处暑养生食物推荐：
1. 百合：养阴润肺，清心安神，适用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，失眠多梦等症。
2. 银耳：滋阴润肺，益胃生津，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、大便秘结等症。
3. 山药：养胃补脾，益肺生津，适用于脾胃虚弱、肺虚喘咳、烦热口渴等症。
4. 苦瓜：清热消暑，祛火解毒，适用于痢疾、中暑、发热、心烦等症。处暑节气要清热滋阴，润燥生津，润肺止咳，预防燥热伤肺，适量食用上述食物，帮助缓解咳嗽、失眠等不适。
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处暑=出暑?秋燥易伤身,5道润燥食谱助你滋润过秋冬
处暑时节，不想生病就要这样吃！
食谱收好!
★三宝润燥粥★
原料：银耳10克，莲子15克，大枣3枚，粳米15克，冰糖适量。
做法：莲子、大枣用温水泡发，洗净。粳米用水冲洗两遍，沥干水备用。银耳摘去根蒂，用手掰成小片。砂锅中加两碗水，放入莲子、银耳、大枣、冰糖，中火开始煮。
烧沸后，加入粳米。搅拌几下，防止粘锅，用勺子撇去浮沫、盖上盖子，小火熬煮20分钟即可。
★秋梨白藕汁★
原料：梨500克，藕500克，白糖适量。
做法：藕、梨洗净，压榨取汁喝，视个人口味可选择加或不加白糖。
★麦冬粥★
原料：麦冬30克，粳米100克，冰糖适量。
做法：麦冬加水300毫升，煎取药汁150毫升，药汁加适量水与粳米同煮成粥，加冰糖调味。
★芝麻黑豆煲泥鳅★
原料：泥鳅500克，黑豆50克，黑芝麻50克。陈皮1/4个，盐适量。
做法：泥鳅用盐腌一腌，开水烫过，沥干水分后煎至微黄，然后加入备好的芝麻、黑豆、陈皮，用砂锅煲至软烂。
★黄精煨肘★
原料：黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘500克，生姜15克，葱适量。
做法：黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内扎好口，大枣洗净待用；姜、葱洗净拍破待用；猪肘刮洗干净后入沸水锅内焯去血水，捞出后加入备好的其他食材，先武火后改文火煨至软烂。
秋困Byebye
处暑时节这样睡，精神一整天
老年人：
建议在晚上提早入睡，并且培养午睡的好习惯，即使睡不着，闭目养神对身体也是极有好处的。
年轻人：
适当增加睡眠可以让学习、工作更精力充沛，同时减少“秋困”的出现。
养身防病，可以按按这些点哦
简单实用
此时气温多变
按摩以下这些穴位
可以增强免疫力
增加身体的抗病能力
背部
坐位或俯卧位，揉按脊背*及两侧的督脉及膀胱经，每次10~15分钟。
功效：按摩背部可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时可以健肺养肺。
迎香穴
迎香穴位于鼻翼旁正中鼻唇沟内。
功效：按揉迎香穴可预防感冒的发生，还可缓解鼻炎的症状。
印堂穴
两拇指指腹紧贴于印堂穴(位于两眉眉头之间)，双手余指固定头部二侧。
左拇指先自印堂穴垂直向上推移，一直推至发际正中直上1寸位置，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟。
百会穴
用右手拇指尖在百会穴(头顶正中心)点按，待局部产生重、胀、麻感后，即改用拇指腹旋摩。
如此反复交替进行约30秒，紧接着用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
膻中穴
坐姿，用两手中指重叠，按住膻中穴(位于前正中线第四肋间隙处)，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。
处暑=出暑?秋燥易伤身,5道润燥食谱助你滋润过秋冬
处暑时节，不想生病就要这样吃！
食谱收好!
★三宝润燥粥★
原料：银耳10克，莲子15克，大枣3枚，粳米15克，冰糖适量。
做法：莲子、大枣用温水泡发，洗净。粳米用水冲洗两遍，沥干水备用。银耳摘去根蒂，用手掰成小片。砂锅中加两碗水，放入莲子、银耳、大枣、冰糖，中火开始煮。
烧沸后，加入粳米。搅拌几下，防止粘锅，用勺子撇去浮沫、盖上盖子，小火熬煮20分钟即可。
★秋梨白藕汁★
原料：梨500克，藕500克，白糖适量。
做法：藕、梨洗净，压榨取汁喝，视个人口味可选择加或不加白糖。
★麦冬粥★
原料：麦冬30克，粳米100克，冰糖适量。
做法：麦冬加水300毫升，煎取药汁150毫升，药汁加适量水与粳米同煮成粥，加冰糖调味。
★芝麻黑豆煲泥鳅★
原料：泥鳅500克，黑豆50克，黑芝麻50克。陈皮1/4个，盐适量。
做法：泥鳅用盐腌一腌，开水烫过，沥干水分后煎至微黄，然后加入备好的芝麻、黑豆、陈皮，用砂锅煲至软烂。
★黄精煨肘★
原料：黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘500克，生姜15克，葱适量。
做法：黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内扎好口，大枣洗净待用；姜、葱洗净拍破待用；猪肘刮洗干净后入沸水锅内焯去血水，捞出后加入备好的其他食材，先武火后改文火煨至软烂。
秋困Byebye
处暑时节这样睡，精神一整天
老年人：
建议在晚上提早入睡，并且培养午睡的好习惯，即使睡不着，闭目养神对身体也是极有好处的。
年轻人：
适当增加睡眠可以让学习、工作更精力充沛，同时减少“秋困”的出现。
养身防病，可以按按这些点哦
简单实用
此时气温多变
按摩以下这些穴位
可以增强免疫力
增加身体的抗病能力
背部
坐位或俯卧位，揉按脊背*及两侧的督脉及膀胱经，每次10~15分钟。
功效：按摩背部可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时可以健肺养肺。
迎香穴
迎香穴位于鼻翼旁正中鼻唇沟内。
功效：按揉迎香穴可预防感冒的发生，还可缓解鼻炎的症状。
印堂穴
两拇指指腹紧贴于印堂穴(位于两眉眉头之间)，双手余指固定头部二侧。
左拇指先自印堂穴垂直向上推移，一直推至发际正中直上1寸位置，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟。
百会穴
用右手拇指尖在百会穴(头顶正中心)点按，待局部产生重、胀、麻感后，即改用拇指腹旋摩。
如此反复交替进行约30秒，紧接着用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
膻中穴
坐姿，用两手中指重叠，按住膻中穴(位于前正中线第四肋间隙处)，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。
处暑必备养生食谱 处暑必备养生食谱精选
1、原料：准备一斤鲜菠菜，十五克熟芝麻，适量的盐、香油、味精。
做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。
功效：食用芝麻菠菜可以补肝益肾，开胸润燥。
2、原料：准备三十克左右的沙参，五十克粳米，冰糖适量。
制作：先将沙参捣碎，加水煎取药汁后去渣，然后将药汁与粳米同入沙锅，再加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖稍煮片刻即可。
功效：滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳。
应用：肺阴亏虚所致的虚热燥咳、干咳少痰、久咳声哑、咽喉干痛;胃阴亏虚所致的津少口渴、胃脘灼热隐痛、舌干少苔、大便干结、干呕呃逆，以及肺结核、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等而属阴虚者。
3、原料：准备三十克鲜石斛，五十克粳米，冰糖适量。
制作：先将石斛以水200毫升，文火久煎取汁约100毫升，再将药汁与粳米同人沙锅，加水400毫升左右，煮成稀粥，放人冰糖搅匀。每日早、晚稍温顿服。
功效：滋阴、生津、养胃。
应用：温热病后，阴津耗伤所致的心烦口渴、虚热不退、胃脘隐痛、不思饮食、嘱逆干呕等。
4、原料：准备豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。
做法：豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。
功效：吃青椒拌豆腐可以益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。
处暑必备养生食谱 处暑必备养生食谱精选
1、原料：准备一斤鲜菠菜，十五克熟芝麻，适量的盐、香油、味精。
做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。
功效：食用芝麻菠菜可以补肝益肾，开胸润燥。
2、原料：准备三十克左右的沙参，五十克粳米，冰糖适量。
制作：先将沙参捣碎，加水煎取药汁后去渣，然后将药汁与粳米同入沙锅，再加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖稍煮片刻即可。
功效：滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳。
应用：肺阴亏虚所致的虚热燥咳、干咳少痰、久咳声哑、咽喉干痛;胃阴亏虚所致的津少口渴、胃脘灼热隐痛、舌干少苔、大便干结、干呕呃逆，以及肺结核、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等而属阴虚者。
3、原料：准备三十克鲜石斛，五十克粳米，冰糖适量。
制作：先将石斛以水200毫升，文火久煎取汁约100毫升，再将药汁与粳米同人沙锅，加水400毫升左右，煮成稀粥，放人冰糖搅匀。每日早、晚稍温顿服。
功效：滋阴、生津、养胃。
应用：温热病后，阴津耗伤所致的心烦口渴、虚热不退、胃脘隐痛、不思饮食、嘱逆干呕等。
4、原料：准备豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。
做法：豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。
功效：吃青椒拌豆腐可以益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。
处暑养生食谱有哪些
处暑养生食谱有哪些
导语：处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。以下是参考食谱：
芝麻菠菜：
［配料］鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
［做法］菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。
［功效］补肝益肾，开胸润燥。
青椒拌豆腐：
［配料］豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。
［做法］豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。
［功效］益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。
百合莲子汤：
［配料］干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
［做法］百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
［功效］安神养心，健脾和胃。
百合脯：
［配料］生百合60克，蜂蜜2汤勺。
［做法］将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。
［功效］清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。
处暑养生食谱有哪些
处暑养生食谱有哪些
导语：处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。以下是参考食谱：
芝麻菠菜：
［配料］鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
［做法］菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。
［功效］补肝益肾，开胸润燥。
青椒拌豆腐：
［配料］豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。
［做法］豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。
［功效］益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。
百合莲子汤：
［配料］干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
［做法］百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
［功效］安神养心，健脾和胃。
百合脯：
［配料］生百合60克，蜂蜜2汤勺。
［做法］将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。
［功效］清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。
处暑养生食谱有哪些
处暑养生食谱有哪些
导语：处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。以下是参考食谱：
芝麻菠菜：
［配料］鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
［做法］菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。
［功效］补肝益肾，开胸润燥。
青椒拌豆腐：
［配料］豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。
［做法］豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。
［功效］益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。
百合莲子汤：
［配料］干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
［做法］百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
［功效］安神养心，健脾和胃。
百合脯：
［配料］生百合60克，蜂蜜2汤勺。
［做法］将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。
［功效］清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。
处暑时节进补的食谱有哪些?
1、二荷二莲蒸鸭
[材料]鸭子1只，鲜荷花2朵，鲜嫩荷叶1张，莲蓬1个，鲜莲子55克，鸡油、鸡蛋、清汤、葱段、姜块、香油、料酒、精盐、味精、白胡椒粉适量。
[做法](1)把鲜荷花洗净，装盘；嫩荷叶洗净，再用开水烫一下，冲洗晾凉，面向上平铺在大圆盘里；鲜莲蓬去皮，用开水煮一下，过凉水放入盘中。
(2)将鸭子从裆部开膛洗净，在沸水内煮几分钟，再用凉水反复冲洗，放入盆中，倒入料酒、味精、白胡椒粉、葱段、姜块，拌匀腌渍，盖上荷叶，上笼蒸烂。
(3)将鸡蛋打入碗内，放入精盐、味精、鸡汤、料酒，用筷子搅匀倒入荷叶的大圆盘里，上笼蒸熟。
（4）把鸭子拖入蛋羹的上面，然后再将鲜荷花、鲜莲子放在鸭子的周围
（5）取锅倒入清汤，加入味精、白胡椒粉、精盐，沸后撇去浮沫，淋上鸡油，倒入大圆盘里便可。
[功效]一般佐餐食用，食鸭肉、莲子、荷花，饮汤。吃起来鸭肉酥烂，清鲜爽口，是清肺解热毒补血之滋补菜肴，最适合夏季与秋燥时节食用。不过凡脘腹胀满及大便燥结者不要食用莲子，鸭肉忌与甲鱼肉同食。
2、五味子酒
[材料]五味子50克白酒500克
[做法](1)把五味子除去杂质，洗干净，放入瓶中。
(2)把酒倒入盛有五味子的酒瓶中，盖上盖，封严，每隔3天需搅拌1次，浸泡20天即成。
[功效]敛肺，生津，滋肾，收汗、涩精。适合于肺虚喘咳、口干作渴、盗汗、自汗、劳伤赢瘦，梦遗滑精、久泻久痢及由于神经官能症之失眠、心悸、头晕、健忘、乏力、烦躁等症。不过要注意，每天饭后或佐餐饮用，每次10克，酒量大的人酌增。外有表邪，内有实热，或咳嗽初起、痧疹初发者不要饮用
另外，秋季，是老年人滋补的好季节。通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。老年人在秋季饮食上要注意合理搭配，每日早餐应食用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。遇有风雨阴湿天气或体内有湿、大便稀的情况，应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、粟子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。
此外，老年人在饮食中还应适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物，若无强寒大气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。
处暑时节进补的食谱有哪些?
1、二荷二莲蒸鸭
[材料]鸭子1只，鲜荷花2朵，鲜嫩荷叶1张，莲蓬1个，鲜莲子55克，鸡油、鸡蛋、清汤、葱段、姜块、香油、料酒、精盐、味精、白胡椒粉适量。
[做法](1)把鲜荷花洗净，装盘；嫩荷叶洗净，再用开水烫一下，冲洗晾凉，面向上平铺在大圆盘里；鲜莲蓬去皮，用开水煮一下，过凉水放入盘中。
(2)将鸭子从裆部开膛洗净，在沸水内煮几分钟，再用凉水反复冲洗，放入盆中，倒入料酒、味精、白胡椒粉、葱段、姜块，拌匀腌渍，盖上荷叶，上笼蒸烂。
(3)将鸡蛋打入碗内，放入精盐、味精、鸡汤、料酒，用筷子搅匀倒入荷叶的大圆盘里，上笼蒸熟。
（4）把鸭子拖入蛋羹的上面，然后再将鲜荷花、鲜莲子放在鸭子的周围
（5）取锅倒入清汤，加入味精、白胡椒粉、精盐，沸后撇去浮沫，淋上鸡油，倒入大圆盘里便可。
[功效]一般佐餐食用，食鸭肉、莲子、荷花，饮汤。吃起来鸭肉酥烂，清鲜爽口，是清肺解热毒补血之滋补菜肴，最适合夏季与秋燥时节食用。不过凡脘腹胀满及大便燥结者不要食用莲子，鸭肉忌与甲鱼肉同食。
2、五味子酒
[材料]五味子50克白酒500克
[做法](1)把五味子除去杂质，洗干净，放入瓶中。
(2)把酒倒入盛有五味子的酒瓶中，盖上盖，封严，每隔3天需搅拌1次，浸泡20天即成。
[功效]敛肺，生津，滋肾，收汗、涩精。适合于肺虚喘咳、口干作渴、盗汗、自汗、劳伤赢瘦，梦遗滑精、久泻久痢及由于神经官能症之失眠、心悸、头晕、健忘、乏力、烦躁等症。不过要注意，每天饭后或佐餐饮用，每次10克，酒量大的人酌增。外有表邪，内有实热，或咳嗽初起、痧疹初发者不要饮用
另外，秋季，是老年人滋补的好季节。通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。老年人在秋季饮食上要注意合理搭配，每日早餐应食用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。遇有风雨阴湿天气或体内有湿、大便稀的情况，应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、粟子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。
此外，老年人在饮食中还应适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物，若无强寒大气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。
处暑时节进补的食谱有哪些?
1、二荷二莲蒸鸭
[材料]鸭子1只，鲜荷花2朵，鲜嫩荷叶1张，莲蓬1个，鲜莲子55克，鸡油、鸡蛋、清汤、葱段、姜块、香油、料酒、精盐、味精、白胡椒粉适量。
[做法](1)把鲜荷花洗净，装盘；嫩荷叶洗净，再用开水烫一下，冲洗晾凉，面向上平铺在大圆盘里；鲜莲蓬去皮，用开水煮一下，过凉水放入盘中。
(2)将鸭子从裆部开膛洗净，在沸水内煮几分钟，再用凉水反复冲洗，放入盆中，倒入料酒、味精、白胡椒粉、葱段、姜块，拌匀腌渍，盖上荷叶，上笼蒸烂。
(3)将鸡蛋打入碗内，放入精盐、味精、鸡汤、料酒，用筷子搅匀倒入荷叶的大圆盘里，上笼蒸熟。
（4）把鸭子拖入蛋羹的上面，然后再将鲜荷花、鲜莲子放在鸭子的周围
（5）取锅倒入清汤，加入味精、白胡椒粉、精盐，沸后撇去浮沫，淋上鸡油，倒入大圆盘里便可。
[功效]一般佐餐食用，食鸭肉、莲子、荷花，饮汤。吃起来鸭肉酥烂，清鲜爽口，是清肺解热毒补血之滋补菜肴，最适合夏季与秋燥时节食用。不过凡脘腹胀满及大便燥结者不要食用莲子，鸭肉忌与甲鱼肉同食。
2、五味子酒
[材料]五味子50克白酒500克
[做法](1)把五味子除去杂质，洗干净，放入瓶中。
(2)把酒倒入盛有五味子的酒瓶中，盖上盖，封严，每隔3天需搅拌1次，浸泡20天即成。
[功效]敛肺，生津，滋肾，收汗、涩精。适合于肺虚喘咳、口干作渴、盗汗、自汗、劳伤赢瘦，梦遗滑精、久泻久痢及由于神经官能症之失眠、心悸、头晕、健忘、乏力、烦躁等症。不过要注意，每天饭后或佐餐饮用，每次10克，酒量大的人酌增。外有表邪，内有实热，或咳嗽初起、痧疹初发者不要饮用
另外，秋季，是老年人滋补的好季节。通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。老年人在秋季饮食上要注意合理搭配，每日早餐应食用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。遇有风雨阴湿天气或体内有湿、大便稀的情况，应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、粟子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。
此外，老年人在饮食中还应适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物，若无强寒大气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。
处暑食疗大全 推荐几款好吃的食谱
处暑意味着夏天结束了，秋天马上就到来了，对于这个节气，饮食也开始变化，养生也开始换方式了，那对于养生吃的方面，处暑怎么吃呢，接下来，为大家介绍“处暑食疗大全，处暑养生吃什么好”，一起来了解下吧。
1.芝麻菠菜：原料有熟芝麻15克，鲜菠菜500克，食用盐适量，香油适量，味精适量。先把材料清洗干净并且准备好，注意菠菜需要去根洗净在开水锅中滚烫一下，捞出以后放凉并淋干水分，这样加入盐、味精、香油调味，搅拌均匀就可以了，最后在将芝麻撒在菠菜上就行。芝麻菠菜补肝益肾，开胸润燥。
2.百合莲子汤：原料有干莲子75克，干百合100克，冰糖75克。先把莲子浸泡4小时在冲洗干净，需要注意的是百合浸水一夜后冲洗干净，最后在把百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后加入冰糖并且改文火续煮40分钟即可食用。百合莲子汤功效是安神养心，健脾和胃。
3.沙参粥：原料有沙参15～30克，粳米50克，冰糖适量。先把沙参捣碎并加水煎取药汁后去渣，然后在把药汁与粳米同入沙锅加水适量进行煮粥，等粥将熟时加入适量的冰糖即可。沙参粥功效：滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳。沙参粥对一些慢性咽喉炎、慢性胃炎、肺结核、干呕、胃脘灼热隐痛、慢性支气管炎等方面很有疗效。
处暑食疗大全，处暑养生吃什么好，就介绍到这里，相信大家都了解了，二十四节气中处暑意味着夏天的结束，为了更好的迎接另一个节气，大家一定要做好饮食养生，希望介绍的内容，对大家都可以用的到。
处暑食疗大全 推荐几款好吃的食谱
处暑意味着夏天结束了，秋天马上就到来了，对于这个节气，饮食也开始变化，养生也开始换方式了，那对于养生吃的方面，处暑怎么吃呢，接下来，为大家介绍“处暑食疗大全，处暑养生吃什么好”，一起来了解下吧。
1.芝麻菠菜：原料有熟芝麻15克，鲜菠菜500克，食用盐适量，香油适量，味精适量。先把材料清洗干净并且准备好，注意菠菜需要去根洗净在开水锅中滚烫一下，捞出以后放凉并淋干水分，这样加入盐、味精、香油调味，搅拌均匀就可以了，最后在将芝麻撒在菠菜上就行。芝麻菠菜补肝益肾，开胸润燥。
2.百合莲子汤：原料有干莲子75克，干百合100克，冰糖75克。先把莲子浸泡4小时在冲洗干净，需要注意的是百合浸水一夜后冲洗干净，最后在把百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后加入冰糖并且改文火续煮40分钟即可食用。百合莲子汤功效是安神养心，健脾和胃。
3.沙参粥：原料有沙参15～30克，粳米50克，冰糖适量。先把沙参捣碎并加水煎取药汁后去渣，然后在把药汁与粳米同入沙锅加水适量进行煮粥，等粥将熟时加入适量的冰糖即可。沙参粥功效：滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳。沙参粥对一些慢性咽喉炎、慢性胃炎、肺结核、干呕、胃脘灼热隐痛、慢性支气管炎等方面很有疗效。
处暑食疗大全，处暑养生吃什么好，就介绍到这里，相信大家都了解了，二十四节气中处暑意味着夏天的结束，为了更好的迎接另一个节气，大家一定要做好饮食养生，希望介绍的内容，对大家都可以用的到。
处暑节气的食物有哪些?
处暑节气宜多吃鸭子、鸡头米、薯类、白丸子、莲藕等食物。
1、鸭肉
“处暑送鸭，无病各家”。处暑吃鸭，是民间约定俗成的老传统。因这个时候前接暑热，后接秋凉，饮食上的过渡既要做到清暑，也要适当地进行防寒。
2、鸡头米
处暑，正是鸡头米大量上市的好时候。“处暑吃这宝，半年无病扰！”暑去秋来，秋天人容易郁燥。老一辈人喜欢拿鸡头米煨煮糖水来应对秋燥鸡头米，又称芡实，大江南北的地沼、湖泊都有种植，但以苏州地产的南芡尤为出名。
3、薯类
处暑，是“储薯”、“吃薯”的谐音。在湖南，就有处暑吃薯的习俗。“处暑长薯”，处暑前吃红薯茎尖，过了处暑，红薯的生长重心开始转到地下。
4、白丸子
老福州在处暑这一天，也有特定的饮食，那就是吃白丸子。白丸子其实就是糯米丸，做法很简单，将糯米粉搓成一小粒一小粒，煮汤，加点糖，味道清甜，既可补充碳水化合物，又可以解夏天的口腻。白丸子，和汤圆的普遍寓意一致，福州人也对它寄予了“阖家团圆”的期盼。
5、莲藕
俗话说，荷莲一身宝，秋藕最补人。莲藕生吃能清热润肺，熟食则有养胃健脾的作用。莲藕的做法有很多，清炒莲藕、糖醋莲藕、莲藕排骨汤、藕盒等都是不错的节气美食。
处暑时节的农事活动
处暑，中国南方大部分地区这时正是收获中稻的大忙时节。一般年辰处暑节气内，华南日照仍然比较充足，除了华南西部以外，雨日不多，有利于中稻割晒和棉花吐絮。
处暑时节，中国大部分地区林果和农作物陆续进入成熟期，农民加紧采摘，抢抓农时，进行水稻施肥、除草等田间管理。“处暑谷渐黄，大风要提防。”处暑以后，气温日夜差别增大，由于夜寒昼暖，作物白天吸收的养分到晚上储存，因而庄稼成熟很快。
以上内容参考：百度百科－处暑
处暑节气的食物有哪些?
处暑节气宜多吃鸭子、鸡头米、薯类、白丸子、莲藕等食物。
1、鸭肉
“处暑送鸭，无病各家”。处暑吃鸭，是民间约定俗成的老传统。因这个时候前接暑热，后接秋凉，饮食上的过渡既要做到清暑，也要适当地进行防寒。
2、鸡头米
处暑，正是鸡头米大量上市的好时候。“处暑吃这宝，半年无病扰！”暑去秋来，秋天人容易郁燥。老一辈人喜欢拿鸡头米煨煮糖水来应对秋燥鸡头米，又称芡实，大江南北的地沼、湖泊都有种植，但以苏州地产的南芡尤为出名。
3、薯类
处暑，是“储薯”、“吃薯”的谐音。在湖南，就有处暑吃薯的习俗。“处暑长薯”，处暑前吃红薯茎尖，过了处暑，红薯的生长重心开始转到地下。
4、白丸子
老福州在处暑这一天，也有特定的饮食，那就是吃白丸子。白丸子其实就是糯米丸，做法很简单，将糯米粉搓成一小粒一小粒，煮汤，加点糖，味道清甜，既可补充碳水化合物，又可以解夏天的口腻。白丸子，和汤圆的普遍寓意一致，福州人也对它寄予了“阖家团圆”的期盼。
5、莲藕
俗话说，荷莲一身宝，秋藕最补人。莲藕生吃能清热润肺，熟食则有养胃健脾的作用。莲藕的做法有很多，清炒莲藕、糖醋莲藕、莲藕排骨汤、藕盒等都是不错的节气美食。
处暑时节的农事活动
处暑，中国南方大部分地区这时正是收获中稻的大忙时节。一般年辰处暑节气内，华南日照仍然比较充足，除了华南西部以外，雨日不多，有利于中稻割晒和棉花吐絮。
处暑时节，中国大部分地区林果和农作物陆续进入成熟期，农民加紧采摘，抢抓农时，进行水稻施肥、除草等田间管理。“处暑谷渐黄，大风要提防。”处暑以后，气温日夜差别增大，由于夜寒昼暖，作物白天吸收的养分到晚上储存，因而庄稼成熟很快。
以上内容参考：百度百科－处暑
处暑节气的食物有哪些?
处暑节气宜多吃鸭子、鸡头米、薯类、白丸子、莲藕等食物。
1、鸭肉
“处暑送鸭，无病各家”。处暑吃鸭，是民间约定俗成的老传统。因这个时候前接暑热，后接秋凉，饮食上的过渡既要做到清暑，也要适当地进行防寒。
2、鸡头米
处暑，正是鸡头米大量上市的好时候。“处暑吃这宝，半年无病扰！”暑去秋来，秋天人容易郁燥。老一辈人喜欢拿鸡头米煨煮糖水来应对秋燥鸡头米，又称芡实，大江南北的地沼、湖泊都有种植，但以苏州地产的南芡尤为出名。
3、薯类
处暑，是“储薯”、“吃薯”的谐音。在湖南，就有处暑吃薯的习俗。“处暑长薯”，处暑前吃红薯茎尖，过了处暑，红薯的生长重心开始转到地下。
4、白丸子
老福州在处暑这一天，也有特定的饮食，那就是吃白丸子。白丸子其实就是糯米丸，做法很简单，将糯米粉搓成一小粒一小粒，煮汤，加点糖，味道清甜，既可补充碳水化合物，又可以解夏天的口腻。白丸子，和汤圆的普遍寓意一致，福州人也对它寄予了“阖家团圆”的期盼。
5、莲藕
俗话说，荷莲一身宝，秋藕最补人。莲藕生吃能清热润肺，熟食则有养胃健脾的作用。莲藕的做法有很多，清炒莲藕、糖醋莲藕、莲藕排骨汤、藕盒等都是不错的节气美食。
处暑时节的农事活动
处暑，中国南方大部分地区这时正是收获中稻的大忙时节。一般年辰处暑节气内，华南日照仍然比较充足，除了华南西部以外，雨日不多，有利于中稻割晒和棉花吐絮。
处暑时节，中国大部分地区林果和农作物陆续进入成熟期，农民加紧采摘，抢抓农时，进行水稻施肥、除草等田间管理。“处暑谷渐黄，大风要提防。”处暑以后，气温日夜差别增大，由于夜寒昼暖，作物白天吸收的养分到晚上储存，因而庄稼成熟很快。
以上内容参考：百度百科－处暑
处暑节令特色美食推荐
处暑是柚子成熟的时节。柚子甘酸可口，沁人心脾，许多人都爱吃。柚子皮和柚花还可入药，有“天然水果罐头”之称。柚子营养丰富，含蛋白质、维生素和人体所必需的有机酸和矿物质，这是其他水果所无法比拟的。中医学还认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化瘐、润肺清肠、补血健脾等功效，能助消化、除瘐止渴、理气散结。
处暑时节要预防秋燥。秋燥最容易伤人的津液，多食蔬菜、水果等含有大量的水分的食物，能补充人体的津液，有生津润燥、消热通便之功效。此外，还要多吃一些清燥滋阴之品，如蜂蜜、莲藕、银耳、百合、芝麻、梨、菠菜、海带等。处暑要保持饮食清淡，少吃油腻的肉食，不吃或少吃辛辣煎炸等热性食物。此节气的推荐养生食谱有:
材料
芦笋、猪瘦肉、鱿鱼板各100克，姜丝少许
调料
盐适量，味精半小匙，胡椒粉少许，料酒2小匙
做法
1、把芦笋洗净，切段备用；猪瘦肉洗净切块，待用。
2、鱿鱼板切花刀，然后放入沸水中汆烫，捞出，沥水。
3、油锅烧热，下入姜丝、猪肉块翻炒，烹入料酒，倒入清汤6杯煮沸，最后下入其他材料。调料煮至入味即可。
功效：芦笋味甘，性寒，归肺、胃经，有清热解毒、生津利水的功效。此汤清凉降火、滋阴养胃，对于减轻秋季烦躁有一定的效果。
材料
鸲鹑蛋20只，鸡胸肉150克，火腿10克，鸡蛋3只
调料
鸡汤500毫升，料酒30克，味精1克，盐2克，水淀粉50克
做法
鹌鹑蛋煮熟剥去壳；鸡蛋去黄留清；火腿切末备用。
鸡胸肉洗净剥去筋打成蓉泥，放入碗中，用料酒、盐1克，水淀粉15克，蛋清和30毫升清水搅匀调成鸡蓉。
净锅置火上，注入鸡汤，放入鹌鹑蛋，适量盐、味精烧开，用35克水淀粉勾芡；把鸡蓉慢慢倒入搅匀，待鸡蛋受热稠浓时放入油渗进鸡蓉，盛入大平盆，撒上火腿末即成。
功效：鹌鹑蛋性甘，味平，能补益气血，有较高的营养价值。所含蛋白质、维生素B2、卵磷脂、铁等均高于鸡蛋，并含芦丁等有益物质，有清热消暑的功效。
处暑节令特色美食推荐
处暑是柚子成熟的时节。柚子甘酸可口，沁人心脾，许多人都爱吃。柚子皮和柚花还可入药，有“天然水果罐头”之称。柚子营养丰富，含蛋白质、维生素和人体所必需的有机酸和矿物质，这是其他水果所无法比拟的。中医学还认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化瘐、润肺清肠、补血健脾等功效，能助消化、除瘐止渴、理气散结。
处暑时节要预防秋燥。秋燥最容易伤人的津液，多食蔬菜、水果等含有大量的水分的食物，能补充人体的津液，有生津润燥、消热通便之功效。此外，还要多吃一些清燥滋阴之品，如蜂蜜、莲藕、银耳、百合、芝麻、梨、菠菜、海带等。处暑要保持饮食清淡，少吃油腻的肉食，不吃或少吃辛辣煎炸等热性食物。此节气的推荐养生食谱有:
材料
芦笋、猪瘦肉、鱿鱼板各100克，姜丝少许
调料
盐适量，味精半小匙，胡椒粉少许，料酒2小匙
做法
1、把芦笋洗净，切段备用；猪瘦肉洗净切块，待用。
2、鱿鱼板切花刀，然后放入沸水中汆烫，捞出，沥水。
3、油锅烧热，下入姜丝、猪肉块翻炒，烹入料酒，倒入清汤6杯煮沸，最后下入其他材料。调料煮至入味即可。
功效：芦笋味甘，性寒，归肺、胃经，有清热解毒、生津利水的功效。此汤清凉降火、滋阴养胃，对于减轻秋季烦躁有一定的效果。
材料
鸲鹑蛋20只，鸡胸肉150克，火腿10克，鸡蛋3只
调料
鸡汤500毫升，料酒30克，味精1克，盐2克，水淀粉50克
做法
鹌鹑蛋煮熟剥去壳；鸡蛋去黄留清；火腿切末备用。
鸡胸肉洗净剥去筋打成蓉泥，放入碗中，用料酒、盐1克，水淀粉15克，蛋清和30毫升清水搅匀调成鸡蓉。
净锅置火上，注入鸡汤，放入鹌鹑蛋，适量盐、味精烧开，用35克水淀粉勾芡；把鸡蓉慢慢倒入搅匀，待鸡蛋受热稠浓时放入油渗进鸡蓉，盛入大平盆，撒上火腿末即成。
功效：鹌鹑蛋性甘，味平，能补益气血，有较高的营养价值。所含蛋白质、维生素B2、卵磷脂、铁等均高于鸡蛋，并含芦丁等有益物质，有清热消暑的功效。
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