心悸发作时如何处理

心悸发作时，可以尝试以下几种处理方法：

1. 放松呼吸：深吸一口气，然后慢慢地吐出来，重复几次，帮助放松身心。

2. 找一个安静的环境：将自己从嘈杂的环境中抽离出来，找一个相对安静的地方，让自己冷静下来。

3. 找支撑物：找一个支撑物，例如墙壁或椅子背部，将背部靠在上面，缓解身体的紧张感。

4. 尝试深呼吸：慢慢吸气，数到4，然后慢慢吐气，数到4。重复几次，帮助舒缓心悸感。

5. 轻柔按摩颈部：用手指轻轻按摩颈部的两侧，帮助放松身体。

6. 寻求帮助：如果心悸症状持续较长时间，或伴随其他身体不适症状，如胸痛、呼吸困难等，应尽快就医。

请注意，以上方法仅供参考，如果心悸发作严重或频繁，建议咨询医生以获得更详细的建议和治疗。

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