电动升降桌使用注意事项

随着越来越多的人重视自己的身体健康，升降桌也就成为了许多人学习办公的不二之选。长时间久坐之后颈椎、腰椎都会受到一定程度的伤害，因此能够自动调节高度的电动升降桌也越来越受到消费者的信赖与喜爱。那么电动升降桌有哪些使用注意事项呢？下面让我们一起来了解一下吧。

1、站立时间

许多人习惯于这样的信念：如果有一个电动升降桌，就应该整天站着。事实并非如此。研究表明，每天最好站坐替换，从一开始每天站立两个小时，最后逐渐增加到每天四个小时，在站立和坐之间交替进行。

2、合适的高度

即使坐着，许多普通桌子如果达不到适合我们身体的高度，不但会显得姿势奇怪，还会使得腰部因为弯曲或者长期直立而出现腰椎问题。所以，控制电动升降桌达到一个合适地高度是必须要注意的。

站立时的姿势与桌面高度之间的关系应为肘部保持不小于90度的角度，屏幕处于或低于视线水平。如果你在日常活动中遇到困难，或者觉得你的办公桌不能正常工作，这可能会有所不同。专为站立办公桌设计的显示器支架可以独立于键盘高度调节电脑显示器的高度，帮助您保持站立办公桌的正确姿势。

3、姿势要好

姿势对我们的健康非常重要，但我们很少每天关注它。站立姿势不好，最终可能会给你带来和坐着时一样的背痛。它还可能导致各种健康问题，从一般疲劳到血管收缩。

姿势建议：

（1）头朝后站立，臀部直立，脊柱呈“S”形弯曲。

（2）保持良好的人体工学原理：找一把好的椅子，使用适当的骨盆支撑，并保持膝盖90度。

（3）用眼睛进行调整以及显示器的高度。眼睛应距显示屏50-70厘米，显示屏应倾斜20度。

（4）每隔20-30分钟切换到站立位置。

站立办公的好处

1、站着的时候，可以促进全身血液循环更加通畅, 使全身获得更多的氧气和能量，精力更充沛；

2、站着的时候,精力更加集中,会给你一种紧迫感, 精力更集中；

3、站着的时候,打通全身的经脉, 全身的能量自然流动, 使身体更加健康；

4、站着的时候，能让自己更加清醒, 思路更加清晰；

5、站着的时候,脊柱是正直的, 不会弯曲驼背, 保持良好的体型, 保持好的身材,还可以预防近视；

6、让你有更多的时候休息, 以前坐着上班, 做了久了,都麻木了, 都不知道自己该休息了, 当你站累的时候, 你就自己就有感觉, 告诉自己该休息了, 这样也会提高自己的效率。

以上就是小编的分享，希望可以帮助到大家。

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