疏通经络中医养生一百招

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。

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女人疏通经络养生的方法

　　中医认为，经络影响着人体气血的执行和各个脏腑的正常运作，身体通则不痛，痛则不通。那么，有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　女人疏通经络养生1、升温是疏通经络最有效的方法

　　身体内寒溼重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用 *** 和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒溼重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、 *** 等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒溼的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

　　女人疏通经络养生2、轻揉耳轮通肾气

　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来储存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以 *** 耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

　　女人疏通经络养生3、梳头促进血回圈

　　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的 *** ，可以促进头部血流，疏通经络。

　　女人疏通经络养生4、针灸 ***

　　针灸 *** 可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常 *** 、 *** 、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

　　女人疏通经络养生5、莲花坐活动韧带

　　坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

　　女人疏通经络养生6、5字调息通五脏

　　每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

　　女人疏通经络养生7、三线放松通经络

　　平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线两侧：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线前面：面部-颈部--腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线后面：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

　　女人疏通经络养生8、薄荷茶味疏经络

　　取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

　　1、不良环境

　　由于生存的环境遭受污染、以及恶劣天气的影响。细菌、病毒、冷、热、风、溼等入侵。使得体内的津液滞留、气血凝滞形成毒素等阻塞经络,此外,由于现代都市人生活节奏快工作压力大、家庭不和等原因也会造体生理功能的混乱和失调,从而导致经络不通。

　　2、身体器官问题

　　当人体物质、能量交汇转化的总枢纽丹田多指下腹部的关元、阴交、气海石门穴或五脏六腑出了问题,人体的物质、能量无法交汇转化,自然造成经络不通。

　　3、精神内伤

　　造成经络不通更重要的原因是精神内伤,中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺。恐伤肾,思想意识混乱导致五脏俱伤。运化失司。内分泌失调,气机失调,经络必不通,尤其是处于生气、悲痛等不良状态时,人体会分泌毒素,导致人气、体液变得有毒、有杂色甚至有沉淀杂物,严重影响营养物质的通过使得经络被阻塞。 猜你感兴趣的文章：

女人疏通经络养生的方法

　　中医认为，经络影响着人体气血的执行和各个脏腑的正常运作，身体通则不痛，痛则不通。那么，有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　女人疏通经络养生1、升温是疏通经络最有效的方法

　　身体内寒溼重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用 *** 和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒溼重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、 *** 等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒溼的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

　　女人疏通经络养生2、轻揉耳轮通肾气

　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来储存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以 *** 耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

　　女人疏通经络养生3、梳头促进血回圈

　　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的 *** ，可以促进头部血流，疏通经络。

　　女人疏通经络养生4、针灸 ***

　　针灸 *** 可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常 *** 、 *** 、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

　　女人疏通经络养生5、莲花坐活动韧带

　　坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

　　女人疏通经络养生6、5字调息通五脏

　　每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

　　女人疏通经络养生7、三线放松通经络

　　平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线两侧：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线前面：面部-颈部--腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线后面：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

　　女人疏通经络养生8、薄荷茶味疏经络

　　取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

　　1、不良环境

　　由于生存的环境遭受污染、以及恶劣天气的影响。细菌、病毒、冷、热、风、溼等入侵。使得体内的津液滞留、气血凝滞形成毒素等阻塞经络,此外,由于现代都市人生活节奏快工作压力大、家庭不和等原因也会造体生理功能的混乱和失调,从而导致经络不通。

　　2、身体器官问题

　　当人体物质、能量交汇转化的总枢纽丹田多指下腹部的关元、阴交、气海石门穴或五脏六腑出了问题,人体的物质、能量无法交汇转化,自然造成经络不通。

　　3、精神内伤

　　造成经络不通更重要的原因是精神内伤,中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺。恐伤肾,思想意识混乱导致五脏俱伤。运化失司。内分泌失调,气机失调,经络必不通,尤其是处于生气、悲痛等不良状态时,人体会分泌毒素,导致人气、体液变得有毒、有杂色甚至有沉淀杂物,严重影响营养物质的通过使得经络被阻塞。 猜你感兴趣的文章：

经络养生的方法?

身体经络不通就容易出现身体疼痛、失眠、耳鸣、怕冷等症状，那么，是什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　
　　1、压手指

　　首先需要我们左右两手相对，五指对应五指，然后用尽自己的力量向手心压去，同时手指头也用力。然后恢复原始状态，共做三十次。这个动作能够有效的疏通手指经络，锻炼手部的筋骨以及灵活度。

　　2、拔手指

　　手法一：用右手依次紧紧抓住左手的各手指，左手指用力拔出，每个指头拔10次;拔完左手，换右手。手法二：用右手依次紧紧抓住左手的各手指，然后转动手指，每个指头转动10次;转完左手，换右手。可以任选一个手法。作用是疏通手指经络。

　　3、掐指甲

　　用右手大拇指指甲掐压左手各手指指甲根部，也就是白色小太阳的位置，每个指甲根掐压三下，分别掐在小太阳的左、中、右位置。然后换手进行。掐压时要有点痛的感觉，而且能看到血液回流进指甲的红颜色为效果最好。作用是促进血液在手指的回圈。

　　4、拍手背

　　需要用左手手掌去击打右手手背大约三十次，然后两只手相互调换进行 *** 。这个动作能够有效的促进手背血液流通，对手部经络也有疏通效果。

　　5、转手腕

　　用右手虎口抓住左手手腕，转动左手手腕，30次。然后换手进行。作用是疏通手腕部的6个穴位。

　　6、敲手臂

　　用右手手掌靠小指侧敲打左手臂内侧与手掌在同一个侧面和上侧与大拇指在同一个侧面，然后用右手手掌靠食指侧敲打左手外侧与手背在同一个方向和下侧与小指在同一个方向。然后换手进行。每一侧敲两个来回，敲的落点密度相隔2厘米。作用是疏通手臂经络。
　　经络不通得到解决方法
　　1、升温是疏通经络最有效的方法

　　身体内寒溼重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用 *** 和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒溼重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、 *** 等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒溼的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

　　2、轻揉耳轮通肾气

　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来储存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以 *** 耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

　　3、梳头促进血回圈

　　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的 *** ，可以促进头部血流，疏通经络。

　　4、针灸 ***

　　针灸 *** 可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常 *** 、 *** 、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

　　5、莲花坐活动韧带

　　坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

　　6、5字调息通五脏

　　每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
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经络养生的方法?

身体经络不通就容易出现身体疼痛、失眠、耳鸣、怕冷等症状，那么，是什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　
　　1、压手指

　　首先需要我们左右两手相对，五指对应五指，然后用尽自己的力量向手心压去，同时手指头也用力。然后恢复原始状态，共做三十次。这个动作能够有效的疏通手指经络，锻炼手部的筋骨以及灵活度。

　　2、拔手指

　　手法一：用右手依次紧紧抓住左手的各手指，左手指用力拔出，每个指头拔10次;拔完左手，换右手。手法二：用右手依次紧紧抓住左手的各手指，然后转动手指，每个指头转动10次;转完左手，换右手。可以任选一个手法。作用是疏通手指经络。

　　3、掐指甲

　　用右手大拇指指甲掐压左手各手指指甲根部，也就是白色小太阳的位置，每个指甲根掐压三下，分别掐在小太阳的左、中、右位置。然后换手进行。掐压时要有点痛的感觉，而且能看到血液回流进指甲的红颜色为效果最好。作用是促进血液在手指的回圈。

　　4、拍手背

　　需要用左手手掌去击打右手手背大约三十次，然后两只手相互调换进行 *** 。这个动作能够有效的促进手背血液流通，对手部经络也有疏通效果。

　　5、转手腕

　　用右手虎口抓住左手手腕，转动左手手腕，30次。然后换手进行。作用是疏通手腕部的6个穴位。

　　6、敲手臂

　　用右手手掌靠小指侧敲打左手臂内侧与手掌在同一个侧面和上侧与大拇指在同一个侧面，然后用右手手掌靠食指侧敲打左手外侧与手背在同一个方向和下侧与小指在同一个方向。然后换手进行。每一侧敲两个来回，敲的落点密度相隔2厘米。作用是疏通手臂经络。
　　经络不通得到解决方法
　　1、升温是疏通经络最有效的方法

　　身体内寒溼重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用 *** 和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒溼重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、 *** 等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒溼的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

　　2、轻揉耳轮通肾气

　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来储存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以 *** 耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

　　3、梳头促进血回圈

　　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的 *** ，可以促进头部血流，疏通经络。

　　4、针灸 ***

　　针灸 *** 可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常 *** 、 *** 、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

　　5、莲花坐活动韧带

　　坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

　　6、5字调息通五脏

　　每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
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经络养生的技巧有哪些

我们的生活中条件在不断的变好了，越来越多的朋友们对于保健和养生更加的关注了，当然了，适当的养生工作对于我们人体的好处也是非常的多的，经络养生也是许多朋友们比较重视的，下面我们来看看经络养生的技巧吧。

1、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，适当的按揉耳部的一些部位，不仅可以疏通我们人体的经络，还能够起到很不错的健肾功效哦。

2、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，在生活中经常对这些穴位做一些针灸，按摩等保健工作，可以帮助我们促进头部的血液循环，疏通脑部的经络哦。

3、莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，并且可以使我们身体各各部位充分的伸展，不仅可以抗疲劳，还能够促进血液的循环，对于我们人体的好处也是非常多的哦。

上面我们了许多的经络养生的技巧了，我们可以知道了，经络养生的技巧也是非常多的哦， 所以我们可以将上面的这些经络养生小技巧记住哦，在生活中经常通过这些经络养生技巧来做一些保健工作是非常不错的选择哦。

经络养生的技巧有哪些

我们的生活中条件在不断的变好了，越来越多的朋友们对于保健和养生更加的关注了，当然了，适当的养生工作对于我们人体的好处也是非常的多的，经络养生也是许多朋友们比较重视的，下面我们来看看经络养生的技巧吧。

1、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，适当的按揉耳部的一些部位，不仅可以疏通我们人体的经络，还能够起到很不错的健肾功效哦。

2、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，在生活中经常对这些穴位做一些针灸，按摩等保健工作，可以帮助我们促进头部的血液循环，疏通脑部的经络哦。

3、莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，并且可以使我们身体各各部位充分的伸展，不仅可以抗疲劳，还能够促进血液的循环，对于我们人体的好处也是非常多的哦。

上面我们了许多的经络养生的技巧了，我们可以知道了，经络养生的技巧也是非常多的哦， 所以我们可以将上面的这些经络养生小技巧记住哦，在生活中经常通过这些经络养生技巧来做一些保健工作是非常不错的选择哦。

经络不畅怎么办 推荐中医调理方法

经络不畅是很多人都会出现的一个问题，如何去调理?可以选择一些保健的方式和方法，下面的这些方法可以有治疗经络不畅的作用，可以选择中医的方法来调理经络不畅，什么样的方法可以有调理的作用?我们一起来看看关于活血通络作用的方法。

针灸按摩

针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，这些穴位可以有调理五脏的作用，对于活血通络有好处，还可以有舒筋活血的功效，同时也可以有预防经络不畅的功效，大家可以试试这样的方法。

莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，可以让全身的肌肉得到很好的放松的状态，同时也可以有保持经络的作用，对于调理体质有好处。

5字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。这样的方法可以有清心泻火的效果，而且也可以调理五脏，对于滋阴有好处，而且有调理气血的功效。

经络不畅怎么办，上面的这些经络不畅的调理方法可以试试，中医讲究的是从内到外的调理方法，如果你也有经络不畅的话，可以选择针灸，按摩，或者是一些有利于活血通络的方法来调理，效果很不错，而且也可以有滋补气血的作用，不妨利用起来。

经络不畅怎么办 推荐中医调理方法

经络不畅是很多人都会出现的一个问题，如何去调理?可以选择一些保健的方式和方法，下面的这些方法可以有治疗经络不畅的作用，可以选择中医的方法来调理经络不畅，什么样的方法可以有调理的作用?我们一起来看看关于活血通络作用的方法。

针灸按摩

针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，这些穴位可以有调理五脏的作用，对于活血通络有好处，还可以有舒筋活血的功效，同时也可以有预防经络不畅的功效，大家可以试试这样的方法。

莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，可以让全身的肌肉得到很好的放松的状态，同时也可以有保持经络的作用，对于调理体质有好处。

5字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。这样的方法可以有清心泻火的效果，而且也可以调理五脏，对于滋阴有好处，而且有调理气血的功效。

经络不畅怎么办，上面的这些经络不畅的调理方法可以试试，中医讲究的是从内到外的调理方法，如果你也有经络不畅的话，可以选择针灸，按摩，或者是一些有利于活血通络的方法来调理，效果很不错，而且也可以有滋补气血的作用，不妨利用起来。

疏通经络的10个办法

身体经络不通就容易出现身体疼痛、失眠、 耳鸣 、怕冷等症状，那么，经络不通怎么办?下面就不妨和我一起来了解下，希望对各位有帮助!
　　疏通经络的10个 办法
　　1、升温是疏通经络最有效的方法

　　身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用 按摩 和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时 针灸 、 推拿 、按摩等 治疗方法 对治疗各种 疾病 效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道 自然 畅通。

　　2、轻揉耳轮通肾气

　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。 中医 认为全身精气有各脏器 收集 后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身 穴位 ，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

　　3、梳头促进血循环

　　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

　　4、针灸按摩

　　针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代 养生 学家认为，疏通经络可作为摄生的重要 措施 ，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是 消化 系统的疾病最有效。

　　5、莲花坐活动韧带

　　坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

　　6、5字调息通五脏

　　每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节 呼吸 来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

　　7、三线放松通经络

　　平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-*-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

　　8、薄荷茶味疏经络

　　取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

　　9、老丝瓜引导经络

　　老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

　　10、药物温敷

　　通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。
　　经络不通的危害
　　经络堵塞了，我们的器官就得不到足够的 营养 ，代谢物不能及时的排出体外，就会病变坏死，严重的将危及我们的生命，所以，我们只是吃得好是远远不够的，经络不通，吃再多的 保健 品营养品也不能被身体充分吸收，反而成为经络运输的负担，起副作用。疼痛和不舒服不能放任不管，痛久了器官就有可能病变或坏死，届时治疗起来就困难了。比如头痛、胃肠道疼痛，都是经络不通导致的，因此保证经络畅通对人体十分重要。经络通则新陈代谢顺畅，经脉堵则新陈代谢慢。
　　女性经络不通的症状
　　1.血枯经闭

　　月经超龄未至或先见经期错后，经量逐渐减少，终至经闭。

　　(1)肝肾不足兼 头晕 耳鸣，腰膝酸软，口干咽燥，五心烦热，潮热盗汗，舌质红，苔少，脉弦细;

　　(2)气血虚弱兼头晕目眩，心悸气短，神疲肢倦，食欲不振，舌淡，苔薄白，脉沉缓。

　　(3)阴虚血燥兼五心烦热，两颧潮红，盗汗或骨蒸劳热，舌红苔少，脉细数。

　　2.血滞经闭

　　(1)气滞血瘀经闭不行，情志抑郁，或烦躁易怒，胸胁胀满、小腹胀痛拒按，舌质紫黯或边有瘀点，脉沉弦。

　　(2)痰湿阻滞经闭，形体肥胖，呕恶痰多，神疲倦怠，或带下量多色白，苔腻，脉滑。

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1. 经络不通怎么办

2. 经络不通调理的方法

3. 疏通经络的方法

4. 判断经络通不通的方法

5. 经络不通可以吃什么疏通

6. 女人经络不通怎么办

疏通经络的10个办法

身体经络不通就容易出现身体疼痛、失眠、 耳鸣 、怕冷等症状，那么，经络不通怎么办?下面就不妨和我一起来了解下，希望对各位有帮助!
　　疏通经络的10个 办法
　　1、升温是疏通经络最有效的方法

　　身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用 按摩 和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时 针灸 、 推拿 、按摩等 治疗方法 对治疗各种 疾病 效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道 自然 畅通。

　　2、轻揉耳轮通肾气

　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。 中医 认为全身精气有各脏器 收集 后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身 穴位 ，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

　　3、梳头促进血循环

　　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

　　4、针灸按摩

　　针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代 养生 学家认为，疏通经络可作为摄生的重要 措施 ，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是 消化 系统的疾病最有效。

　　5、莲花坐活动韧带

　　坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

　　6、5字调息通五脏

　　每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节 呼吸 来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

　　7、三线放松通经络

　　平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-*-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

　　8、薄荷茶味疏经络

　　取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

　　9、老丝瓜引导经络

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　　10、药物温敷

　　通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。
　　经络不通的危害
　　经络堵塞了，我们的器官就得不到足够的 营养 ，代谢物不能及时的排出体外，就会病变坏死，严重的将危及我们的生命，所以，我们只是吃得好是远远不够的，经络不通，吃再多的 保健 品营养品也不能被身体充分吸收，反而成为经络运输的负担，起副作用。疼痛和不舒服不能放任不管，痛久了器官就有可能病变或坏死，届时治疗起来就困难了。比如头痛、胃肠道疼痛，都是经络不通导致的，因此保证经络畅通对人体十分重要。经络通则新陈代谢顺畅，经脉堵则新陈代谢慢。
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　　月经超龄未至或先见经期错后，经量逐渐减少，终至经闭。

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　　(2)气血虚弱兼头晕目眩，心悸气短，神疲肢倦，食欲不振，舌淡，苔薄白，脉沉缓。

　　(3)阴虚血燥兼五心烦热，两颧潮红，盗汗或骨蒸劳热，舌红苔少，脉细数。

　　2.血滞经闭

　　(1)气滞血瘀经闭不行，情志抑郁，或烦躁易怒，胸胁胀满、小腹胀痛拒按，舌质紫黯或边有瘀点，脉沉弦。

　　(2)痰湿阻滞经闭，形体肥胖，呕恶痰多，神疲倦怠，或带下量多色白，苔腻，脉滑。

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中医养生按摩功效_中医按摩养生有什么方法

近些年来中医按摩渐渐成为一种时尚的保健养生方法，邀个三五好友一起去按摩是件很享受的事情。那么，中医按摩养生有什么方法呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　中医按摩养生的方法
　　1、十指梳搔头皮法

　　头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。

　　2、搓掌揉脸法

　　人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。

　　3、搓揉耳廓法

　　“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。

　　4、扣齿弹舌法

　　齿属肾，“肾主骨，肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿，齿健则福。每日早晚扣齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。“心开窍于舌”，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良性按摩，有健脑护脑之功。

　　5、颈项部按摩法

　　颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。

　　6、肩胛部按摩法

　　肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。

　　7、上肢部按摩法

　　上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。

　　8、胁肋部按摩法

　　胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。
　　中医按摩对身体的好处
　　1、缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明，即使是单一1个半小时的按摩，可以显着降低心跳率，皮质醇水平和胰岛素水平，其中通过按摩疗法帮助减轻压力。

　　2、身体可以产生不健康的激素积累，当我们在拥挤的车流，或满足工作的最后期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平，可导致失眠，头痛，甚至消化问题。按摩已被证明，以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上，按摩触发了大脑的化学反应，可能导致持久的松弛的感情，降低了压力和改善情绪。

　　3、按摩可以放松，放松不良姿势导致疼痛的肌肉，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。

　　4、比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果，在体内发生的连锁反应的一部分。

　　5、按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性和运动治疗。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性和范围的议案，让你的关节更流畅，使他们不太容易受伤。

　　6、临床研究已表明，经常按摩不仅有助于减轻压力，但可以自然增加免疫系统的杀伤能力(对人体的天然“杀手细胞”活动的水平)和降低的T细胞，数量提高了机体的免疫功能的整体。

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3.中医经络按摩养生

4.经络按摩如何养生

5.养生穴位按摩的手法

6.上火的中医按摩方法

7.经络按摩养生的注意事项

8.养生保健自我按摩的方法

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　　2、搓掌揉脸法

　　人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。

　　3、搓揉耳廓法

　　“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。

　　4、扣齿弹舌法

　　齿属肾，“肾主骨，肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿，齿健则福。每日早晚扣齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。“心开窍于舌”，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良性按摩，有健脑护脑之功。

　　5、颈项部按摩法

　　颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。

　　6、肩胛部按摩法

　　肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。

　　7、上肢部按摩法

　　上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。

　　8、胁肋部按摩法

　　胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。
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　　2、身体可以产生不健康的激素积累，当我们在拥挤的车流，或满足工作的最后期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平，可导致失眠，头痛，甚至消化问题。按摩已被证明，以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上，按摩触发了大脑的化学反应，可能导致持久的松弛的感情，降低了压力和改善情绪。

　　3、按摩可以放松，放松不良姿势导致疼痛的肌肉，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。

　　4、比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果，在体内发生的连锁反应的一部分。

　　5、按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性和运动治疗。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性和范围的议案，让你的关节更流畅，使他们不太容易受伤。

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中医经络养生有哪些方法三种方法让你健康一生

其实我们身体的不适很大一部分是因为经络不通造成的，那么我们应该怎么做才能让经络正常呢？接下来给大家介绍几种疏通经络的方法，希望对你有帮助。


梳头一百遍，促进头部血液流动。


“梳头”用手指或梳子从前额前方到枕头后方，从两侧太阳穴到头顶，每次50~100次。梳头的最佳时间是早上起床后。


古代称之为“梳头”。人体所有的经络都汇聚在头部，梳头时要经过近50个穴位，如美冲、田童、百会、唐寅、于震、风池穴，使这些穴位得到与按摩、针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的效果。


太阴肺经


拇指尖经常揉按有宣肺益肺的作用，喘息有助于维持呼吸系统的健康。


尤其是秋季，经络运行到手太阴肺经，是呼吸保健的最佳时期。此外，咳嗽时，用力捏拇指尖也能缓解咳嗽症状。


对于女性朋友来说，按摩这个经络可以增加面部的颜色，对面色白皙、指甲苍白或暗紫有很好的效果，还可以改善情绪激动，消除疲劳，减少皱纹。


拍胃经


首先，用手指肚轻拍脸部。这个时候，你在轻敲胃经的同时，也轻敲大肠和小肠的经络。


因为面部胃经只是整个胃经的一部分，还没有和整体联系起来。为了打通整个胃经，要再捋一遍脖子，不是敲而是捋。


坚持住！只要每天坚持经络养生给你的方法，就会换来一张老面孔。

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梳头一百遍，促进头部血液流动。


“梳头”用手指或梳子从前额前方到枕头后方，从两侧太阳穴到头顶，每次50~100次。梳头的最佳时间是早上起床后。


古代称之为“梳头”。人体所有的经络都汇聚在头部，梳头时要经过近50个穴位，如美冲、田童、百会、唐寅、于震、风池穴，使这些穴位得到与按摩、针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的效果。


太阴肺经


拇指尖经常揉按有宣肺益肺的作用，喘息有助于维持呼吸系统的健康。


尤其是秋季，经络运行到手太阴肺经，是呼吸保健的最佳时期。此外，咳嗽时，用力捏拇指尖也能缓解咳嗽症状。


对于女性朋友来说，按摩这个经络可以增加面部的颜色，对面色白皙、指甲苍白或暗紫有很好的效果，还可以改善情绪激动，消除疲劳，减少皱纹。


拍胃经


首先，用手指肚轻拍脸部。这个时候，你在轻敲胃经的同时，也轻敲大肠和小肠的经络。


因为面部胃经只是整个胃经的一部分，还没有和整体联系起来。为了打通整个胃经，要再捋一遍脖子，不是敲而是捋。


坚持住！只要每天坚持经络养生给你的方法，就会换来一张老面孔。

经络堵塞怎么疏通最快最好

真空拔罐法：取几个真空拔罐器，放在膀胱经的穴位上，用抽气筒抽几下，让它们吸在皮肤上，皮肤隆起，每周2-3次；如果罐印发紫发黑，说明淤堵严重，需要坚持拔罐，直至罐印变浅消失。拔罐器具有吸引气血、去寒去淤的作用。

拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。拔罐疗法在中国有着悠久的历史，早在成书于西汉时期的帛书《五十二病方》中就有关于“角法”的记载，角法就类似于后世的火罐疗法。而国外古希腊、古罗马时代也曾经盛行拔罐疗法。

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拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。拔罐疗法在中国有着悠久的历史，早在成书于西汉时期的帛书《五十二病方》中就有关于“角法”的记载，角法就类似于后世的火罐疗法。而国外古希腊、古罗马时代也曾经盛行拔罐疗法。

经络不通中医有妙法,送你6个好方法,疏通经络给你好身体

在生活中很多人都会想要追求良好的 养生 效果，其中也就需要了解中医 养生 的方法，因为中医可以根治各种疾病，并且针对身体出现的问题进行调理，非常适合 养生 。而想要 养生 ，首先也要解决经络不通的问题，这种问题在生活中很常见，并且对身体的危害巨大。

1、提升体感温度

如果提升自己的温度，一般也就能起到疏通经络的效果，尤其是在寒冷的季节，比如秋季以及冬季，就可以适当的进行保暖来提升体温。体温得到提升之后，就能够起到一定的促进作用，一般经络也就能够恢复通畅，如果是疾病引发的，则需要通过其他的方法来进行调节。

2、按揉耳轮部位

中医认为全身的精气有着各个脏器来收集，并且交由肾脏来保存，所以这种时候针对与肾脏有关连的耳部进行按摩，就能够起到很好的效果。按摩耳轮部位可以帮助肾脏功能变得强健，并且还可以适当地打通身体的穴位和经络。

3、梳头

梳头主要也就是针对脑部的经络进行疏通的一种方式。因为在梳头的时候会直接刺激到头皮，而头部的穴位是比较浅的，通过梳头就能够进行有效的刺激，最好也就是从前往后梳，这样能够顺应着经络循行来对局部进行刺激。

4、调整呼吸

调整呼吸同样也是疏通经络的一种方式，因为中医的理念之中呼吸也是有一定方法的，需要正确的调整自己的呼吸，通过相应的呼吸方法，自己的循环也就能够有一定的改善。不过这种调整方法需要长期坚持，这样才能起到更好的效果。

5、进行穴位按摩

有一些特定的穴位，能够针对全身以及局部经络进行调节，最常见的也就是足三里血海以及三阴交等穴位。因为这些穴位的位置特殊，可以起到强身健体以及补血行气的效果。

6、按摩经络

直接按摩经络也是能够很好的促进经络疏通的，因为每一条经络都有相应的用途，在全身出现不适症状的时候就可以逐一进行按摩，帮助经络疏通，这样也就可以更好的保持身体机能。

疏通经络是中医 养生 中必不可少的一点，因为经络联通着各个脏腑，想要长期保持身体功能也就要保证经络的通畅和运行。

#家庭医生超能团## 健康 科普排位赛#

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2、按揉耳轮部位

中医认为全身的精气有着各个脏器来收集，并且交由肾脏来保存，所以这种时候针对与肾脏有关连的耳部进行按摩，就能够起到很好的效果。按摩耳轮部位可以帮助肾脏功能变得强健，并且还可以适当地打通身体的穴位和经络。

3、梳头

梳头主要也就是针对脑部的经络进行疏通的一种方式。因为在梳头的时候会直接刺激到头皮，而头部的穴位是比较浅的，通过梳头就能够进行有效的刺激，最好也就是从前往后梳，这样能够顺应着经络循行来对局部进行刺激。

4、调整呼吸

调整呼吸同样也是疏通经络的一种方式，因为中医的理念之中呼吸也是有一定方法的，需要正确的调整自己的呼吸，通过相应的呼吸方法，自己的循环也就能够有一定的改善。不过这种调整方法需要长期坚持，这样才能起到更好的效果。

5、进行穴位按摩

有一些特定的穴位，能够针对全身以及局部经络进行调节，最常见的也就是足三里血海以及三阴交等穴位。因为这些穴位的位置特殊，可以起到强身健体以及补血行气的效果。

6、按摩经络

直接按摩经络也是能够很好的促进经络疏通的，因为每一条经络都有相应的用途，在全身出现不适症状的时候就可以逐一进行按摩，帮助经络疏通，这样也就可以更好的保持身体机能。

疏通经络是中医 养生 中必不可少的一点，因为经络联通着各个脏腑，想要长期保持身体功能也就要保证经络的通畅和运行。

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