中医养生食疗气血双补

气血不足可以通过食物和药物进行调理：

1.食物调理：（1）桂圆具有补血养颜、健脾养胃的功效；（2）阿胶具有补血滋阴、润燥止血等功效；（3）人参具有大补元气、补益血的作用。但过敏体质的人需在医生指导下正规治疗。

2.药物调理：（1）八珍汤主要是补气益血；（2）十全大补汤主要用于气血不足之症；（3）人参归脾丸的功能主治是益气补血、健脾养心。建议在医生指导下使用。

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气血双补第一汤

气血双补第一汤

气血双补第一汤。我们要多关注自己的身体健康，气血不足的时候可以喝一些补气血的汤来调养身体。我已经为大家搜集和整理好了气血双补第一汤的相关信息，一起来了解一下吧。

气血双补第一汤1

气血双补的第一汤是八珍汤。八珍汤益气补血，主要组成是人参，白术，茯苓，当归，川芎，白芍，熟地，炙甘草，各一两即30克。主要是治疗面色苍白或者萎黄，头晕目眩，四肢倦怠乏力，气短懒言，心悸，食欲减退，舌淡苔薄，白脉细弱。十全大补汤、人参养荣汤、泰山磐石散均由八珍汤加减而成。另外炙甘草汤也有气血双补，益气养阴的作用。

气血双补八珍汤，四君四物合成方

出自《瑞竹堂经验方》的中医方剂“八珍汤”，是气血双补的经典方，因为融合了两个中医名方之长，即“四君子汤”的益气之功与“四物汤”的补血之效。

方剂组成为人参9g、白术9g、白茯苓9g、当归9g、川芎9g、白芍药9g、熟地9g、炙甘草5g，水煎服。（或作汤剂，加生姜3片，大枣5枚，水煎服，用量根据病情酌定)

上述人参、白术、茯苓、炙甘草，即四君子汤，健脾益气和中；熟地、白芍、当归、川芎，即四物汤，养血和血，使补血而不滞血，和血而不伤血。

八珍汤的精髓便在于这两方融合之后人参与熟地相配，益气养血，是主要用药。

另外，白术、茯苓健脾渗湿，助人参益气补脾；当归、白芍养血和营，助熟地滋养心肝；川芎活血行气，可防止方中的补益药滋腻碍脾，达到补而不滞的效果；炙甘草以益气为主，主要起到调和中焦脾胃的作用。

气血不足常见症状

第一：皮肤粗糙，面色无华萎黄，无光泽，暗淡，发白，发青，发红，生长色斑等；

第二：头发干枯、脱落、发黄、发白、开叉；

第三：怕冷怕风，秋冬手脚冰凉，严重的甚至夏天都四肢不暖；

第四：入睡困难，失眠多梦，夜尿多，呼吸沉重或打鼾；

第五：容易疲劳和头晕，整天神疲乏力、气短懒言、容易心悸心慌。

八珍汤适用人群

气血不足，气血虚弱者可以长期服用，对气血不足导致的月经紊乱、心慌、四肢无力、头晕、脸色苍白或萎黄、头发枯黄等有很好的治疗作用；

亚健康人士，冬天手脚冰凉，怕冷，易疲劳、健忘、嗜睡、多梦，以及贫血、起立时头晕、经期头晕头痛者；

因气血虚弱而流产，需要调养以巩固身体的女性；产后气血亏虚，需要滋补的产妇；适用于病后虚弱、各种慢性病。

男士气血亏虚的也可以使用，使男性精力旺盛。

可以说，益气补血是健康的关键，只有打好气血这个根基，才能让健康的摩天大厦稳稳矗立；否则，再怎么调理都只是在摇摇欲坠的大厦上做一些无关紧要的修补而已。

气血双补第一汤2

气血双补丽参鸡汤

主料：母鸡500克

辅料：高丽参40克

调料：姜5克各适量

制作工艺：

1、姜去皮洗净切片；

2、鸡刮好去肠杂，洗净去皮及肥脂，再加入姜片辟味；

3、丽参斩件；

4、将全部材料放入煲内，加入4-6碗水，慢火煲3小时即可饮用。

食谱营养：

母鸡：母鸡肉蛋白质的`含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

食谱相克：

1、母鸡肉忌与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子以及葱蒜等一同食用；

2、与芝麻、菊花同食易中毒；

3、不宜与李子、兔肉同食，会导致腹泻；

4、与芥末同食会上火。

健康提示：

1、参的功能为大补元气、通血泻火、提神止烦、调中开胃、而鸡含蛋白质、脂肪、糖等营养；

2、此汤适合一家大小饮用。忌与萝卜同食，否则降低功效，而感冒发热亦不能饮此汤。

此菜属于孕妇食谱，帮助孕妇气血双补调理、调理健脾开胃和补虚养身。

气血双补第一汤3

女人气血不足怎么补

1、中药调理。中药调理是最根本的治疗方法。常用的补血中药中有当归、川穹、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌等，这些中药都可以单独煎煮或者与其他食物一起熬煮，都能很好的调理身体。

2、饮食调理。补气血最基本的方法就是要通过均衡的膳食来调理。在平时的生活中大家可以多吃富含优质蛋白、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物，比如红枣、猪肝、核桃、鸡蛋、黑芝麻、虾仁等等。

3、运动养生。运动是养生中很重要的一个方法。只有通过运动才能将身体的毒素排出去，具有很好的美容养颜的效果，也能很好的强身体免疫力。平时大家可以经常练习瑜伽、慢跑、或者太极拳等舒缓的运动，能够促进身体的血液循环，让气血更加好。除此之外，不能长时间坐在电脑前，用眼过度也会消耗体内气血，所以大家平时尽量不要经常玩手机、电脑等电子产品，让眼睛进行休息和保养。

4、经络疗法。经常按摩头部、面部、脚步可以消散淤血，或者坚持艾灸则可以刺激身体的穴位，补足体内的气血。所以，如果大家发现自己有气血不足的症状时可以通过这个方法来缓解。

气血双补第一汤

气血双补第一汤

气血双补第一汤。我们要多关注自己的身体健康，气血不足的时候可以喝一些补气血的汤来调养身体。我已经为大家搜集和整理好了气血双补第一汤的相关信息，一起来了解一下吧。

气血双补第一汤1

气血双补的第一汤是八珍汤。八珍汤益气补血，主要组成是人参，白术，茯苓，当归，川芎，白芍，熟地，炙甘草，各一两即30克。主要是治疗面色苍白或者萎黄，头晕目眩，四肢倦怠乏力，气短懒言，心悸，食欲减退，舌淡苔薄，白脉细弱。十全大补汤、人参养荣汤、泰山磐石散均由八珍汤加减而成。另外炙甘草汤也有气血双补，益气养阴的作用。

气血双补八珍汤，四君四物合成方

出自《瑞竹堂经验方》的中医方剂“八珍汤”，是气血双补的经典方，因为融合了两个中医名方之长，即“四君子汤”的益气之功与“四物汤”的补血之效。

方剂组成为人参9g、白术9g、白茯苓9g、当归9g、川芎9g、白芍药9g、熟地9g、炙甘草5g，水煎服。（或作汤剂，加生姜3片，大枣5枚，水煎服，用量根据病情酌定)

上述人参、白术、茯苓、炙甘草，即四君子汤，健脾益气和中；熟地、白芍、当归、川芎，即四物汤，养血和血，使补血而不滞血，和血而不伤血。

八珍汤的精髓便在于这两方融合之后人参与熟地相配，益气养血，是主要用药。

另外，白术、茯苓健脾渗湿，助人参益气补脾；当归、白芍养血和营，助熟地滋养心肝；川芎活血行气，可防止方中的补益药滋腻碍脾，达到补而不滞的效果；炙甘草以益气为主，主要起到调和中焦脾胃的作用。

气血不足常见症状

第一：皮肤粗糙，面色无华萎黄，无光泽，暗淡，发白，发青，发红，生长色斑等；

第二：头发干枯、脱落、发黄、发白、开叉；

第三：怕冷怕风，秋冬手脚冰凉，严重的甚至夏天都四肢不暖；

第四：入睡困难，失眠多梦，夜尿多，呼吸沉重或打鼾；

第五：容易疲劳和头晕，整天神疲乏力、气短懒言、容易心悸心慌。

八珍汤适用人群

气血不足，气血虚弱者可以长期服用，对气血不足导致的月经紊乱、心慌、四肢无力、头晕、脸色苍白或萎黄、头发枯黄等有很好的治疗作用；

亚健康人士，冬天手脚冰凉，怕冷，易疲劳、健忘、嗜睡、多梦，以及贫血、起立时头晕、经期头晕头痛者；

因气血虚弱而流产，需要调养以巩固身体的女性；产后气血亏虚，需要滋补的产妇；适用于病后虚弱、各种慢性病。

男士气血亏虚的也可以使用，使男性精力旺盛。

可以说，益气补血是健康的关键，只有打好气血这个根基，才能让健康的摩天大厦稳稳矗立；否则，再怎么调理都只是在摇摇欲坠的大厦上做一些无关紧要的修补而已。

气血双补第一汤2

气血双补丽参鸡汤

主料：母鸡500克

辅料：高丽参40克

调料：姜5克各适量

制作工艺：

1、姜去皮洗净切片；

2、鸡刮好去肠杂，洗净去皮及肥脂，再加入姜片辟味；

3、丽参斩件；

4、将全部材料放入煲内，加入4-6碗水，慢火煲3小时即可饮用。

食谱营养：

母鸡：母鸡肉蛋白质的`含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

食谱相克：

1、母鸡肉忌与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子以及葱蒜等一同食用；

2、与芝麻、菊花同食易中毒；

3、不宜与李子、兔肉同食，会导致腹泻；

4、与芥末同食会上火。

健康提示：

1、参的功能为大补元气、通血泻火、提神止烦、调中开胃、而鸡含蛋白质、脂肪、糖等营养；

2、此汤适合一家大小饮用。忌与萝卜同食，否则降低功效，而感冒发热亦不能饮此汤。

此菜属于孕妇食谱，帮助孕妇气血双补调理、调理健脾开胃和补虚养身。

气血双补第一汤3

女人气血不足怎么补

1、中药调理。中药调理是最根本的治疗方法。常用的补血中药中有当归、川穹、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌等，这些中药都可以单独煎煮或者与其他食物一起熬煮，都能很好的调理身体。

2、饮食调理。补气血最基本的方法就是要通过均衡的膳食来调理。在平时的生活中大家可以多吃富含优质蛋白、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物，比如红枣、猪肝、核桃、鸡蛋、黑芝麻、虾仁等等。

3、运动养生。运动是养生中很重要的一个方法。只有通过运动才能将身体的毒素排出去，具有很好的美容养颜的效果，也能很好的强身体免疫力。平时大家可以经常练习瑜伽、慢跑、或者太极拳等舒缓的运动，能够促进身体的血液循环，让气血更加好。除此之外，不能长时间坐在电脑前，用眼过度也会消耗体内气血，所以大家平时尽量不要经常玩手机、电脑等电子产品，让眼睛进行休息和保养。

4、经络疗法。经常按摩头部、面部、脚步可以消散淤血，或者坚持艾灸则可以刺激身体的穴位，补足体内的气血。所以，如果大家发现自己有气血不足的症状时可以通过这个方法来缓解。

中医气血双补的药膳养生之道

气血两虚证见于各种贫血、慢性肠胃炎、肺心病、糖尿病、冠心病、肿瘤等疾病。气血两虚者均可食用气血双补药膳。气虚表现为精神疲乏、气短懒言、食欲不振等症状。血虚表现为面色萎黄、心悸怔忡、目眩耳鸣、指甲枯萎等症状。

　　气血双补的食物：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼

　　气血双补的药物：常用补气中药有党参、黄芪;补血中药有当归熟地黄

　　气血双补的药膳：十全大补汤、参芪鸭条、归参鳝

　　1、参芪鸭条

　　【用料】：党参15克，黄芪15克，陈皮10克，老鸭1只，瘦猪肉100克，味精、食盐、料酒、酱油、姜片、葱段、熟菜油各适量。

　　【制法】：将老鸭宰杀后，去毛和内脏洗净，鸭皮用酱油抹匀，下八成热的熟菜油锅炸至皮色金黄捞出，用温水洗去油腻，盛入沙锅内，加水适量。

　　将瘦猪肉切块，下沸水焯一下捞出，洗净血污，也放入沙锅内，加入党参、黄芪、陈皮、味精、料酒、酱油、姜片、葱段，再将沙锅放于炉上，用文火焖到老鸭烂时取出;尾出原汤，滤净待用。将鸭子剔去大骨，切成长5厘米、宽1.6厘米的条块，放入大碗内摆好，倒入原汤即成。

　　【用法】：佐餐食，吃肉喝汤。

　　【功用】：气血双补。

　　2、归参鳝鱼

　　【用料】：当归15克，党参15克，鳝丝500克，黄油、酱油、白糖、鲜汤、味精、胡椒粉、水淀粉、熟油、香油各适量。

　　【制法】：把当归和党参一起放在小碗里，加100克水，隔水蒸煮20分钟左右

　　将锅在旺火上烧热后，放少许油，先投入葱花和姜末，煸出香味之后u，再将鳝丝倒进去煸炒。接着加30克黄酒，30克酱油和10克白糖，炒匀，然后将蒸煮过的当归和党参倒进去加30克鲜汤，盖上盖子，用小火焖煮5分钟左右。

　　出锅装盘前，放少许味精，用水淀粉勾芡，浇点儿熟油，再淋些香油。装盘之后，上面撒些胡椒粉。

　　【功用】：该药膳营养丰富，对气血不足、久病体弱、疲倦乏力，面黄消瘦的人十分适宜。

中医气血双补的药膳养生之道

气血两虚证见于各种贫血、慢性肠胃炎、肺心病、糖尿病、冠心病、肿瘤等疾病。气血两虚者均可食用气血双补药膳。气虚表现为精神疲乏、气短懒言、食欲不振等症状。血虚表现为面色萎黄、心悸怔忡、目眩耳鸣、指甲枯萎等症状。

　　气血双补的食物：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼

　　气血双补的药物：常用补气中药有党参、黄芪;补血中药有当归熟地黄

　　气血双补的药膳：十全大补汤、参芪鸭条、归参鳝

　　1、参芪鸭条

　　【用料】：党参15克，黄芪15克，陈皮10克，老鸭1只，瘦猪肉100克，味精、食盐、料酒、酱油、姜片、葱段、熟菜油各适量。

　　【制法】：将老鸭宰杀后，去毛和内脏洗净，鸭皮用酱油抹匀，下八成热的熟菜油锅炸至皮色金黄捞出，用温水洗去油腻，盛入沙锅内，加水适量。

　　将瘦猪肉切块，下沸水焯一下捞出，洗净血污，也放入沙锅内，加入党参、黄芪、陈皮、味精、料酒、酱油、姜片、葱段，再将沙锅放于炉上，用文火焖到老鸭烂时取出;尾出原汤，滤净待用。将鸭子剔去大骨，切成长5厘米、宽1.6厘米的条块，放入大碗内摆好，倒入原汤即成。

　　【用法】：佐餐食，吃肉喝汤。

　　【功用】：气血双补。

　　2、归参鳝鱼

　　【用料】：当归15克，党参15克，鳝丝500克，黄油、酱油、白糖、鲜汤、味精、胡椒粉、水淀粉、熟油、香油各适量。

　　【制法】：把当归和党参一起放在小碗里，加100克水，隔水蒸煮20分钟左右

　　将锅在旺火上烧热后，放少许油，先投入葱花和姜末，煸出香味之后u，再将鳝丝倒进去煸炒。接着加30克黄酒，30克酱油和10克白糖，炒匀，然后将蒸煮过的当归和党参倒进去加30克鲜汤，盖上盖子，用小火焖煮5分钟左右。

　　出锅装盘前，放少许味精，用水淀粉勾芡，浇点儿熟油，再淋些香油。装盘之后，上面撒些胡椒粉。

　　【功用】：该药膳营养丰富，对气血不足、久病体弱、疲倦乏力，面黄消瘦的人十分适宜。

一个妙招,气血双补,轻松改善气血不足

中医上认为，气血是维持人体基本生命活动必备的物质。

身体器官都需要充足的血液来滋养，气血不足则百病生！

气为血之帅，血为气之母。两者之间缺一不可，相辅相成。

一个人气血亏虚则会形体失养，疲倦无力，面色苍白或者萎黄，头晕眼花，心慌失眠，舌质淡，脉弱，容易感冒，女性月经不调，经闭，未老先衰，体弱多病等。

当气血充盈了，身体各个组织器官功能正常，人看上去就精神焕发，红光满面，也很少生病，延缓衰老，延年益寿。

因此，补气血至关重要！

同事，李姐，56岁，看上去只有三十岁左右，面色红润有光泽，脸上皱纹很浅，身体 健康 。她向我们分享了一款她常喝的 养生 汤。

今天给大家推荐这款 养生 汤，能气血双补。

这款 养生 汤既是中药材，同时也是常见的食材，相对安全。

食材：黄芪30g，当归6g，红糖适量。

做法：先把当归黄芪清洗干净，然后锅中加入冷水，把当归和黄芪放进去，熬十五分钟。然后加入红糖，即可。

取材方便，做法也很简单。

黄芪，性温味甘，能补气固表，健脾和胃，是补气的圣药。用于肺气虚肌表不固所致的自汗、盗汗，容易感冒，畏寒怕冷等。

当归，性温味甘，用补血活血的作用，是补血的圣药。常用于调经止痛，润肠通便，血虚萎黄等。

当归和黄芪这个黄金搭配，能同时气血双补，是气血不足的朋友的福音。

许多贫血的朋友只想单纯补血，其实补气也是很重要的，气是人体的发动机，血液的流动需要气的推动。血无气的统帅和推动，就不能到达身体所需要的地方。

许多气虚的朋友，也只是单纯的补气而已。如果气没有血为基础，气就形成身体内的邪火。

只有做到气血双补，才能有一个 健康 的身体。

这就好比，一把火，火上烧着一口锅，如果只加火，不往锅里加水，锅就会烧坏。如果只加水，不加火，水就烧不热。

不过这款 养生 汤虽好，但并不是所有人都适合服用。

1.妊娠期妇女。

在怀孕期间，服用当归黄芪汤可能会导致流产，滑胎，因此一定不能服用。

2.阴虚体热者。

阴虚体热者，服用当归黄芪汤会导致阴虚体热的症状更加明显，热毒更盛，因此一定不能服用。

3.感冒时。

如果在患感冒期间，服用当归黄芪汤会导致邪气停滞在体内，会使人感冒病情加重，难以痊愈，因此感冒期间禁止服用。

不过，想要有明显的补气养血的效果，一定要坚持服用，偶尔服用达不到明显效果。相信量变会引起质变。

养生 是我的最爱，得 健康 者得天下！

一个妙招,气血双补,轻松改善气血不足

中医上认为，气血是维持人体基本生命活动必备的物质。

身体器官都需要充足的血液来滋养，气血不足则百病生！

气为血之帅，血为气之母。两者之间缺一不可，相辅相成。

一个人气血亏虚则会形体失养，疲倦无力，面色苍白或者萎黄，头晕眼花，心慌失眠，舌质淡，脉弱，容易感冒，女性月经不调，经闭，未老先衰，体弱多病等。

当气血充盈了，身体各个组织器官功能正常，人看上去就精神焕发，红光满面，也很少生病，延缓衰老，延年益寿。

因此，补气血至关重要！

同事，李姐，56岁，看上去只有三十岁左右，面色红润有光泽，脸上皱纹很浅，身体 健康 。她向我们分享了一款她常喝的 养生 汤。

今天给大家推荐这款 养生 汤，能气血双补。

这款 养生 汤既是中药材，同时也是常见的食材，相对安全。

食材：黄芪30g，当归6g，红糖适量。

做法：先把当归黄芪清洗干净，然后锅中加入冷水，把当归和黄芪放进去，熬十五分钟。然后加入红糖，即可。

取材方便，做法也很简单。

黄芪，性温味甘，能补气固表，健脾和胃，是补气的圣药。用于肺气虚肌表不固所致的自汗、盗汗，容易感冒，畏寒怕冷等。

当归，性温味甘，用补血活血的作用，是补血的圣药。常用于调经止痛，润肠通便，血虚萎黄等。

当归和黄芪这个黄金搭配，能同时气血双补，是气血不足的朋友的福音。

许多贫血的朋友只想单纯补血，其实补气也是很重要的，气是人体的发动机，血液的流动需要气的推动。血无气的统帅和推动，就不能到达身体所需要的地方。

许多气虚的朋友，也只是单纯的补气而已。如果气没有血为基础，气就形成身体内的邪火。

只有做到气血双补，才能有一个 健康 的身体。

这就好比，一把火，火上烧着一口锅，如果只加火，不往锅里加水，锅就会烧坏。如果只加水，不加火，水就烧不热。

不过这款 养生 汤虽好，但并不是所有人都适合服用。

1.妊娠期妇女。

在怀孕期间，服用当归黄芪汤可能会导致流产，滑胎，因此一定不能服用。

2.阴虚体热者。

阴虚体热者，服用当归黄芪汤会导致阴虚体热的症状更加明显，热毒更盛，因此一定不能服用。

3.感冒时。

如果在患感冒期间，服用当归黄芪汤会导致邪气停滞在体内，会使人感冒病情加重，难以痊愈，因此感冒期间禁止服用。

不过，想要有明显的补气养血的效果，一定要坚持服用，偶尔服用达不到明显效果。相信量变会引起质变。

养生 是我的最爱，得 健康 者得天下！

中医补血养生药膳方举例

　　正常情况下女性每个月生理期都会出血，再加上体内流失的一些营养，容易导致女性出现贫血症状，比如说脸色苍白萎黄，头晕眼花以及失眠健忘等。那女性该如何补血提高身体抵抗力?药膳是操作简单且有效的方法之一。下面我们就来看下女人一定要吃的七款中医补血食疗方：

　　 1、黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。

　　做法：用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。老中医提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　 2、银耳红枣汤

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。

　　做法：用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　 3、当归红枣排骨

　　换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的'辅助作用。

　　 4、养颜补血燕麦粥

　　先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

　　 5、双红补血汤

　　红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　 6、木瓜银耳汤

　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。

　　 7、黄豆雪梨猪脚汤

　　常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。

　　做法：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、一块姜、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆、猪脚和姜片3片，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

中医补血养生药膳方举例

　　正常情况下女性每个月生理期都会出血，再加上体内流失的一些营养，容易导致女性出现贫血症状，比如说脸色苍白萎黄，头晕眼花以及失眠健忘等。那女性该如何补血提高身体抵抗力?药膳是操作简单且有效的方法之一。下面我们就来看下女人一定要吃的七款中医补血食疗方：

　　 1、黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。

　　做法：用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。老中医提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　 2、银耳红枣汤

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。

　　做法：用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　 3、当归红枣排骨

　　换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的'辅助作用。

　　 4、养颜补血燕麦粥

　　先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

　　 5、双红补血汤

　　红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　 6、木瓜银耳汤

　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。

　　 7、黄豆雪梨猪脚汤

　　常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。

　　做法：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、一块姜、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆、猪脚和姜片3片，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

气血双虚的调理 食疗方法效果好

每个人的体质不同，中医讲究的就是体质养生，比如说虚寒体质，气质郁型，还有气血双虚体质等等。要懂得应如何去调理的哦。气血两虚体质的人群应该如何选择一些食疗的方法呢，下面的这些食疗方法是不错的选择，而且还可以起到很好的保健的作用。

1、白萝卜杞子竹丝鸡汤

材料：白萝卜半个，竹丝鸡一只，枸杞子15克，红枣5枚，生姜三片。

做法：白萝卜切块，竹丝鸡去毛和内脏，和以上食材一起放入汤锅内，煲约1小时即可调味饮用。

功效：补血养血，滋阴清热，补肝益肾。竹丝鸡煲红枣和枸杞，具有补血养血、滋阴清热、护肝补肾等作用，加入白萝卜，可以帮助竹丝鸡更好地发挥气血双补的功效，疏肝理气、强筋健骨、延缓衰老。这样的一道食谱可以有补血养血的作用，还可以养肝补肾的哦，对于气血两虚的人群来说是不错的选择呢，同时也可以起到很好的调理的作用和效果、

2、红花生衣红枣猪瘦肉汤

材料：红花生衣30克、红枣20克、猪瘦肉100克、生姜2片。

做法：红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。一起与红花生衣、姜下瓦煲，加清水1000毫升(约4碗量)，武火滚沸后改文火煲1小时，下盐便可。为1日分2次进饮。

功效：中医认为红皮花生衣有很高的补益功效，它性平味淡，有益血补血之功。红枣食药兼之，能益气补血、健脾和胃、润心肺、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍。助十二经。合而煲猪瘦肉，有健脾养血、补血益气之功。能辅助治疗老年性贫血，症见头晕、健忘、失眠。花生含有的蛋白质和钙质丰富，具有补气血的作用，和红枣瘦肉一起吃，可以有补铁补血的作用，还可以缓解失眠啊贫血健忘等等的一些问题出现，这样的食谱大家可以经常吃。

关于气血两虚人群适合的一些养生的食谱，大家都学会了吧，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，而且还可以强身健体，适合各类人群。

气血双虚的调理 食疗方法效果好

每个人的体质不同，中医讲究的就是体质养生，比如说虚寒体质，气质郁型，还有气血双虚体质等等。要懂得应如何去调理的哦。气血两虚体质的人群应该如何选择一些食疗的方法呢，下面的这些食疗方法是不错的选择，而且还可以起到很好的保健的作用。

1、白萝卜杞子竹丝鸡汤

材料：白萝卜半个，竹丝鸡一只，枸杞子15克，红枣5枚，生姜三片。

做法：白萝卜切块，竹丝鸡去毛和内脏，和以上食材一起放入汤锅内，煲约1小时即可调味饮用。

功效：补血养血，滋阴清热，补肝益肾。竹丝鸡煲红枣和枸杞，具有补血养血、滋阴清热、护肝补肾等作用，加入白萝卜，可以帮助竹丝鸡更好地发挥气血双补的功效，疏肝理气、强筋健骨、延缓衰老。这样的一道食谱可以有补血养血的作用，还可以养肝补肾的哦，对于气血两虚的人群来说是不错的选择呢，同时也可以起到很好的调理的作用和效果、

2、红花生衣红枣猪瘦肉汤

材料：红花生衣30克、红枣20克、猪瘦肉100克、生姜2片。

做法：红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。一起与红花生衣、姜下瓦煲，加清水1000毫升(约4碗量)，武火滚沸后改文火煲1小时，下盐便可。为1日分2次进饮。

功效：中医认为红皮花生衣有很高的补益功效，它性平味淡，有益血补血之功。红枣食药兼之，能益气补血、健脾和胃、润心肺、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍。助十二经。合而煲猪瘦肉，有健脾养血、补血益气之功。能辅助治疗老年性贫血，症见头晕、健忘、失眠。花生含有的蛋白质和钙质丰富，具有补气血的作用，和红枣瘦肉一起吃，可以有补铁补血的作用，还可以缓解失眠啊贫血健忘等等的一些问题出现，这样的食谱大家可以经常吃。

关于气血两虚人群适合的一些养生的食谱，大家都学会了吧，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，而且还可以强身健体，适合各类人群。

[中医养生补气血有哪些方法]怎样补气血最快土方法

工作忙，生活压力大，饮食跟不上，很多人也懒得运动，长期这样生活很容易出现气血不足的现象。那么，中医养生补气血有哪些方法呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　中医养生补气血的方法

　　中医养生补气血1、中医草药黄芪

黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。

黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。

若水煎，每次用量9--30克;但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。

　　中医养生补气血2、中医草药人参

这是最重要，最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。

若炖服，用量一般3--9克;炖时要用慢火煮沸1小时以上，以便把人参有效成分煎出，保证疗效。若吞服，将人参干燥后，研为细末，每次用量1—2克。若酒浸，将人参切碎，放人好米酒内浸泡，—般1个月后便可饮服，每次两2汤匙，1日2次。

　　中医养生补气血3、中医草药西洋参

西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，移种于我国的叫种参，药用其根，为贵重药材，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。

西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;以本品1—3克，水煎代茶饮，有润喉美声之效，戏曲、歌唱演员常饮，有益于嗓音保健;西洋参亦是体育保健之佳品，可供激烈活动后疲劳乏力，口于而渴，大汗出者服用。

在使用时，可研为细末，每次服1—1.5克，温开水送下;亦可单独水煎，每剂1.5--3克;存放时要防腐，防虫蛀，可干燥后密封保存，或放于阴凉干燥处保存。

本品忌用藜芦同用，虚寒者忌用。

　　中医养生补气血4、中医草药党参

本品性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴;气血两虚的萎黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。

若酒浸，将党参切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1个月后服用，每次2--3汤匙，1日3次;

若水煎，每次9---15克，内服。

本品反藜芦，不宜同用。

　　中医养生补气血5、中医草药甘草

中医认为，其性平，味甘，功能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，解毒，调和诸药，适用于脾胃虚弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，疮疡肿毒，中毒等症。

用量：1.5-9克，不宜与大戟，芫花，甘遂，海藻同用。

　　中医养生补气血6、中医草药太子参

中医认为，其性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津，可用于脾气虚弱的食少，倦怠小儿清瘦;肺虚咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后气阴两亏等病症。

每次用量：9—30克，要防霉，宜放置干燥通风处或干燥后密封存放。

　　有效补气血的中医食疗偏方

1、当归炖猪蹄

材料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

做法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

2、归参山药猪腰

材料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

3、黑米养颜补血粥

材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。

做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。

4、核桃燕麦粥

材料：核桃、燕麦、红枣、龙眼。

做法：把清洗干净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可。

以上是我为您总结的内容，仅供参考。希望可以帮到您!

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1.中医补气血养生法

2.中医气血养生

3.气血双补汤做法和补气血的方法

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5.中医气血养生法

6.补气血中医养生智慧内容简介

7.秋季女性补气血方法

8.中医养生小知识大全

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　　中医养生补气血的方法

　　中医养生补气血1、中医草药黄芪

黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。

黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。

若水煎，每次用量9--30克;但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。

　　中医养生补气血2、中医草药人参

这是最重要，最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。

若炖服，用量一般3--9克;炖时要用慢火煮沸1小时以上，以便把人参有效成分煎出，保证疗效。若吞服，将人参干燥后，研为细末，每次用量1—2克。若酒浸，将人参切碎，放人好米酒内浸泡，—般1个月后便可饮服，每次两2汤匙，1日2次。

　　中医养生补气血3、中医草药西洋参

西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，移种于我国的叫种参，药用其根，为贵重药材，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。

西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;以本品1—3克，水煎代茶饮，有润喉美声之效，戏曲、歌唱演员常饮，有益于嗓音保健;西洋参亦是体育保健之佳品，可供激烈活动后疲劳乏力，口于而渴，大汗出者服用。

在使用时，可研为细末，每次服1—1.5克，温开水送下;亦可单独水煎，每剂1.5--3克;存放时要防腐，防虫蛀，可干燥后密封保存，或放于阴凉干燥处保存。

本品忌用藜芦同用，虚寒者忌用。

　　中医养生补气血4、中医草药党参

本品性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴;气血两虚的萎黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。

若酒浸，将党参切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1个月后服用，每次2--3汤匙，1日3次;

若水煎，每次9---15克，内服。

本品反藜芦，不宜同用。

　　中医养生补气血5、中医草药甘草

中医认为，其性平，味甘，功能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，解毒，调和诸药，适用于脾胃虚弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，疮疡肿毒，中毒等症。

用量：1.5-9克，不宜与大戟，芫花，甘遂，海藻同用。

　　中医养生补气血6、中医草药太子参

中医认为，其性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津，可用于脾气虚弱的食少，倦怠小儿清瘦;肺虚咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后气阴两亏等病症。

每次用量：9—30克，要防霉，宜放置干燥通风处或干燥后密封存放。

　　有效补气血的中医食疗偏方

1、当归炖猪蹄

材料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

做法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

2、归参山药猪腰

材料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

3、黑米养颜补血粥

材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。

做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。

4、核桃燕麦粥

材料：核桃、燕麦、红枣、龙眼。

做法：把清洗干净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可。

以上是我为您总结的内容，仅供参考。希望可以帮到您!

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黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。

黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。

若水煎，每次用量9--30克;但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。

　　中医养生补气血2、中医草药人参

这是最重要，最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。

若炖服，用量一般3--9克;炖时要用慢火煮沸1小时以上，以便把人参有效成分煎出，保证疗效。若吞服，将人参干燥后，研为细末，每次用量1—2克。若酒浸，将人参切碎，放人好米酒内浸泡，—般1个月后便可饮服，每次两2汤匙，1日2次。

　　中医养生补气血3、中医草药西洋参

西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，移种于我国的叫种参，药用其根，为贵重药材，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。

西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;以本品1—3克，水煎代茶饮，有润喉美声之效，戏曲、歌唱演员常饮，有益于嗓音保健;西洋参亦是体育保健之佳品，可供激烈活动后疲劳乏力，口于而渴，大汗出者服用。

在使用时，可研为细末，每次服1—1.5克，温开水送下;亦可单独水煎，每剂1.5--3克;存放时要防腐，防虫蛀，可干燥后密封保存，或放于阴凉干燥处保存。

本品忌用藜芦同用，虚寒者忌用。

　　中医养生补气血4、中医草药党参

本品性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴;气血两虚的萎黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。

若酒浸，将党参切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1个月后服用，每次2--3汤匙，1日3次;

若水煎，每次9---15克，内服。

本品反藜芦，不宜同用。

　　中医养生补气血5、中医草药甘草

中医认为，其性平，味甘，功能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，解毒，调和诸药，适用于脾胃虚弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，疮疡肿毒，中毒等症。

用量：1.5-9克，不宜与大戟，芫花，甘遂，海藻同用。

　　中医养生补气血6、中医草药太子参

中医认为，其性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津，可用于脾气虚弱的食少，倦怠小儿清瘦;肺虚咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后气阴两亏等病症。

每次用量：9—30克，要防霉，宜放置干燥通风处或干燥后密封存放。

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1、当归炖猪蹄

材料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

做法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

2、归参山药猪腰

材料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

3、黑米养颜补血粥

材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。

做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。

4、核桃燕麦粥

材料：核桃、燕麦、红枣、龙眼。

做法：把清洗干净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可。

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黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。

黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。

若水煎，每次用量9--30克;但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。

　　中医养生补气血2、中医草药人参

这是最重要，最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。

若炖服，用量一般3--9克;炖时要用慢火煮沸1小时以上，以便把人参有效成分煎出，保证疗效。若吞服，将人参干燥后，研为细末，每次用量1—2克。若酒浸，将人参切碎，放人好米酒内浸泡，—般1个月后便可饮服，每次两2汤匙，1日2次。

　　中医养生补气血3、中医草药西洋参

西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，移种于我国的叫种参，药用其根，为贵重药材，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。

西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;以本品1—3克，水煎代茶饮，有润喉美声之效，戏曲、歌唱演员常饮，有益于嗓音保健;西洋参亦是体育保健之佳品，可供激烈活动后疲劳乏力，口于而渴，大汗出者服用。

在使用时，可研为细末，每次服1—1.5克，温开水送下;亦可单独水煎，每剂1.5--3克;存放时要防腐，防虫蛀，可干燥后密封保存，或放于阴凉干燥处保存。

本品忌用藜芦同用，虚寒者忌用。

　　中医养生补气血4、中医草药党参

本品性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴;气血两虚的萎黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。

若酒浸，将党参切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1个月后服用，每次2--3汤匙，1日3次;

若水煎，每次9---15克，内服。

本品反藜芦，不宜同用。

　　中医养生补气血5、中医草药甘草

中医认为，其性平，味甘，功能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，解毒，调和诸药，适用于脾胃虚弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，疮疡肿毒，中毒等症。

用量：1.5-9克，不宜与大戟，芫花，甘遂，海藻同用。

　　中医养生补气血6、中医草药太子参

中医认为，其性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津，可用于脾气虚弱的食少，倦怠小儿清瘦;肺虚咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后气阴两亏等病症。

每次用量：9—30克，要防霉，宜放置干燥通风处或干燥后密封存放。

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1、当归炖猪蹄

材料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

做法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

2、归参山药猪腰

材料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

3、黑米养颜补血粥

材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。

做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。

4、核桃燕麦粥

材料：核桃、燕麦、红枣、龙眼。

做法：把清洗干净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可。

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