养生食谱补肾补肝

常见补肝补肾的食物：

1. 高蛋白食物：如牛奶、豆类、海参、牡蛎等，可以达到补肾壮阳的作用。

2. 动物肾脏、肝脏、羊肉：动物肾脏对人有补肾、益精、助阳作用，肝脏有养肝、补血、明目等作用。

3. 植物类食物：如黑豆、黑芝麻、茄子、薏米、人参、虫草等，具有补肾益精的作用。

4. 枸杞：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用。

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油菜炒虾仁——排毒瘦身益肾补肝

　　油菜是一种常见的食材，可以补充丰富的纤维素，可以有补充维生素的作用，对于排毒有好处，可以有补肝肾的作用，和虾仁一起吃的话，是不错的一款养生食谱哦，而且也可以有健脾胃的效果，来看看这道油菜炒虾仁的做法吧。

　　 油菜炒虾仁

　　食疗功效:排毒瘦身、补肝益肾

　　营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁

　　适宜人群:一般人群皆可食用

　　禁忌人群:虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食

　　 油菜炒虾仁所需材料

　　主要食材虾仁、油菜、葱、姜、盐、花生油

　　 油菜炒虾仁的做法

　　1、将油菜洗净后切成段，用沸水焯一下，备用。

　　2、将虾仁洗净，除去虾线，用水浸泡片刻，下油锅翻炒。

　　3、再下入油菜，加调味料炒熟即可。

　　 油菜炒虾仁的功效与作用

　　油菜具有活血化瘀、润肠通便、消肿解毒、促进血液循环、降脂抗癌的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。油菜炒虾仁此菜具有开胃化痰、活血化瘀、降脂抗癌、补肾壮阳、润肠通便、解毒的功效。这样的一款养生食谱可以有抗病毒的作用，对于活血有好处，而且也可以起到补肝肾的作用呢，对于强身健体有好处，也可以起到润肠通便的功效呢。

　　油菜炒虾仁的制作方法和保健的效果你都有所了解了吧，吃油菜炒虾仁的话可以有补钙的作用，对于清热解毒健脾胃有好处哦，而且也可以有活血的作用，所以这样的搭配方法是不错的选择呢，油菜炒虾仁，排毒瘦身，益肾补肝。赶紧试试这道养生的食谱吧。对于提高体质有好处，很适合肠胃不适的人群食用。

油菜炒虾仁——排毒瘦身益肾补肝

　　油菜是一种常见的食材，可以补充丰富的纤维素，可以有补充维生素的作用，对于排毒有好处，可以有补肝肾的作用，和虾仁一起吃的话，是不错的一款养生食谱哦，而且也可以有健脾胃的效果，来看看这道油菜炒虾仁的做法吧。

　　 油菜炒虾仁

　　食疗功效:排毒瘦身、补肝益肾

　　营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁

　　适宜人群:一般人群皆可食用

　　禁忌人群:虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食

　　 油菜炒虾仁所需材料

　　主要食材虾仁、油菜、葱、姜、盐、花生油

　　 油菜炒虾仁的做法

　　1、将油菜洗净后切成段，用沸水焯一下，备用。

　　2、将虾仁洗净，除去虾线，用水浸泡片刻，下油锅翻炒。

　　3、再下入油菜，加调味料炒熟即可。

　　 油菜炒虾仁的功效与作用

　　油菜具有活血化瘀、润肠通便、消肿解毒、促进血液循环、降脂抗癌的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。油菜炒虾仁此菜具有开胃化痰、活血化瘀、降脂抗癌、补肾壮阳、润肠通便、解毒的功效。这样的一款养生食谱可以有抗病毒的作用，对于活血有好处，而且也可以起到补肝肾的作用呢，对于强身健体有好处，也可以起到润肠通便的功效呢。

　　油菜炒虾仁的制作方法和保健的效果你都有所了解了吧，吃油菜炒虾仁的话可以有补钙的作用，对于清热解毒健脾胃有好处哦，而且也可以有活血的作用，所以这样的搭配方法是不错的选择呢，油菜炒虾仁，排毒瘦身，益肾补肝。赶紧试试这道养生的食谱吧。对于提高体质有好处，很适合肠胃不适的人群食用。

黑米黑豆粥--补肝补肾生津润肠

黑米也是米的一种，虽然外表是黑色的，但是不能掩盖它所含有的营养物质。可以补充人体所需的维生素，蛋白质，矿物质等等。可以有促进新陈代谢的作用。黑米可以和黑豆一起吃，可以有补肾的作用，来看看这道具有生津润肠的黑米黑豆粥的做法，可以补肝肾。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁

适宜人群:

脾虚水肿者、四肢麻痹者

黑米黑豆粥

所需材料

黑芝麻10克、黑豆30克、黑米70克、白糖3克

黑米黑豆粥的做法

1、黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分。

2、加水将黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。

3、再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。

黑米黑豆粥的功效与作用

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。黑米黑豆粥具有滋补肝肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发功效。所以说这样的搭配是不错的选择，可以补充人体所需的营养物质，而且也可以有补虚劳的作用，对于抗氧化有好处，还可以有预防便秘的作用，是健康的食谱类型之一，日常生活中可以经常吃。

黑米黑豆粥的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，不知道它的制作方法可以按照上面的步骤，经常吃黑米和黑豆，可以有补铁补血的作用，对于气血不足，身体虚弱，食欲不振的情况都有改善的作用，黑米黑豆粥，补肝补肾，生津润肠，这样的养生食谱可已经常吃。

黑米黑豆粥--补肝补肾生津润肠

黑米也是米的一种，虽然外表是黑色的，但是不能掩盖它所含有的营养物质。可以补充人体所需的维生素，蛋白质，矿物质等等。可以有促进新陈代谢的作用。黑米可以和黑豆一起吃，可以有补肾的作用，来看看这道具有生津润肠的黑米黑豆粥的做法，可以补肝肾。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁

适宜人群:

脾虚水肿者、四肢麻痹者

黑米黑豆粥

所需材料

黑芝麻10克、黑豆30克、黑米70克、白糖3克

黑米黑豆粥的做法

1、黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分。

2、加水将黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。

3、再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。

黑米黑豆粥的功效与作用

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。黑米黑豆粥具有滋补肝肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发功效。所以说这样的搭配是不错的选择，可以补充人体所需的营养物质，而且也可以有补虚劳的作用，对于抗氧化有好处，还可以有预防便秘的作用，是健康的食谱类型之一，日常生活中可以经常吃。

黑米黑豆粥的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，不知道它的制作方法可以按照上面的步骤，经常吃黑米和黑豆，可以有补铁补血的作用，对于气血不足，身体虚弱，食欲不振的情况都有改善的作用，黑米黑豆粥，补肝补肾，生津润肠，这样的养生食谱可已经常吃。

补肝肾不能少的三款保健食疗方

肝肾虚，是比较常见的一疾病类型，由于长时间的不注意保养，比如说过度劳累，饮酒过度，或者是身体虚弱等等都会导致肝肾虚弱的情况出现，重要的是应该如何去改善和调理，可以选择一些具有补肝肾的食疗方法来调理，下面就来看看这些具有补肝肾作用的食谱介绍。

枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，经常食用的话，可以有缓解视力疲劳的作用，对于补肝护肝有好处，而且也可以有强体质的作用，对于补肝肾有帮助作用。

五色粥

材料：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米各适量。

做法：食材将其按1：1：1：1：4的比例备好，按照做粥的方法加适量水，煮至软烂即可，佐餐食。

功效：方中黑豆可入肾，具有利水、活血、祛风、补虚乌发、清热解毒的功效;黄豆性味甘平，入脾、胃、大肠三经，具有补脾益气、清热解毒的功效;红豆性平，味甘、酸，具有健脾止泻、清热解毒的功效;绿豆性味甘凉，具有清热解毒的功效;而且紫米也具有滋阴补肾的作用，对于经常出现的肝脏问题有是肾虚的情况，可以经常食用这样的养生粥品，可以起到清热解毒补肝肾的作用，还可以提高体质。

杞精炖鹌鹑

材料：鹌鹑1只， 枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。

做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。

功效：滋养肝肾，补精益智。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力，对于出现的腰膝酸软或者是健忘失眠头晕等等的肾虚症状有调理的作用。

补肝肾不能少的上面的这些食疗的方法，大家可以经常吃，这些食谱营养物质多，食物要相互搭配才能补充营养，也有保健的作用，上面的这些食谱可以有补虚劳的作用，对于补肝肾有好处，而且也可以提高体质，来试试这些补肝肾的食谱，对健康有好处。

补肝肾不能少的三款保健食疗方

肝肾虚，是比较常见的一疾病类型，由于长时间的不注意保养，比如说过度劳累，饮酒过度，或者是身体虚弱等等都会导致肝肾虚弱的情况出现，重要的是应该如何去改善和调理，可以选择一些具有补肝肾的食疗方法来调理，下面就来看看这些具有补肝肾作用的食谱介绍。

枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，经常食用的话，可以有缓解视力疲劳的作用，对于补肝护肝有好处，而且也可以有强体质的作用，对于补肝肾有帮助作用。

五色粥

材料：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米各适量。

做法：食材将其按1：1：1：1：4的比例备好，按照做粥的方法加适量水，煮至软烂即可，佐餐食。

功效：方中黑豆可入肾，具有利水、活血、祛风、补虚乌发、清热解毒的功效;黄豆性味甘平，入脾、胃、大肠三经，具有补脾益气、清热解毒的功效;红豆性平，味甘、酸，具有健脾止泻、清热解毒的功效;绿豆性味甘凉，具有清热解毒的功效;而且紫米也具有滋阴补肾的作用，对于经常出现的肝脏问题有是肾虚的情况，可以经常食用这样的养生粥品，可以起到清热解毒补肝肾的作用，还可以提高体质。

杞精炖鹌鹑

材料：鹌鹑1只， 枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。

做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。

功效：滋养肝肾，补精益智。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力，对于出现的腰膝酸软或者是健忘失眠头晕等等的肾虚症状有调理的作用。

补肝肾不能少的上面的这些食疗的方法，大家可以经常吃，这些食谱营养物质多，食物要相互搭配才能补充营养，也有保健的作用，上面的这些食谱可以有补虚劳的作用，对于补肝肾有好处，而且也可以提高体质，来试试这些补肝肾的食谱，对健康有好处。

蛤蜊奶饭——补肝补肾益气生津

大家都爱吃蛤蜊吗?它是一种很常见价格便宜的贝类海鲜，海鲜市场中随处可见，有的适合几块钱就可以买上一斤，口感好，味道鲜美，喜欢吃海鲜的人们它是首选，蛤蜊还有很多的食用方法，今天介绍蛤蜊奶饭的制作，可以有补肝补肾的作用，还能生津。

蛤蜊奶饭

食疗功效:补肝补肾、益气生津

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾

适宜人群:四肢筋骨疼痛、贫血、体倦乏力、形体羸瘦、肺虚咳嗽

禁忌人群:牛奶过敏原人群忌食

蛤蜊奶饭所需材料

主要食材蛤蜊、牛奶、米饭、盐、芝麻

蛤蜊奶饭的做法

1、蛤蜊泡薄盐水，吐沙后，如果煮至开口，挑起蛤蜊肉备用。

2、白米饭倒入煮锅，加入鲜奶和盐，以大火煮。

3、等汁快收完的时候，放入蛤蜊肉一起收汁，盛出来撒上黑芝麻就可以吃了。

蛤蜊奶饭的功效与作用

蛤蜊低热能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病，实属物美价廉的海产品。牛奶可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等。蛤蜊奶饭这道食谱可以有补肾的作用，对于肾虚的人群来说是不错的选择，还可以益气，具有滋补五脏的功效，同时也可以有缓解气血不足的作用，对于出现的身体虚弱的问题有改善的功效。

蛤蜊奶饭是一道健康的养生食谱类型，它可以起到促进食欲的作用，对于滋补气血，缓解营养不良来说都是不错的。而且也可以缓解气血不足，是不错的补肾食谱，如果你的身体虚弱，这样的食谱是不错的选择，可以补充丰富的营养物质，增强体质。

蛤蜊奶饭——补肝补肾益气生津

大家都爱吃蛤蜊吗?它是一种很常见价格便宜的贝类海鲜，海鲜市场中随处可见，有的适合几块钱就可以买上一斤，口感好，味道鲜美，喜欢吃海鲜的人们它是首选，蛤蜊还有很多的食用方法，今天介绍蛤蜊奶饭的制作，可以有补肝补肾的作用，还能生津。

蛤蜊奶饭

食疗功效:补肝补肾、益气生津

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾

适宜人群:四肢筋骨疼痛、贫血、体倦乏力、形体羸瘦、肺虚咳嗽

禁忌人群:牛奶过敏原人群忌食

蛤蜊奶饭所需材料

主要食材蛤蜊、牛奶、米饭、盐、芝麻

蛤蜊奶饭的做法

1、蛤蜊泡薄盐水，吐沙后，如果煮至开口，挑起蛤蜊肉备用。

2、白米饭倒入煮锅，加入鲜奶和盐，以大火煮。

3、等汁快收完的时候，放入蛤蜊肉一起收汁，盛出来撒上黑芝麻就可以吃了。

蛤蜊奶饭的功效与作用

蛤蜊低热能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病，实属物美价廉的海产品。牛奶可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等。蛤蜊奶饭这道食谱可以有补肾的作用，对于肾虚的人群来说是不错的选择，还可以益气，具有滋补五脏的功效，同时也可以有缓解气血不足的作用，对于出现的身体虚弱的问题有改善的功效。

蛤蜊奶饭是一道健康的养生食谱类型，它可以起到促进食欲的作用，对于滋补气血，缓解营养不良来说都是不错的。而且也可以缓解气血不足，是不错的补肾食谱，如果你的身体虚弱，这样的食谱是不错的选择，可以补充丰富的营养物质，增强体质。

泥鳅芝麻粥——补肝补肾乌发美颜

其实我们生活中有很多的食物具有滋补的作用的，我们要懂得食物的相互搭配，这样才能保证营养素的吸收和利用哦，黑芝麻的吃法有很多，具有补肝补肾的作用，一起来看看这道美味的泥鳅芝麻粥的做法。

泥鳅芝麻粥

泥鳅芝麻粥所需材料

主要食材大米、泥鳅、黑豆、黑芝麻、盐、料酒、葱花、姜末、枸杞

泥鳅芝麻粥的做法

1、大米、黑豆分别浸泡;泥鳅处理干净，切段。

2、油锅烧热，放泥鳅段翻炒，烹料酒，加盐炒熟后盛出。

3、锅置火上，放大米、适量清水煮至五成熟;放泥鳅、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒开花，加盐调匀，撒上葱花即可。

泥鳅芝麻粥的功效与作用

泥鳅味道鲜美，营养丰富，含蛋白质较高而脂肪较低，即是美味佳肴又是大众食品，素有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”，和“水中人参”之美誉。美味又滋补，还易获得，价廉物美。补充蛋白质、多种维生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁。泥鳅具有补中益气、强精补血、止虚汗、暖脾胃、祛湿、壮阳、抗菌消炎的功效。芝麻可以补肝肾，而且还可以补气血，对于滋润皮肤有很好的作用和功效，而且还可以健脾养胃哦，强身健体是不错的养生食谱类型哦，适合的人群也比较多，老少皆宜。

泥鳅芝麻粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物可以让你感觉到口感和肠胃的满足，而且还可以补充各种的款物质和微量元素哦，补肝补肾乌发美颜强身体。大家不妨试试吧。

泥鳅芝麻粥——补肝补肾乌发美颜

其实我们生活中有很多的食物具有滋补的作用的，我们要懂得食物的相互搭配，这样才能保证营养素的吸收和利用哦，黑芝麻的吃法有很多，具有补肝补肾的作用，一起来看看这道美味的泥鳅芝麻粥的做法。

泥鳅芝麻粥

泥鳅芝麻粥所需材料

主要食材大米、泥鳅、黑豆、黑芝麻、盐、料酒、葱花、姜末、枸杞

泥鳅芝麻粥的做法

1、大米、黑豆分别浸泡;泥鳅处理干净，切段。

2、油锅烧热，放泥鳅段翻炒，烹料酒，加盐炒熟后盛出。

3、锅置火上，放大米、适量清水煮至五成熟;放泥鳅、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒开花，加盐调匀，撒上葱花即可。

泥鳅芝麻粥的功效与作用

泥鳅味道鲜美，营养丰富，含蛋白质较高而脂肪较低，即是美味佳肴又是大众食品，素有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”，和“水中人参”之美誉。美味又滋补，还易获得，价廉物美。补充蛋白质、多种维生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁。泥鳅具有补中益气、强精补血、止虚汗、暖脾胃、祛湿、壮阳、抗菌消炎的功效。芝麻可以补肝肾，而且还可以补气血，对于滋润皮肤有很好的作用和功效，而且还可以健脾养胃哦，强身健体是不错的养生食谱类型哦，适合的人群也比较多，老少皆宜。

泥鳅芝麻粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物可以让你感觉到口感和肠胃的满足，而且还可以补充各种的款物质和微量元素哦，补肝补肾乌发美颜强身体。大家不妨试试吧。

龙骨覆盆子汤——补肝益肾滋阴

覆盆子，你知道是什么吗?可以新鲜的食用，可以当水果吃，而且可以有药用的效果，一般晒干的覆盆子可以入药，治疗疾病也可以吃，覆盆子煲汤，可以煮粥，还可以做一些美食，下面就来介绍关于覆盆子汤的做法，可以补肝补肾，还可以滋阴。

龙骨覆盆子汤

营养价值:

蛋白质、植物纤维、维生素C、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白

适宜人群:

一般人皆可食用，尤其适合阳痿、遗精、尿频、遗溺、虚劳的男性。

龙骨覆盆子汤

所需材料

龙骨200克、玉米1个、覆盆子10克、盐适量、味精3克、鸡精5克、姜1片

做法

1、将龙骨洗净，斩块，焯水;玉米洗净切段。

2、将姜片及上述材料放入盅内，置于蒸锅中用中火蒸2小时。

3、最后放入盐、味精、鸡精即可。

功效与作用

龙骨具有滋补肾阴、填补精髓的功效，用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、贫血等。玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。覆盆子具有补肝肾、助阳固精、缩小便、明目的功效。此汤具有补肝益肾、滋阴助阳、填补精髓的功效。龙骨具有滋补肝肾的作用，对于肾虚的人群来说有条理，还可以，对于有阳痿早泄的人群来说有这么多作用，覆盆子和龙骨一起煲汤，可以缓解贫血，还可以缓解身体虚弱，可以提高体质有好处，其实对于阳痿的人群来说是不错的养生食谱。

上面介绍的这款养生汤品具有丰富的营养物质，补充丰富的维生素矿物质还有蛋白质，对于增强人体的体质，减少疾病有好处，特别是对于身体虚弱，阳痿早泄肾虚的人群来说，是可以食用的，具有调理的作用，还可以增强人体的免疫力，大家可以试试。

龙骨覆盆子汤——补肝益肾滋阴

覆盆子，你知道是什么吗?可以新鲜的食用，可以当水果吃，而且可以有药用的效果，一般晒干的覆盆子可以入药，治疗疾病也可以吃，覆盆子煲汤，可以煮粥，还可以做一些美食，下面就来介绍关于覆盆子汤的做法，可以补肝补肾，还可以滋阴。

龙骨覆盆子汤

营养价值:

蛋白质、植物纤维、维生素C、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白

适宜人群:

一般人皆可食用，尤其适合阳痿、遗精、尿频、遗溺、虚劳的男性。

龙骨覆盆子汤

所需材料

龙骨200克、玉米1个、覆盆子10克、盐适量、味精3克、鸡精5克、姜1片

做法

1、将龙骨洗净，斩块，焯水;玉米洗净切段。

2、将姜片及上述材料放入盅内，置于蒸锅中用中火蒸2小时。

3、最后放入盐、味精、鸡精即可。

功效与作用

龙骨具有滋补肾阴、填补精髓的功效，用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、贫血等。玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。覆盆子具有补肝肾、助阳固精、缩小便、明目的功效。此汤具有补肝益肾、滋阴助阳、填补精髓的功效。龙骨具有滋补肝肾的作用，对于肾虚的人群来说有条理，还可以，对于有阳痿早泄的人群来说有这么多作用，覆盆子和龙骨一起煲汤，可以缓解贫血，还可以缓解身体虚弱，可以提高体质有好处，其实对于阳痿的人群来说是不错的养生食谱。

上面介绍的这款养生汤品具有丰富的营养物质，补充丰富的维生素矿物质还有蛋白质，对于增强人体的体质，减少疾病有好处，特别是对于身体虚弱，阳痿早泄肾虚的人群来说，是可以食用的，具有调理的作用，还可以增强人体的免疫力，大家可以试试。

龙骨覆盆子汤——补肝益肾滋阴

覆盆子，你知道是什么吗?可以新鲜的食用，可以当水果吃，而且可以有药用的效果，一般晒干的覆盆子可以入药，治疗疾病也可以吃，覆盆子煲汤，可以煮粥，还可以做一些美食，下面就来介绍关于覆盆子汤的做法，可以补肝补肾，还可以滋阴。

龙骨覆盆子汤

营养价值:

蛋白质、植物纤维、维生素C、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白

适宜人群:

一般人皆可食用，尤其适合阳痿、遗精、尿频、遗溺、虚劳的男性。

龙骨覆盆子汤

所需材料

龙骨200克、玉米1个、覆盆子10克、盐适量、味精3克、鸡精5克、姜1片

做法

1、将龙骨洗净，斩块，焯水;玉米洗净切段。

2、将姜片及上述材料放入盅内，置于蒸锅中用中火蒸2小时。

3、最后放入盐、味精、鸡精即可。

功效与作用

龙骨具有滋补肾阴、填补精髓的功效，用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、贫血等。玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。覆盆子具有补肝肾、助阳固精、缩小便、明目的功效。此汤具有补肝益肾、滋阴助阳、填补精髓的功效。龙骨具有滋补肝肾的作用，对于肾虚的人群来说有条理，还可以，对于有阳痿早泄的人群来说有这么多作用，覆盆子和龙骨一起煲汤，可以缓解贫血，还可以缓解身体虚弱，可以提高体质有好处，其实对于阳痿的人群来说是不错的养生食谱。

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白果覆盆子汤——补肝补肾利尿明目

覆盆子是一种中药材，同时也是一种水果，吃新鲜的覆盆子，可以有滋阴润燥的作用，而且晒干的覆盆子，可以有，药用的功效，作用，覆盆子可以煲汤，也可以煮粥，下面介绍白果覆盆子汤的做法，这道食谱可以起到补肝补肾的作用，一起来看看这道食谱的做法吧。

白果覆盆子汤

营养价值:

蛋白质、维生素C、核黄素、胡萝卜素，钙、钾、钠、镁、铁等多种微量元素，纤维

适宜人群:

一般人皆可食用，尤其适合阳痿、遗精、尿频、哮喘、痰嗽等症患者

白果覆盆子汤

所需材料

猪肚150克、白果适量、覆盆子适量、盐适量、姜片适量、葱5克

白果覆盆子汤的做法

1.猪肚洗净切段，加盐涂抹后用清水冲洗干净，白果、覆盆子洗净。

2.将猪肚、白果、覆盆子、姜片放入瓦煲内，加水烧开，转小火炖2小时调味即可。

功效与作用

白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。覆盆子具有补肝肾、助阳固精、缩小便、明目的功效。猪肚补虚损、健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。此汤具有滋补肝肾、敛气定喘、缩小便、明目的功效。白果是一种可以疏通血管的食材，而且也可以，润肺清痰。和覆盆子一起煲汤的话，可以起到补肝补肾的作用，对于肾虚的人群来说，有调理的作用，而且也可以缓解，咳嗽咳痰等症状，对于健康是有好处的。

白果覆盆子汤的制作方法很简单，在日常生活中大家可以经常食用，这款汤品可以起到滋阴补肾的作用，对于秋冬季来说的话，有很好的调理的效果，适合多种人群食用，同时也可以滋阴润燥，对于止咳化痰来说也有好处，这款养生食谱不妨试试吧。

白果覆盆子汤——补肝补肾利尿明目

覆盆子是一种中药材，同时也是一种水果，吃新鲜的覆盆子，可以有滋阴润燥的作用，而且晒干的覆盆子，可以有，药用的功效，作用，覆盆子可以煲汤，也可以煮粥，下面介绍白果覆盆子汤的做法，这道食谱可以起到补肝补肾的作用，一起来看看这道食谱的做法吧。

白果覆盆子汤

营养价值:

蛋白质、维生素C、核黄素、胡萝卜素，钙、钾、钠、镁、铁等多种微量元素，纤维

适宜人群:

一般人皆可食用，尤其适合阳痿、遗精、尿频、哮喘、痰嗽等症患者

白果覆盆子汤

所需材料

猪肚150克、白果适量、覆盆子适量、盐适量、姜片适量、葱5克

白果覆盆子汤的做法

1.猪肚洗净切段，加盐涂抹后用清水冲洗干净，白果、覆盆子洗净。

2.将猪肚、白果、覆盆子、姜片放入瓦煲内，加水烧开，转小火炖2小时调味即可。

功效与作用

白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。覆盆子具有补肝肾、助阳固精、缩小便、明目的功效。猪肚补虚损、健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。此汤具有滋补肝肾、敛气定喘、缩小便、明目的功效。白果是一种可以疏通血管的食材，而且也可以，润肺清痰。和覆盆子一起煲汤的话，可以起到补肝补肾的作用，对于肾虚的人群来说，有调理的作用，而且也可以缓解，咳嗽咳痰等症状，对于健康是有好处的。

白果覆盆子汤的制作方法很简单，在日常生活中大家可以经常食用，这款汤品可以起到滋阴补肾的作用，对于秋冬季来说的话，有很好的调理的效果，适合多种人群食用，同时也可以滋阴润燥，对于止咳化痰来说也有好处，这款养生食谱不妨试试吧。

菟丝子白米粥——益气补肝补肾明目

白米就是我们经常吃的大米，它的营养物质是比较丰富的呢，而且还可以有促进食欲的作用，白米可以有丰富的碳水化合物，可以增加饱腹感，同时也可以促进食欲，一般煮粥啊或者是煮饭比较多，来看看白米的食谱介绍吧，可以有补气血养肝补肾的作用，来看看它的具体做法吧。

菟丝子白米粥

营养价值:

蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、树脂苷、糖类、矿物质

适宜人群:

一般人皆可食用，尤其适合腰膝酸痛、遗精、消渴、尿有余沥的男性

所需材料

大米100克、菟丝子适量、白糖适量、葱适量

做法

1、大米淘净，置冷水中浸泡半小时后沥干，葱切成葱花。

2、锅置火上，倒入清水，放大米大火煮至米粒开花。

3、再加入菟丝子煮至浓稠状，撒上葱花，搬入白糖即可。

功效与作用

菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固精缩尿、安胎、止泻的功效。白米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有补虚损、健脾益气、滋补肝肾、明目的功效。这样的一道食谱可以有缓解烦躁的作用，对于滋补五脏有好处，同时也可以有补气血的效果呢，同时也可以健脾胃，提高人体的免疫力和抵抗力，大家可以试试这样的养生粥品。适用于肾气不足所致的阳痿、早泄、小便频数。

今天介绍的这道菟丝子白米粥你学会了吗，方法简单，营养物质也是比较丰富的呢，可以有促进食欲的作用，可以有养肝明目的作用，同时也可以有安胎的作用，可以有益气补肝补肾的效果呢，大家可以试试这样的养生食谱，对健康有好处。

菟丝子白米粥——益气补肝补肾明目

白米就是我们经常吃的大米，它的营养物质是比较丰富的呢，而且还可以有促进食欲的作用，白米可以有丰富的碳水化合物，可以增加饱腹感，同时也可以促进食欲，一般煮粥啊或者是煮饭比较多，来看看白米的食谱介绍吧，可以有补气血养肝补肾的作用，来看看它的具体做法吧。

菟丝子白米粥

营养价值:

蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、树脂苷、糖类、矿物质

适宜人群:

一般人皆可食用，尤其适合腰膝酸痛、遗精、消渴、尿有余沥的男性

所需材料

大米100克、菟丝子适量、白糖适量、葱适量

做法

1、大米淘净，置冷水中浸泡半小时后沥干，葱切成葱花。

2、锅置火上，倒入清水，放大米大火煮至米粒开花。

3、再加入菟丝子煮至浓稠状，撒上葱花，搬入白糖即可。

功效与作用

菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固精缩尿、安胎、止泻的功效。白米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有补虚损、健脾益气、滋补肝肾、明目的功效。这样的一道食谱可以有缓解烦躁的作用，对于滋补五脏有好处，同时也可以有补气血的效果呢，同时也可以健脾胃，提高人体的免疫力和抵抗力，大家可以试试这样的养生粥品。适用于肾气不足所致的阳痿、早泄、小便频数。

今天介绍的这道菟丝子白米粥你学会了吗，方法简单，营养物质也是比较丰富的呢，可以有促进食欲的作用，可以有养肝明目的作用，同时也可以有安胎的作用，可以有益气补肝补肾的效果呢，大家可以试试这样的养生食谱，对健康有好处。

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