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
　　3、阿胶
　　阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
　　4、红花
　　红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
　　5、桂圆肉
　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
　　6、桑葚干
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
　　7、枸杞
　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
　　8、黑枣
　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
　　二、日常注意事项
　　1、注意保暖
　　有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
　　2、少吃生冷食物
　　跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
　　3、多食用温性的食物
　　最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
　　4、注意补血
　　经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
　　三、日常的营养补充
　　1、红枣
　　红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
　　2、牛奶
　　牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
　　3、桃仁
　　桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
　　4、苹果
　　一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液黏稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
　　

月经不调的女性保健养颜的秘笈

按照中医基础理论，人体穴位主要有三大作用，它既是经络之气输注于体表的部位，又是疾病反映于体表的部位，还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位。穴位具有“按之快然”、“驱病迅速”的神奇功效。因此，对于月经不调的女性来说，是个既可以调经养阴，又可以保健养颜的秘笈。

一、中府穴

位置：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

功能：中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺静脉，强化淋巴循环，治脾肺两脏之病、气血不足，腹胀等，是调理内息经脉的一个重要穴位。

按摩方法：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。

二、天柱穴

位置：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1.3寸各有1个穴位。

功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。而且可以舒缓压力，通气补益，调理经络，帮助身体血液顺利流通，有利于经期时出现的腰痛腰酸等不适现象的改善。

按摩方法：将大拇指贴住天柱穴（在颈肌外侧缘入发际处），把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。

三、命门穴

位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。

功能：按摩该穴位有利于改善压抑情绪，舒缓肌肉酸痛，还能有效地延缓衰老，养阴护宫，改善月经不调，推迟更年期，恢复青春活力。

按摩方法：督脉起于少腹内，下出会*，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。

四、承扶穴

位置：在臀部横纹线的*下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是神经最为密集的地方，指压时可以用力些。

功能：这个穴位主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压有效直接地刺激到子宫颈壁的神经，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

按摩方法：指压时将背挺直，*夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。按摩此穴时以感觉酸胀为度。

五、肾俞穴

位置：与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

功能：这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、手脚冰冻、腹胀酸痛有帮助。

按摩方法：双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。

六、商阳穴

位置：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的.那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。

功能：这也是一个调理内息与肠胃的穴道。这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，调理经期不适的作用。

按摩方法：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧，经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。

七、膈俞穴

位置：背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。而且左右各有一个。

功能：用指压的话，可以起到促进血液流通的效果，同时，可以刺激淋巴系统，有效地缓解肩周炎和颈椎疾病，此外，帮助调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

按摩方法：按压膈俞，不仅是按这个穴所在的那一点，而且连这个穴周围都要按到，哪里按上去最酸或最疼，哪里就是最需要按的地方，每天坚持按压，一直按到不疼了，身体就会大大改善。

月经不调的女性保健养颜的秘笈

按照中医基础理论，人体穴位主要有三大作用，它既是经络之气输注于体表的部位，又是疾病反映于体表的部位，还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位。穴位具有“按之快然”、“驱病迅速”的神奇功效。因此，对于月经不调的女性来说，是个既可以调经养阴，又可以保健养颜的秘笈。

一、中府穴

位置：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

功能：中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺静脉，强化淋巴循环，治脾肺两脏之病、气血不足，腹胀等，是调理内息经脉的一个重要穴位。

按摩方法：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。

二、天柱穴

位置：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1.3寸各有1个穴位。

功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。而且可以舒缓压力，通气补益，调理经络，帮助身体血液顺利流通，有利于经期时出现的腰痛腰酸等不适现象的改善。

按摩方法：将大拇指贴住天柱穴（在颈肌外侧缘入发际处），把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。

三、命门穴

位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。

功能：按摩该穴位有利于改善压抑情绪，舒缓肌肉酸痛，还能有效地延缓衰老，养阴护宫，改善月经不调，推迟更年期，恢复青春活力。

按摩方法：督脉起于少腹内，下出会*，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。

四、承扶穴

位置：在臀部横纹线的*下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是神经最为密集的地方，指压时可以用力些。

功能：这个穴位主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压有效直接地刺激到子宫颈壁的神经，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

按摩方法：指压时将背挺直，*夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。按摩此穴时以感觉酸胀为度。

五、肾俞穴

位置：与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

功能：这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、手脚冰冻、腹胀酸痛有帮助。

按摩方法：双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。

六、商阳穴

位置：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的.那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。

功能：这也是一个调理内息与肠胃的穴道。这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，调理经期不适的作用。

按摩方法：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧，经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。

七、膈俞穴

位置：背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。而且左右各有一个。

功能：用指压的话，可以起到促进血液流通的效果，同时，可以刺激淋巴系统，有效地缓解肩周炎和颈椎疾病，此外，帮助调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

按摩方法：按压膈俞，不仅是按这个穴所在的那一点，而且连这个穴周围都要按到，哪里按上去最酸或最疼，哪里就是最需要按的地方，每天坚持按压，一直按到不疼了，身体就会大大改善。

中医养生 当归芍药散专治女人痛经

导读：最伟大的，她不仅为人类的生生不息做出贡献，还要养育自己的儿女，更辛苦的是要面对一月一次的“大姨妈”！男人根本无法体会那种感觉，如果身体好不倒也罢了，月经倒也没什么可诉苦的。可是80%的却都有的烦恼！下面我们就来看一下，的有什么药可治！

女性健康保养

当归芍药散专治女人痛经

大师手记

虚证痛经大多属于功能性者为常见，中药之治愈率较高；实证痛经多有器质性改变，如子宫过于前屈或后倾、子宫颈管狭窄等，之显著有效率相对较低。治痛经基本方为《金匮》当归芍药散加减。

——摘自《名师与高徒（一）》

国医释读

月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天，月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜。继发性痛经的原因，多数是造成的，其机有气滞血淤、寒湿凝滞肝肾亏损等。

何老认为，对于原发性痛经（实证），效果不是很明显，但是，对于继发性痛经（虚证），中药治愈率就会很高。在临床治疗上，他一般采用《金匮要略》中所载的当归芍药散为基本方，视其寒、热、虚、实辨证加减。

【组成】当归9克，芍药18克，茯苓12克，白术12克，泽泻12克，川芎9克。

上六味，杵为散。每服6克，温酒送下，一日三次。

【加减】虚者加黄芪、川断，实者加木香、川楝子、川芎，寒者加木香、小茴、苏梗，热者加丹皮，白芍易赤芍，血淤者加蒲黄、五灵脂。

另外，对于血淤明显而喜热的痛经患者，何老多用少腹逐淤汤。对于比较轻的痛经，或因学习工作服煎剂不方便的患者，何老建议冲服益母膏止痛。

健康回音壁

缓解痛经的方：

1.玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2枚。

将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可，饮汤、吃鸡蛋。

具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容之功效。

2.乌豆蛋酒汤

乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2枚，黄酒或米酒100毫升。

将乌豆、黄酒与鸡蛋加水同煮即可。

具有调中下气、止痛功能，并有和血润肤之功效，适用于妇女型痛经。

小贴士

少腹逐淤汤

【组成】小茴香（炒）7粒，干姜（炒）0.6克，延胡索3克，没药（研）6克，当归9克，川芎6克，官桂3克，赤芍6克，蒲黄9克，五灵脂（炒）6克。

水煎服。

【功效】活血祛淤，温经止痛。

5个不花钱小诀窍抵制痛经

你可能没想到全球有80%的女人和你一样每月被痛经困扰，而且其中超过50%和你一样属于找不出原因，也无法彻底根治的原发性痛经。你更没想到的是，原来你们完全不必那么“痛”，可以动员全身解救“痛经”。

雌激素动员令：

处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人。

建议：利用天然食物补充雌激素

分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

大肠动员令：

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快， *** 子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议：饮食清淡易消化

分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

血管动员令：

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

建议：加热身体

分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

大脑动员令：

研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

建议：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。

分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

子宫动员令：

经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

建议：保持头低臀高姿势

分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

痛经不可怕 5种食物“淡定”它

痛经是很多女人在月经期间都会面临的问题。认为大鱼头性温味甘，能暖胃养血，所以妇女月经不调、经闭、痛经和产后头痛、眉棱骨痛、头晕及风邪所致的头晕目眩等，用它配药材来作用。

1.韭汁红糖饮（温经，补气之功效，皮肤红润光洁）

材料：鲜韭菜克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

2.天麻绍酒炖大鱼头（祛风开窍，安神滋养之功效）

材料：天麻12克（中药店有售）、大鱼头1个、绍酒30毫升（1~2汤匙）、生姜3片。

烹制：天麻洗净;大鱼头对边，去鳃，洗净，与生姜、绍酒一起放进炖盅内，加入冷开水1500毫升（6碗量）及少许油，加盖隔水炖3小时便可。进饮时方调入适量食盐，此量可供3~4人用。

功效：认为大鱼头性温味甘，能暖胃养血，所以妇女月经不调、经闭、痛经和产后头痛、眉棱骨痛、头晕及风邪所致的头晕目眩等，用它配药材来作用。

3.山楂桂枝红糖汤（女子寒性痛经症及面色无华）

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

4.姜枣红糖水（特别适用于寒性痛经以及黄褐斑）

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

5.当归羊肉汤（此汤温中补血，调经祛风的作用）

材料：羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少许

烹制方法：（1）羊肉洗净，切成块;将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片。（2）烧热1汤匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂锅内。（3）往砂锅内注入适量清水，放入黄芪、党参、当归和姜片，大火煮沸后改小火炖煮2小时，加盐调味即可。

功效：此汤有温中补血、调经祛风的作用，可治妇女月经不调、血虚经少、血枯经闭、痛经、经期头痛，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症状。

温馨提示：常痛经的女性除了上述的方法外，平时也要多，注意保暖。尤其是现在天气寒冷一定要及时添衣保暖，不要只要美丽不要健康。

中医养生 当归芍药散专治女人痛经

导读：最伟大的，她不仅为人类的生生不息做出贡献，还要养育自己的儿女，更辛苦的是要面对一月一次的“大姨妈”！男人根本无法体会那种感觉，如果身体好不倒也罢了，月经倒也没什么可诉苦的。可是80%的却都有的烦恼！下面我们就来看一下，的有什么药可治！

女性健康保养

当归芍药散专治女人痛经

大师手记

虚证痛经大多属于功能性者为常见，中药之治愈率较高；实证痛经多有器质性改变，如子宫过于前屈或后倾、子宫颈管狭窄等，之显著有效率相对较低。治痛经基本方为《金匮》当归芍药散加减。

——摘自《名师与高徒（一）》

国医释读

月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天，月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜。继发性痛经的原因，多数是造成的，其机有气滞血淤、寒湿凝滞肝肾亏损等。

何老认为，对于原发性痛经（实证），效果不是很明显，但是，对于继发性痛经（虚证），中药治愈率就会很高。在临床治疗上，他一般采用《金匮要略》中所载的当归芍药散为基本方，视其寒、热、虚、实辨证加减。

【组成】当归9克，芍药18克，茯苓12克，白术12克，泽泻12克，川芎9克。

上六味，杵为散。每服6克，温酒送下，一日三次。

【加减】虚者加黄芪、川断，实者加木香、川楝子、川芎，寒者加木香、小茴、苏梗，热者加丹皮，白芍易赤芍，血淤者加蒲黄、五灵脂。

另外，对于血淤明显而喜热的痛经患者，何老多用少腹逐淤汤。对于比较轻的痛经，或因学习工作服煎剂不方便的患者，何老建议冲服益母膏止痛。

健康回音壁

缓解痛经的方：

1.玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2枚。

将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可，饮汤、吃鸡蛋。

具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容之功效。

2.乌豆蛋酒汤

乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2枚，黄酒或米酒100毫升。

将乌豆、黄酒与鸡蛋加水同煮即可。

具有调中下气、止痛功能，并有和血润肤之功效，适用于妇女型痛经。

小贴士

少腹逐淤汤

【组成】小茴香（炒）7粒，干姜（炒）0.6克，延胡索3克，没药（研）6克，当归9克，川芎6克，官桂3克，赤芍6克，蒲黄9克，五灵脂（炒）6克。

水煎服。

【功效】活血祛淤，温经止痛。

5个不花钱小诀窍抵制痛经

你可能没想到全球有80%的女人和你一样每月被痛经困扰，而且其中超过50%和你一样属于找不出原因，也无法彻底根治的原发性痛经。你更没想到的是，原来你们完全不必那么“痛”，可以动员全身解救“痛经”。

雌激素动员令：

处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人。

建议：利用天然食物补充雌激素

分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

大肠动员令：

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快， *** 子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议：饮食清淡易消化

分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

血管动员令：

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

建议：加热身体

分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

大脑动员令：

研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

建议：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。

分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

子宫动员令：

经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

建议：保持头低臀高姿势

分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

痛经不可怕 5种食物“淡定”它

痛经是很多女人在月经期间都会面临的问题。认为大鱼头性温味甘，能暖胃养血，所以妇女月经不调、经闭、痛经和产后头痛、眉棱骨痛、头晕及风邪所致的头晕目眩等，用它配药材来作用。

1.韭汁红糖饮（温经，补气之功效，皮肤红润光洁）

材料：鲜韭菜克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

2.天麻绍酒炖大鱼头（祛风开窍，安神滋养之功效）

材料：天麻12克（中药店有售）、大鱼头1个、绍酒30毫升（1~2汤匙）、生姜3片。

烹制：天麻洗净;大鱼头对边，去鳃，洗净，与生姜、绍酒一起放进炖盅内，加入冷开水1500毫升（6碗量）及少许油，加盖隔水炖3小时便可。进饮时方调入适量食盐，此量可供3~4人用。

功效：认为大鱼头性温味甘，能暖胃养血，所以妇女月经不调、经闭、痛经和产后头痛、眉棱骨痛、头晕及风邪所致的头晕目眩等，用它配药材来作用。

3.山楂桂枝红糖汤（女子寒性痛经症及面色无华）

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

4.姜枣红糖水（特别适用于寒性痛经以及黄褐斑）

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

5.当归羊肉汤（此汤温中补血，调经祛风的作用）

材料：羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少许

烹制方法：（1）羊肉洗净，切成块;将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片。（2）烧热1汤匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂锅内。（3）往砂锅内注入适量清水，放入黄芪、党参、当归和姜片，大火煮沸后改小火炖煮2小时，加盐调味即可。

功效：此汤有温中补血、调经祛风的作用，可治妇女月经不调、血虚经少、血枯经闭、痛经、经期头痛，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症状。

温馨提示：常痛经的女性除了上述的方法外，平时也要多，注意保暖。尤其是现在天气寒冷一定要及时添衣保暖，不要只要美丽不要健康。

中医养生 当归芍药散专治女人痛经

导读：最伟大的，她不仅为人类的生生不息做出贡献，还要养育自己的儿女，更辛苦的是要面对一月一次的“大姨妈”！男人根本无法体会那种感觉，如果身体好不倒也罢了，月经倒也没什么可诉苦的。可是80%的却都有的烦恼！下面我们就来看一下，的有什么药可治！

女性健康保养

当归芍药散专治女人痛经

大师手记

虚证痛经大多属于功能性者为常见，中药之治愈率较高；实证痛经多有器质性改变，如子宫过于前屈或后倾、子宫颈管狭窄等，之显著有效率相对较低。治痛经基本方为《金匮》当归芍药散加减。

——摘自《名师与高徒（一）》

国医释读

月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天，月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜。继发性痛经的原因，多数是造成的，其机有气滞血淤、寒湿凝滞肝肾亏损等。

何老认为，对于原发性痛经（实证），效果不是很明显，但是，对于继发性痛经（虚证），中药治愈率就会很高。在临床治疗上，他一般采用《金匮要略》中所载的当归芍药散为基本方，视其寒、热、虚、实辨证加减。

【组成】当归9克，芍药18克，茯苓12克，白术12克，泽泻12克，川芎9克。

上六味，杵为散。每服6克，温酒送下，一日三次。

【加减】虚者加黄芪、川断，实者加木香、川楝子、川芎，寒者加木香、小茴、苏梗，热者加丹皮，白芍易赤芍，血淤者加蒲黄、五灵脂。

另外，对于血淤明显而喜热的痛经患者，何老多用少腹逐淤汤。对于比较轻的痛经，或因学习工作服煎剂不方便的患者，何老建议冲服益母膏止痛。

健康回音壁

缓解痛经的方：

1.玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2枚。

将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可，饮汤、吃鸡蛋。

具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容之功效。

2.乌豆蛋酒汤

乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2枚，黄酒或米酒100毫升。

将乌豆、黄酒与鸡蛋加水同煮即可。

具有调中下气、止痛功能，并有和血润肤之功效，适用于妇女型痛经。

小贴士

少腹逐淤汤

【组成】小茴香（炒）7粒，干姜（炒）0.6克，延胡索3克，没药（研）6克，当归9克，川芎6克，官桂3克，赤芍6克，蒲黄9克，五灵脂（炒）6克。

水煎服。

【功效】活血祛淤，温经止痛。

5个不花钱小诀窍抵制痛经

你可能没想到全球有80%的女人和你一样每月被痛经困扰，而且其中超过50%和你一样属于找不出原因，也无法彻底根治的原发性痛经。你更没想到的是，原来你们完全不必那么“痛”，可以动员全身解救“痛经”。

雌激素动员令：

处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人。

建议：利用天然食物补充雌激素

分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

大肠动员令：

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快， *** 子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议：饮食清淡易消化

分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

血管动员令：

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

建议：加热身体

分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

大脑动员令：

研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

建议：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。

分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

子宫动员令：

经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

建议：保持头低臀高姿势

分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

痛经不可怕 5种食物“淡定”它

痛经是很多女人在月经期间都会面临的问题。认为大鱼头性温味甘，能暖胃养血，所以妇女月经不调、经闭、痛经和产后头痛、眉棱骨痛、头晕及风邪所致的头晕目眩等，用它配药材来作用。

1.韭汁红糖饮（温经，补气之功效，皮肤红润光洁）

材料：鲜韭菜克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

2.天麻绍酒炖大鱼头（祛风开窍，安神滋养之功效）

材料：天麻12克（中药店有售）、大鱼头1个、绍酒30毫升（1~2汤匙）、生姜3片。

烹制：天麻洗净;大鱼头对边，去鳃，洗净，与生姜、绍酒一起放进炖盅内，加入冷开水1500毫升（6碗量）及少许油，加盖隔水炖3小时便可。进饮时方调入适量食盐，此量可供3~4人用。

功效：认为大鱼头性温味甘，能暖胃养血，所以妇女月经不调、经闭、痛经和产后头痛、眉棱骨痛、头晕及风邪所致的头晕目眩等，用它配药材来作用。

3.山楂桂枝红糖汤（女子寒性痛经症及面色无华）

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

4.姜枣红糖水（特别适用于寒性痛经以及黄褐斑）

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

5.当归羊肉汤（此汤温中补血，调经祛风的作用）

材料：羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少许

烹制方法：（1）羊肉洗净，切成块;将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片。（2）烧热1汤匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂锅内。（3）往砂锅内注入适量清水，放入黄芪、党参、当归和姜片，大火煮沸后改小火炖煮2小时，加盐调味即可。

功效：此汤有温中补血、调经祛风的作用，可治妇女月经不调、血虚经少、血枯经闭、痛经、经期头痛，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症状。

温馨提示：常痛经的女性除了上述的方法外，平时也要多，注意保暖。尤其是现在天气寒冷一定要及时添衣保暖，不要只要美丽不要健康。

中医教你如何调理月经不调

【导读】：月经失调，是女性朋友的常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。今天我介绍中医调理月经失调，希望对女性朋友有所帮助。

一、根据月经判断自己身体气血状况的简明步骤：

第一步：月经周期，45-48天一次延后(寒、血虚、气郁)

第二步：月经量偏少，点滴即净(血虚，脾虚，肾虚)

第三步：月经颜色淡红，浅(血虚，气虚、脾虚)

第四步：月经质地稀薄，无血块(血虚，气虚、脾虚)

第五步：伴随症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉。(肾阴虚，肝阳亢)

平日易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。吃饭食欲差，容易肚子胀，形寒肢冷。(血虚为主，肾、脾两虚)

1.经前期益气养血(月经周期的第15-28天)

治疗重点：调补气血，使气血旺盛，泉源不竭，为经血来潮或胎孕提供丰富的物质基础。

基本方药：党参12g、白术12g、白芍12g、茯苓12g、当归12g、川芎6g、熟地12g、枸杞子10g、木香5g、菟丝子10g、陈皮5g、炙甘草3g。

方中以八珍益气养血健脾，益冲任之源，意在补中有行，方无凝膈之弊。

2.行经活血通经(月经周期的第1-4天)

治疗重点：“通因通用”。采用行气活血通络法，以冀其推动血液运行，胞宫排经得以畅通。

基本方药：当归12g、川芎6g、赤芍15g、熟地15g、桃仁12g、红花6g、炙黄芪12g、香附6g、木香5g、益母草10g。

方中的桃红四物养血活血，去瘀通经;牛膝、益母草活血调经，引血下行。佐加黄芪、香附、木香益气行气通络之品以疏畅血流，开瘀通阻，使月经排泄通顺。

3.经后期健脾补肾(月经周期的第4-14天)

治疗重点：健脾补肾。

基本方药：炙黄芪15g、白术12g、当归10g、菟丝子10g、仙灵脾10g、龟版30g、女贞子10g、陈皮5g、淮山药10g。

方中以黄芪、淮山药健脾生气血;女贞子、当归滋阴养血;仙灵脾、菟丝子温肾壮阳;白术、陈皮和胃理气，重用龟版系血肉有情之品峻补肾精，濡养阴血，诸药合用健脾养血，补肾摄精，以利于精血的恢复和滋生。

4.经间期温阳通络(月经周期的第14天左右)

治疗重点：因势利导。主拟温经通络，以促排卵。

基本方药：仙茅10g、仙灵脾10g、肉桂3g、当归10g、红花5g、香附6g、川牛膝10g、陈皮5g、紫丹参10g、乌药5g。

方中以二仙补肾壮阳，促其卵泡成熟;当归、丹参养血活血;红花、牛膝活血通络;陈皮、香附通调气机;佐加肉桂、乌药温振阳气，促其排卵。

现在很多青春期女孩很多都存在着多毛、座疮、月经不规律(月经稀少、原发性闭经、继发性闭经)、肥胖等问题，殊不知，这些症状都可能是多囊卵巢或高雄激素血症的表现。引发这些症状的原因很多，跟现在的饮食作息习惯、工作生活压力大都息息相关，中医中药在调理养生方面，具有独特之处。

中药方药组成为：当归、赤芍、香附、鸡血藤、坤草、桑椹、仙灵脾、党参、泽兰等，临牀运用时，若怕冷、腰痛甚者，加杜仲、寄生、狗脊;围绝经期烦躁汗出者加柴胡、郁金、川楝子。

二、亦可根据月经周期分段治疗

1、经后期血海空虚，以增加物质基础，酌加滋阴养血药如白芍、女贞、旱莲草;

2、经间排卵期应在补肾阳的同时加活血通络药，以促排卵，行经期血海由满而溢，应调理气血，促进经血顺利排泄。

中医教你如何调理月经不调

【导读】：月经失调，是女性朋友的常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。今天我介绍中医调理月经失调，希望对女性朋友有所帮助。

一、根据月经判断自己身体气血状况的简明步骤：

第一步：月经周期，45-48天一次延后(寒、血虚、气郁)

第二步：月经量偏少，点滴即净(血虚，脾虚，肾虚)

第三步：月经颜色淡红，浅(血虚，气虚、脾虚)

第四步：月经质地稀薄，无血块(血虚，气虚、脾虚)

第五步：伴随症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉。(肾阴虚，肝阳亢)

平日易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。吃饭食欲差，容易肚子胀，形寒肢冷。(血虚为主，肾、脾两虚)

1.经前期益气养血(月经周期的第15-28天)

治疗重点：调补气血，使气血旺盛，泉源不竭，为经血来潮或胎孕提供丰富的物质基础。

基本方药：党参12g、白术12g、白芍12g、茯苓12g、当归12g、川芎6g、熟地12g、枸杞子10g、木香5g、菟丝子10g、陈皮5g、炙甘草3g。

方中以八珍益气养血健脾，益冲任之源，意在补中有行，方无凝膈之弊。

2.行经活血通经(月经周期的第1-4天)

治疗重点：“通因通用”。采用行气活血通络法，以冀其推动血液运行，胞宫排经得以畅通。

基本方药：当归12g、川芎6g、赤芍15g、熟地15g、桃仁12g、红花6g、炙黄芪12g、香附6g、木香5g、益母草10g。

方中的桃红四物养血活血，去瘀通经;牛膝、益母草活血调经，引血下行。佐加黄芪、香附、木香益气行气通络之品以疏畅血流，开瘀通阻，使月经排泄通顺。

3.经后期健脾补肾(月经周期的第4-14天)

治疗重点：健脾补肾。

基本方药：炙黄芪15g、白术12g、当归10g、菟丝子10g、仙灵脾10g、龟版30g、女贞子10g、陈皮5g、淮山药10g。

方中以黄芪、淮山药健脾生气血;女贞子、当归滋阴养血;仙灵脾、菟丝子温肾壮阳;白术、陈皮和胃理气，重用龟版系血肉有情之品峻补肾精，濡养阴血，诸药合用健脾养血，补肾摄精，以利于精血的恢复和滋生。

4.经间期温阳通络(月经周期的第14天左右)

治疗重点：因势利导。主拟温经通络，以促排卵。

基本方药：仙茅10g、仙灵脾10g、肉桂3g、当归10g、红花5g、香附6g、川牛膝10g、陈皮5g、紫丹参10g、乌药5g。

方中以二仙补肾壮阳，促其卵泡成熟;当归、丹参养血活血;红花、牛膝活血通络;陈皮、香附通调气机;佐加肉桂、乌药温振阳气，促其排卵。

现在很多青春期女孩很多都存在着多毛、座疮、月经不规律(月经稀少、原发性闭经、继发性闭经)、肥胖等问题，殊不知，这些症状都可能是多囊卵巢或高雄激素血症的表现。引发这些症状的原因很多，跟现在的饮食作息习惯、工作生活压力大都息息相关，中医中药在调理养生方面，具有独特之处。

中药方药组成为：当归、赤芍、香附、鸡血藤、坤草、桑椹、仙灵脾、党参、泽兰等，临牀运用时，若怕冷、腰痛甚者，加杜仲、寄生、狗脊;围绝经期烦躁汗出者加柴胡、郁金、川楝子。

二、亦可根据月经周期分段治疗

1、经后期血海空虚，以增加物质基础，酌加滋阴养血药如白芍、女贞、旱莲草;

2、经间排卵期应在补肾阳的同时加活血通络药，以促排卵，行经期血海由满而溢，应调理气血，促进经血顺利排泄。

怎么调理女性月经不调

女性调理月经不调的方法如下：
饮食和生活
合理饮食，首先不要暴饮暴食，避免体重过重。其次不要过度节食造成营养不良，导致月经不规则。
健康运动
保持适量的运动负荷，经期避免剧烈运动。
精神愉悦
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。经期期间，如果容易生气，脾气暴躁。不用紧张，经期情绪波动为正常现象。
定期体检
月经不调后，如果饮食生活都规律，依旧出现月经频发和月经推迟的状况，建议去医院检查，定期体检，早发现疾病早治疗。对于月经不调有很多药可以调理，比如：思妍™金巢安，用于月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少，通常1~2周期即可恢复正常月经周期，并且是没有副作用的。

怎么调理女性月经不调

女性调理月经不调的方法如下：
饮食和生活
合理饮食，首先不要暴饮暴食，避免体重过重。其次不要过度节食造成营养不良，导致月经不规则。
健康运动
保持适量的运动负荷，经期避免剧烈运动。
精神愉悦
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。经期期间，如果容易生气，脾气暴躁。不用紧张，经期情绪波动为正常现象。
定期体检
月经不调后，如果饮食生活都规律，依旧出现月经频发和月经推迟的状况，建议去医院检查，定期体检，早发现疾病早治疗。对于月经不调有很多药可以调理，比如：思妍™金巢安，用于月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少，通常1~2周期即可恢复正常月经周期，并且是没有副作用的。

怎么调理女性月经不调

女性调理月经不调的方法如下：
饮食和生活
合理饮食，首先不要暴饮暴食，避免体重过重。其次不要过度节食造成营养不良，导致月经不规则。
健康运动
保持适量的运动负荷，经期避免剧烈运动。
精神愉悦
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。经期期间，如果容易生气，脾气暴躁。不用紧张，经期情绪波动为正常现象。
定期体检
月经不调后，如果饮食生活都规律，依旧出现月经频发和月经推迟的状况，建议去医院检查，定期体检，早发现疾病早治疗。对于月经不调有很多药可以调理，比如：思妍™金巢安，用于月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少，通常1~2周期即可恢复正常月经周期，并且是没有副作用的。

月经不调的中医治疗

我们中国有着五千年的历史文化，既有世界闻名的四大发明，还有与西方医术相比的中医文化。西医讲究的是科学，通过一些仪器、西药来治疗，而我们中医就是以比较温和补养的方式来调理，注重阴阳。那么，月经不调的中医治疗呢?

月经不调的中医治疗

1、中医治疗月经不调，并不因月经不调而单纯的对症治疗，而是根据月经来潮的不同时期，针对患者身体的整体变化，采用不同的方案，以活血通络、疏肝解郁、滋补肝肾为主。年龄不同，方案也不同。如青春期女孩身体机能尚未发育成熟，若出现月经不调，当从肾来论治;中年妇女多有孕育史，若出现月经不调，当从肝来论治;老年女性先天肾气逐渐衰退，天癸枯竭，若出现月经不调，当从脾胃来论治。这就是中医治疗中体现的整体观念，也是较西医治疗效果要好的主要原因。

2、月经不调不是一朝一夕形成的，治疗月经不调也是一个长期的过程，短期不能治愈。中药的毒副作用相对西药要小，但“是药三分毒”，长期使用仍会对机体造成伤害。药补不如食补，中医讲究药食同源，食材也是药材。五谷杂粮在长期的身体调理过程中发挥着中要作用：红枣补益气血，黑豆补肾，银耳补肺气等。中医临床上将药材、食材共同运用对患者康复更有利。

3、月经不调是妇科常见的疾病，除器质性病变能够引起月经不调外，情绪异常、冷热刺激、不良饮食习惯等也是引起月经不调的原因。一旦出现月经不调，应及时到正规医院进行检查、治疗。中医在治疗月经不调的过程中，虽然治疗过程缓慢、疗程较长，但从根本上调理了身体，治愈后复发的几率要小的多。中医疗法中依循的辩证论治和整体观念，使得全身系统都得到了恢复，疗效显著。

月经不调应怎么调理

1、经前调气：气顺血和、症状自消

很多女性在行经之前，自觉心烦易怒、乳房胀痛，这是气行不畅，肝郁气滞的典型症状。情志不舒，肝气不顺，经欲行而瘀滞，则乳房胀痛。故以调气为先，在月经来之前的一周以中药汤剂配“经灵散”调理，气血顺和，症状则缓解。

2、经期调血：调和脾胃、引血归经

治血先治脾。脾主生化，脾胃一旦虚弱了，生化之源匮乏，血液来源不足，就会血海空虚，引起月经不调。一般来讲，月经期间不服药。但是痛经、血滞、有崩漏症的必须遵循“急者治标、缓者治本”原则。脾气虚则血不固，就会出现月经淋漓不断、逾期不净、崩漏等。故补气健脾，引血归经。

3、经后调补：滋养肝肾、补气养血

调经肝为先。经后失血，气血较虚，要适时而补。肝藏血，女以血为本，肾藏精，是孕育之根。因此，治疗月经不调，要以滋补肝肾、补气养血为本。按中医调养原则，月经调理正常了，可根据体质调配一些养生膏方，如十全十美膏、暖宫调经膏等，健脾固本，补气养血，促进健康。

月经不调的中医治疗

我们中国有着五千年的历史文化，既有世界闻名的四大发明，还有与西方医术相比的中医文化。西医讲究的是科学，通过一些仪器、西药来治疗，而我们中医就是以比较温和补养的方式来调理，注重阴阳。那么，月经不调的中医治疗呢?

月经不调的中医治疗

1、中医治疗月经不调，并不因月经不调而单纯的对症治疗，而是根据月经来潮的不同时期，针对患者身体的整体变化，采用不同的方案，以活血通络、疏肝解郁、滋补肝肾为主。年龄不同，方案也不同。如青春期女孩身体机能尚未发育成熟，若出现月经不调，当从肾来论治;中年妇女多有孕育史，若出现月经不调，当从肝来论治;老年女性先天肾气逐渐衰退，天癸枯竭，若出现月经不调，当从脾胃来论治。这就是中医治疗中体现的整体观念，也是较西医治疗效果要好的主要原因。

2、月经不调不是一朝一夕形成的，治疗月经不调也是一个长期的过程，短期不能治愈。中药的毒副作用相对西药要小，但“是药三分毒”，长期使用仍会对机体造成伤害。药补不如食补，中医讲究药食同源，食材也是药材。五谷杂粮在长期的身体调理过程中发挥着中要作用：红枣补益气血，黑豆补肾，银耳补肺气等。中医临床上将药材、食材共同运用对患者康复更有利。

3、月经不调是妇科常见的疾病，除器质性病变能够引起月经不调外，情绪异常、冷热刺激、不良饮食习惯等也是引起月经不调的原因。一旦出现月经不调，应及时到正规医院进行检查、治疗。中医在治疗月经不调的过程中，虽然治疗过程缓慢、疗程较长，但从根本上调理了身体，治愈后复发的几率要小的多。中医疗法中依循的辩证论治和整体观念，使得全身系统都得到了恢复，疗效显著。

月经不调应怎么调理

1、经前调气：气顺血和、症状自消

很多女性在行经之前，自觉心烦易怒、乳房胀痛，这是气行不畅，肝郁气滞的典型症状。情志不舒，肝气不顺，经欲行而瘀滞，则乳房胀痛。故以调气为先，在月经来之前的一周以中药汤剂配“经灵散”调理，气血顺和，症状则缓解。

2、经期调血：调和脾胃、引血归经

治血先治脾。脾主生化，脾胃一旦虚弱了，生化之源匮乏，血液来源不足，就会血海空虚，引起月经不调。一般来讲，月经期间不服药。但是痛经、血滞、有崩漏症的必须遵循“急者治标、缓者治本”原则。脾气虚则血不固，就会出现月经淋漓不断、逾期不净、崩漏等。故补气健脾，引血归经。

3、经后调补：滋养肝肾、补气养血

调经肝为先。经后失血，气血较虚，要适时而补。肝藏血，女以血为本，肾藏精，是孕育之根。因此，治疗月经不调，要以滋补肝肾、补气养血为本。按中医调养原则，月经调理正常了，可根据体质调配一些养生膏方，如十全十美膏、暖宫调经膏等，健脾固本，补气养血，促进健康。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com