大寒养生 中华中医

《顺时养生：二十四节气里的中医智慧》是2022年2月科学技术文献出版社出版的图书，由航天中心医院副院长张向群主编。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

大寒节气如何养生 推荐四个常见方法

这篇文章告诉你大寒节气如何养生 推荐四个常见方法的答案，2021年的1月20日是二十四节气中的大寒，大寒是最后一个节气，也是冬季的结束。那你知道大寒节

2021年的1月20日是二十四节气中的大寒，大寒是最后一个节气，也是冬季的结束。那你知道大寒节气如何有效养生吗?每到大寒都会开始准备年货，准备养生。那下面就简单的介绍几种关于大寒的养生小技巧。

大寒节气养生

第一：晒太阳

大寒可以说是寒冷到极致了，但天气多数还是以晴天为主。因此建议多出门晒晒太阳，南方可以说最寒冷的就是室内了，所以大寒节气可以出门晒晒太阳，不仅仅可以补充钙质而且还能改善血液循环以及代谢哦。

第二：温热进补

大寒节气如何有效养生呢?建议多选择温热进补的食物，这类的食物可以帮助提高免疫力，如果说你想要补血，那么猪肝和龙眼时不错;想要补气，那么大枣和鸡肉是不错的选择;如果说你想要补阳，那么狗肉或者是鹿肉;想要滋阴就选择木耳和鸭肉等等。

第三：足部保暖

大寒时节是南方地区最冷，而寒冷天脚部时最容易遭殃的。所以建议要加强足部的保健哦。建议每天可以坚持泡脚或者是多走路，以此来促进脚部的血液循环。

第四：早睡晚起

大寒节气依旧是冬季，所以应该遵循早睡晚起的原则。早睡就是为了滋养阳气，晚起则是为了滋养阴气。所以切记不要老是熬夜加班或者是追剧，老老实实睡觉才是最好的选择。

第五：运动

大寒节气需要运动吗?其实适当锻炼还是有不少的好处。寒冷天锻炼是可以促进血液的循环，所以说跑步或者是爬山又或者是骑行可以试试哦。

今天就是大寒了，很多的朋友在饮食上或者是行动上都已经开始养生了，如果说你想要养生，但不知道怎么做，不妨试试以上的方法吧，这些都有利于养生哦。

大寒节气如何养生 推荐四个常见方法

这篇文章告诉你大寒节气如何养生 推荐四个常见方法的答案，2021年的1月20日是二十四节气中的大寒，大寒是最后一个节气，也是冬季的结束。那你知道大寒节

2021年的1月20日是二十四节气中的大寒，大寒是最后一个节气，也是冬季的结束。那你知道大寒节气如何有效养生吗?每到大寒都会开始准备年货，准备养生。那下面就简单的介绍几种关于大寒的养生小技巧。

大寒节气养生

第一：晒太阳

大寒可以说是寒冷到极致了，但天气多数还是以晴天为主。因此建议多出门晒晒太阳，南方可以说最寒冷的就是室内了，所以大寒节气可以出门晒晒太阳，不仅仅可以补充钙质而且还能改善血液循环以及代谢哦。

第二：温热进补

大寒节气如何有效养生呢?建议多选择温热进补的食物，这类的食物可以帮助提高免疫力，如果说你想要补血，那么猪肝和龙眼时不错;想要补气，那么大枣和鸡肉是不错的选择;如果说你想要补阳，那么狗肉或者是鹿肉;想要滋阴就选择木耳和鸭肉等等。

第三：足部保暖

大寒时节是南方地区最冷，而寒冷天脚部时最容易遭殃的。所以建议要加强足部的保健哦。建议每天可以坚持泡脚或者是多走路，以此来促进脚部的血液循环。

第四：早睡晚起

大寒节气依旧是冬季，所以应该遵循早睡晚起的原则。早睡就是为了滋养阳气，晚起则是为了滋养阴气。所以切记不要老是熬夜加班或者是追剧，老老实实睡觉才是最好的选择。

第五：运动

大寒节气需要运动吗?其实适当锻炼还是有不少的好处。寒冷天锻炼是可以促进血液的循环，所以说跑步或者是爬山又或者是骑行可以试试哦。

今天就是大寒了，很多的朋友在饮食上或者是行动上都已经开始养生了，如果说你想要养生，但不知道怎么做，不妨试试以上的方法吧，这些都有利于养生哦。

大寒节气如何养生 推荐四个常见方法

这篇文章告诉你大寒节气如何养生 推荐四个常见方法的答案，2021年的1月20日是二十四节气中的大寒，大寒是最后一个节气，也是冬季的结束。那你知道大寒节

2021年的1月20日是二十四节气中的大寒，大寒是最后一个节气，也是冬季的结束。那你知道大寒节气如何有效养生吗?每到大寒都会开始准备年货，准备养生。那下面就简单的介绍几种关于大寒的养生小技巧。

大寒节气养生

第一：晒太阳

大寒可以说是寒冷到极致了，但天气多数还是以晴天为主。因此建议多出门晒晒太阳，南方可以说最寒冷的就是室内了，所以大寒节气可以出门晒晒太阳，不仅仅可以补充钙质而且还能改善血液循环以及代谢哦。

第二：温热进补

大寒节气如何有效养生呢?建议多选择温热进补的食物，这类的食物可以帮助提高免疫力，如果说你想要补血，那么猪肝和龙眼时不错;想要补气，那么大枣和鸡肉是不错的选择;如果说你想要补阳，那么狗肉或者是鹿肉;想要滋阴就选择木耳和鸭肉等等。

第三：足部保暖

大寒时节是南方地区最冷，而寒冷天脚部时最容易遭殃的。所以建议要加强足部的保健哦。建议每天可以坚持泡脚或者是多走路，以此来促进脚部的血液循环。

第四：早睡晚起

大寒节气依旧是冬季，所以应该遵循早睡晚起的原则。早睡就是为了滋养阳气，晚起则是为了滋养阴气。所以切记不要老是熬夜加班或者是追剧，老老实实睡觉才是最好的选择。

第五：运动

大寒节气需要运动吗?其实适当锻炼还是有不少的好处。寒冷天锻炼是可以促进血液的循环，所以说跑步或者是爬山又或者是骑行可以试试哦。

今天就是大寒了，很多的朋友在饮食上或者是行动上都已经开始养生了，如果说你想要养生，但不知道怎么做，不妨试试以上的方法吧，这些都有利于养生哦。

大寒节气如何养生 推荐四个常见方法

这篇文章告诉你大寒节气如何养生 推荐四个常见方法的答案，2021年的1月20日是二十四节气中的大寒，大寒是最后一个节气，也是冬季的结束。那你知道大寒节

2021年的1月20日是二十四节气中的大寒，大寒是最后一个节气，也是冬季的结束。那你知道大寒节气如何有效养生吗?每到大寒都会开始准备年货，准备养生。那下面就简单的介绍几种关于大寒的养生小技巧。

大寒节气养生

第一：晒太阳

大寒可以说是寒冷到极致了，但天气多数还是以晴天为主。因此建议多出门晒晒太阳，南方可以说最寒冷的就是室内了，所以大寒节气可以出门晒晒太阳，不仅仅可以补充钙质而且还能改善血液循环以及代谢哦。

第二：温热进补

大寒节气如何有效养生呢?建议多选择温热进补的食物，这类的食物可以帮助提高免疫力，如果说你想要补血，那么猪肝和龙眼时不错;想要补气，那么大枣和鸡肉是不错的选择;如果说你想要补阳，那么狗肉或者是鹿肉;想要滋阴就选择木耳和鸭肉等等。

第三：足部保暖

大寒时节是南方地区最冷，而寒冷天脚部时最容易遭殃的。所以建议要加强足部的保健哦。建议每天可以坚持泡脚或者是多走路，以此来促进脚部的血液循环。

第四：早睡晚起

大寒节气依旧是冬季，所以应该遵循早睡晚起的原则。早睡就是为了滋养阳气，晚起则是为了滋养阴气。所以切记不要老是熬夜加班或者是追剧，老老实实睡觉才是最好的选择。

第五：运动

大寒节气需要运动吗?其实适当锻炼还是有不少的好处。寒冷天锻炼是可以促进血液的循环，所以说跑步或者是爬山又或者是骑行可以试试哦。

今天就是大寒了，很多的朋友在饮食上或者是行动上都已经开始养生了，如果说你想要养生，但不知道怎么做，不妨试试以上的方法吧，这些都有利于养生哦。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com