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中医养生晚会视频播放大全

来源:懂视网 责编:小OO 时间:2024-03-23 08:58:26
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中医养生晚会视频播放大全

《养生堂》开播于2009年,在BTV北京卫视频道播出,首 播:每天17:25,重 播:每天05:03,主持人是刘洪悦、刘婧、杨雅淇。中国电视健康第一品牌,同时也是广电总局健康养生标杆栏目、北京电视台王牌栏目。栏目始终秉承“献给亲人的爱”的宗旨,开播11年以来,以权威性、科学性、服务性和普及性的栏目特点,影响着、引领着亿万中国人的健康观念和生活方式,成为中国最大的全民普及健康课堂。《养生堂》节目采用演播室访谈结合专题片的方式,以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨,秉承传统医学理论,根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想,系统介绍中国传统养生文化、同时有针对性的介绍实用养生方法。2017年2月20日,《养生堂》 栏目制片人田天,获得第十一届电视制片业“十佳栏目制片人”奖。
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导读《养生堂》开播于2009年,在BTV北京卫视频道播出,首 播:每天17:25,重 播:每天05:03,主持人是刘洪悦、刘婧、杨雅淇。中国电视健康第一品牌,同时也是广电总局健康养生标杆栏目、北京电视台王牌栏目。栏目始终秉承“献给亲人的爱”的宗旨,开播11年以来,以权威性、科学性、服务性和普及性的栏目特点,影响着、引领着亿万中国人的健康观念和生活方式,成为中国最大的全民普及健康课堂。《养生堂》节目采用演播室访谈结合专题片的方式,以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨,秉承传统医学理论,根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想,系统介绍中国传统养生文化、同时有针对性的介绍实用养生方法。2017年2月20日,《养生堂》 栏目制片人田天,获得第十一届电视制片业“十佳栏目制片人”奖。

《养生堂》开播于2009年,在BTV北京卫视频道播出,首 播:每天17:25,重 播:每天05:03,主持人是刘洪悦、刘婧、杨雅淇。中国电视健康第一品牌,同时也是广电总局健康养生标杆栏目、北京电视台王牌栏目。栏目始终秉承“献给亲人的爱”的宗旨,开播11年以来,以权威性、科学性、服务性和普及性的栏目特点,影响着、引领着亿万中国人的健康观念和生活方式,成为中国最大的全民普及健康课堂。《养生堂》节目采用演播室访谈结合专题片的方式,以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨,秉承传统医学理论,根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想,系统介绍中国传统养生文化、同时有针对性的介绍实用养生方法。2017年2月20日,《养生堂》 栏目制片人田天,获得第十一届电视制片业“十佳栏目制片人”奖。

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养生馆取什么名字最带财,养生馆的名字怎么取?

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按价格定位的养生馆取名也是一种常见的方式,这样直观的暗示养生馆价位,让顾客一目了然。

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与中药有关的养生店名,取一中草药店名

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与中药有关的养生店名

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2、与有关的养生店名:求文人帮取个美容的店名,一经采用必谢

君臣美容店。养发馆怎么起名字。

养生能再取个好个好店名吗?如洗碗的叫瓷洗太后等

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笔画和五行分别:7(木)6(金)

此公司名数理为13,其暗示的信息:

天赋吉运,能得人望,善用智慧,必获成功。(吉)

“君臣佐使”是一个词组,也可以视为是方剂学术语,系方剂配伍组成的基本原则。取君臣之名让顾客明了美容是以为出发点和落脚点,环保、绿色,。

3、与有关的养生店名:养生能再取个好个好店名吗?如洗碗的叫瓷洗太后等

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4、与有关的养生店名:全国理疗店名

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5、与有关的养生店名:好听的药材店的名字?

全德堂,葆德堂,泰诚德堂等等(这些名我想的,不会有别家用过)。这年头假药泛滥,最缺诚与德。以上店名,顾客看着,舒心。中医馆起名字什么堂。

6、与有关的养生店名:好听的天然材店名

就天然““两字“`够好了“`天然““容易记“`又好听“`让人家知道你的东西都是天然出品的“非人品制品“呵呵“

7、与有关的养生店名:取个有深度的滋补养生店店名 专卖中草药滋补养生方面的药材

取名:强胜回春店怎么样?强胜寓意强肾也,人名也;回春是因为吃了滋补养生中草药,会让人永葆青春。草药养生店取名。

8、与有关的养生店名:想起一个和艾灸,食疗养生有关的店名

养生堂。。

9、与有关的养生店名:求:店名

10、与有关的养生店名:新店开业,求起店名!主要是灸的,属中医养生

针灸是中国的国粹我看就叫“国粹堂”教您薄荷绿豆汤怎么做,如何做薄荷绿豆汤才好吃中医养生馆取名字大全最火。

1.绿豆放入清水克煮好。

2.薄荷干用水冲洗,加水约1大碗,浸泡半小时,然后用大火煮沸冷却,过滤,再与冷却的绿豆汤混合搅匀。滋补养生店名。

小帖士-健康提示:

此汤清凉祛火,解暑醒神,如在汤中加芡实,薏仁,莲子,蜜枣等,则可制成不同风味,又有增强其健脾益气,利湿的功效。

清凉祛火,利湿,健脾醒神。古代好听中医馆名字。

以上就是与取一中草药店名相关内容,是关于取一中草药店名的分享。看完与中药有关的养生店名后,希望这对大家有所帮助!

与中药有关的养生店名,取一中草药店名

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与中药有关的养生店名

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小帖士-健康提示:

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清凉祛火,利湿,健脾醒神。古代好听中医馆名字。

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养生馆店铺名字大全,想开个美容美体养生馆店取什么店名好

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养生馆店铺名字大全

1、养生馆店铺名字大全:想开个美容养生馆店取什么店名好

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式,因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是的。带财运的养生馆名字大全。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的,首先要分析身子色斑形成的具体原因,根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。养生馆取名字大全最火。

想要彻底的祛斑,首先要知道斑是怎么形成的,从问题的根源出发,才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因,我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

色斑的形成原因是比较多,大致就可以分为外部原因和内部原因。中医养生馆名字大全简单大气。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外,在日常生活中还应该注意以下几点:

保证良好的作息时间,不要熬夜;

一餐不吃没大碍,身体内的营养素能够储存,但一晚没睡,隔天肯定倦容,因为睡眠无法“存放”,“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后,身体会“生长荷尔蒙”,的身体和肌肤再生,大约花上6小时;建议12点半前,以合人体随太阳作息的“日夜节律”,让肌肤顺利再生。睡觉时脸上可以使用内外结合双向祛斑的产品,对祛斑有很好的作用。

柠檬有的功效,经常食用柠檬汁能有效消除斑点,还能。加入蜂蜜或者冰糖配合饮用都很不错。10天快速祛斑方法?用柠檬外敷患处也很棒哦。都知道柠檬是天然的C“仓库”,柠檬中的就高达30毫克,还含有其他对皮肤有益的成分。

养生馆起什么名字好

在纯净水里家一点点白醋,按后用纸膜浸泡,再敷脸,连续3天,停2天,如允许以让皮肤苏息一下,这种面膜是团体的,也不花多少钱,是很值得一试的。简单好听的养生店名字。

2、养生馆店铺名字大全:如何给美容院取名字,美容院名字大全

1、佐登妮丝、绮丽

2、姿蝶、起名最旺财的店名字。

3、丽人、珀妮雅

4、悦竹、欧洁蔓

5、悦己、女人至爱

6、羽化蝶、女人街养生馆怎么取名。

7、由外而内、女人坊

8、意纤回、宁亿美容中医养生馆名字简单好听。

9、怡心居、宁亿

10、怡香、多格广场养生取什么店名生意红火。

11、依美人、迷迭芬

12、衣行天下、梦峥缘养生馆取什么名字最带财。

13、伊人阁、梦里水乡

14、伊妮坊、魅力女人

15、伊莲百丽、美在西元前

16、一种香草、美妍好听的美容养生馆店名。

17、阳光威尼斯、美露美容养生馆起什么名字。

18、雅致人生、美丽一百

19、雅仪、美丽经典养生馆注册营业执照取名字。

20、雅丽蓉、美娇美容

21、炫丽生活、美娇有内涵的养生馆名字。

22、馨园、美家宜

23、新空间孙悟空、曼黛妮

24、心馨、罗兰佩蒂

25、小资派、露容

26、小饰逅、芬尼

27、向阳坊、龙凤呈祥

28、相思情、流行端点健康养生馆起名大全。

29、乡下人、流行端养生馆名字高端大气。

30、韵、流动的风景

31、文心阁、另一边美容养生馆取什么名字大气。

32、卫红、林家少爷的小店

33、维怡紫、靓丽一个醒目的美容院名字。

34、维美有约塑身美容中心、利红

35、维肤佳、丽群芳舍带竹字的店名大全。

36、唯美度、丽芙小屋养生会所房间门牌名字。

37、薇芙美容、丽妃美容养生会所店名大全。

38、王玲英美容室、乐芙乐工

39、汪氏美容、蓝色印象

40、万承志堂中医护肤养生馆、兰馨娜

美容店起名,好听的美容店名字

41、完美女人美容生活馆、克丽缇娜

42、丸美素肌美人诞生馆、凯尚

43、托比专业美容、君悦

44、亭亭玉立、九九美容

45、听雨轩、九九

46、天御美容养生馆、菁缘

47、天瑜、金苑

48、天妍spa女子纤体护肤中心、今生今饰

49、天祥美容、娇兰

50、制造、健春美容养生店名字优雅简单三个字。

51、人间水疗馆、健春

52、天使宝贝SAP馆、华容养生会所取名带水带财的名。

53、理容院、华丽美容

54、天沐美容、华丽养生馆包厢名字。

55、天伦精品酒店泰式SPA、花思容

56、天虹美容、花皇美容

57、天海星美容保健中心、

58、天纯理容院、浩源

59、唐唐专业美容美发、观复

60、丽多女人空间、室

61、苏迪奈儿、赋竹居

62、四季伊人、赋诗地美容养生馆起名免费。

63、思妍丽舍SPA会所、福音

64、思妍丽、非常小饰

65、思容、梵婕缇

66、水胭脂美容生活馆、蝶贝蕾

67、水玲珑美容、迪兰朵

68、树一派生活馆、德芙美容

以上就是与想开个美容养生馆店取什么店名好相关内容,是关于想开个美容养生馆店取什么店名好的分享。看完养生馆店铺名字大全后,希望这对大家有所帮助!

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1、从经营范围考虑

要给养生馆取个好名字,首先得准确突出该店的自身风格和经营范围,能彰显养生馆的经营范围,让人看了一目了然。2、从服务对象考虑带财运的养生馆名字大全。

现如今,男士美容风也刮的正酣。也就是说,现在养生馆服务对象很广泛了,除了女性顾客为主,男士也是重要的一部分。所以给养生馆取名字时候,可以借鉴差异性,顾客一看就知道这些养生馆服务对象是男性还是女性。3、从服务时间考虑养生馆人气最旺的名字。

养生馆如何根据服务时间来取名呢?像一般的养生馆都是晚上经营的话,可以取和夜晚相关性较大的名字,让人一目了然。其实有些时候,有些顾客就是冲着养生馆名字来的,所以养生馆取名一定不能马虎。4、从服务项目考虑

根据服务项目来取名,也是现在很多养生馆选择的。一般这样的养生馆会选择主打的服务项目来命名,这样既宣传了自己店里的特色,同时提名度。5、从价格考虑养生馆起名字大全免费两个字。

按价格的养生馆取名也是一种常见的方式,这样直观的暗示养生馆价位,让顾客一目了然。养生馆怎么取名。

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鸿给人的感觉气势宏大,逸字更显养生的境界,取轩字更显文雅且不俗

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而且好的名字会给自己的客源带来旺旺

不管起什么名都至少要与装修配套

例如,以古代医家名字或以中医名词来起名字,装修至少要古香古色,带点复古气息,犹其是员工服饰

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12、美黛中医养生馆

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15、米伦中医养生馆

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17、柏侬中医养生馆

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中医养生类节目名字

CCTV2《健康之路》、CCTV4《中华医药》、CCTV4《我的健康我做主》、湖南卫视《百科全说》、贵州卫视《天天健康》等。

中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识,是在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下,通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 

中医学以阴阳五行作为理论基础,将人体看成是气、形、神的统一体,通过“望闻问切”四诊合参的方法,探求病因、病性、病位,分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化,判断邪正消长,进而得出病名。

归纳出证型,以辨证论治原则,制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法,使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段,使人体达到阴阳调和而康复。

养生小妙招:

早晨起来,我们要先刷牙,再喝水,大多数人习惯都是先喝水,再刷牙,这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内。

每天吃一个西红柿或者苹果,可以满足一天的维生素C的需要。

每晚睡觉之前用醋泡泡脚,可以帮助睡眠,起到健身安神之效。



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中医学以阴阳五行作为理论基础,将人体看成是气、形、神的统一体,通过“望闻问切”四诊合参的方法,探求病因、病性、病位,分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化,判断邪正消长,进而得出病名。

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中医馆名字大全

古代的医馆名字,自创,类似xx堂的,多多越好 写小说用,另外给点男女主 还有丫鬟的古风名字吧 济世堂、百草庐、千植堂、药晖所
男:风靖言、齐霄然、莫铭渊、袁墨、梁旭之、凌玄擎、秦垣、叶慕枫、顾晋恒、朝汐、陈砚、傅榛、岳黎
女:徐蓦然、林帧、齐鸢、袁上善、袁若水、袁至善、张瑶楚、陈晨、秦樾、苏珞、乔昱之、易臻、季夏茗、尹长歌
丫鬟:青衫、红袖、叶儿、早春、盛夏、晚秋、深冬、流溪、蔷薇、默华、明烟、清茗、清泉、清洹、清汐、明华、明晰、明川、明澄

中医和美丽养生馆的名字大全 男孩:道远、衫戒、云闲、亦奇、思修、言恭、振直、阳春、诚城、
女孩:友绿、冰萍、惜霜、凌香、芷蕾、雁卉、迎梦、元柏、代萱、紫真、

中医馆取名,要求耳目一新,意境深远,像堂之类的就算了 百草园

一个连锁中医馆,名字是4个字,五行啥的?谢谢谢谢 50分 请给出想要带的字,我可以帮你

我有个中医养生馆,该怎么起名啊/ 直接叫养生会所就好了 简单大方 还好记

想取中医养生馆房间名 您可按照黄帝内经素问的一些篇名来取名,如:上古天真、生气通天、四气调神、金匮、灵兰秘典、移精变气、玉机真藏等等。

保民祥中医馆房产是谁的名字 您好,是姜妍饰演的柳若馨。姜妍,出生于大连,影视演员,毕业于北京电影学院表演系。2005年,搭档冯巩、李琦在北京与天津春晚上合作小品《自作聪明》。2006年,在《低头不见抬头见》当中,饰演石榴。2008年,出演喜剧《乐活家庭》饰演小萱。2009年,出演续集《乐活家庭2》。2010年,出演《搞笑一家人》饰演徐雅慧。2011年,参演《新儿女情长》。2012年,出演《光阴的故事》饰演叶晓晓。希望可以帮到你

中医养生馆叫什么名字好? 可以和崂山养骨堂合作。名字用他们的。道家特色。崂山商标。中国驰名商标!

问: 一个连锁中医馆,名字是4个字,五行啥的?谢谢谢谢 100分 五行诊脉

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养生馆起名大全 静养净养,养生当以清净、安静为佳,叫做静善堂,或者静雅轩都是不错的选择。

养生馆起名大全 东方红

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养生馆叫什么名字比较好 ? 大自然 梦里水乡

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中医养生的谚语

  谚语作为一种特殊的语言形式,千百年来在民间代代相传,它高度总结概括了人民群众长期的生产生活经验,是人民群众智慧的结晶。我这里为大家带来中医养生的经典谚语,希望大家喜欢。

  中医养生经典谚语10句:

  1) 白露身不露,寒露脚不露。

  2) 常常晒太阳,身体健如钢。

  3) 常开窗,透阳光;通空气,保健康。

  4) 日光不照临,医生便上门。

  5) 入厨先洗手,上灶莫多言。

  6) 饮前洗手,饭后漱口。

  7) 饭前一碗汤,气死好药方。

  8) 饭后一百步,强如上药铺。

  9) 运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。

  10) 人怕不动,脑怕不用。

  中医养生谚语大全:

  1) 早起做早操,一天精神好。

  2) 饭后散步,不进药铺。

  3) 拍打足三里,胜吃老母鸡。

  4) 竹从叶上枯,人从脚上老;天天跑步走,药铺不用找。

  5) 水停百日生毒,人歇百日生病

  6) 天食人以五气,地食人以五味

  7) 梦失封金柜,形衰守玉关,鼓呵消积滞,兜礼治伤寒

  8) 上工治未病

  9) 五脏藏而不泻,六腑泻而不藏

  10) 肺为五脏之天,脾为百骸之母,肾为一身之根

  11) 肺朝百脉

  12) 肺为娇脏,心为火脏,脾为土脏,肝为刚脏,肾为水火之脏

  13) 肺主治节,心主血脉,脾主运化,肝主疏泄,肾主水液

  14) 天无一月雨,人无一世穷。

  15) 剃头常洗澡,身体自然好。

  16) 常洗衣,常洗澡,常晒被服疾病少。

  17) 春不减衣,秋不加帽。

  18) 冬不蒙首,春不露背。

  19) 情极百病生,情舒百病除。

  20) 寡欲精神爽,思多血气伤。

  21) 体弱病欺人,体强人欺病。

  22) 不要虚胖,但求实壮。

  23) 表壮不如里壮。

  24) 小孩不蹦,必定有病。

  25) 有钱难买老来瘦。

  26) 百病从口入,病从虚处发。

  27) 感冒是百病之母。

  28) 裤带越长,寿命越短。

  29) 英雄只怕病来磨。

  30) 小病不治,大病难医。

  31) 新病好医,旧病难治。

  32) 白露切勿露,免得着凉又泻肚。

  33) 衣服常洗换,强如上医院。

  34) 牙不剔不稀,耳不掏不聋。

  35) 苍蝇嗡嗡叫,疾病快来到。

  36) 遇事不恼,长生不老。

  37) 不气不愁,活到白头。

  38) 蔬菜是个宝,赛过灵芝草。

  39) 能忍者长寿。(常山)

  40) 吃面多喝汤,免得开药方。

  41) 机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿。

  42) 常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。

  43) 三分医,七分养,十分防。

  44) 出汗不迎风,跑步莫凹胸。

中医养生的谚语

  谚语作为一种特殊的语言形式,千百年来在民间代代相传,它高度总结概括了人民群众长期的生产生活经验,是人民群众智慧的结晶。我这里为大家带来中医养生的经典谚语,希望大家喜欢。

  中医养生经典谚语10句:

  1) 白露身不露,寒露脚不露。

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  7) 梦失封金柜,形衰守玉关,鼓呵消积滞,兜礼治伤寒

  8) 上工治未病

  9) 五脏藏而不泻,六腑泻而不藏

  10) 肺为五脏之天,脾为百骸之母,肾为一身之根

  11) 肺朝百脉

  12) 肺为娇脏,心为火脏,脾为土脏,肝为刚脏,肾为水火之脏

  13) 肺主治节,心主血脉,脾主运化,肝主疏泄,肾主水液

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  42) 常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。

  43) 三分医,七分养,十分防。

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经络养生保健操大全

   中医 经络 养生 操,是根据传统中 医学 经络理论编创的养生 体操 ,讲究宁神调息,气沉丹田,活动舒缓,达到强身 健体 、疏通筋络而延年益寿的功效。下面是我为大家整理的 经络养生 保健 操资料,希望对大家有帮助。

   目录

  1中医经络养生操

  统计

   历史

  详细释义

  2做操方法及要领

  第一节

  第二节:

  第三节:

  第四节:

  第五节:

  第六节:

  3养生操之八段锦

  坐式八段锦口诀

  坐式八段锦练法

  站式八段锦口诀

  站式八段锦练法

  中医经络养生操编辑

   统计

  据国家卫生部统计:全国因为各种慢性 疾病 造成死亡的人数,平均每天死亡15000多人、每月死亡40万多人、每年死亡500万多人,造成很多的家庭悲剧、人生遗憾和经济负担。在疾病生成的各种因素中,60%的原因是自己造成的。因为这些患病的*都没有 健康 观念、没有良好的生活方式、不懂 健康知识 、不懂健康方法,长期的拖延、积累而起。

   历史

  中华养生文明源远流长,有着五千多年的历史传承。《黄帝内经》说:“五脏之道,皆出于经隧,以行血气。血气不和,百病乃变化而生。是故守经隧焉”。意思是:五脏是人类生命的根本,如果五脏的功能失调,必然导致各种疾病出现。有效的五脏调理方法,是治病的根本。自古以来,所有 养生方法 ,都是通过对五脏的调理,来达到祛病养生的功效。

   详细释义

  中医药包含中医和 中药 两部分,中医药养生三步曲是:“ 食疗 养生、经络养生、中药养生”,从而达到:“天人合一、阴阳平衡、五脏调和、气血通畅”的四大功效。 在去年和*在今年的《* 报告 》里也明确提出:“大力扶持中医药和民族医药发展,充分发挥祖国传统医药在防病治病中的重要作用。” 国家*。

  人体有手部有三条阴经和三条阳经、足部有三条阴经和三条阳经,共十二条正经和任脉、督脉两条奇经共十四条经络。绿谷五春经络操秉承《黄帝内经》中对经络、脏腑的养生理论,萃取几千年中华养生健体的精华,通过对应的经络与 穴位 ,来调理脏腑的功能。经过多年 社会实践 证明,经络操能活跃全身经络,把人体脏腑的功能趋于平衡,使我们身体从亚健康向健康状况转化。

  推广绿谷五春经络操是配合国家“弘扬中医药 文化 ”、“全民 健身 活动”和“全国迎奥运”的三项*,目标是:“让每个人做自己的医生!”;使命是:“让中医药创造生命奇迹!”。但只有我们健康是不够的,我们希望每个人都懂得中医药养生方法:让每个人都健康起来、每个家庭的人都健康起来、每个单位的人都健康起来、每个社区的人都健康起来、每个城市的人都健康起来、每个省份的人都健康起来,那我们国家就会更加强大!

  2做操方法及要领编辑

  绿谷五春经络操分为五节,下面介绍每节运动所对应的经脉位置、动作要领及作用:

  第一节

  腹部运动。分:腹式 呼吸 和拍小腹两个动作。

  (一)、腹式呼吸。用肚子呼吸,吸气肚鼓,呼气肚瘪。用鼻呼吸、口呼吸都可以。

  1. 要领:双手上下叠于下腹前,两眼微闭,意守下丹田,胸不动,不停顿,不憋气,不提气。每天早、午、晚3次,每次5-20分钟,每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。

  (二)、拍小腹部。拍小腹,九十九。可以帮助燃烧腹部脂肪,达到 减肥 的效果。

  1. 要领:五指并拢、空掌,从腹部左边顺时针方向,圆圈拍打,伴随向下蹲动作。每天做2次,早、晚各做一次,每次11个9呼。

  2. 作用:人体的腹部有9条重要的经络经过,还有关元、气海等重要穴位,可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的宝藏。腹式运动可以培固人体元气、提高免疫力,对于高 血压 、 糖尿病 、 便秘 、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的预防和治疗功效。

  第二节:

  下蹲运动。分:高蹲、半蹲、全蹲、直起直蹲,是最好的全身有氧 养生运动 。

  1. 要领:上身直立,双手向前伸直,双腿弯曲向下蹲,然后起立。每个动作做2-4个8呼。每天2次,早、晚各一次,每次20-50下。

  2. 作用:下蹲运动是一种全身运动,可以活跃全身所有经络中的气血,加强足六经与督脉的活力,可固肾精、强腰力、积蓄生命阳气,对于 冠心病 、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的预防和治疗作用。

  第三节:

  拍打胆经。位于大腿外侧、裤子的正中线,从腰部直到脚腕部。

  1. 要领:双手向两侧伸直,用大臂带动小臂和腕力空掌用力拍打到脚腕,伴随下蹲动作。每天做2次,早、晚各做一次,每次6个8呼。

  2. 作用:《黄帝内经》中记载: “十一脏皆取决于胆”之说,也就是说所有脏腑功能的强弱,都要取决于胆腑。胆经是十二经子午流注的起端,是保证全身气血运行畅通的关键,所以经常拍打胆经可以充盈全身气血,从而调养全身脏腑,对气血亏损、长期失眠、体质虚弱者有很好的治疗功效。

  第四节:

  手抓运动。分4个动作:猫抓、婴儿抓、鹰抓、数手。连起来做效果更好。

  1. 要领:上身直立、不能向前倾,手指用力,伴随下蹲动作。猫抓、婴儿抓、鹰抓每个做2-4个8呼;数手每个动作做3次,8-18个9呼。每天2次,早、晚各做一次。

  2. 作用:《黄帝内经》指出:“心主神明,主血脉”。常言也道:“十指连心”。手抓运动是通过锻炼手部六条经络,增益人体 大脑 、心脑功能,对预防和调理 老年痴呆 、心脑血管疾病有极大的功效。此外对肩、肘、关节的各种疾病也有很好的预防和治疗效果。

  第五节:

  拍打六要穴。从人体的十四条经络的400多个穴位中,选出最重要的六大保健养生穴位。每个穴位每次6-8个8呼。每天拍2次,早、晚各一次。

  第1穴:膻中穴。位于两个乳头连线的中间点,正中心的心窝处。任脉上的要穴。

  1. 要领:双手合十向前伸直,用大臂带动小臂和手腕的惯性弹打,伴随下蹲动作;

  2. 作用:对 感冒 、 哮喘 、气短、心悸等肺经、心脏疾病都有很好的预防和治疗效果。

  第2穴:大椎穴。位于颈部后面中间的第七节颈椎处、低头时凸起的部位。督脉上的要穴。

  1. 要领:双手交叉向上伸直,用大臂带动小臂和手腕的惯性弹打,伴随下蹲动作;

  2. 作用:对 颈椎病 、肩骨疼痛等病症有很好的防疗作用,是治疗颈椎病的首选要穴。

  第3穴:内关穴。位于手腕横纹下3个手指、两条筋中间。心包经上的要穴。(以下穴位都是空掌拍打)

  1. 要领:沿着手臂内侧中线的心包经,一直拍到肩膀,伴随下蹲动作;

  2. 作用:防治各种心脏疾病,增强心肺功能,是自古以来治疗心脏疾病的首选要穴。

  第4穴:合谷穴。位于大拇指根部和食指根部的中间位置。大肠经上的要穴。

  1. 要领:沿手臂外侧中线的大肠经拍到肩膀,伴随下蹲动作;

  2. 作用:防治 脑中风 、老人痴呆症有很好的效果,是治疗头、面部疾病的第一要穴。可防治各种肠胃疾病、大肠炎和大肠癌。

  第5穴:肾俞穴。位于腰部最后一根肋骨同高、腰椎旁开两指。膀胱经上的重要穴位。

  1. 要领:双手向两侧伸直,用大臂带动小臂的惯性空掌拍打,伴随下蹲动作;

  2. 作用:防治 肾虚 、阳痿、 性功能 低下、性冷淡、前列腺、糖尿病、 脱发 、 耳鸣 、耳聋等有很好的效果。是调理肾脏的第一要穴。

  第6穴:足三里穴。位于膝盖骨下四指、胫骨外线旁开一指的位置。胃经上的第一要穴。

  1. 要领:沿着小腿外侧的胃经一直拍到脚腕部,伴随下蹲动作;

  2. 作用:调理人体后天的脾胃和治疗所有脾胃有关的疾病,预防 胃炎 和 胃癌 。是两大长寿穴之一,自古以来的养生要穴。

  第六节:

  起跳运动。中医药说:“通则不痛,痛则不通”。早、晚各一次,每次4次。

  1. 要领:双脚起跳,双手在身体两侧从前面往向上挥,同时大声喊出:“通”的一声。

  2. 作用:结束动作,能起到气血通畅,五脏调和,阴阳平衡的效果。

  3养生操之八段锦编辑

  坐式八段锦口诀

  闭目冥心坐,握固静思神。

  叩齿三十六,两手抱昆仑。

  左右敲玉枕, 二十四度闻。

  微摆撼天柱,动舌搅水津。

  鼓漱三十六,津液满口生。 古八段锦

  一口分三咽,以意送脐轮。

  闭气搓手热,背后摩精门。

  尽此一口气,意想体氤氲。

  左右辘轳转,两脚放舒伸。

  翻掌向上托,弯腰攀足频。

  以候口水至,再漱再吞津。

  如此三度毕,口水九次吞。

  咽下汩汩响,百脉自调匀。

  任督慢运毕,意想气氤氲。

  名为八段锦,子后午前行。

  勤行无间断,去病又强身。

  坐式八段锦练法

  1、宁神静坐:采用盘膝坐式,正头竖颈,两目平视,松肩虚腋,腰脊正直,两手轻握,置于小腹前的大腿根部。要求静坐3-5分钟。

  2、手抱昆仑:牙齿轻叩二三十下,口水增多时即咽下,谓之"吞津"。随后将两手交叉,自身体前方缓缓上起,经头顶上方将两手掌心紧贴在枕骨处,手抱枕骨向前用力,同时枕骨后用力,使后头部肌肉产生一张一弛的运动。如此行十数次呼吸。

  3、指敲玉枕:接上式,以两手掩位双耳,两手的食指相对,贴于两侧的玉枕穴上,随即将食指搭于中指的指背上,然后将食指滑下,以食指的弹力缓缓地叩击玉枕穴,使两耳有咚咚之声。如此指敲玉枕穴十数次。

  4、微摆天柱:头部略低,使头部肌肉保持相对紧张,以左右"头角"的颈,将头向左右频频转动。如此一左一右地缓缓摆撼天柱穴20次左右。

  5、手摩精门:作 自然 深呼吸数次后,闭息片刻,随后将两手搓热,以双手掌推摩两侧肾俞穴二十次左右。

  6、左右辘轳:接上式,两手自腰部顺势移向前方,两脚平伸,手指分开,稍作屈曲,双手自胁部向上划弧如车轮形,象摇辘轳那样自后向前做数次运动,随后再按相反的方向前向后作数次环形运动。

  7、托按攀足:接上式,双手十指交叉,掌心向上,双手作上托劲;稍停片刻,翻转掌心朝前,双手作向前按推劲。稍作停顿,即松开交叉的双手,顺热作弯腰攀足的动作,用双手攀两足的涌泉穴,两膝关节不要弯曲。如此锻炼数次。

  8、任督运转:正身端坐,鼓漱吞津,意守丹田,以意引导内气自中丹田沿任脉下行至会阴穴接督脉沿脊柱上行,至督脉终结处再循任脉下行。

  站式八段锦口诀

  双手托天理三焦,

  左右开弓似射雕。

  调理脾胃臂单举,

  五劳七伤往后瞧。

  摇头摆尾去心火,

  两手攀足固肾腰

  攒拳怒目增力气,

  背后七颠百病消。

  站式八段锦练法

  1、双手托天理三焦:自然站立,两足平开,与 八段锦练功图示

  肩同宽,含胸收腹,腰脊放松。正头平视,口齿轻闭,宁神调息,气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶,转掌心向上,用力向上托举,足跟亦随双手的托举而起落。托举数次后,双手转掌心朝下,沿体前缓缓按至小腹,还原。

  2、左右开弓似射雕:自然站立,左脚向左侧横开一步,身体下蹲成骑马步,双手虚握于两髋之外侧,随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高,与乳距约两拳许,意如拉紧弓弦,开弓如满月;左手捏剑诀,向左侧伸出,顺热转头向左,视线通过左手食指凝视远方,意如弓剑在手,等机而射。稍作停顿后,随即将身体上起,顺势将两手向下划弧收回胸前,并同时收回左腿,还原成自然站立。此为左式,右式反之。左右调换练习十数次。

  3、调理脾胃须单举:自然站立,左手缓缓自体侧上举至头,翻转掌心向上,并向左外方用力举托,同时右手下按附应。举按数次后,左手沿体前缓缓下落,还原至体侧。右手举按动作同左手,惟方向相反。

  4、五劳七伤往后瞧:自然站立,双脚与肩同宽,双手自然下垂,宁神调息,气沉丹田。头部微微向左转动,两眼目视左后方,稍停顿后,缓缓转正,再缓缓转向右侧,目视右后方稍停顿,转正。如此十数次。

  5、摇头摆尾去心火:两足横开,双膝下蹲,成"骑马步"。上体正下,稍向前探,两目平视,双手反按在膝盖上,双肘外撑。以腰为轴,头脊要正,将躯干划弧摇转至左前方,左臂弯曲,右臂绷直,肘臂外撑,头与左膝呈一垂线,臀部向右下方撑劲,目视右足尖;稍停顿后,随即向相反方向,划弧摇至右前方。反复十数次。

  6、两手攀足固肾腰:松静站立,两足平开,与肩同宽。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上,向上作托举劲。稍停顿,两腿绷直,以腰为轴,身体前俯,双手顺势攀足,稍作停顿,将身体缓缓直起,双手右势起于头顶之上,两臂伸直,掌心向前,再自身体两侧缓缓下落于体侧。

  7、攒拳怒目增力气:两足横开,两膝下蹲,呈"骑刀步"。双手握拳,拳眼向下。左拳向前方击出,顺势头稍向左转,两眼通过左拳凝视远方,右拳同时后拉。与左拳出击形成一种"争力"。随后,收回左拳,击出右拳,要领同前。反复十数次。

  8、背后七颠把病消:两足并拢,两腿直立、身体放松,两手臂自然下垂,手指并拢,掌指向前。随后双手平掌下按,顺势将两脚跟向上提起,稍作停顿,将两脚跟下落着地。反复练习十数次。

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   中医 经络 养生 操,是根据传统中 医学 经络理论编创的养生 体操 ,讲究宁神调息,气沉丹田,活动舒缓,达到强身 健体 、疏通筋络而延年益寿的功效。下面是我为大家整理的 经络养生 保健 操资料,希望对大家有帮助。

   目录

  1中医经络养生操

  统计

   历史

  详细释义

  2做操方法及要领

  第一节

  第二节:

  第三节:

  第四节:

  第五节:

  第六节:

  3养生操之八段锦

  坐式八段锦口诀

  坐式八段锦练法

  站式八段锦口诀

  站式八段锦练法

  中医经络养生操编辑

   统计

  据国家卫生部统计:全国因为各种慢性 疾病 造成死亡的人数,平均每天死亡15000多人、每月死亡40万多人、每年死亡500万多人,造成很多的家庭悲剧、人生遗憾和经济负担。在疾病生成的各种因素中,60%的原因是自己造成的。因为这些患病的*都没有 健康 观念、没有良好的生活方式、不懂 健康知识 、不懂健康方法,长期的拖延、积累而起。

   历史

  中华养生文明源远流长,有着五千多年的历史传承。《黄帝内经》说:“五脏之道,皆出于经隧,以行血气。血气不和,百病乃变化而生。是故守经隧焉”。意思是:五脏是人类生命的根本,如果五脏的功能失调,必然导致各种疾病出现。有效的五脏调理方法,是治病的根本。自古以来,所有 养生方法 ,都是通过对五脏的调理,来达到祛病养生的功效。

   详细释义

  中医药包含中医和 中药 两部分,中医药养生三步曲是:“ 食疗 养生、经络养生、中药养生”,从而达到:“天人合一、阴阳平衡、五脏调和、气血通畅”的四大功效。 在去年和*在今年的《* 报告 》里也明确提出:“大力扶持中医药和民族医药发展,充分发挥祖国传统医药在防病治病中的重要作用。” 国家*。

  人体有手部有三条阴经和三条阳经、足部有三条阴经和三条阳经,共十二条正经和任脉、督脉两条奇经共十四条经络。绿谷五春经络操秉承《黄帝内经》中对经络、脏腑的养生理论,萃取几千年中华养生健体的精华,通过对应的经络与 穴位 ,来调理脏腑的功能。经过多年 社会实践 证明,经络操能活跃全身经络,把人体脏腑的功能趋于平衡,使我们身体从亚健康向健康状况转化。

  推广绿谷五春经络操是配合国家“弘扬中医药 文化 ”、“全民 健身 活动”和“全国迎奥运”的三项*,目标是:“让每个人做自己的医生!”;使命是:“让中医药创造生命奇迹!”。但只有我们健康是不够的,我们希望每个人都懂得中医药养生方法:让每个人都健康起来、每个家庭的人都健康起来、每个单位的人都健康起来、每个社区的人都健康起来、每个城市的人都健康起来、每个省份的人都健康起来,那我们国家就会更加强大!

  2做操方法及要领编辑

  绿谷五春经络操分为五节,下面介绍每节运动所对应的经脉位置、动作要领及作用:

  第一节

  腹部运动。分:腹式 呼吸 和拍小腹两个动作。

  (一)、腹式呼吸。用肚子呼吸,吸气肚鼓,呼气肚瘪。用鼻呼吸、口呼吸都可以。

  1. 要领:双手上下叠于下腹前,两眼微闭,意守下丹田,胸不动,不停顿,不憋气,不提气。每天早、午、晚3次,每次5-20分钟,每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。

  (二)、拍小腹部。拍小腹,九十九。可以帮助燃烧腹部脂肪,达到 减肥 的效果。

  1. 要领:五指并拢、空掌,从腹部左边顺时针方向,圆圈拍打,伴随向下蹲动作。每天做2次,早、晚各做一次,每次11个9呼。

  2. 作用:人体的腹部有9条重要的经络经过,还有关元、气海等重要穴位,可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的宝藏。腹式运动可以培固人体元气、提高免疫力,对于高 血压 、 糖尿病 、 便秘 、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的预防和治疗功效。

  第二节:

  下蹲运动。分:高蹲、半蹲、全蹲、直起直蹲,是最好的全身有氧 养生运动 。

  1. 要领:上身直立,双手向前伸直,双腿弯曲向下蹲,然后起立。每个动作做2-4个8呼。每天2次,早、晚各一次,每次20-50下。

  2. 作用:下蹲运动是一种全身运动,可以活跃全身所有经络中的气血,加强足六经与督脉的活力,可固肾精、强腰力、积蓄生命阳气,对于 冠心病 、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的预防和治疗作用。

  第三节:

  拍打胆经。位于大腿外侧、裤子的正中线,从腰部直到脚腕部。

  1. 要领:双手向两侧伸直,用大臂带动小臂和腕力空掌用力拍打到脚腕,伴随下蹲动作。每天做2次,早、晚各做一次,每次6个8呼。

  2. 作用:《黄帝内经》中记载: “十一脏皆取决于胆”之说,也就是说所有脏腑功能的强弱,都要取决于胆腑。胆经是十二经子午流注的起端,是保证全身气血运行畅通的关键,所以经常拍打胆经可以充盈全身气血,从而调养全身脏腑,对气血亏损、长期失眠、体质虚弱者有很好的治疗功效。

  第四节:

  手抓运动。分4个动作:猫抓、婴儿抓、鹰抓、数手。连起来做效果更好。

  1. 要领:上身直立、不能向前倾,手指用力,伴随下蹲动作。猫抓、婴儿抓、鹰抓每个做2-4个8呼;数手每个动作做3次,8-18个9呼。每天2次,早、晚各做一次。

  2. 作用:《黄帝内经》指出:“心主神明,主血脉”。常言也道:“十指连心”。手抓运动是通过锻炼手部六条经络,增益人体 大脑 、心脑功能,对预防和调理 老年痴呆 、心脑血管疾病有极大的功效。此外对肩、肘、关节的各种疾病也有很好的预防和治疗效果。

  第五节:

  拍打六要穴。从人体的十四条经络的400多个穴位中,选出最重要的六大保健养生穴位。每个穴位每次6-8个8呼。每天拍2次,早、晚各一次。

  第1穴:膻中穴。位于两个乳头连线的中间点,正中心的心窝处。任脉上的要穴。

  1. 要领:双手合十向前伸直,用大臂带动小臂和手腕的惯性弹打,伴随下蹲动作;

  2. 作用:对 感冒 、 哮喘 、气短、心悸等肺经、心脏疾病都有很好的预防和治疗效果。

  第2穴:大椎穴。位于颈部后面中间的第七节颈椎处、低头时凸起的部位。督脉上的要穴。

  1. 要领:双手交叉向上伸直,用大臂带动小臂和手腕的惯性弹打,伴随下蹲动作;

  2. 作用:对 颈椎病 、肩骨疼痛等病症有很好的防疗作用,是治疗颈椎病的首选要穴。

  第3穴:内关穴。位于手腕横纹下3个手指、两条筋中间。心包经上的要穴。(以下穴位都是空掌拍打)

  1. 要领:沿着手臂内侧中线的心包经,一直拍到肩膀,伴随下蹲动作;

  2. 作用:防治各种心脏疾病,增强心肺功能,是自古以来治疗心脏疾病的首选要穴。

  第4穴:合谷穴。位于大拇指根部和食指根部的中间位置。大肠经上的要穴。

  1. 要领:沿手臂外侧中线的大肠经拍到肩膀,伴随下蹲动作;

  2. 作用:防治 脑中风 、老人痴呆症有很好的效果,是治疗头、面部疾病的第一要穴。可防治各种肠胃疾病、大肠炎和大肠癌。

  第5穴:肾俞穴。位于腰部最后一根肋骨同高、腰椎旁开两指。膀胱经上的重要穴位。

  1. 要领:双手向两侧伸直,用大臂带动小臂的惯性空掌拍打,伴随下蹲动作;

  2. 作用:防治 肾虚 、阳痿、 性功能 低下、性冷淡、前列腺、糖尿病、 脱发 、 耳鸣 、耳聋等有很好的效果。是调理肾脏的第一要穴。

  第6穴:足三里穴。位于膝盖骨下四指、胫骨外线旁开一指的位置。胃经上的第一要穴。

  1. 要领:沿着小腿外侧的胃经一直拍到脚腕部,伴随下蹲动作;

  2. 作用:调理人体后天的脾胃和治疗所有脾胃有关的疾病,预防 胃炎 和 胃癌 。是两大长寿穴之一,自古以来的养生要穴。

  第六节:

  起跳运动。中医药说:“通则不痛,痛则不通”。早、晚各一次,每次4次。

  1. 要领:双脚起跳,双手在身体两侧从前面往向上挥,同时大声喊出:“通”的一声。

  2. 作用:结束动作,能起到气血通畅,五脏调和,阴阳平衡的效果。

  3养生操之八段锦编辑

  坐式八段锦口诀

  闭目冥心坐,握固静思神。

  叩齿三十六,两手抱昆仑。

  左右敲玉枕, 二十四度闻。

  微摆撼天柱,动舌搅水津。

  鼓漱三十六,津液满口生。 古八段锦

  一口分三咽,以意送脐轮。

  闭气搓手热,背后摩精门。

  尽此一口气,意想体氤氲。

  左右辘轳转,两脚放舒伸。

  翻掌向上托,弯腰攀足频。

  以候口水至,再漱再吞津。

  如此三度毕,口水九次吞。

  咽下汩汩响,百脉自调匀。

  任督慢运毕,意想气氤氲。

  名为八段锦,子后午前行。

  勤行无间断,去病又强身。

  坐式八段锦练法

  1、宁神静坐:采用盘膝坐式,正头竖颈,两目平视,松肩虚腋,腰脊正直,两手轻握,置于小腹前的大腿根部。要求静坐3-5分钟。

  2、手抱昆仑:牙齿轻叩二三十下,口水增多时即咽下,谓之"吞津"。随后将两手交叉,自身体前方缓缓上起,经头顶上方将两手掌心紧贴在枕骨处,手抱枕骨向前用力,同时枕骨后用力,使后头部肌肉产生一张一弛的运动。如此行十数次呼吸。

  3、指敲玉枕:接上式,以两手掩位双耳,两手的食指相对,贴于两侧的玉枕穴上,随即将食指搭于中指的指背上,然后将食指滑下,以食指的弹力缓缓地叩击玉枕穴,使两耳有咚咚之声。如此指敲玉枕穴十数次。

  4、微摆天柱:头部略低,使头部肌肉保持相对紧张,以左右"头角"的颈,将头向左右频频转动。如此一左一右地缓缓摆撼天柱穴20次左右。

  5、手摩精门:作 自然 深呼吸数次后,闭息片刻,随后将两手搓热,以双手掌推摩两侧肾俞穴二十次左右。

  6、左右辘轳:接上式,两手自腰部顺势移向前方,两脚平伸,手指分开,稍作屈曲,双手自胁部向上划弧如车轮形,象摇辘轳那样自后向前做数次运动,随后再按相反的方向前向后作数次环形运动。

  7、托按攀足:接上式,双手十指交叉,掌心向上,双手作上托劲;稍停片刻,翻转掌心朝前,双手作向前按推劲。稍作停顿,即松开交叉的双手,顺热作弯腰攀足的动作,用双手攀两足的涌泉穴,两膝关节不要弯曲。如此锻炼数次。

  8、任督运转:正身端坐,鼓漱吞津,意守丹田,以意引导内气自中丹田沿任脉下行至会阴穴接督脉沿脊柱上行,至督脉终结处再循任脉下行。

  站式八段锦口诀

  双手托天理三焦,

  左右开弓似射雕。

  调理脾胃臂单举,

  五劳七伤往后瞧。

  摇头摆尾去心火,

  两手攀足固肾腰

  攒拳怒目增力气,

  背后七颠百病消。

  站式八段锦练法

  1、双手托天理三焦:自然站立,两足平开,与 八段锦练功图示

  肩同宽,含胸收腹,腰脊放松。正头平视,口齿轻闭,宁神调息,气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶,转掌心向上,用力向上托举,足跟亦随双手的托举而起落。托举数次后,双手转掌心朝下,沿体前缓缓按至小腹,还原。

  2、左右开弓似射雕:自然站立,左脚向左侧横开一步,身体下蹲成骑马步,双手虚握于两髋之外侧,随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高,与乳距约两拳许,意如拉紧弓弦,开弓如满月;左手捏剑诀,向左侧伸出,顺热转头向左,视线通过左手食指凝视远方,意如弓剑在手,等机而射。稍作停顿后,随即将身体上起,顺势将两手向下划弧收回胸前,并同时收回左腿,还原成自然站立。此为左式,右式反之。左右调换练习十数次。

  3、调理脾胃须单举:自然站立,左手缓缓自体侧上举至头,翻转掌心向上,并向左外方用力举托,同时右手下按附应。举按数次后,左手沿体前缓缓下落,还原至体侧。右手举按动作同左手,惟方向相反。

  4、五劳七伤往后瞧:自然站立,双脚与肩同宽,双手自然下垂,宁神调息,气沉丹田。头部微微向左转动,两眼目视左后方,稍停顿后,缓缓转正,再缓缓转向右侧,目视右后方稍停顿,转正。如此十数次。

  5、摇头摆尾去心火:两足横开,双膝下蹲,成"骑马步"。上体正下,稍向前探,两目平视,双手反按在膝盖上,双肘外撑。以腰为轴,头脊要正,将躯干划弧摇转至左前方,左臂弯曲,右臂绷直,肘臂外撑,头与左膝呈一垂线,臀部向右下方撑劲,目视右足尖;稍停顿后,随即向相反方向,划弧摇至右前方。反复十数次。

  6、两手攀足固肾腰:松静站立,两足平开,与肩同宽。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上,向上作托举劲。稍停顿,两腿绷直,以腰为轴,身体前俯,双手顺势攀足,稍作停顿,将身体缓缓直起,双手右势起于头顶之上,两臂伸直,掌心向前,再自身体两侧缓缓下落于体侧。

  7、攒拳怒目增力气:两足横开,两膝下蹲,呈"骑刀步"。双手握拳,拳眼向下。左拳向前方击出,顺势头稍向左转,两眼通过左拳凝视远方,右拳同时后拉。与左拳出击形成一种"争力"。随后,收回左拳,击出右拳,要领同前。反复十数次。

  8、背后七颠把病消:两足并拢,两腿直立、身体放松,两手臂自然下垂,手指并拢,掌指向前。随后双手平掌下按,顺势将两脚跟向上提起,稍作停顿,将两脚跟下落着地。反复练习十数次。

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《养生堂》开播于2009年,在BTV北京卫视频道播出,首 播:每天17:25,重 播:每天05:03,主持人是刘洪悦、刘婧、杨雅淇。中国电视健康第一品牌,同时也是广电总局健康养生标杆栏目、北京电视台王牌栏目。栏目始终秉承“献给亲人的爱”的宗旨,开播11年以来,以权威性、科学性、服务性和普及性的栏目特点,影响着、引领着亿万中国人的健康观念和生活方式,成为中国最大的全民普及健康课堂。《养生堂》节目采用演播室访谈结合专题片的方式,以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨,秉承传统医学理论,根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想,系统介绍中国传统养生文化、同时有针对性的介绍实用养生方法。2017年2月20日,《养生堂》 栏目制片人田天,获得第十一届电视制片业“十佳栏目制片人”奖。
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