中医养生第二十二代

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中医养生的方法有几种？中医养生都有哪些作用？

中医是我们国家的非物质文化遗产，是珍宝，是华夏民族智慧的结晶。中医在临床上也起到了卓越的治疗效果的，中医的养生效果也非常不错的，中医有很多种养生的方法，那么，中医养生的方法有几种？中医养生都有哪些作用？来看看。

1、中医养生方法

1.按摩：经络缓通

以温和的手部按摩，慢慢地疏通经络，给予身体能量，当身体能量充足后，经络就畅通了。适合身体问题不严重的人，特点在于可以天天做。对穴位精准度要求不高，可用于居家保健。

2.刮痧：经络速通

以通为补，它是不用手的按摩术，不用针的针灸术。使用刮痧板从血液中直接代谢出痧。它的速度特别快，在出痧的当下就将毒素和体内废物垃圾排出，立刻疏通淤滞缓解疼痛。适合身体健壮、体内偏热、毒素积累很多的人使用，而气血虚、身体弱的老人和小孩不适合。刮痧不能天天做，至少要等痧全部褪去后才行。对穴位精准度要求不高，可用于居家保健。

3.拔罐：身体除湿器

用火罐或气罐，拔完之后也出痧，不仅治疗风邪效果很好。而且还有一个独家特点-除湿，特别适合胖人或水肿体质的人，但不适合阴虚或身材特别瘦的人。此外，拔罐受身体部位，比如小巧的手指关节部位、头部等，而且不能天天做，至少等痧彻底消除后才行。对穴位精准度要求不高，可用于居家保健。

4.针灸：隐秘穴位探测器

针的特点是又细又长，可以刺激到一些比较深的穴位，比如腹部的穴位，这时其他手法都没办法做到的。不过在化瘀方面的效果，比不上拔罐和刮痧。针灸可以天天做，但因为对穴位的要求非常精准，因此需要专业人员才能完成，并不是居家保健的手法。

5.艾灸：身体“温补剂”

艾灸所使用的艾条由艾草加工而成，艾灸具有纯阳之性，能通十二经络、调阴阳、理气血。如果说身体温度不够，体质又虚，恰巧又感受了风寒，这个时候首先就要用艾灸。

2、修复疤痕的方法

一、修复关

从肌肤表层到肌肤深层的细胞修复，促进肌肤细胞生长因子发挥功效，让疤痕一点点淡化。

二、防晒关

疤痕最怕晒，皮肤中的黑色素细胞在阳光的刺激下会更加活跃，极易形成黑色素沉淀。做好防晒，给肌肤建立一个完美的屏障，使得烫伤疤痕修复的难度大幅度降低。

三、保湿关

尤其是在夏季，要是烫伤疤痕周遭的水分没有得到充足的补给，肌肤就陷入一种不正常的状态，因为烫伤疤痕周遭的肌肤会比一般的肌肤要脆弱，因此，舒缓的喷雾无疑是夏季最好的补水良品。

四、美白关

在烫伤疤痕的修复上，解决疤痕周围和全方位的肌肤暗沉问题也显得尤为重要。因为我们之所以想解决烫伤疤痕修复难这个问题，就是想拥有全方位的净白肌肤，而不想疤痕解决了，暗沉还在。

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