中医古方养生抗衰老

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简介：《中国历代中医抗衰老秘要》是1993年文汇出版社出版的一本图书，作者是颜德馨。本书分析了人体衰老的主要机制，介绍了延缓衰老、防治疾病的新方法。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

中医养生抗老妙方

导读：越来越多人意识到的功效，对于大多数人而言最想学会的就是如何有效的对抗衰老。那么有什么延缓衰老的妙招呢？

10方法 全面强健身体抗衰老

现代医学有许多方法让人延缓衰老，保持美丽，健康也有着这样的功效，那呢？作为我国最源远流长的医术，中医抗衰老的方法有哪些？

一、乌须黑发

中医学认为“发为血之余”。须发乌黑是人体气血旺盛的表现，须发枯黄或早白，乃气血亏，为早衰的一种征兆。乌须黑发的治疗原则，以滋阴养血为主。常用药物如何首乌、地黄、女贞子、墨旱莲等。常用成方有二至丸、扶桑丸、七宝美髯丹等。

二、聪耳明目固齿

中医学认为“耳为肾窍”，“目为肝窍”，“肾主骨”，“齿为骨之余”。老年人多肝肾不足，每见耳目不聪，齿摇脱落等衰老征象。常用补肝明目、聪耳、固齿等法治之。

固齿的常用药物有补骨脂、牛膝等。常用成方如（为延缓衰老的基础方）、玉女煎等。

补肝明目的常用药物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。常用成方有、羊肝丸、明目地黄丸等。

聪耳的常用药物有磁石、胡桃肉等。常用成方如耳聋左磁丸，即由加柴胡、灵磁石等而成，为治肾虚耳聋的代表方。

三、安神益志

健忘、睡得早又醒，这是因为脑力衰退所致。治疗宜健脑、安神、益志。常用药物有人参、莲子芯、龙眼肉、夜交籐、远志等。常用成方有定志丸等。

四、保养心肺

心与肺是人体中的重要脏器。老年人多心肺不足，每见咳喘短气、胸闷心痛等症状。治疗宜保养心肺法。常用药物有丹参、人参、麦冬、玉竹、五味子等。常用成方如丹参饮生脉散、三才丸、固本丸、八仙长寿丸等。

五、健脾和胃

脾胃为后天之本，气血生化之源。人身所需的营养物质，大都要靠脾胃而来。老年人多。饮食减少，大便失调。治疗宜健脾和胃。常用药物有苍术、白术、陈皮、谷芽、麦芽等。常用成方如、扶老强中丸、理中丸不老丹、长寿丸、白术丸等。

六、调补气血

气与血是维持人体生命活动的重要物质。多气血衰少的人，精神差，不耐劳，抵抗力低，易患，平时就应益气养血，扶正固本。

益气的常用药物有党参、黄芪、太子参、炙甘草等。常用成方如、保元汤等。补血的常用药物有阿胶、地黄、当归、川芎、仙鹤草、红枣等。常用成方如四物汤、八珍汤、十全大补汤、龟鹿二仙胶等。

七、调和阴阳

人身贵在阴阳相对平衡，维持着人体的健康。若阴阳失调，则易于衰老。见舌红、口干等症，为，治疗宜养阴为主。常用药物有地黄、龟板等，常用成方如六味地黄丸、大补阴丸等。若见形寒肢冷，舌淡苔白者，为阳虚体质，治疗宜温阳为主。常用药物有桂枝、附子、鹿茸、仙灵脾等。常用成方如肾气丸、十补丸等。

八、填精补髓

精髓是人身生殖能力和生命活动力的根本。精髓亏损，就会出现未老先衰。精髓不足的人，体力衰退。欲却延年，宜填精补髓法。常用药物有黄精、菟丝子、巴戟天、紫河车、鹿茸、紫石英、阳起石等。常用成方如二精丸、黄精丸、黄精地黄丸、斑龙丸、补髓丹、全鹿丸、二至丸等。

九、固下元，润二便

下元不足，二便失调，治疗宜固下元法为主。常用固下元的药物有益智仁、补骨脂、金樱子等。如大便经常稀薄或五更泄泻者，可选用四神丸常服；若肠中干燥，大便秘结不爽者，可常服黑芝麻、胡桃肉等；如果小便短频，或有余沥者，可选用缩泉丸等方。

若精气不固，男有遗泄，女有带浊者，可常服水陆二仙丹、金锁固精丸等方，以固下保元而止遗泄。

十、强筋骨，驱风气

老年人多肝肾不足，腰膝疼痛，筋骨无力。“肝主筋”、“肾主骨”、“腰为肾之府”。补肝肾、壮筋骨为主要治法。若兼风者，宜加驱风药。常用药物有杜仲、续断、桑寄生、怀牛膝、木瓜、石斛等。常用成方如青娥丸、金刚丸、还少丹等。

中医的4大抗衰老古方

1.七宝美髯丹

【组成】何首乌、白首乌（米泔水浸三四日，去皮切片，用黑豆2升同蒸至豆熟，取出去豆，晒乾，换豆再蒸，如此9次，晒干）各500克，赤、白茯苓（去皮，研末，以母乳拌匀晒干）各500克，牛膝（酒浸1日，同何首乌第7次蒸至第9次，晒干）250克，当归（酒浸，晒干）240克，枸杞（酒浸，晒干）240克，菟丝子（酒浸生芽，研烂，晒干）240克，补骨脂（以黑芝麻拌炒）120克。

上药石臼捣为末，炼蜜和丸，如梧桐子大。

每服9克，盐汤或温酒送下。

治肝肾阴亏、而致的须发早白、牙齿动摇、遗精崩带、筋骨无力等，以滋养气血，血足则须发柔美，故有“美髯”之名。

2.扶桑至宝丹

【组成】桑叶500克，巨胜子120克，白蜜500克。

炼蜜为丸，如梧桐子大。

每服100丸，一日2次，白开水送下。

驻容颜、乌须发、，服至半年以后，精力能生，诸病不作；久服不已，自登上寿。老人服之，步健眼明，又能消痰生津、补髓添精。

3.唐郑相国方

【组成】破故纸克，胡桃肉600克。

将破故纸酒蒸为末，胡桃肉去皮烂捣，蜜调如饴。

【用法】每天早晨酒服一大匙，不能饮酒者，以熟水调服。忌芸菜、羊肉。

【功效】肺，治虚寒喘嗽、腰腿酸痛。

4.枸杞子酒

【组成】枸杞子200克，白烧酒500克。

【做法】枸杞子洗净，剪碎，放入瓶中，再加入白烧酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每日摇动1次，1周后即可饮用。边饮边添加白酒。

【用法】根据酒量，晚餐前或临睡前饮用，通常每次服10～20克，不得过量。

【功效】促进肝细胞新生，抗动脉硬化、降低胆固醇、降血糖等。长期服用可补虚延年。

中医推荐四大抗衰老

松子抗衰膏

：松子仁200克，黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黄酒500毫升。

：将松子仁、黑芝麻、核桃仁同捣成膏状，入砂锅中，加入黄酒，文火煮沸约，倒入蜂蜜，搅拌均匀，继续熬煮收膏，冷却装瓶备用。

【服法】：每日2次，每次服食1汤匙，温开水送服。

【功效】：滋润五脏，益气养血。适用于治疗肺肾亏虚、久咳不止、腰膝酸软、头晕目眩等症。经常服用，可滋补强壮、健脑益智、延缓衰老。脑力劳动者经常服用能使思维敏捷、记忆力增强，是抗老防衰的有效食品。

黑芝麻

黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，鸡蛋2个，发酵粉15克。

先将黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5-2小时，上屉蒸20分钟即熟。

【服法】每日服用。

【功效】《》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首，而维生素E能促进细胞*，推迟细胞衰老，常用之，可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。据科学家实验表明，维生素E可使实验动物的寿命延长15%--75%。

白果奶饮

：白果30克，白菊花4朵，雪梨4个，牛奶200毫升、蜜糖适量。

：先将将白果去壳，用开水烫去衣，去心；白菊花洗净，取花瓣备用；雪梨削皮，取梨肉切粒。再将白果、雪梨放入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，改用文火煲致白果烂熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖调匀即成。

：果烂熟清香淡雅，甜润适口。

【说明】：白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及_1、_2等。其味甘、苦、涩，性平，有抗过敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富，且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料，女性常吃，可起到洁肤，润肤增白的作用。

苍术木瓜丸

【原料】：苍术1斤（米泔浸5宿，切，焙乾，为末），木瓜1枚（瓷碟盛，饭甑内蒸烂，去皮核）。

【制法】：取木瓜研如糊，拌苍术末，为丸如梧桐子大，焙乾，用黄蜡不拘多少于铫内熔，将药于蜡内拌匀，取出筛子内，纸衬滚过。

【功能主治】：却老驻颜。

【用法用量】：每服30丸，空心盐、酒任下。

苍术：苍术具有燥湿健脾，祛风湿的功效。主治湿阻中焦，风寒湿痹，脚膝肿痛，痿软无力，雀目夜盲。《珍珠囊》日：“能健胃安脾，诸湿肿非此不能除。”《》曰：“治湿痰留饮……及脾湿下流，浊沥带下，滑泻肠风。”《新修本草》称其能“利小便”。

温馨提示：养生对抗衰老就像家常便饭一样，它需要我们每天都坚持做，虽然很简单但只要我们长期把养生放在心中，不做对健康不好的事，抗老就会非常简单。

中医养生抗老妙方

导读：越来越多人意识到的功效，对于大多数人而言最想学会的就是如何有效的对抗衰老。那么有什么延缓衰老的妙招呢？

10方法 全面强健身体抗衰老

现代医学有许多方法让人延缓衰老，保持美丽，健康也有着这样的功效，那呢？作为我国最源远流长的医术，中医抗衰老的方法有哪些？

一、乌须黑发

中医学认为“发为血之余”。须发乌黑是人体气血旺盛的表现，须发枯黄或早白，乃气血亏，为早衰的一种征兆。乌须黑发的治疗原则，以滋阴养血为主。常用药物如何首乌、地黄、女贞子、墨旱莲等。常用成方有二至丸、扶桑丸、七宝美髯丹等。

二、聪耳明目固齿

中医学认为“耳为肾窍”，“目为肝窍”，“肾主骨”，“齿为骨之余”。老年人多肝肾不足，每见耳目不聪，齿摇脱落等衰老征象。常用补肝明目、聪耳、固齿等法治之。

固齿的常用药物有补骨脂、牛膝等。常用成方如（为延缓衰老的基础方）、玉女煎等。

补肝明目的常用药物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。常用成方有、羊肝丸、明目地黄丸等。

聪耳的常用药物有磁石、胡桃肉等。常用成方如耳聋左磁丸，即由加柴胡、灵磁石等而成，为治肾虚耳聋的代表方。

三、安神益志

健忘、睡得早又醒，这是因为脑力衰退所致。治疗宜健脑、安神、益志。常用药物有人参、莲子芯、龙眼肉、夜交籐、远志等。常用成方有定志丸等。

四、保养心肺

心与肺是人体中的重要脏器。老年人多心肺不足，每见咳喘短气、胸闷心痛等症状。治疗宜保养心肺法。常用药物有丹参、人参、麦冬、玉竹、五味子等。常用成方如丹参饮生脉散、三才丸、固本丸、八仙长寿丸等。

五、健脾和胃

脾胃为后天之本，气血生化之源。人身所需的营养物质，大都要靠脾胃而来。老年人多。饮食减少，大便失调。治疗宜健脾和胃。常用药物有苍术、白术、陈皮、谷芽、麦芽等。常用成方如、扶老强中丸、理中丸不老丹、长寿丸、白术丸等。

六、调补气血

气与血是维持人体生命活动的重要物质。多气血衰少的人，精神差，不耐劳，抵抗力低，易患，平时就应益气养血，扶正固本。

益气的常用药物有党参、黄芪、太子参、炙甘草等。常用成方如、保元汤等。补血的常用药物有阿胶、地黄、当归、川芎、仙鹤草、红枣等。常用成方如四物汤、八珍汤、十全大补汤、龟鹿二仙胶等。

七、调和阴阳

人身贵在阴阳相对平衡，维持着人体的健康。若阴阳失调，则易于衰老。见舌红、口干等症，为，治疗宜养阴为主。常用药物有地黄、龟板等，常用成方如六味地黄丸、大补阴丸等。若见形寒肢冷，舌淡苔白者，为阳虚体质，治疗宜温阳为主。常用药物有桂枝、附子、鹿茸、仙灵脾等。常用成方如肾气丸、十补丸等。

八、填精补髓

精髓是人身生殖能力和生命活动力的根本。精髓亏损，就会出现未老先衰。精髓不足的人，体力衰退。欲却延年，宜填精补髓法。常用药物有黄精、菟丝子、巴戟天、紫河车、鹿茸、紫石英、阳起石等。常用成方如二精丸、黄精丸、黄精地黄丸、斑龙丸、补髓丹、全鹿丸、二至丸等。

九、固下元，润二便

下元不足，二便失调，治疗宜固下元法为主。常用固下元的药物有益智仁、补骨脂、金樱子等。如大便经常稀薄或五更泄泻者，可选用四神丸常服；若肠中干燥，大便秘结不爽者，可常服黑芝麻、胡桃肉等；如果小便短频，或有余沥者，可选用缩泉丸等方。

若精气不固，男有遗泄，女有带浊者，可常服水陆二仙丹、金锁固精丸等方，以固下保元而止遗泄。

十、强筋骨，驱风气

老年人多肝肾不足，腰膝疼痛，筋骨无力。“肝主筋”、“肾主骨”、“腰为肾之府”。补肝肾、壮筋骨为主要治法。若兼风者，宜加驱风药。常用药物有杜仲、续断、桑寄生、怀牛膝、木瓜、石斛等。常用成方如青娥丸、金刚丸、还少丹等。

中医的4大抗衰老古方

1.七宝美髯丹

【组成】何首乌、白首乌（米泔水浸三四日，去皮切片，用黑豆2升同蒸至豆熟，取出去豆，晒乾，换豆再蒸，如此9次，晒干）各500克，赤、白茯苓（去皮，研末，以母乳拌匀晒干）各500克，牛膝（酒浸1日，同何首乌第7次蒸至第9次，晒干）250克，当归（酒浸，晒干）240克，枸杞（酒浸，晒干）240克，菟丝子（酒浸生芽，研烂，晒干）240克，补骨脂（以黑芝麻拌炒）120克。

上药石臼捣为末，炼蜜和丸，如梧桐子大。

每服9克，盐汤或温酒送下。

治肝肾阴亏、而致的须发早白、牙齿动摇、遗精崩带、筋骨无力等，以滋养气血，血足则须发柔美，故有“美髯”之名。

2.扶桑至宝丹

【组成】桑叶500克，巨胜子120克，白蜜500克。

炼蜜为丸，如梧桐子大。

每服100丸，一日2次，白开水送下。

驻容颜、乌须发、，服至半年以后，精力能生，诸病不作；久服不已，自登上寿。老人服之，步健眼明，又能消痰生津、补髓添精。

3.唐郑相国方

【组成】破故纸克，胡桃肉600克。

将破故纸酒蒸为末，胡桃肉去皮烂捣，蜜调如饴。

【用法】每天早晨酒服一大匙，不能饮酒者，以熟水调服。忌芸菜、羊肉。

【功效】肺，治虚寒喘嗽、腰腿酸痛。

4.枸杞子酒

【组成】枸杞子200克，白烧酒500克。

【做法】枸杞子洗净，剪碎，放入瓶中，再加入白烧酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每日摇动1次，1周后即可饮用。边饮边添加白酒。

【用法】根据酒量，晚餐前或临睡前饮用，通常每次服10～20克，不得过量。

【功效】促进肝细胞新生，抗动脉硬化、降低胆固醇、降血糖等。长期服用可补虚延年。

中医推荐四大抗衰老

松子抗衰膏

：松子仁200克，黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黄酒500毫升。

：将松子仁、黑芝麻、核桃仁同捣成膏状，入砂锅中，加入黄酒，文火煮沸约，倒入蜂蜜，搅拌均匀，继续熬煮收膏，冷却装瓶备用。

【服法】：每日2次，每次服食1汤匙，温开水送服。

【功效】：滋润五脏，益气养血。适用于治疗肺肾亏虚、久咳不止、腰膝酸软、头晕目眩等症。经常服用，可滋补强壮、健脑益智、延缓衰老。脑力劳动者经常服用能使思维敏捷、记忆力增强，是抗老防衰的有效食品。

黑芝麻

黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，鸡蛋2个，发酵粉15克。

先将黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5-2小时，上屉蒸20分钟即熟。

【服法】每日服用。

【功效】《》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首，而维生素E能促进细胞*，推迟细胞衰老，常用之，可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。据科学家实验表明，维生素E可使实验动物的寿命延长15%--75%。

白果奶饮

：白果30克，白菊花4朵，雪梨4个，牛奶200毫升、蜜糖适量。

：先将将白果去壳，用开水烫去衣，去心；白菊花洗净，取花瓣备用；雪梨削皮，取梨肉切粒。再将白果、雪梨放入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，改用文火煲致白果烂熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖调匀即成。

：果烂熟清香淡雅，甜润适口。

【说明】：白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及_1、_2等。其味甘、苦、涩，性平，有抗过敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富，且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料，女性常吃，可起到洁肤，润肤增白的作用。

苍术木瓜丸

【原料】：苍术1斤（米泔浸5宿，切，焙乾，为末），木瓜1枚（瓷碟盛，饭甑内蒸烂，去皮核）。

【制法】：取木瓜研如糊，拌苍术末，为丸如梧桐子大，焙乾，用黄蜡不拘多少于铫内熔，将药于蜡内拌匀，取出筛子内，纸衬滚过。

【功能主治】：却老驻颜。

【用法用量】：每服30丸，空心盐、酒任下。

苍术：苍术具有燥湿健脾，祛风湿的功效。主治湿阻中焦，风寒湿痹，脚膝肿痛，痿软无力，雀目夜盲。《珍珠囊》日：“能健胃安脾，诸湿肿非此不能除。”《》曰：“治湿痰留饮……及脾湿下流，浊沥带下，滑泻肠风。”《新修本草》称其能“利小便”。

温馨提示：养生对抗衰老就像家常便饭一样，它需要我们每天都坚持做，虽然很简单但只要我们长期把养生放在心中，不做对健康不好的事，抗老就会非常简单。

中医养生抗老妙方

导读：越来越多人意识到的功效，对于大多数人而言最想学会的就是如何有效的对抗衰老。那么有什么延缓衰老的妙招呢？

10方法 全面强健身体抗衰老

现代医学有许多方法让人延缓衰老，保持美丽，健康也有着这样的功效，那呢？作为我国最源远流长的医术，中医抗衰老的方法有哪些？

一、乌须黑发

中医学认为“发为血之余”。须发乌黑是人体气血旺盛的表现，须发枯黄或早白，乃气血亏，为早衰的一种征兆。乌须黑发的治疗原则，以滋阴养血为主。常用药物如何首乌、地黄、女贞子、墨旱莲等。常用成方有二至丸、扶桑丸、七宝美髯丹等。

二、聪耳明目固齿

中医学认为“耳为肾窍”，“目为肝窍”，“肾主骨”，“齿为骨之余”。老年人多肝肾不足，每见耳目不聪，齿摇脱落等衰老征象。常用补肝明目、聪耳、固齿等法治之。

固齿的常用药物有补骨脂、牛膝等。常用成方如（为延缓衰老的基础方）、玉女煎等。

补肝明目的常用药物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。常用成方有、羊肝丸、明目地黄丸等。

聪耳的常用药物有磁石、胡桃肉等。常用成方如耳聋左磁丸，即由加柴胡、灵磁石等而成，为治肾虚耳聋的代表方。

三、安神益志

健忘、睡得早又醒，这是因为脑力衰退所致。治疗宜健脑、安神、益志。常用药物有人参、莲子芯、龙眼肉、夜交籐、远志等。常用成方有定志丸等。

四、保养心肺

心与肺是人体中的重要脏器。老年人多心肺不足，每见咳喘短气、胸闷心痛等症状。治疗宜保养心肺法。常用药物有丹参、人参、麦冬、玉竹、五味子等。常用成方如丹参饮生脉散、三才丸、固本丸、八仙长寿丸等。

五、健脾和胃

脾胃为后天之本，气血生化之源。人身所需的营养物质，大都要靠脾胃而来。老年人多。饮食减少，大便失调。治疗宜健脾和胃。常用药物有苍术、白术、陈皮、谷芽、麦芽等。常用成方如、扶老强中丸、理中丸不老丹、长寿丸、白术丸等。

六、调补气血

气与血是维持人体生命活动的重要物质。多气血衰少的人，精神差，不耐劳，抵抗力低，易患，平时就应益气养血，扶正固本。

益气的常用药物有党参、黄芪、太子参、炙甘草等。常用成方如、保元汤等。补血的常用药物有阿胶、地黄、当归、川芎、仙鹤草、红枣等。常用成方如四物汤、八珍汤、十全大补汤、龟鹿二仙胶等。

七、调和阴阳

人身贵在阴阳相对平衡，维持着人体的健康。若阴阳失调，则易于衰老。见舌红、口干等症，为，治疗宜养阴为主。常用药物有地黄、龟板等，常用成方如六味地黄丸、大补阴丸等。若见形寒肢冷，舌淡苔白者，为阳虚体质，治疗宜温阳为主。常用药物有桂枝、附子、鹿茸、仙灵脾等。常用成方如肾气丸、十补丸等。

八、填精补髓

精髓是人身生殖能力和生命活动力的根本。精髓亏损，就会出现未老先衰。精髓不足的人，体力衰退。欲却延年，宜填精补髓法。常用药物有黄精、菟丝子、巴戟天、紫河车、鹿茸、紫石英、阳起石等。常用成方如二精丸、黄精丸、黄精地黄丸、斑龙丸、补髓丹、全鹿丸、二至丸等。

九、固下元，润二便

下元不足，二便失调，治疗宜固下元法为主。常用固下元的药物有益智仁、补骨脂、金樱子等。如大便经常稀薄或五更泄泻者，可选用四神丸常服；若肠中干燥，大便秘结不爽者，可常服黑芝麻、胡桃肉等；如果小便短频，或有余沥者，可选用缩泉丸等方。

若精气不固，男有遗泄，女有带浊者，可常服水陆二仙丹、金锁固精丸等方，以固下保元而止遗泄。

十、强筋骨，驱风气

老年人多肝肾不足，腰膝疼痛，筋骨无力。“肝主筋”、“肾主骨”、“腰为肾之府”。补肝肾、壮筋骨为主要治法。若兼风者，宜加驱风药。常用药物有杜仲、续断、桑寄生、怀牛膝、木瓜、石斛等。常用成方如青娥丸、金刚丸、还少丹等。

中医的4大抗衰老古方

1.七宝美髯丹

【组成】何首乌、白首乌（米泔水浸三四日，去皮切片，用黑豆2升同蒸至豆熟，取出去豆，晒乾，换豆再蒸，如此9次，晒干）各500克，赤、白茯苓（去皮，研末，以母乳拌匀晒干）各500克，牛膝（酒浸1日，同何首乌第7次蒸至第9次，晒干）250克，当归（酒浸，晒干）240克，枸杞（酒浸，晒干）240克，菟丝子（酒浸生芽，研烂，晒干）240克，补骨脂（以黑芝麻拌炒）120克。

上药石臼捣为末，炼蜜和丸，如梧桐子大。

每服9克，盐汤或温酒送下。

治肝肾阴亏、而致的须发早白、牙齿动摇、遗精崩带、筋骨无力等，以滋养气血，血足则须发柔美，故有“美髯”之名。

2.扶桑至宝丹

【组成】桑叶500克，巨胜子120克，白蜜500克。

炼蜜为丸，如梧桐子大。

每服100丸，一日2次，白开水送下。

驻容颜、乌须发、，服至半年以后，精力能生，诸病不作；久服不已，自登上寿。老人服之，步健眼明，又能消痰生津、补髓添精。

3.唐郑相国方

【组成】破故纸克，胡桃肉600克。

将破故纸酒蒸为末，胡桃肉去皮烂捣，蜜调如饴。

【用法】每天早晨酒服一大匙，不能饮酒者，以熟水调服。忌芸菜、羊肉。

【功效】肺，治虚寒喘嗽、腰腿酸痛。

4.枸杞子酒

【组成】枸杞子200克，白烧酒500克。

【做法】枸杞子洗净，剪碎，放入瓶中，再加入白烧酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每日摇动1次，1周后即可饮用。边饮边添加白酒。

【用法】根据酒量，晚餐前或临睡前饮用，通常每次服10～20克，不得过量。

【功效】促进肝细胞新生，抗动脉硬化、降低胆固醇、降血糖等。长期服用可补虚延年。

中医推荐四大抗衰老

松子抗衰膏

：松子仁200克，黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黄酒500毫升。

：将松子仁、黑芝麻、核桃仁同捣成膏状，入砂锅中，加入黄酒，文火煮沸约，倒入蜂蜜，搅拌均匀，继续熬煮收膏，冷却装瓶备用。

【服法】：每日2次，每次服食1汤匙，温开水送服。

【功效】：滋润五脏，益气养血。适用于治疗肺肾亏虚、久咳不止、腰膝酸软、头晕目眩等症。经常服用，可滋补强壮、健脑益智、延缓衰老。脑力劳动者经常服用能使思维敏捷、记忆力增强，是抗老防衰的有效食品。

黑芝麻

黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，鸡蛋2个，发酵粉15克。

先将黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5-2小时，上屉蒸20分钟即熟。

【服法】每日服用。

【功效】《》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首，而维生素E能促进细胞*，推迟细胞衰老，常用之，可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。据科学家实验表明，维生素E可使实验动物的寿命延长15%--75%。

白果奶饮

：白果30克，白菊花4朵，雪梨4个，牛奶200毫升、蜜糖适量。

：先将将白果去壳，用开水烫去衣，去心；白菊花洗净，取花瓣备用；雪梨削皮，取梨肉切粒。再将白果、雪梨放入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，改用文火煲致白果烂熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖调匀即成。

：果烂熟清香淡雅，甜润适口。

【说明】：白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及_1、_2等。其味甘、苦、涩，性平，有抗过敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富，且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料，女性常吃，可起到洁肤，润肤增白的作用。

苍术木瓜丸

【原料】：苍术1斤（米泔浸5宿，切，焙乾，为末），木瓜1枚（瓷碟盛，饭甑内蒸烂，去皮核）。

【制法】：取木瓜研如糊，拌苍术末，为丸如梧桐子大，焙乾，用黄蜡不拘多少于铫内熔，将药于蜡内拌匀，取出筛子内，纸衬滚过。

【功能主治】：却老驻颜。

【用法用量】：每服30丸，空心盐、酒任下。

苍术：苍术具有燥湿健脾，祛风湿的功效。主治湿阻中焦，风寒湿痹，脚膝肿痛，痿软无力，雀目夜盲。《珍珠囊》日：“能健胃安脾，诸湿肿非此不能除。”《》曰：“治湿痰留饮……及脾湿下流，浊沥带下，滑泻肠风。”《新修本草》称其能“利小便”。

温馨提示：养生对抗衰老就像家常便饭一样，它需要我们每天都坚持做，虽然很简单但只要我们长期把养生放在心中，不做对健康不好的事，抗老就会非常简单。

养生药方精选

　　养生 方法 多不盛举，其实中药养生配方可以有效从内在调理身体，是保健养生的好方法，不妨和我一起来了解下养生药方精选，欢迎大家的阅读!

　　养生药方精选一、虚，你补对了吗?

　　高科技的工作、信息过多的干扰，对人的正气是有影响的。

　　气虚的症状有：脸色黄白、缺少红润、精神不振、动则疲劳、少气懒言、语气低微、喜懒畏寒、喜静懒动、咳嗽气短、动则气促、不思饮食、胃胀或痛、腹胀肠鸣、腹泻或便难、胸闷胸悸、腹泻或有胸痛。

　　饮食不节、劳累、熬夜等会造成气虚，分肺气虚、脾气虚、心气虚，休息后会缓过来就不用吃药。

　　吃药的方药有：

　　补中益气汤(丸)：黄芪、人参(党参)、灸甘草、白术、当归、陈皮、升麻、柴胡、生姜、大枣，市面上有成药卖。

　　也可用艾条灸足三里和脾腧。

　　用西洋参或者红参泡水喝、吃鸽子(食物人参)肉等。

　　养生药方精选二、阴虚

　　症状：脸红、足脚心发热、盗汗、皮肤紧绷、喜吃冷饮、舌像偏红、厚、有裂痕、手脚干裂、毛发干枯、失眠、冠心病、慢性咽炎、便秘、，

　　分实火和虚火，心阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚，年轻人多是实火，原因是性格偏激、较真、吃干果多，

　　心阴虚失眠方：百合10克、五味子6克煮粥，

　　阴虚慢性咽炎方：麦冬10克、菊花5克、甘草6克泡水喝，

　　六味地黄丸补肾阴虚，不能乱吃，知柏地黄丸对症盗汗阴虚火旺、杞菊地黄丸对肝阴虚，眼模糊、麦味地黄丸对咳喘、糖尿病病人。要吃对。

　　养生药方精选三、阳虚

　　症状：面色苍白、虚浮微肿、口淡不渴、口水增多、舌质胖嫩、舌苔白润、畏寒肢冷、喜暖耐热，

　　药方：用桂附地黄丸：肉桂、附子、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻，有成药卖。

　　也可以隔姜灸神阙、关元穴(姜3毫米厚、用牙签钻孔、5——7年湖北蕲州端午前后的金艾绒，挥发油高、渗透力强，新艾绒不能用，爱灼伤)简便方法也可以用鹿茸片3片、高丽参5片泡茶喝。

　　肉桂补肾阳、干姜补脾虚，冷库工作、地铁工作、湿环境工作、小孩子用过多的抗生素都会造成阳虚，一般红色的水果补阳虚，如果是需要补血用四物汤：当归、川芎、白灼、熟地，千年古方，对血虚血亏很有效。

　　市场上有卖叫“四物颗粒”(根据病情来决定用量，一般饭后半小时一包冲20—30毫升、煎药70—80毫升，太多太少药物都没有效，胶囊也可以去掉胶囊服用)。

　　养生药方精选四、降压、降脂、降糖、强心的茶饮方：

　　地骨皮、葛根、山楂、牛蒡、丹参各3克，开水冲泡25—30分钟后引用，还可按摩内关穴和膻中穴，按摩内关穴要朝心的方向推到内肘，可以溶栓，不用支架、搭桥。还可以用“麝香止痛酒”推拿，包括治疗风湿疼痛。

　　养生药方精选五、小秘方、大疗效：

　　花生衣：补血止血，乌发、生发、养发，提高白血球的数量，提高免疫力，提高血小板数量，每天10粒左右就行，女性可以多吃点，水煮着吃比较好;

　　黄芪10克、花生20粒、女贞子10克水煎煮30分钟，增强免疫力、补肺、补肾、抗疲劳、抗衰老;

　　陈皮：理气、宽中、和胃，炖肉必放;陈皮10克+枳实6克，主治脾胃痞涨;

　　桔络：理气、通气;

　　桔核10克、元胡10克、小茴香10克水煎20分钟主治疝气、女性小腹冷痛、痛经，2次就行;

　　冬瓜籽：喝、洗澡、洗脸美容;冬瓜籽30克、薏米30克、紫花地丁15克、蒲公英15克主治急慢性阑尾炎、无名肿痛、常见炎症;

　　核桃里的分心木，碾碎，一次3-5克，睡前一小时喝了，对肾虚、遗尿很有治疗作用;

　　糖尿病初期的药方：枸杞10—15克、地皮骨10—15克、麦冬10克、大生地10克、夏枯草10克，以水煎服(没过药)(阳虚不能吃，或加3克人参喝)

　　三黄药面外敷治疗糖尿病溃烂：黄芪、黄芩、黄连用香油加热来用;

　　玉米须煮水治疗消渴症，性味甘平，如肝肾经;

　　薏仁米、红小豆、糯米煮粥(保命粥);

　　治感冒的五虎汤：香菜根3—5克、葱根3—5克、白菜头10—15克、茴香根3—5克、生姜3—5片,辛温，解表，煎2次，每次喝100毫升，不过劳，很快就好;预防感冒每天50毫升;

　　茄子蒂(清热解毒)治口疮：茄蒂15克，黄连10克、黄柏10克或者茄蒂10克+莲子心25克;

　　茄子蒂治痈疽：茄子蒂10克(最好洗净晾干)、地丁10克、公英10克切碎泡水喝;

　　养生小知识

         1、全世界最不好的习惯是抽烟

　　全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。

　　不好习惯抽烟

　　一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。

　　大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿

　　2、早餐一定要吃好

　　你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

　　早餐要吃好

　　早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

　　肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

　　二、秋冬季如何养生

　　1、养阴注意多喝水

　　干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

　　虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

　　2、穿衣注意保暖

　　有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

　　选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更

　　3、朝喝盐水晚喝蜜

　　入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

　　柿子蒂3—5个+陈皮3克+姜汁3滴泡水喝：降逆止呕，还可治食道癌;

　　柿子叶降压、降糖、清血、治食道癌，每天不超过10克;

　　柿子皮、紫花地丁、大生地叶子外敷治丹毒;

　　鸡蛋衣止咳(碾碎，一次3克)、止血、消炎

　　按摩“列缺穴”各120下，治疗头痛;

　　全蝎方：来例假前3——4天吃，阴虚的人容易偏头痛，以女性居多,眼干、口干、舌燥，凡阴虚者阳亢，眼睛有血丝，用全蝎方，也可治肝癌，慢病快治，止疼效果非常好。陈氏全蝎镇痛散：麝香1克、冰片1克、人工牛黄1克、全蝎30克，碾碎、筛，做成药面，用一个月，鼻子闻就可以了;

　　养生药方精选六、冬季如何进补

　　琼玉膏：人参、熟地、茯苓、白蜜，但是自己做很复杂。自己做的方子：(主要是滋阴)枸杞子50克、女贞子50克，或者各半斤，洗净浸泡5个小时，用豆浆机打碎，用砂锅慢慢煮浓了将药液滤出，加蜂蜜，再慢慢煮，浓缩至药液可以拉丝起锅，用玻璃器皿装好。进补之前要先“开路”，用“六君子汤”党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏，主要是开脾胃。膏方一次吃10到15克，每天一次，饭前半小时或者饭后半小时含服或者用一点水冲服。吃膏方时不能出萝卜，因为萝卜是泄气的。

　　护心膏：桃红四物汤：桃红、藏红花、生熟地、赤白芍、川芎、全当归，其功效是养血、补血，主治血虚血瘀症。黄芪生脉饮：炙黄芪、麦冬、五味子、生晒参，功效益气养阴，主治气阴两虚症。银杏(有微毒，只能熟吃，一次不能超过10颗)、山楂、三七、红花都是护心的药材，也可做膏方。

　　做自己的进补“膏”手：虚则补之，实则泻之，健脾益气膏：炙黄芪、太子参、白术、炙甘草、薏苡仁、茯苓、陈皮、黄精。养阴补肾膏：熟地、山萸肉、山药、当归、女贞子、茯苓、黄精、枳壳。

　　自己在家可以做的滋阴益气膏：炙黄芪150克、枸杞100克、黄精100克、女贞子100克。

　　熬的方法：在砂锅中稍洗、加水没过三指泡3—5小时，(木本泡12小时)大火煮烧开，小火一小时，滤出药水，药渣再加水煮40分钟，再出药渣，再加水熬30分钟，三次的要加在一起，用纱布过滤，再熬，只到挂浆，加蜂蜜，装瓶。

　　脾虚湿滞的膏方：党参、茯苓、白术、甘草、莲子、生薏仁、砂仁、白扁豆、桔梗、佩兰、山药、黄芪、苍术、泽泻、泽兰、半夏、鸡内金、郁金、木香、焦四仙、当归、桃仁、红花。

　　主要用于代谢综合症，就是血糖、血压、血脂都在压线位上，中心性肥胖。

　　利湿行气膏：(可自己在家做)党参100克、黄芪300克、白术50克、茯苓100克、泽泻100克、山药300克、陈皮50克、大枣100克。

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养生药方精选

　　养生 方法 多不盛举，其实中药养生配方可以有效从内在调理身体，是保健养生的好方法，不妨和我一起来了解下养生药方精选，欢迎大家的阅读!

　　养生药方精选一、虚，你补对了吗?

　　高科技的工作、信息过多的干扰，对人的正气是有影响的。

　　气虚的症状有：脸色黄白、缺少红润、精神不振、动则疲劳、少气懒言、语气低微、喜懒畏寒、喜静懒动、咳嗽气短、动则气促、不思饮食、胃胀或痛、腹胀肠鸣、腹泻或便难、胸闷胸悸、腹泻或有胸痛。

　　饮食不节、劳累、熬夜等会造成气虚，分肺气虚、脾气虚、心气虚，休息后会缓过来就不用吃药。

　　吃药的方药有：

　　补中益气汤(丸)：黄芪、人参(党参)、灸甘草、白术、当归、陈皮、升麻、柴胡、生姜、大枣，市面上有成药卖。

　　也可用艾条灸足三里和脾腧。

　　用西洋参或者红参泡水喝、吃鸽子(食物人参)肉等。

　　养生药方精选二、阴虚

　　症状：脸红、足脚心发热、盗汗、皮肤紧绷、喜吃冷饮、舌像偏红、厚、有裂痕、手脚干裂、毛发干枯、失眠、冠心病、慢性咽炎、便秘、，

　　分实火和虚火，心阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚，年轻人多是实火，原因是性格偏激、较真、吃干果多，

　　心阴虚失眠方：百合10克、五味子6克煮粥，

　　阴虚慢性咽炎方：麦冬10克、菊花5克、甘草6克泡水喝，

　　六味地黄丸补肾阴虚，不能乱吃，知柏地黄丸对症盗汗阴虚火旺、杞菊地黄丸对肝阴虚，眼模糊、麦味地黄丸对咳喘、糖尿病病人。要吃对。

　　养生药方精选三、阳虚

　　症状：面色苍白、虚浮微肿、口淡不渴、口水增多、舌质胖嫩、舌苔白润、畏寒肢冷、喜暖耐热，

　　药方：用桂附地黄丸：肉桂、附子、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻，有成药卖。

　　也可以隔姜灸神阙、关元穴(姜3毫米厚、用牙签钻孔、5——7年湖北蕲州端午前后的金艾绒，挥发油高、渗透力强，新艾绒不能用，爱灼伤)简便方法也可以用鹿茸片3片、高丽参5片泡茶喝。

　　肉桂补肾阳、干姜补脾虚，冷库工作、地铁工作、湿环境工作、小孩子用过多的抗生素都会造成阳虚，一般红色的水果补阳虚，如果是需要补血用四物汤：当归、川芎、白灼、熟地，千年古方，对血虚血亏很有效。

　　市场上有卖叫“四物颗粒”(根据病情来决定用量，一般饭后半小时一包冲20—30毫升、煎药70—80毫升，太多太少药物都没有效，胶囊也可以去掉胶囊服用)。

　　养生药方精选四、降压、降脂、降糖、强心的茶饮方：

　　地骨皮、葛根、山楂、牛蒡、丹参各3克，开水冲泡25—30分钟后引用，还可按摩内关穴和膻中穴，按摩内关穴要朝心的方向推到内肘，可以溶栓，不用支架、搭桥。还可以用“麝香止痛酒”推拿，包括治疗风湿疼痛。

　　养生药方精选五、小秘方、大疗效：

　　花生衣：补血止血，乌发、生发、养发，提高白血球的数量，提高免疫力，提高血小板数量，每天10粒左右就行，女性可以多吃点，水煮着吃比较好;

　　黄芪10克、花生20粒、女贞子10克水煎煮30分钟，增强免疫力、补肺、补肾、抗疲劳、抗衰老;

　　陈皮：理气、宽中、和胃，炖肉必放;陈皮10克+枳实6克，主治脾胃痞涨;

　　桔络：理气、通气;

　　桔核10克、元胡10克、小茴香10克水煎20分钟主治疝气、女性小腹冷痛、痛经，2次就行;

　　冬瓜籽：喝、洗澡、洗脸美容;冬瓜籽30克、薏米30克、紫花地丁15克、蒲公英15克主治急慢性阑尾炎、无名肿痛、常见炎症;

　　核桃里的分心木，碾碎，一次3-5克，睡前一小时喝了，对肾虚、遗尿很有治疗作用;

　　糖尿病初期的药方：枸杞10—15克、地皮骨10—15克、麦冬10克、大生地10克、夏枯草10克，以水煎服(没过药)(阳虚不能吃，或加3克人参喝)

　　三黄药面外敷治疗糖尿病溃烂：黄芪、黄芩、黄连用香油加热来用;

　　玉米须煮水治疗消渴症，性味甘平，如肝肾经;

　　薏仁米、红小豆、糯米煮粥(保命粥);

　　治感冒的五虎汤：香菜根3—5克、葱根3—5克、白菜头10—15克、茴香根3—5克、生姜3—5片,辛温，解表，煎2次，每次喝100毫升，不过劳，很快就好;预防感冒每天50毫升;

　　茄子蒂(清热解毒)治口疮：茄蒂15克，黄连10克、黄柏10克或者茄蒂10克+莲子心25克;

　　茄子蒂治痈疽：茄子蒂10克(最好洗净晾干)、地丁10克、公英10克切碎泡水喝;

　　养生小知识

         1、全世界最不好的习惯是抽烟

　　全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。

　　不好习惯抽烟

　　一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。

　　大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿

　　2、早餐一定要吃好

　　你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

　　早餐要吃好

　　早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

　　肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

　　二、秋冬季如何养生

　　1、养阴注意多喝水

　　干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

　　虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

　　2、穿衣注意保暖

　　有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

　　选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更

　　3、朝喝盐水晚喝蜜

　　入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

　　柿子蒂3—5个+陈皮3克+姜汁3滴泡水喝：降逆止呕，还可治食道癌;

　　柿子叶降压、降糖、清血、治食道癌，每天不超过10克;

　　柿子皮、紫花地丁、大生地叶子外敷治丹毒;

　　鸡蛋衣止咳(碾碎，一次3克)、止血、消炎

　　按摩“列缺穴”各120下，治疗头痛;

　　全蝎方：来例假前3——4天吃，阴虚的人容易偏头痛，以女性居多,眼干、口干、舌燥，凡阴虚者阳亢，眼睛有血丝，用全蝎方，也可治肝癌，慢病快治，止疼效果非常好。陈氏全蝎镇痛散：麝香1克、冰片1克、人工牛黄1克、全蝎30克，碾碎、筛，做成药面，用一个月，鼻子闻就可以了;

　　养生药方精选六、冬季如何进补

　　琼玉膏：人参、熟地、茯苓、白蜜，但是自己做很复杂。自己做的方子：(主要是滋阴)枸杞子50克、女贞子50克，或者各半斤，洗净浸泡5个小时，用豆浆机打碎，用砂锅慢慢煮浓了将药液滤出，加蜂蜜，再慢慢煮，浓缩至药液可以拉丝起锅，用玻璃器皿装好。进补之前要先“开路”，用“六君子汤”党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏，主要是开脾胃。膏方一次吃10到15克，每天一次，饭前半小时或者饭后半小时含服或者用一点水冲服。吃膏方时不能出萝卜，因为萝卜是泄气的。

　　护心膏：桃红四物汤：桃红、藏红花、生熟地、赤白芍、川芎、全当归，其功效是养血、补血，主治血虚血瘀症。黄芪生脉饮：炙黄芪、麦冬、五味子、生晒参，功效益气养阴，主治气阴两虚症。银杏(有微毒，只能熟吃，一次不能超过10颗)、山楂、三七、红花都是护心的药材，也可做膏方。

　　做自己的进补“膏”手：虚则补之，实则泻之，健脾益气膏：炙黄芪、太子参、白术、炙甘草、薏苡仁、茯苓、陈皮、黄精。养阴补肾膏：熟地、山萸肉、山药、当归、女贞子、茯苓、黄精、枳壳。

　　自己在家可以做的滋阴益气膏：炙黄芪150克、枸杞100克、黄精100克、女贞子100克。

　　熬的方法：在砂锅中稍洗、加水没过三指泡3—5小时，(木本泡12小时)大火煮烧开，小火一小时，滤出药水，药渣再加水煮40分钟，再出药渣，再加水熬30分钟，三次的要加在一起，用纱布过滤，再熬，只到挂浆，加蜂蜜，装瓶。

　　脾虚湿滞的膏方：党参、茯苓、白术、甘草、莲子、生薏仁、砂仁、白扁豆、桔梗、佩兰、山药、黄芪、苍术、泽泻、泽兰、半夏、鸡内金、郁金、木香、焦四仙、当归、桃仁、红花。

　　主要用于代谢综合症，就是血糖、血压、血脂都在压线位上，中心性肥胖。

　　利湿行气膏：(可自己在家做)党参100克、黄芪300克、白术50克、茯苓100克、泽泻100克、山药300克、陈皮50克、大枣100克。

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药师论养生——中、西医抗衰老的方法

吴文博 河北省石家庄市中医院

“衰”是指功能或体力的减退，“老”是指年龄超过某一界限。衰老是机体在退化时期细胞、组织、器官的生理功能下降和紊乱的综合表现，是不可逆的生命过程。衰老是客观存在的，是细胞生命活动的客观规律。不同人的衰老进程个体差异较大，有的人刚过中年就老态龙钟，而有的人在耄耋之年仍能行动灵活、思维敏捷。

衰老一般可分为两类，即生理性衰老及病理性衰老，也有人提出了第三种衰老叫心理性衰老。

抗衰老原因或机制

为什么会衰老？衰老的机理是什么？目前有两种假说，第一种是自由基导致衰老，该学说认为体内过度的产生自由基引起蛋白、核酸脂类的损伤，而这些损伤的氧化产物不断累积导致衰老表现出来。第二种是端粒体短缺导致衰老的假说，该假说认为衰老是由于端粒体的不断缩短引起，最直接的证据是人胚肺成纤维细胞连续培养五十代以后就不再*，出现复制性衰老。检测不同代数的细胞观察到端粒体明显缩短，但是端粒体长度的变化还受到营养摄入、 社会 经济地位、心理压力的影响。

影响衰老的因素

衰老及寿命与遗传因素、环境因素、行为因素有关。

1.与遗传有关。表现为:双亲寿命短者，其子女的寿命也较短;同型双胎的两人寿命差异比异型双胎者要小;女性的寿命长于男性;长寿老人的遗传物质结构和功能比较稳定，DNA损伤程度较小，修复功能较强，不易受外界理化因素的影响。

2.与环境有关。例如，由于气温越高，机体的代谢率越高，而导致寿命缩短，气温过高或者过低均会导致短寿;辐射和环境中化学因素也会导致机体一些器官的早衰;空气新鲜、无工业污染、良好的水土资源和饮食可起到抗衰老的作用。

3. 与行为有关：（1）与饮食有关。在保证必需营养供给的情况下，控制老年人的热童摄入，可以起到延年益寿的作用。（2）与生活方式有关。长寿老人的生活往往是清心寡欲、生活规律、起居有常、戒烟少酒、适当运动和清洁卫生的。

影响衰老与寿命的因素相当复杂，不是单一因素所能解释的，除上述3个方面因素以外，卫生条件、婚姻状况、教育程度、职业、 社会 环境、家庭环境、意识形态、伦理道德、风俗习惯等也起着重要作用。

中西医抗衰老的办法

中医抗衰老方法

方剂、中药调理方法：中药有茯苓、牛膝、生、熟地黄、枸杞子、人参、菟丝子、肉苁蓉、天冬、山药等九中药（现代十大抗衰中药有：当归、黄芪、枸杞、灵芝、绞股蓝、人参、蜂王浆、红景天、何首乌）；方剂有茯苓人参散、琼玉膏、还少丹、神仙不老丸、地仙丸、人参固本丸、八仙糕、延寿丹等九大古方。

中医按摩穴位方法; 1. 百会穴（头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。）。2涌泉穴（脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心）。3关元穴（脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处）。4. 印堂穴（从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点）。5. 膻中穴（　在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。）　

中医食疗方：多食一些具有抗衰老的食物。如牛奶，鱼，核桃，红枣、木耳，香菇，芝麻，蜂蜜，胡萝卜，西兰花，苹果，橙子，桂圆等

中医运动疗法等方法：华佗的“五禽戏”、八段锦、太极拳、气功等。

西医抗衰方法

目前，西医没有较好的具体的方法。只是综合方法：1.要保持良好的心情，充分的休息，避免长期的熬夜，避免焦虑压力大等。2.要注意面部的防晒，长期日晒可以造成皮肤出现光老化的问题。3.经常进行 体育 锻炼，有助于改善局部皮肤的血液循环，更好的进行新陈代谢，有利于刺激皮下胶原的新生。4.可以使用抗衰老抗氧化的食品或护肤品。养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒、饮食均衡可以延缓等。

药师论养生——中、西医抗衰老的方法

吴文博 河北省石家庄市中医院

“衰”是指功能或体力的减退，“老”是指年龄超过某一界限。衰老是机体在退化时期细胞、组织、器官的生理功能下降和紊乱的综合表现，是不可逆的生命过程。衰老是客观存在的，是细胞生命活动的客观规律。不同人的衰老进程个体差异较大，有的人刚过中年就老态龙钟，而有的人在耄耋之年仍能行动灵活、思维敏捷。

衰老一般可分为两类，即生理性衰老及病理性衰老，也有人提出了第三种衰老叫心理性衰老。

抗衰老原因或机制

为什么会衰老？衰老的机理是什么？目前有两种假说，第一种是自由基导致衰老，该学说认为体内过度的产生自由基引起蛋白、核酸脂类的损伤，而这些损伤的氧化产物不断累积导致衰老表现出来。第二种是端粒体短缺导致衰老的假说，该假说认为衰老是由于端粒体的不断缩短引起，最直接的证据是人胚肺成纤维细胞连续培养五十代以后就不再*，出现复制性衰老。检测不同代数的细胞观察到端粒体明显缩短，但是端粒体长度的变化还受到营养摄入、 社会 经济地位、心理压力的影响。

影响衰老的因素

衰老及寿命与遗传因素、环境因素、行为因素有关。

1.与遗传有关。表现为:双亲寿命短者，其子女的寿命也较短;同型双胎的两人寿命差异比异型双胎者要小;女性的寿命长于男性;长寿老人的遗传物质结构和功能比较稳定，DNA损伤程度较小，修复功能较强，不易受外界理化因素的影响。

2.与环境有关。例如，由于气温越高，机体的代谢率越高，而导致寿命缩短，气温过高或者过低均会导致短寿;辐射和环境中化学因素也会导致机体一些器官的早衰;空气新鲜、无工业污染、良好的水土资源和饮食可起到抗衰老的作用。

3. 与行为有关：（1）与饮食有关。在保证必需营养供给的情况下，控制老年人的热童摄入，可以起到延年益寿的作用。（2）与生活方式有关。长寿老人的生活往往是清心寡欲、生活规律、起居有常、戒烟少酒、适当运动和清洁卫生的。

影响衰老与寿命的因素相当复杂，不是单一因素所能解释的，除上述3个方面因素以外，卫生条件、婚姻状况、教育程度、职业、 社会 环境、家庭环境、意识形态、伦理道德、风俗习惯等也起着重要作用。

中西医抗衰老的办法

中医抗衰老方法

方剂、中药调理方法：中药有茯苓、牛膝、生、熟地黄、枸杞子、人参、菟丝子、肉苁蓉、天冬、山药等九中药（现代十大抗衰中药有：当归、黄芪、枸杞、灵芝、绞股蓝、人参、蜂王浆、红景天、何首乌）；方剂有茯苓人参散、琼玉膏、还少丹、神仙不老丸、地仙丸、人参固本丸、八仙糕、延寿丹等九大古方。

中医按摩穴位方法; 1. 百会穴（头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。）。2涌泉穴（脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心）。3关元穴（脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处）。4. 印堂穴（从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点）。5. 膻中穴（　在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。）　

中医食疗方：多食一些具有抗衰老的食物。如牛奶，鱼，核桃，红枣、木耳，香菇，芝麻，蜂蜜，胡萝卜，西兰花，苹果，橙子，桂圆等

中医运动疗法等方法：华佗的“五禽戏”、八段锦、太极拳、气功等。

西医抗衰方法

目前，西医没有较好的具体的方法。只是综合方法：1.要保持良好的心情，充分的休息，避免长期的熬夜，避免焦虑压力大等。2.要注意面部的防晒，长期日晒可以造成皮肤出现光老化的问题。3.经常进行 体育 锻炼，有助于改善局部皮肤的血液循环，更好的进行新陈代谢，有利于刺激皮下胶原的新生。4.可以使用抗衰老抗氧化的食品或护肤品。养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒、饮食均衡可以延缓等。

常用的养生保健中药有哪些

常见中药材中药材种类大全回到顶部导语中医药文化是中华民族的瑰宝，在我国已经有上千年的历史。很多人日常生活中都会选择使用一些中药来防病治病，中药的使用方法也很简便，或泡茶、或煮粥、或煲汤、或冲服等等，最重要的是中药材对人体的副作用微乎其微，是一种很理想的健康养生的方法。下面，就给大家盘点一下常用的养生保健中药有哪些！
生活中常见的中药材人参功效作用：可调节免疫力、抗衰老、抗菌、促进机体代谢、改善心血管功能。
食用方法：人参酒、参汤、煎汤服、泡茶、隔水蒸、切片含、研粉吞。
食用禁忌：失眠、胃病、胆结石不可多食；服用人参不宜饮茶和吃萝卜，以免影响药力。
灵芝功效作用：具有双向调节机体免疫力、抗肿瘤、护肝、抗炎镇痛、止血、排毒、抗氧等作用。
食用方法：灵芝杞子南枣乳鸽汤、灵芝炖猪蹄、灵芝鹌鹑蛋汤、灵芝莲心百合瘦肉汤等。
食用禁忌：过敏之人不可服用；严禁过量服用；严禁长期服用。
枸杞子功效作用：滋补肝肾、清热明目、降血糖、软化血管、延缓衰老、美容养颜等。
食用方法：枸杞茶、枸杞粥、枸杞炖羊肉、枸杞炒蘑菇、枸杞玉米羹、泡水喝等。
食用禁忌：51Dongshi小编提醒脾虚有湿或者腹泻者忌用。
黄芪功效作用：补气、止汗、利尿消肿、排脓、益气固表、降血压等。
食用方法：黄芪桂枝五物汤、当归黄芪乌鸡汤、黄芪泡水等。
食用禁忌：经期、感冒发烧、孕妇、肺结核患者忌用。
三七功效作用：止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、抗衰老等。
食用方法：三七粉、三七炖鸡、三七药酒、三七炖猪心等。
食用禁忌：虚寒之人、孕妇、经期忌食，三七粉每天不要超5克的用量。
西洋参功效作用：抗疲劳、护血管、增免疫、清虚火、抗衰老等。
食用方法：西洋参瘦肉粥、泡酒喝、炖鸡汤、打成粉冲泡、含化法等。
食用禁忌：寒性体质慎用、非虚体质勿补、不可与浓茶咖啡同食。
当归功效作用：补血养血、润肠通便、调经活血、抗癌作用、抗老防老等。
食用方法：当归红糖煮蛋、当归四逆汤、当归补血汤等。
食用禁忌：阴虚内热，大便溏泄、月经量大的人群应注意少用当归。
茯苓功效作用：养心安神、健脾补气、调理痰湿、补中健胃、利尿等。
食用方法：茯苓麦冬粥、茯苓薏米粥、茯苓栗子粥、茯苓陈皮姜汁茶等。
食用禁忌：禁止过量、肾虚患者不适宜食用茯苓。
菊花金银花陈皮何首乌生地熟地黄杜仲桂圆党参红枣阿胶石斛百合山楂中药种类大全中药材按功效分解表药51Dongshi网编提醒此药能疏肌解表、促使发汗、解除表证，如大力子、浮萍、大豆黄卷、淡豆豉、蔓荆子、菊花、桑叶、蝉蜕、薄荷等。
清热药以清泄里热为主要作用的药物，如龙胆、龙胆草、地黄、夜明砂、木贼、千里光等。
泻下药常用于大便不通、宿食停滞等，如马蹄黄、香大黄、生军、锦纹、蜀大黄、火参等。
止血药用于体内外止血的药物，如旱莲草、猬皮、生蒲黄、茅根、槐米、莲房、炮姜等。
安神药有安定神志功效，如合昏皮、莲子心、小麦、夜交藤、合欢花、柏子仁、酸枣仁等。
补虚药补充人体气血阴阳之不足，治疗各种虚证的药物，如人参、黄芪、白术、甘草、当归、熟地黄、白芍等。
收涩药具有收敛固涩作用，可以治疗各种滑脱症候的药物，如芡实、莲子、金樱子、覆盆子、山茱萸、五味子等。
涌吐药促使呕吐的药物，如常山、胆矾、皂荚、瓜蒂、藜芦、瓜丁、三物白散、人参芦等。
化湿药以使湿化除，从而解除湿困脾胃的症状，如藿香、佩兰、苍术、厚朴、砂仁等。
驱虫药凡以驱除或杀灭人体寄生虫为主要作用的药物，如祁木香、芜荑、榧子、鹤虱等。
消食药凡以消食化积、增进食欲为主要功效的药物，如鸡肫皮、萝卜子、麦蘖、鸡矢藤等。
温里药用以治疗里寒症的药物，如胡椒、荜澄茄、高良姜、艾叶、吴茱萸、附子、乌头等。
开窍药以开窍醒神为主要功效的药物，如白麻、牛黄、元寸、寸香、大皂角、九节菖蒲等。
理气药以疏通气机、消除气滞、平降气逆为主要作用的一类中药，如陈皮、佛手、楝实等。
祛风湿药以祛除风寒湿邪、治疗风湿痹证的药物，如蕲蛇、草乌、川乌、桑枝、五加皮等。
活血化瘀药能疏通血脉，祛除血瘀的药物，如丹参、当归、赤芍、川芎、红花、蒲黄等。
平肝息风药用于治疗肝阳上亢，肝风内动等症的药物，如石决明、玳瑁、珍珠、代赭石等。
利水渗湿药主要适用于小便不利、水肿、淋证的药物，如桑白皮、苍术、苡米、苡仁等。
杀虫止痒药具有解毒杀虫、消肿定痛的功效，如雄黄、硫黄、白矾、蛇床子、蜂房等。
拔毒生肌药有生肌敛疮的功效，如升药、砒石、铅丹、炉甘石、硼砂等，需注意本类药物多有剧毒，应严格控制剂量和用法。
化痰止咳平喘药以祛痰或消痰为主的药物，如洋金花、胖大海、银杏叶、白果、紫菀等。
中药材按归经分Maigoo小编提醒：药物的归经，说明某种药物对某些脏腑经络的病变起着主要或特殊作用。
胃经主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病症，如粉葛、白芥子、使君子、粉萆_等。
脾经主治胃脘痛、腹胀、呕吐嗳气、便溏、黄疸。身体沉重无力、舌根强痛、膝股部内侧肿胀、厥冷等病证，如片姜黄、使君子、青羊参、苦石莲、珠子参、石南藤、紫苏梗等。
肾经主治妇科、前阴、肾、肺、咽喉病证。如月经不调、阴挺、遗精、小便不利以及经脉循行部位的病变，如杜仲叶、莲子心、巫山淫羊藿、关黄柏、龙涎香、铁皮石斛、玄参等。
肺经主治*满闷、咳嗽、气喘、锁骨上窝痛、心胸烦满等，如佛甲草、燕窝、芫荽子、土贝母、紫石英、蓝布正、西青果、龙涎香、西洋参等。
心经主治咽干、心痛、口渴、目黄、胁痛和上肢前边内侧本经脉过处厥冷、疼痛、掌中热痛等，如蜘蛛香、灯盏细辛、莲子心、龙涎香、山麦冬、相思子、穿破石、八角枫、双参等。
肝经主治肝病，妇科、前阴病以及经脉循行部位的其他病证。如辟汗草、石上柏、忍冬藤、海马、竹节参、沙苑子、佛甲草、龟甲、杜仲叶等。
胆经主治侧头、目、耳、咽喉病，神志病，热病以及经脉循行部位的其他病证，如熊胆、牡蛎、竹茹、秦皮、夏枯草、玉米须、垂盆草、金钱草、龙胆、木香等。
膀胱经主治泌尿系统、生殖系统、神经精神方面、呼吸系统、循环系统、消化系统病症和热性病，以及本经脉所经过部位的病症，如龙葵、鸡内金、大青盐、青叶胆、关黄柏等。
大肠经主治头面五官疾患、咽喉病、热病、皮肤病、肠胃病、神志病等及经脉循行部位的其他病证，如白苏子、救必应、翠云草、鸡眼草、赤石脂、_木叶、桂皮、玄明粉、红曲等。
三焦经主治胸、心、肺、咽喉病症，某些热性病症和本经所经过部位之病症。如栀子、香附、木香等。
小肠经主治咽痛、颌肿、耳聋、目黄和肩部、上肢后边内侧本经脉过处疼痛等，如连翘、赤小豆、冬葵果、冬瓜皮、车前子、川楝子、大腹皮、川木通、瞿麦等。
心包经主治手心热、肘臂挛急、腋肿、胸胁胀闷、心痛、心烦、面赤、目黄等，如大黄、钩藤、蒲黄、凌霄花、益母草、茺蔚子、川芎、鸡爪大黄。
中药材按药性分热性中药具有温热性质的中药，可用于治疗寒凉症状的疾病，如华山参、辣椒、肉桂等。
寒性中药51Dongshi健康榜编辑提醒寒性中药能够减轻或消除热症，如水飞蓟、苦石莲、龙葵、珠子参、黄藤、龟甲等。
温性中药具有温中、助阳、散寒等作用，如白苏子、淫羊藿、白芥子、片姜黄、使君子等。
凉性中药有清热解暑、泻火解毒功效，如黄芩、黄连、黄博、侧柏叶、金银花、菊花等。
平性中药寒、热之性不甚明显的药物，如粉萆_、问荆、草乌叶、缬草、燕窝、鸡内金等。
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常用的养生保健中药有哪些

常见中药材中药材种类大全回到顶部导语中医药文化是中华民族的瑰宝，在我国已经有上千年的历史。很多人日常生活中都会选择使用一些中药来防病治病，中药的使用方法也很简便，或泡茶、或煮粥、或煲汤、或冲服等等，最重要的是中药材对人体的副作用微乎其微，是一种很理想的健康养生的方法。下面，就给大家盘点一下常用的养生保健中药有哪些！
生活中常见的中药材人参功效作用：可调节免疫力、抗衰老、抗菌、促进机体代谢、改善心血管功能。
食用方法：人参酒、参汤、煎汤服、泡茶、隔水蒸、切片含、研粉吞。
食用禁忌：失眠、胃病、胆结石不可多食；服用人参不宜饮茶和吃萝卜，以免影响药力。
灵芝功效作用：具有双向调节机体免疫力、抗肿瘤、护肝、抗炎镇痛、止血、排毒、抗氧等作用。
食用方法：灵芝杞子南枣乳鸽汤、灵芝炖猪蹄、灵芝鹌鹑蛋汤、灵芝莲心百合瘦肉汤等。
食用禁忌：过敏之人不可服用；严禁过量服用；严禁长期服用。
枸杞子功效作用：滋补肝肾、清热明目、降血糖、软化血管、延缓衰老、美容养颜等。
食用方法：枸杞茶、枸杞粥、枸杞炖羊肉、枸杞炒蘑菇、枸杞玉米羹、泡水喝等。
食用禁忌：51Dongshi小编提醒脾虚有湿或者腹泻者忌用。
黄芪功效作用：补气、止汗、利尿消肿、排脓、益气固表、降血压等。
食用方法：黄芪桂枝五物汤、当归黄芪乌鸡汤、黄芪泡水等。
食用禁忌：经期、感冒发烧、孕妇、肺结核患者忌用。
三七功效作用：止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、抗衰老等。
食用方法：三七粉、三七炖鸡、三七药酒、三七炖猪心等。
食用禁忌：虚寒之人、孕妇、经期忌食，三七粉每天不要超5克的用量。
西洋参功效作用：抗疲劳、护血管、增免疫、清虚火、抗衰老等。
食用方法：西洋参瘦肉粥、泡酒喝、炖鸡汤、打成粉冲泡、含化法等。
食用禁忌：寒性体质慎用、非虚体质勿补、不可与浓茶咖啡同食。
当归功效作用：补血养血、润肠通便、调经活血、抗癌作用、抗老防老等。
食用方法：当归红糖煮蛋、当归四逆汤、当归补血汤等。
食用禁忌：阴虚内热，大便溏泄、月经量大的人群应注意少用当归。
茯苓功效作用：养心安神、健脾补气、调理痰湿、补中健胃、利尿等。
食用方法：茯苓麦冬粥、茯苓薏米粥、茯苓栗子粥、茯苓陈皮姜汁茶等。
食用禁忌：禁止过量、肾虚患者不适宜食用茯苓。
菊花金银花陈皮何首乌生地熟地黄杜仲桂圆党参红枣阿胶石斛百合山楂中药种类大全中药材按功效分解表药51Dongshi网编提醒此药能疏肌解表、促使发汗、解除表证，如大力子、浮萍、大豆黄卷、淡豆豉、蔓荆子、菊花、桑叶、蝉蜕、薄荷等。
清热药以清泄里热为主要作用的药物，如龙胆、龙胆草、地黄、夜明砂、木贼、千里光等。
泻下药常用于大便不通、宿食停滞等，如马蹄黄、香大黄、生军、锦纹、蜀大黄、火参等。
止血药用于体内外止血的药物，如旱莲草、猬皮、生蒲黄、茅根、槐米、莲房、炮姜等。
安神药有安定神志功效，如合昏皮、莲子心、小麦、夜交藤、合欢花、柏子仁、酸枣仁等。
补虚药补充人体气血阴阳之不足，治疗各种虚证的药物，如人参、黄芪、白术、甘草、当归、熟地黄、白芍等。
收涩药具有收敛固涩作用，可以治疗各种滑脱症候的药物，如芡实、莲子、金樱子、覆盆子、山茱萸、五味子等。
涌吐药促使呕吐的药物，如常山、胆矾、皂荚、瓜蒂、藜芦、瓜丁、三物白散、人参芦等。
化湿药以使湿化除，从而解除湿困脾胃的症状，如藿香、佩兰、苍术、厚朴、砂仁等。
驱虫药凡以驱除或杀灭人体寄生虫为主要作用的药物，如祁木香、芜荑、榧子、鹤虱等。
消食药凡以消食化积、增进食欲为主要功效的药物，如鸡肫皮、萝卜子、麦蘖、鸡矢藤等。
温里药用以治疗里寒症的药物，如胡椒、荜澄茄、高良姜、艾叶、吴茱萸、附子、乌头等。
开窍药以开窍醒神为主要功效的药物，如白麻、牛黄、元寸、寸香、大皂角、九节菖蒲等。
理气药以疏通气机、消除气滞、平降气逆为主要作用的一类中药，如陈皮、佛手、楝实等。
祛风湿药以祛除风寒湿邪、治疗风湿痹证的药物，如蕲蛇、草乌、川乌、桑枝、五加皮等。
活血化瘀药能疏通血脉，祛除血瘀的药物，如丹参、当归、赤芍、川芎、红花、蒲黄等。
平肝息风药用于治疗肝阳上亢，肝风内动等症的药物，如石决明、玳瑁、珍珠、代赭石等。
利水渗湿药主要适用于小便不利、水肿、淋证的药物，如桑白皮、苍术、苡米、苡仁等。
杀虫止痒药具有解毒杀虫、消肿定痛的功效，如雄黄、硫黄、白矾、蛇床子、蜂房等。
拔毒生肌药有生肌敛疮的功效，如升药、砒石、铅丹、炉甘石、硼砂等，需注意本类药物多有剧毒，应严格控制剂量和用法。
化痰止咳平喘药以祛痰或消痰为主的药物，如洋金花、胖大海、银杏叶、白果、紫菀等。
中药材按归经分Maigoo小编提醒：药物的归经，说明某种药物对某些脏腑经络的病变起着主要或特殊作用。
胃经主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病症，如粉葛、白芥子、使君子、粉萆_等。
脾经主治胃脘痛、腹胀、呕吐嗳气、便溏、黄疸。身体沉重无力、舌根强痛、膝股部内侧肿胀、厥冷等病证，如片姜黄、使君子、青羊参、苦石莲、珠子参、石南藤、紫苏梗等。
肾经主治妇科、前阴、肾、肺、咽喉病证。如月经不调、阴挺、遗精、小便不利以及经脉循行部位的病变，如杜仲叶、莲子心、巫山淫羊藿、关黄柏、龙涎香、铁皮石斛、玄参等。
肺经主治*满闷、咳嗽、气喘、锁骨上窝痛、心胸烦满等，如佛甲草、燕窝、芫荽子、土贝母、紫石英、蓝布正、西青果、龙涎香、西洋参等。
心经主治咽干、心痛、口渴、目黄、胁痛和上肢前边内侧本经脉过处厥冷、疼痛、掌中热痛等，如蜘蛛香、灯盏细辛、莲子心、龙涎香、山麦冬、相思子、穿破石、八角枫、双参等。
肝经主治肝病，妇科、前阴病以及经脉循行部位的其他病证。如辟汗草、石上柏、忍冬藤、海马、竹节参、沙苑子、佛甲草、龟甲、杜仲叶等。
胆经主治侧头、目、耳、咽喉病，神志病，热病以及经脉循行部位的其他病证，如熊胆、牡蛎、竹茹、秦皮、夏枯草、玉米须、垂盆草、金钱草、龙胆、木香等。
膀胱经主治泌尿系统、生殖系统、神经精神方面、呼吸系统、循环系统、消化系统病症和热性病，以及本经脉所经过部位的病症，如龙葵、鸡内金、大青盐、青叶胆、关黄柏等。
大肠经主治头面五官疾患、咽喉病、热病、皮肤病、肠胃病、神志病等及经脉循行部位的其他病证，如白苏子、救必应、翠云草、鸡眼草、赤石脂、_木叶、桂皮、玄明粉、红曲等。
三焦经主治胸、心、肺、咽喉病症，某些热性病症和本经所经过部位之病症。如栀子、香附、木香等。
小肠经主治咽痛、颌肿、耳聋、目黄和肩部、上肢后边内侧本经脉过处疼痛等，如连翘、赤小豆、冬葵果、冬瓜皮、车前子、川楝子、大腹皮、川木通、瞿麦等。
心包经主治手心热、肘臂挛急、腋肿、胸胁胀闷、心痛、心烦、面赤、目黄等，如大黄、钩藤、蒲黄、凌霄花、益母草、茺蔚子、川芎、鸡爪大黄。
中药材按药性分热性中药具有温热性质的中药，可用于治疗寒凉症状的疾病，如华山参、辣椒、肉桂等。
寒性中药51Dongshi健康榜编辑提醒寒性中药能够减轻或消除热症，如水飞蓟、苦石莲、龙葵、珠子参、黄藤、龟甲等。
温性中药具有温中、助阳、散寒等作用，如白苏子、淫羊藿、白芥子、片姜黄、使君子等。
凉性中药有清热解暑、泻火解毒功效，如黄芩、黄连、黄博、侧柏叶、金银花、菊花等。
平性中药寒、热之性不甚明显的药物，如粉萆_、问荆、草乌叶、缬草、燕窝、鸡内金等。
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常用的养生保健中药有哪些

常见中药材中药材种类大全回到顶部导语中医药文化是中华民族的瑰宝，在我国已经有上千年的历史。很多人日常生活中都会选择使用一些中药来防病治病，中药的使用方法也很简便，或泡茶、或煮粥、或煲汤、或冲服等等，最重要的是中药材对人体的副作用微乎其微，是一种很理想的健康养生的方法。下面，就给大家盘点一下常用的养生保健中药有哪些！
生活中常见的中药材人参功效作用：可调节免疫力、抗衰老、抗菌、促进机体代谢、改善心血管功能。
食用方法：人参酒、参汤、煎汤服、泡茶、隔水蒸、切片含、研粉吞。
食用禁忌：失眠、胃病、胆结石不可多食；服用人参不宜饮茶和吃萝卜，以免影响药力。
灵芝功效作用：具有双向调节机体免疫力、抗肿瘤、护肝、抗炎镇痛、止血、排毒、抗氧等作用。
食用方法：灵芝杞子南枣乳鸽汤、灵芝炖猪蹄、灵芝鹌鹑蛋汤、灵芝莲心百合瘦肉汤等。
食用禁忌：过敏之人不可服用；严禁过量服用；严禁长期服用。
枸杞子功效作用：滋补肝肾、清热明目、降血糖、软化血管、延缓衰老、美容养颜等。
食用方法：枸杞茶、枸杞粥、枸杞炖羊肉、枸杞炒蘑菇、枸杞玉米羹、泡水喝等。
食用禁忌：51Dongshi小编提醒脾虚有湿或者腹泻者忌用。
黄芪功效作用：补气、止汗、利尿消肿、排脓、益气固表、降血压等。
食用方法：黄芪桂枝五物汤、当归黄芪乌鸡汤、黄芪泡水等。
食用禁忌：经期、感冒发烧、孕妇、肺结核患者忌用。
三七功效作用：止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、抗衰老等。
食用方法：三七粉、三七炖鸡、三七药酒、三七炖猪心等。
食用禁忌：虚寒之人、孕妇、经期忌食，三七粉每天不要超5克的用量。
西洋参功效作用：抗疲劳、护血管、增免疫、清虚火、抗衰老等。
食用方法：西洋参瘦肉粥、泡酒喝、炖鸡汤、打成粉冲泡、含化法等。
食用禁忌：寒性体质慎用、非虚体质勿补、不可与浓茶咖啡同食。
当归功效作用：补血养血、润肠通便、调经活血、抗癌作用、抗老防老等。
食用方法：当归红糖煮蛋、当归四逆汤、当归补血汤等。
食用禁忌：阴虚内热，大便溏泄、月经量大的人群应注意少用当归。
茯苓功效作用：养心安神、健脾补气、调理痰湿、补中健胃、利尿等。
食用方法：茯苓麦冬粥、茯苓薏米粥、茯苓栗子粥、茯苓陈皮姜汁茶等。
食用禁忌：禁止过量、肾虚患者不适宜食用茯苓。
菊花金银花陈皮何首乌生地熟地黄杜仲桂圆党参红枣阿胶石斛百合山楂中药种类大全中药材按功效分解表药51Dongshi网编提醒此药能疏肌解表、促使发汗、解除表证，如大力子、浮萍、大豆黄卷、淡豆豉、蔓荆子、菊花、桑叶、蝉蜕、薄荷等。
清热药以清泄里热为主要作用的药物，如龙胆、龙胆草、地黄、夜明砂、木贼、千里光等。
泻下药常用于大便不通、宿食停滞等，如马蹄黄、香大黄、生军、锦纹、蜀大黄、火参等。
止血药用于体内外止血的药物，如旱莲草、猬皮、生蒲黄、茅根、槐米、莲房、炮姜等。
安神药有安定神志功效，如合昏皮、莲子心、小麦、夜交藤、合欢花、柏子仁、酸枣仁等。
补虚药补充人体气血阴阳之不足，治疗各种虚证的药物，如人参、黄芪、白术、甘草、当归、熟地黄、白芍等。
收涩药具有收敛固涩作用，可以治疗各种滑脱症候的药物，如芡实、莲子、金樱子、覆盆子、山茱萸、五味子等。
涌吐药促使呕吐的药物，如常山、胆矾、皂荚、瓜蒂、藜芦、瓜丁、三物白散、人参芦等。
化湿药以使湿化除，从而解除湿困脾胃的症状，如藿香、佩兰、苍术、厚朴、砂仁等。
驱虫药凡以驱除或杀灭人体寄生虫为主要作用的药物，如祁木香、芜荑、榧子、鹤虱等。
消食药凡以消食化积、增进食欲为主要功效的药物，如鸡肫皮、萝卜子、麦蘖、鸡矢藤等。
温里药用以治疗里寒症的药物，如胡椒、荜澄茄、高良姜、艾叶、吴茱萸、附子、乌头等。
开窍药以开窍醒神为主要功效的药物，如白麻、牛黄、元寸、寸香、大皂角、九节菖蒲等。
理气药以疏通气机、消除气滞、平降气逆为主要作用的一类中药，如陈皮、佛手、楝实等。
祛风湿药以祛除风寒湿邪、治疗风湿痹证的药物，如蕲蛇、草乌、川乌、桑枝、五加皮等。
活血化瘀药能疏通血脉，祛除血瘀的药物，如丹参、当归、赤芍、川芎、红花、蒲黄等。
平肝息风药用于治疗肝阳上亢，肝风内动等症的药物，如石决明、玳瑁、珍珠、代赭石等。
利水渗湿药主要适用于小便不利、水肿、淋证的药物，如桑白皮、苍术、苡米、苡仁等。
杀虫止痒药具有解毒杀虫、消肿定痛的功效，如雄黄、硫黄、白矾、蛇床子、蜂房等。
拔毒生肌药有生肌敛疮的功效，如升药、砒石、铅丹、炉甘石、硼砂等，需注意本类药物多有剧毒，应严格控制剂量和用法。
化痰止咳平喘药以祛痰或消痰为主的药物，如洋金花、胖大海、银杏叶、白果、紫菀等。
中药材按归经分Maigoo小编提醒：药物的归经，说明某种药物对某些脏腑经络的病变起着主要或特殊作用。
胃经主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病症，如粉葛、白芥子、使君子、粉萆_等。
脾经主治胃脘痛、腹胀、呕吐嗳气、便溏、黄疸。身体沉重无力、舌根强痛、膝股部内侧肿胀、厥冷等病证，如片姜黄、使君子、青羊参、苦石莲、珠子参、石南藤、紫苏梗等。
肾经主治妇科、前阴、肾、肺、咽喉病证。如月经不调、阴挺、遗精、小便不利以及经脉循行部位的病变，如杜仲叶、莲子心、巫山淫羊藿、关黄柏、龙涎香、铁皮石斛、玄参等。
肺经主治*满闷、咳嗽、气喘、锁骨上窝痛、心胸烦满等，如佛甲草、燕窝、芫荽子、土贝母、紫石英、蓝布正、西青果、龙涎香、西洋参等。
心经主治咽干、心痛、口渴、目黄、胁痛和上肢前边内侧本经脉过处厥冷、疼痛、掌中热痛等，如蜘蛛香、灯盏细辛、莲子心、龙涎香、山麦冬、相思子、穿破石、八角枫、双参等。
肝经主治肝病，妇科、前阴病以及经脉循行部位的其他病证。如辟汗草、石上柏、忍冬藤、海马、竹节参、沙苑子、佛甲草、龟甲、杜仲叶等。
胆经主治侧头、目、耳、咽喉病，神志病，热病以及经脉循行部位的其他病证，如熊胆、牡蛎、竹茹、秦皮、夏枯草、玉米须、垂盆草、金钱草、龙胆、木香等。
膀胱经主治泌尿系统、生殖系统、神经精神方面、呼吸系统、循环系统、消化系统病症和热性病，以及本经脉所经过部位的病症，如龙葵、鸡内金、大青盐、青叶胆、关黄柏等。
大肠经主治头面五官疾患、咽喉病、热病、皮肤病、肠胃病、神志病等及经脉循行部位的其他病证，如白苏子、救必应、翠云草、鸡眼草、赤石脂、_木叶、桂皮、玄明粉、红曲等。
三焦经主治胸、心、肺、咽喉病症，某些热性病症和本经所经过部位之病症。如栀子、香附、木香等。
小肠经主治咽痛、颌肿、耳聋、目黄和肩部、上肢后边内侧本经脉过处疼痛等，如连翘、赤小豆、冬葵果、冬瓜皮、车前子、川楝子、大腹皮、川木通、瞿麦等。
心包经主治手心热、肘臂挛急、腋肿、胸胁胀闷、心痛、心烦、面赤、目黄等，如大黄、钩藤、蒲黄、凌霄花、益母草、茺蔚子、川芎、鸡爪大黄。
中药材按药性分热性中药具有温热性质的中药，可用于治疗寒凉症状的疾病，如华山参、辣椒、肉桂等。
寒性中药51Dongshi健康榜编辑提醒寒性中药能够减轻或消除热症，如水飞蓟、苦石莲、龙葵、珠子参、黄藤、龟甲等。
温性中药具有温中、助阳、散寒等作用，如白苏子、淫羊藿、白芥子、片姜黄、使君子等。
凉性中药有清热解暑、泻火解毒功效，如黄芩、黄连、黄博、侧柏叶、金银花、菊花等。
平性中药寒、热之性不甚明显的药物，如粉萆_、问荆、草乌叶、缬草、燕窝、鸡内金等。
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中医养生与美容驻颜的关系初探

中医养生与美容驻颜的关系初探 在美容方面，除了要求解决一些痘斑、色斑、晦暗、敏感等皮肤或美体等问题外，更多的女性越来越倾向于身体调理和肌肤保养的兼顾平衡，能调理便秘、失眠、腰酸背痛、体虚等亚健康状态的美容项目越来越受到欢迎！在安全、健康越来越被广大爱美者所重视之时，从事中医美容的工作者逐渐清晰地认识到：“中国的美容应该是养生养颜”。中医美容的方向应是根植于中国养生养颜文化，追求内外兼“秀”。即拥有独特的中草药面部保养护理和中医养生护理项目。爱美者不仅要获得靓丽容颜，而且处于亚健康的身体也需要得到有效的调理。中医美容已逐渐开始通过源源不断地汲取传统文化的营养，深深扎根于传统中医养生养颜理论，养生与养颜齐头并进，构建了更专、更精、更实用的养生养颜服务体系，体现出安全、持久、有效的效果。
在传统的美容史上，中医养生和美容驻颜也是密切相关的.。中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。中医的天人合一、阴阳平衡、身心合一的养生观，这些都体现出中医养生重在整体性和系统性的调养[1]。几千年来，从《周易》、《黄帝内经》开始，历代中医药名家不断提出新的养生理论和方药，对养生均有精辟的论述，例如：《黄帝内经》所提倡的“四时养生”、“调摄情志”、“导引按摩”、“吐纳服气”和“调节饮食起居”的养生方法, 是中华民族传统养生文化的精髓；东汉末年医学家华佗主张动则不衰，动形养生的理论；唐代著名的医学家和药物学家孙思邈，在《备急千金要方》《千金翼方》*载美容方105首，详细记载了面药、面脂、手膏、澡豆美发、除臭诸方等美容方剂的组成、配制、功效及用法，融美容保健和美容治疗于一体，对中医养生美容起到了承前启后的作用；明代著名的医学家和药物学家李时珍所著《本草纲目》收载美容药物270余种，收集了诸多有关饮食、药物养生的方法；这些都对后世中医养生驻颜学起着巨大的影响[2］。
中医养生乃美容驻颜之根本，其两者有着包含和被包含、代替和被代替的模糊含义。
从古至今，中医养生和美容驻颜就有密切的关系，中医养生能够促进人体的健康之美，其也是驻颜所要达到的目的。
中医美容的养生驻颜注重对全身整体调理，治本以达标，标本兼治，采用自然药物、自然方法通过对人体脏腑、经络、气血的全面调整，达到气血充盈、经络通畅、阴阳平衡，五脏和谐，从而再现光泽、细腻洁白、红润靓丽的面容。
养生不仅是养生意识、生活习惯和生活方式，还包括各种养生的中医技能。包括中医养生取之于自然和来源于生活的中药、方剂、食疗、食养、情绪的调摄、针灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、薰蒸、坐浴、灌肠、贴敷、浸泡、熨烫、气功等丰富多样的养生技术［3］。这些中医养生方法，简便易行，价廉效佳，尤其在医疗费用高昂的时代，中医养生的重在“养”，而非“治”，更适合现代社会的健康理念，适合于过于忙碌，尤其是对于无暇抽出过多时间锻炼和保养的人群。 在中医养生介入到美容驻颜之初，养生只是配合养颜项目，主要是通过经络手法在做面部护理时疏通面部经络，加速面部微循环。随着中医美容的发展，中医美容的养生驻颜则更注重于于传统理论的整理及对抗衰老具体方法的探索。不仅包括独特的中草药面部保养护理，中医养生还针对不同肤质和肌肤问题，借鉴传统古方相应添加进名贵中草药成分，逐渐开发出了补水、舒缓、美白、淡斑、抗衰等功效的养颜项目系列和相应产品，让古老的中医养颜理论和配方重新焕发出活力［4］。随着中医养生养颜体系逐渐为美容行业认可和追捧，国家和行业内都在逐步加大科研投入和养生体系的建设，中医养生养颜的专家们根据中医传统文化又陆续开发出应季调理脏腑滋补身体的中草药养生茶汤食膳系列、舒筋活络强健全身的经络御术系列、乃至到舒缓精神、陶冶性情的五行音乐养生系列等中医养生方面的身体项目，构建起了一个完善的养生服务体系，并与养颜体系实现了完美结合。
目前，世界各国越来越多的人正努力寻求更好的保健方法，故此在世界范围内天然医学、身心医学及社会医学等相继兴起，并收到了良好的效果。
参考文献
[1]曲黎敏.中医与传统文化[M]. 第2版，北京：人民卫生出版社，2009:35-43
［2］施均. 中国传统养生学[M].武汉：湖北科学技术出版社，2007:19-30
［3］刘春生,石子奇.本草与养生[M].北京：人民军医出版社，2009:190-201
［4］王海棠.海棠养生美容秘诀[M].北京：中国中医药出版社，2008:161-190 ;

中医养生与美容驻颜的关系初探

中医养生与美容驻颜的关系初探 在美容方面，除了要求解决一些痘斑、色斑、晦暗、敏感等皮肤或美体等问题外，更多的女性越来越倾向于身体调理和肌肤保养的兼顾平衡，能调理便秘、失眠、腰酸背痛、体虚等亚健康状态的美容项目越来越受到欢迎！在安全、健康越来越被广大爱美者所重视之时，从事中医美容的工作者逐渐清晰地认识到：“中国的美容应该是养生养颜”。中医美容的方向应是根植于中国养生养颜文化，追求内外兼“秀”。即拥有独特的中草药面部保养护理和中医养生护理项目。爱美者不仅要获得靓丽容颜，而且处于亚健康的身体也需要得到有效的调理。中医美容已逐渐开始通过源源不断地汲取传统文化的营养，深深扎根于传统中医养生养颜理论，养生与养颜齐头并进，构建了更专、更精、更实用的养生养颜服务体系，体现出安全、持久、有效的效果。
在传统的美容史上，中医养生和美容驻颜也是密切相关的.。中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。中医的天人合一、阴阳平衡、身心合一的养生观，这些都体现出中医养生重在整体性和系统性的调养[1]。几千年来，从《周易》、《黄帝内经》开始，历代中医药名家不断提出新的养生理论和方药，对养生均有精辟的论述，例如：《黄帝内经》所提倡的“四时养生”、“调摄情志”、“导引按摩”、“吐纳服气”和“调节饮食起居”的养生方法, 是中华民族传统养生文化的精髓；东汉末年医学家华佗主张动则不衰，动形养生的理论；唐代著名的医学家和药物学家孙思邈，在《备急千金要方》《千金翼方》*载美容方105首，详细记载了面药、面脂、手膏、澡豆美发、除臭诸方等美容方剂的组成、配制、功效及用法，融美容保健和美容治疗于一体，对中医养生美容起到了承前启后的作用；明代著名的医学家和药物学家李时珍所著《本草纲目》收载美容药物270余种，收集了诸多有关饮食、药物养生的方法；这些都对后世中医养生驻颜学起着巨大的影响[2］。
中医养生乃美容驻颜之根本，其两者有着包含和被包含、代替和被代替的模糊含义。
从古至今，中医养生和美容驻颜就有密切的关系，中医养生能够促进人体的健康之美，其也是驻颜所要达到的目的。
中医美容的养生驻颜注重对全身整体调理，治本以达标，标本兼治，采用自然药物、自然方法通过对人体脏腑、经络、气血的全面调整，达到气血充盈、经络通畅、阴阳平衡，五脏和谐，从而再现光泽、细腻洁白、红润靓丽的面容。
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目前，世界各国越来越多的人正努力寻求更好的保健方法，故此在世界范围内天然医学、身心医学及社会医学等相继兴起，并收到了良好的效果。
参考文献
[1]曲黎敏.中医与传统文化[M]. 第2版，北京：人民卫生出版社，2009:35-43
［2］施均. 中国传统养生学[M].武汉：湖北科学技术出版社，2007:19-30
［3］刘春生,石子奇.本草与养生[M].北京：人民军医出版社，2009:190-201
［4］王海棠.海棠养生美容秘诀[M].北京：中国中医药出版社，2008:161-190 ;

中医养生与美容驻颜的关系初探

中医养生与美容驻颜的关系初探 在美容方面，除了要求解决一些痘斑、色斑、晦暗、敏感等皮肤或美体等问题外，更多的女性越来越倾向于身体调理和肌肤保养的兼顾平衡，能调理便秘、失眠、腰酸背痛、体虚等亚健康状态的美容项目越来越受到欢迎！在安全、健康越来越被广大爱美者所重视之时，从事中医美容的工作者逐渐清晰地认识到：“中国的美容应该是养生养颜”。中医美容的方向应是根植于中国养生养颜文化，追求内外兼“秀”。即拥有独特的中草药面部保养护理和中医养生护理项目。爱美者不仅要获得靓丽容颜，而且处于亚健康的身体也需要得到有效的调理。中医美容已逐渐开始通过源源不断地汲取传统文化的营养，深深扎根于传统中医养生养颜理论，养生与养颜齐头并进，构建了更专、更精、更实用的养生养颜服务体系，体现出安全、持久、有效的效果。
在传统的美容史上，中医养生和美容驻颜也是密切相关的.。中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。中医的天人合一、阴阳平衡、身心合一的养生观，这些都体现出中医养生重在整体性和系统性的调养[1]。几千年来，从《周易》、《黄帝内经》开始，历代中医药名家不断提出新的养生理论和方药，对养生均有精辟的论述，例如：《黄帝内经》所提倡的“四时养生”、“调摄情志”、“导引按摩”、“吐纳服气”和“调节饮食起居”的养生方法, 是中华民族传统养生文化的精髓；东汉末年医学家华佗主张动则不衰，动形养生的理论；唐代著名的医学家和药物学家孙思邈，在《备急千金要方》《千金翼方》*载美容方105首，详细记载了面药、面脂、手膏、澡豆美发、除臭诸方等美容方剂的组成、配制、功效及用法，融美容保健和美容治疗于一体，对中医养生美容起到了承前启后的作用；明代著名的医学家和药物学家李时珍所著《本草纲目》收载美容药物270余种，收集了诸多有关饮食、药物养生的方法；这些都对后世中医养生驻颜学起着巨大的影响[2］。
中医养生乃美容驻颜之根本，其两者有着包含和被包含、代替和被代替的模糊含义。
从古至今，中医养生和美容驻颜就有密切的关系，中医养生能够促进人体的健康之美，其也是驻颜所要达到的目的。
中医美容的养生驻颜注重对全身整体调理，治本以达标，标本兼治，采用自然药物、自然方法通过对人体脏腑、经络、气血的全面调整，达到气血充盈、经络通畅、阴阳平衡，五脏和谐，从而再现光泽、细腻洁白、红润靓丽的面容。
养生不仅是养生意识、生活习惯和生活方式，还包括各种养生的中医技能。包括中医养生取之于自然和来源于生活的中药、方剂、食疗、食养、情绪的调摄、针灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、薰蒸、坐浴、灌肠、贴敷、浸泡、熨烫、气功等丰富多样的养生技术［3］。这些中医养生方法，简便易行，价廉效佳，尤其在医疗费用高昂的时代，中医养生的重在“养”，而非“治”，更适合现代社会的健康理念，适合于过于忙碌，尤其是对于无暇抽出过多时间锻炼和保养的人群。 在中医养生介入到美容驻颜之初，养生只是配合养颜项目，主要是通过经络手法在做面部护理时疏通面部经络，加速面部微循环。随着中医美容的发展，中医美容的养生驻颜则更注重于于传统理论的整理及对抗衰老具体方法的探索。不仅包括独特的中草药面部保养护理，中医养生还针对不同肤质和肌肤问题，借鉴传统古方相应添加进名贵中草药成分，逐渐开发出了补水、舒缓、美白、淡斑、抗衰等功效的养颜项目系列和相应产品，让古老的中医养颜理论和配方重新焕发出活力［4］。随着中医养生养颜体系逐渐为美容行业认可和追捧，国家和行业内都在逐步加大科研投入和养生体系的建设，中医养生养颜的专家们根据中医传统文化又陆续开发出应季调理脏腑滋补身体的中草药养生茶汤食膳系列、舒筋活络强健全身的经络御术系列、乃至到舒缓精神、陶冶性情的五行音乐养生系列等中医养生方面的身体项目，构建起了一个完善的养生服务体系，并与养颜体系实现了完美结合。
目前，世界各国越来越多的人正努力寻求更好的保健方法，故此在世界范围内天然医学、身心医学及社会医学等相继兴起，并收到了良好的效果。
参考文献
[1]曲黎敏.中医与传统文化[M]. 第2版，北京：人民卫生出版社，2009:35-43
［2］施均. 中国传统养生学[M].武汉：湖北科学技术出版社，2007:19-30
［3］刘春生,石子奇.本草与养生[M].北京：人民军医出版社，2009:190-201
［4］王海棠.海棠养生美容秘诀[M].北京：中国中医药出版社，2008:161-190 ;

女性有哪几条防衰老护肤的秘籍?

防嗮防风，多吃水果蔬菜，多运动，做瑜伽，心情开朗愉悦，做面膜躺着，用蒸脸器，蒸脸器里面加薰衣草煮水的水，有些薰衣草会因为煮水喷水，第一次煮水记得先实验一下喷不喷。不要买淘宝微信网上化妆品，去实体店正规店里面买化妆品，早上用蜂蜜代替洗面奶，轻轻按摩脸部，用美容仪器导入化妆品的营养。

女性有哪几条防衰老护肤的秘籍?

防嗮防风，多吃水果蔬菜，多运动，做瑜伽，心情开朗愉悦，做面膜躺着，用蒸脸器，蒸脸器里面加薰衣草煮水的水，有些薰衣草会因为煮水喷水，第一次煮水记得先实验一下喷不喷。不要买淘宝微信网上化妆品，去实体店正规店里面买化妆品，早上用蜂蜜代替洗面奶，轻轻按摩脸部，用美容仪器导入化妆品的营养。

女性有哪几条防衰老护肤的秘籍?

防嗮防风，多吃水果蔬菜，多运动，做瑜伽，心情开朗愉悦，做面膜躺着，用蒸脸器，蒸脸器里面加薰衣草煮水的水，有些薰衣草会因为煮水喷水，第一次煮水记得先实验一下喷不喷。不要买淘宝微信网上化妆品，去实体店正规店里面买化妆品，早上用蜂蜜代替洗面奶，轻轻按摩脸部，用美容仪器导入化妆品的营养。

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