新冠后养生食谱

新冠后补充营养的方法：

1. 多吃维生素食物：摄入西红柿、西兰花、苹果、橙子、香蕉等维生素含量高的食物，增强机体功能，促进疾病恢复。

2. 多吃高蛋白食物：摄入豆制品、鱼肉、瘦肉、牛奶等高蛋白食物，补充蛋白质，增强身体抗病能力。

3. 适当摄入碳水化合物食物：摄入山药、红薯、燕麦、玉米等碳水化合物含量高的食物，保证营养充足，促进疾病恢复。

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新冠能吃虾不

可以。

新冠感染期间要多碳水多蛋白少脂肪，水果蔬菜不能少。在感染期间，身体免疫处于“战斗”状态，需要消耗大量的能量，所以身体营养的摄入至关重要。

当食欲下降时，不可不吃。可以把食材切碎切细、煮软煮透，消化吸收会更快。少食多餐，一天吃到5～6餐，以清淡的流质、半流或者软食为主。加餐可以选择酸奶、藕粉糊、酸酸甜甜的水果。

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