中医养生怎么调理气血不足

中医如何调理气血不足：

1. 艾灸：可灸足三里、三阴交等穴位来调理。

2. 药物治疗：补气的中药如人参、党参、北黄芪等；补血的中药如当归、大枣、熟地等。

3. 食疗：补气补血的食物有肝脏、内脏、瘦肉等，萝卜也是一个不错的选择。

4. 练功：太极拳、八段锦、五禽戏等能推动气血运行，调理气血不足。

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中医调理气血的几个方法

气血不足即中医所说的气虚和血虚，许多人都有此表现，会导致脏腑功能减退，引起早衰。以下几种调理气血的小方法简单易行，朋友们可在家自行操作。

第一步：调脾胃脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”之说。血液通过脾胃运化生成，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。平时可多吃些山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃之品。此外，还可煎服参芪术茶：取党参、黄芪、白术、怀山药、升麻各3克，取其煎煮液，泡花茶，冲饮至昧淡，有补脾益气、升阳止泻之功效。

第二步：养肝血“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒会损伤肝、脾，导致气血不足。此外，“人卧血归肝”．睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量增加有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力，因此切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为，“久视伤血”，因此坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。平时多吃些可补血养肝的芝麻、红枣、桂圆。

第三步：调分泌可饮用四君子汤，取人参、白术、茯苓、炙甘草炖服，此方有益气健脾之效；取白芍、熟地黄各12克，当归10克，川芎8克，水煎空腹热服，可以养血、调节内分泌．非常适合女性服用。此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、黑木耳、黑芝麻、红糖等做成药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。

中医调理气血的几个方法

气血不足即中医所说的气虚和血虚，许多人都有此表现，会导致脏腑功能减退，引起早衰。以下几种调理气血的小方法简单易行，朋友们可在家自行操作。

第一步：调脾胃脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”之说。血液通过脾胃运化生成，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。平时可多吃些山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃之品。此外，还可煎服参芪术茶：取党参、黄芪、白术、怀山药、升麻各3克，取其煎煮液，泡花茶，冲饮至昧淡，有补脾益气、升阳止泻之功效。

第二步：养肝血“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒会损伤肝、脾，导致气血不足。此外，“人卧血归肝”．睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量增加有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力，因此切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为，“久视伤血”，因此坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。平时多吃些可补血养肝的芝麻、红枣、桂圆。

第三步：调分泌可饮用四君子汤，取人参、白术、茯苓、炙甘草炖服，此方有益气健脾之效；取白芍、熟地黄各12克，当归10克，川芎8克，水煎空腹热服，可以养血、调节内分泌．非常适合女性服用。此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、黑木耳、黑芝麻、红糖等做成药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。

中医怎么调理气血?

气血是中医的一个病理的产物。气血虚会引起各种症状，比如心慌、气短、失眠、健忘等等，因此气血虚的调理是克不容缓的。调理大致分为三个方面：

第一、补气治疗。我们平时临床上多选的药物，比如人参、西洋参、党参、太子参、黄芪、白术等药物配伍来进行补气的治疗。

第二、补血治疗。补血治疗选用一些补血药，比如阿胶、当归、白芍、熟地等等，在补血药可以与补气药相配合着进行治疗。

第三、综合调理。包括改善不良的生活方式和增强自己的免疫力，加强体育锻炼，来完善自己的肌肤、肌肉，从而让气血充足等等。科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。希望以上回答对您有所帮助~

中医怎么调理气血?

气血是中医的一个病理的产物。气血虚会引起各种症状，比如心慌、气短、失眠、健忘等等，因此气血虚的调理是克不容缓的。调理大致分为三个方面：

第一、补气治疗。我们平时临床上多选的药物，比如人参、西洋参、党参、太子参、黄芪、白术等药物配伍来进行补气的治疗。

第二、补血治疗。补血治疗选用一些补血药，比如阿胶、当归、白芍、熟地等等，在补血药可以与补气药相配合着进行治疗。

第三、综合调理。包括改善不良的生活方式和增强自己的免疫力，加强体育锻炼，来完善自己的肌肤、肌肉，从而让气血充足等等。科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。希望以上回答对您有所帮助~

气血不足中医调理方法

气血不足的调理主要分为以下几个方面：

1、食物调理。需要多进食富含铁、叶酸的优质蛋白的食物，常用的主要包括有各种肉类、动物内脏、动物的血液以及红枣、莲子、核桃、山楂、菠菜、黑木耳、黑芝麻等等。

2、药物调理主要包括选用合适的饮片制剂，煮成药膳或者是药粥，严重的情况下，可以进行处方药的调理。常常选用的调理气血的药物主要包括有党参、黄芪、太子参、西洋参、黄精、红景天、枸杞子、桂圆、桑葚、阿胶、熟地、黄精等等。3、另外需要保持心情的愉悦，避免精神刺激，有助于气血不足的康复。

4、另外，生命在于运动，所以运动调理对于气血不足的功能改善具有较好的意义，同时应该保证良好的睡眠习惯，避免熬夜，还可以进行适量的理疗，比如针灸或者是按摩治疗，都可以达到改善气血功能失调的状态。

一般常用的在家庭中使用补益气血的处方药膳，可以达到改善身体机能的作用，同时，药膳的口感要优于饮片类药品。气血不足的人群会比较的耐受药膳类的食物。常用的比如四物汤，四物汤就是当归、熟地、川芎、白芍，配合排骨或者鸡类的食物煮汤。比如莲子龙眼粥等等，简单一点的可以用黄芪当归泡水或者是泡酒，对于气血的补充都有比较好的作用。

气血不足中医调理方法

气血不足的调理主要分为以下几个方面：

1、食物调理。需要多进食富含铁、叶酸的优质蛋白的食物，常用的主要包括有各种肉类、动物内脏、动物的血液以及红枣、莲子、核桃、山楂、菠菜、黑木耳、黑芝麻等等。

2、药物调理主要包括选用合适的饮片制剂，煮成药膳或者是药粥，严重的情况下，可以进行处方药的调理。常常选用的调理气血的药物主要包括有党参、黄芪、太子参、西洋参、黄精、红景天、枸杞子、桂圆、桑葚、阿胶、熟地、黄精等等。3、另外需要保持心情的愉悦，避免精神刺激，有助于气血不足的康复。

4、另外，生命在于运动，所以运动调理对于气血不足的功能改善具有较好的意义，同时应该保证良好的睡眠习惯，避免熬夜，还可以进行适量的理疗，比如针灸或者是按摩治疗，都可以达到改善气血功能失调的状态。

一般常用的在家庭中使用补益气血的处方药膳，可以达到改善身体机能的作用，同时，药膳的口感要优于饮片类药品。气血不足的人群会比较的耐受药膳类的食物。常用的比如四物汤，四物汤就是当归、熟地、川芎、白芍，配合排骨或者鸡类的食物煮汤。比如莲子龙眼粥等等，简单一点的可以用黄芪当归泡水或者是泡酒，对于气血的补充都有比较好的作用。

气血双补第一汤

气血双补第一汤

气血双补第一汤。我们要多关注自己的身体健康，气血不足的时候可以喝一些补气血的汤来调养身体。我已经为大家搜集和整理好了气血双补第一汤的相关信息，一起来了解一下吧。

气血双补第一汤1

气血双补的第一汤是八珍汤。八珍汤益气补血，主要组成是人参，白术，茯苓，当归，川芎，白芍，熟地，炙甘草，各一两即30克。主要是治疗面色苍白或者萎黄，头晕目眩，四肢倦怠乏力，气短懒言，心悸，食欲减退，舌淡苔薄，白脉细弱。十全大补汤、人参养荣汤、泰山磐石散均由八珍汤加减而成。另外炙甘草汤也有气血双补，益气养阴的作用。

气血双补八珍汤，四君四物合成方

出自《瑞竹堂经验方》的中医方剂“八珍汤”，是气血双补的经典方，因为融合了两个中医名方之长，即“四君子汤”的益气之功与“四物汤”的补血之效。

方剂组成为人参9g、白术9g、白茯苓9g、当归9g、川芎9g、白芍药9g、熟地9g、炙甘草5g，水煎服。（或作汤剂，加生姜3片，大枣5枚，水煎服，用量根据病情酌定)

上述人参、白术、茯苓、炙甘草，即四君子汤，健脾益气和中；熟地、白芍、当归、川芎，即四物汤，养血和血，使补血而不滞血，和血而不伤血。

八珍汤的精髓便在于这两方融合之后人参与熟地相配，益气养血，是主要用药。

另外，白术、茯苓健脾渗湿，助人参益气补脾；当归、白芍养血和营，助熟地滋养心肝；川芎活血行气，可防止方中的补益药滋腻碍脾，达到补而不滞的效果；炙甘草以益气为主，主要起到调和中焦脾胃的作用。

气血不足常见症状

第一：皮肤粗糙，面色无华萎黄，无光泽，暗淡，发白，发青，发红，生长色斑等；

第二：头发干枯、脱落、发黄、发白、开叉；

第三：怕冷怕风，秋冬手脚冰凉，严重的甚至夏天都四肢不暖；

第四：入睡困难，失眠多梦，夜尿多，呼吸沉重或打鼾；

第五：容易疲劳和头晕，整天神疲乏力、气短懒言、容易心悸心慌。

八珍汤适用人群

气血不足，气血虚弱者可以长期服用，对气血不足导致的月经紊乱、心慌、四肢无力、头晕、脸色苍白或萎黄、头发枯黄等有很好的治疗作用；

亚健康人士，冬天手脚冰凉，怕冷，易疲劳、健忘、嗜睡、多梦，以及贫血、起立时头晕、经期头晕头痛者；

因气血虚弱而流产，需要调养以巩固身体的女性；产后气血亏虚，需要滋补的产妇；适用于病后虚弱、各种慢性病。

男士气血亏虚的也可以使用，使男性精力旺盛。

可以说，益气补血是健康的关键，只有打好气血这个根基，才能让健康的摩天大厦稳稳矗立；否则，再怎么调理都只是在摇摇欲坠的大厦上做一些无关紧要的修补而已。

气血双补第一汤2

气血双补丽参鸡汤

主料：母鸡500克

辅料：高丽参40克

调料：姜5克各适量

制作工艺：

1、姜去皮洗净切片；

2、鸡刮好去肠杂，洗净去皮及肥脂，再加入姜片辟味；

3、丽参斩件；

4、将全部材料放入煲内，加入4-6碗水，慢火煲3小时即可饮用。

食谱营养：

母鸡：母鸡肉蛋白质的`含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

食谱相克：

1、母鸡肉忌与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子以及葱蒜等一同食用；

2、与芝麻、菊花同食易中毒；

3、不宜与李子、兔肉同食，会导致腹泻；

4、与芥末同食会上火。

健康提示：

1、参的功能为大补元气、通血泻火、提神止烦、调中开胃、而鸡含蛋白质、脂肪、糖等营养；

2、此汤适合一家大小饮用。忌与萝卜同食，否则降低功效，而感冒发热亦不能饮此汤。

此菜属于孕妇食谱，帮助孕妇气血双补调理、调理健脾开胃和补虚养身。

气血双补第一汤3

女人气血不足怎么补

1、中药调理。中药调理是最根本的治疗方法。常用的补血中药中有当归、川穹、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌等，这些中药都可以单独煎煮或者与其他食物一起熬煮，都能很好的调理身体。

2、饮食调理。补气血最基本的方法就是要通过均衡的膳食来调理。在平时的生活中大家可以多吃富含优质蛋白、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物，比如红枣、猪肝、核桃、鸡蛋、黑芝麻、虾仁等等。

3、运动养生。运动是养生中很重要的一个方法。只有通过运动才能将身体的毒素排出去，具有很好的美容养颜的效果，也能很好的强身体免疫力。平时大家可以经常练习瑜伽、慢跑、或者太极拳等舒缓的运动，能够促进身体的血液循环，让气血更加好。除此之外，不能长时间坐在电脑前，用眼过度也会消耗体内气血，所以大家平时尽量不要经常玩手机、电脑等电子产品，让眼睛进行休息和保养。

4、经络疗法。经常按摩头部、面部、脚步可以消散淤血，或者坚持艾灸则可以刺激身体的穴位，补足体内的气血。所以，如果大家发现自己有气血不足的症状时可以通过这个方法来缓解。

气血双补第一汤

气血双补第一汤

气血双补第一汤。我们要多关注自己的身体健康，气血不足的时候可以喝一些补气血的汤来调养身体。我已经为大家搜集和整理好了气血双补第一汤的相关信息，一起来了解一下吧。

气血双补第一汤1

气血双补的第一汤是八珍汤。八珍汤益气补血，主要组成是人参，白术，茯苓，当归，川芎，白芍，熟地，炙甘草，各一两即30克。主要是治疗面色苍白或者萎黄，头晕目眩，四肢倦怠乏力，气短懒言，心悸，食欲减退，舌淡苔薄，白脉细弱。十全大补汤、人参养荣汤、泰山磐石散均由八珍汤加减而成。另外炙甘草汤也有气血双补，益气养阴的作用。

气血双补八珍汤，四君四物合成方

出自《瑞竹堂经验方》的中医方剂“八珍汤”，是气血双补的经典方，因为融合了两个中医名方之长，即“四君子汤”的益气之功与“四物汤”的补血之效。

方剂组成为人参9g、白术9g、白茯苓9g、当归9g、川芎9g、白芍药9g、熟地9g、炙甘草5g，水煎服。（或作汤剂，加生姜3片，大枣5枚，水煎服，用量根据病情酌定)

上述人参、白术、茯苓、炙甘草，即四君子汤，健脾益气和中；熟地、白芍、当归、川芎，即四物汤，养血和血，使补血而不滞血，和血而不伤血。

八珍汤的精髓便在于这两方融合之后人参与熟地相配，益气养血，是主要用药。

另外，白术、茯苓健脾渗湿，助人参益气补脾；当归、白芍养血和营，助熟地滋养心肝；川芎活血行气，可防止方中的补益药滋腻碍脾，达到补而不滞的效果；炙甘草以益气为主，主要起到调和中焦脾胃的作用。

气血不足常见症状

第一：皮肤粗糙，面色无华萎黄，无光泽，暗淡，发白，发青，发红，生长色斑等；

第二：头发干枯、脱落、发黄、发白、开叉；

第三：怕冷怕风，秋冬手脚冰凉，严重的甚至夏天都四肢不暖；

第四：入睡困难，失眠多梦，夜尿多，呼吸沉重或打鼾；

第五：容易疲劳和头晕，整天神疲乏力、气短懒言、容易心悸心慌。

八珍汤适用人群

气血不足，气血虚弱者可以长期服用，对气血不足导致的月经紊乱、心慌、四肢无力、头晕、脸色苍白或萎黄、头发枯黄等有很好的治疗作用；

亚健康人士，冬天手脚冰凉，怕冷，易疲劳、健忘、嗜睡、多梦，以及贫血、起立时头晕、经期头晕头痛者；

因气血虚弱而流产，需要调养以巩固身体的女性；产后气血亏虚，需要滋补的产妇；适用于病后虚弱、各种慢性病。

男士气血亏虚的也可以使用，使男性精力旺盛。

可以说，益气补血是健康的关键，只有打好气血这个根基，才能让健康的摩天大厦稳稳矗立；否则，再怎么调理都只是在摇摇欲坠的大厦上做一些无关紧要的修补而已。

气血双补第一汤2

气血双补丽参鸡汤

主料：母鸡500克

辅料：高丽参40克

调料：姜5克各适量

制作工艺：

1、姜去皮洗净切片；

2、鸡刮好去肠杂，洗净去皮及肥脂，再加入姜片辟味；

3、丽参斩件；

4、将全部材料放入煲内，加入4-6碗水，慢火煲3小时即可饮用。

食谱营养：

母鸡：母鸡肉蛋白质的`含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

食谱相克：

1、母鸡肉忌与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子以及葱蒜等一同食用；

2、与芝麻、菊花同食易中毒；

3、不宜与李子、兔肉同食，会导致腹泻；

4、与芥末同食会上火。

健康提示：

1、参的功能为大补元气、通血泻火、提神止烦、调中开胃、而鸡含蛋白质、脂肪、糖等营养；

2、此汤适合一家大小饮用。忌与萝卜同食，否则降低功效，而感冒发热亦不能饮此汤。

此菜属于孕妇食谱，帮助孕妇气血双补调理、调理健脾开胃和补虚养身。

气血双补第一汤3

女人气血不足怎么补

1、中药调理。中药调理是最根本的治疗方法。常用的补血中药中有当归、川穹、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌等，这些中药都可以单独煎煮或者与其他食物一起熬煮，都能很好的调理身体。

2、饮食调理。补气血最基本的方法就是要通过均衡的膳食来调理。在平时的生活中大家可以多吃富含优质蛋白、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物，比如红枣、猪肝、核桃、鸡蛋、黑芝麻、虾仁等等。

3、运动养生。运动是养生中很重要的一个方法。只有通过运动才能将身体的毒素排出去，具有很好的美容养颜的效果，也能很好的强身体免疫力。平时大家可以经常练习瑜伽、慢跑、或者太极拳等舒缓的运动，能够促进身体的血液循环，让气血更加好。除此之外，不能长时间坐在电脑前，用眼过度也会消耗体内气血，所以大家平时尽量不要经常玩手机、电脑等电子产品，让眼睛进行休息和保养。

4、经络疗法。经常按摩头部、面部、脚步可以消散淤血，或者坚持艾灸则可以刺激身体的穴位，补足体内的气血。所以，如果大家发现自己有气血不足的症状时可以通过这个方法来缓解。

气血双补第一汤

气血双补第一汤

气血双补第一汤。我们要多关注自己的身体健康，气血不足的时候可以喝一些补气血的汤来调养身体。我已经为大家搜集和整理好了气血双补第一汤的相关信息，一起来了解一下吧。

气血双补第一汤1

气血双补的第一汤是八珍汤。八珍汤益气补血，主要组成是人参，白术，茯苓，当归，川芎，白芍，熟地，炙甘草，各一两即30克。主要是治疗面色苍白或者萎黄，头晕目眩，四肢倦怠乏力，气短懒言，心悸，食欲减退，舌淡苔薄，白脉细弱。十全大补汤、人参养荣汤、泰山磐石散均由八珍汤加减而成。另外炙甘草汤也有气血双补，益气养阴的作用。

气血双补八珍汤，四君四物合成方

出自《瑞竹堂经验方》的中医方剂“八珍汤”，是气血双补的经典方，因为融合了两个中医名方之长，即“四君子汤”的益气之功与“四物汤”的补血之效。

方剂组成为人参9g、白术9g、白茯苓9g、当归9g、川芎9g、白芍药9g、熟地9g、炙甘草5g，水煎服。（或作汤剂，加生姜3片，大枣5枚，水煎服，用量根据病情酌定)

上述人参、白术、茯苓、炙甘草，即四君子汤，健脾益气和中；熟地、白芍、当归、川芎，即四物汤，养血和血，使补血而不滞血，和血而不伤血。

八珍汤的精髓便在于这两方融合之后人参与熟地相配，益气养血，是主要用药。

另外，白术、茯苓健脾渗湿，助人参益气补脾；当归、白芍养血和营，助熟地滋养心肝；川芎活血行气，可防止方中的补益药滋腻碍脾，达到补而不滞的效果；炙甘草以益气为主，主要起到调和中焦脾胃的作用。

气血不足常见症状

第一：皮肤粗糙，面色无华萎黄，无光泽，暗淡，发白，发青，发红，生长色斑等；

第二：头发干枯、脱落、发黄、发白、开叉；

第三：怕冷怕风，秋冬手脚冰凉，严重的甚至夏天都四肢不暖；

第四：入睡困难，失眠多梦，夜尿多，呼吸沉重或打鼾；

第五：容易疲劳和头晕，整天神疲乏力、气短懒言、容易心悸心慌。

八珍汤适用人群

气血不足，气血虚弱者可以长期服用，对气血不足导致的月经紊乱、心慌、四肢无力、头晕、脸色苍白或萎黄、头发枯黄等有很好的治疗作用；

亚健康人士，冬天手脚冰凉，怕冷，易疲劳、健忘、嗜睡、多梦，以及贫血、起立时头晕、经期头晕头痛者；

因气血虚弱而流产，需要调养以巩固身体的女性；产后气血亏虚，需要滋补的产妇；适用于病后虚弱、各种慢性病。

男士气血亏虚的也可以使用，使男性精力旺盛。

可以说，益气补血是健康的关键，只有打好气血这个根基，才能让健康的摩天大厦稳稳矗立；否则，再怎么调理都只是在摇摇欲坠的大厦上做一些无关紧要的修补而已。

气血双补第一汤2

气血双补丽参鸡汤

主料：母鸡500克

辅料：高丽参40克

调料：姜5克各适量

制作工艺：

1、姜去皮洗净切片；

2、鸡刮好去肠杂，洗净去皮及肥脂，再加入姜片辟味；

3、丽参斩件；

4、将全部材料放入煲内，加入4-6碗水，慢火煲3小时即可饮用。

食谱营养：

母鸡：母鸡肉蛋白质的`含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

食谱相克：

1、母鸡肉忌与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子以及葱蒜等一同食用；

2、与芝麻、菊花同食易中毒；

3、不宜与李子、兔肉同食，会导致腹泻；

4、与芥末同食会上火。

健康提示：

1、参的功能为大补元气、通血泻火、提神止烦、调中开胃、而鸡含蛋白质、脂肪、糖等营养；

2、此汤适合一家大小饮用。忌与萝卜同食，否则降低功效，而感冒发热亦不能饮此汤。

此菜属于孕妇食谱，帮助孕妇气血双补调理、调理健脾开胃和补虚养身。

气血双补第一汤3

女人气血不足怎么补

1、中药调理。中药调理是最根本的治疗方法。常用的补血中药中有当归、川穹、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌等，这些中药都可以单独煎煮或者与其他食物一起熬煮，都能很好的调理身体。

2、饮食调理。补气血最基本的方法就是要通过均衡的膳食来调理。在平时的生活中大家可以多吃富含优质蛋白、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物，比如红枣、猪肝、核桃、鸡蛋、黑芝麻、虾仁等等。

3、运动养生。运动是养生中很重要的一个方法。只有通过运动才能将身体的毒素排出去，具有很好的美容养颜的效果，也能很好的强身体免疫力。平时大家可以经常练习瑜伽、慢跑、或者太极拳等舒缓的运动，能够促进身体的血液循环，让气血更加好。除此之外，不能长时间坐在电脑前，用眼过度也会消耗体内气血，所以大家平时尽量不要经常玩手机、电脑等电子产品，让眼睛进行休息和保养。

4、经络疗法。经常按摩头部、面部、脚步可以消散淤血，或者坚持艾灸则可以刺激身体的穴位，补足体内的气血。所以，如果大家发现自己有气血不足的症状时可以通过这个方法来缓解。

气血不足,脾胃虚寒,肾虚,肝胆火旺如何调理?

病情描述：


怎样调理气血不足脾虚肾虚肝火旺盛

徐英副主任医师朝阳市第二医院

擅长: 中西医结合诊治心血管疾病，消化系统疾病、皮肤病、过敏...

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对于气血不足、脾虚肾虚、以及肝火旺盛的调理方法，可以参考以下几种：1.如果气血不足，如表现出倦怠乏力、面色淡白、或者女性有月经量少等症状，可以服用中药汤剂，如八珍汤、或归脾汤以补气养血；2.若伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等，对于脾肾亏虚为主，可以服用六味地黄丸，同时配合背腰部的肾俞穴、命门穴行雷火灸以温肾健脾；3.如有两目干涩、口苦咽干等肝火旺盛症状，可以服用杞菊地黄丸、或清肝颗粒。

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对于气血不足、脾虚肾虚、以及肝火旺盛的调理方法，可以参考以下几种：1.如果气血不足，如表现出倦怠乏力、面色淡白、或者女性有月经量少等症状，可以服用中药汤剂，如八珍汤、或归脾汤以补气养血；2.若伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等，对于脾肾亏虚为主，可以服用六味地黄丸，同时配合背腰部的肾俞穴、命门穴行雷火灸以温肾健脾；3.如有两目干涩、口苦咽干等肝火旺盛症状，可以服用杞菊地黄丸、或清肝颗粒。

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气血不足,脾胃虚寒,肾虚,肝胆火旺如何调理?

病情描述：


怎样调理气血不足脾虚肾虚肝火旺盛

徐英副主任医师朝阳市第二医院

擅长: 中西医结合诊治心血管疾病，消化系统疾病、皮肤病、过敏...

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