姨妈走后养生食谱

大姨妈干净后应补充营养和补血食品：

1. 月经期会导致营养丢失：在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质，矿物质及补血的食品，必要时还可以服用一些药品。

2. 选用营养丰富的食品：如牛奶，鸡蛋，鸽蛋，鹌鹑蛋，牛肉，羊肉，猪蹄，芡实，菠菜，桂圆肉，胡萝卜，苹果，荔枝肉，樱桃等。

3. 补充温补食品和补血食品：适量饮用乌鸡汤，可以吃羊肉，鸡肉，红枣，豆腐皮，苹果，薏苡仁，红糖，桂圆等温补食品。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

大姨妈走后, 这4种“碱性”食物, 越吃子宫越干净, 爱美的女性千万别错

我们很多女性都很爱美，总是想着吃各种补品来保养我们自己的皮肤，延迟衰老。有四种碱性食物，在大姨妈走后吃它，越吃子宫越干净，女性们千万别错过。

一.玉米须

玉米我们每个人都吃过，在煮玉米的时候，我们都会顺手把玉米上的须须全部给扔掉，这样其实很浪费，把新鲜的玉米须泡水服用，有很多的好处。它可以降低我们的血糖，中医上把玉米须称为龙须，它有很好的保健功效。把新鲜的玉米须用开水冲泡之后，做成玉米须茶，不仅喝起来味道很甜，而且长期喝对我身体有很多好处。在夏天喝玉米须茶，还有解暑的作用。大姨妈刚走的女性，喝玉米须茶可以利尿排毒，它里面含有的营养物质可以很好的排出子宫内的毒素，这样可以让我们女性的身体更加健康。

二.桑葚

桑葚中含有天然的抗氧化成分维生素c，维C可以改善我们的免疫机能，起到抗氧化，延缓衰老，还有美容美颜的功效。桑葚还可以去火，促进消化，所以爱美的女性一定不要错过桑葚。桑葚干有很好的保养作用，女性大姨妈走后，可以多吃桑葚干，这样可以提高人体的免疫力，美容美颜，更重要的是保养女性子宫。

大姨妈刚走吃什么补

大姨妈刚走吃什么补

大姨妈刚走吃什么补，很多女性经过大姨妈期间身体都是处于会比较虚弱的状态，尤其是有一些女性会有经期血量大，容易造成气血不足的情况。那么大姨妈刚走吃什么补呢？不如接着往下看看吧！

　　大姨妈刚走吃什么补1

建议女性在月经过后，可以选择用黄芪当归炖鸡汤喝，具有很好的滋补气血的效果。或者是经常性的用枸杞、桑葚泡水喝，也可以起到滋补肝肾的效果，有助于补充气血。平时应该多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆，小米，黑豆，蜂皇浆等食物，也可以选择阿胶、鹿胎膏、定坤丹以及乌鸡白凤丸等药物调理，都可以很好的调补气血。一定要注意休息，避免熬夜劳累。

建议平时多吃补血养血的食物，比如大枣、阿胶、红豆、黑豆，可以增加月经期间的经血量。可在经期适当喝些红糖姜水，既可以促进污血的排出，对痛经也有很好的缓解。经期可多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝热水，促进血液循环，促进排污。经期饮食既辛辣、寒凉、刺激性较大的食物，注意保暖，避免着凉，适当锻炼身体，避免熬夜。

　　大姨妈刚走吃什么补2

大姨妈过后吃些富含维生素的食物会比较补身体，例如黄瓜、西红柿、菠菜等，这些食物不仅含有丰富的维生素，还有纤维素，可以补充女性身体营养，而且也比较好消化吸收，也能防止女性便秘。

女性还可以吃红肉、牛肉、五花肉、动物肝脏等食物，这些食物的含铁量很高，能起到有效的补血功效，而且营养也很丰富，适合给女性补身体。女性还可以吃富含高蛋白的食物，高蛋白的食物可以增强女性的身体素质，而且对皮肤也很有好处。

女性还能吃黑豆来补身体，黑豆是豆类中比较补血的，它具有很好的补血和黑发作用，女性可以在大姨妈后吃黑豆补气血，而黑豆的吃法也很多样，例如黑豆乌鸡汤、黑豆甜汤等，女性可以根据自己的爱好来选择。

　　大姨妈刚走吃什么补3

1、黑豆

豆类食物对人体都是十分有益的，而黑豆则是豆类当中的补血佳品，它生血、乌发的作用是非常好的，很适合女性在月经期以后补充气血，而黑豆的吃法是多种多样的，大家可以根据自己的喜好来决定，用黑豆煮乌鸡效果是最好的。

2、菠菜

菠菜一直以来都是总所周知的补血食物，它含有丰富的`铁质和胡萝卜素，在众多的蔬菜当中，菠菜可以说是补血非常重要的食物了，所以女性在月经期后可以吃一些菠菜来补充身体所缺少的气血。

3、桑葚

桑葚是一种十分美味的水果，在目前的水果当中，桑葚所含有的天然铁的含量是最丰富的，每100克当中大约含有42.5毫克的铁，也就是说桑葚是非常棒的补血食物，堪称“补血果”，女性在月经期后可以用桑葚干煮粥喝，补血效果是很好的。

月经过后吃什么补气血，我建议是先莫着急，月经刚干净就马上进补，最好是等月经干净后一周，再开始补充营养为好，因为这个时间段身体对于营养的吸收最为良好。不过，话又说回来，如果平时没有贫血的女性朋友，就不需要做特别的进补。

大姨妈刚走吃什么补

大姨妈刚走吃什么补

大姨妈刚走吃什么补，很多女性经过大姨妈期间身体都是处于会比较虚弱的状态，尤其是有一些女性会有经期血量大，容易造成气血不足的情况。那么大姨妈刚走吃什么补呢？不如接着往下看看吧！

　　大姨妈刚走吃什么补1

建议女性在月经过后，可以选择用黄芪当归炖鸡汤喝，具有很好的滋补气血的效果。或者是经常性的用枸杞、桑葚泡水喝，也可以起到滋补肝肾的效果，有助于补充气血。平时应该多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆，小米，黑豆，蜂皇浆等食物，也可以选择阿胶、鹿胎膏、定坤丹以及乌鸡白凤丸等药物调理，都可以很好的调补气血。一定要注意休息，避免熬夜劳累。

建议平时多吃补血养血的食物，比如大枣、阿胶、红豆、黑豆，可以增加月经期间的经血量。可在经期适当喝些红糖姜水，既可以促进污血的排出，对痛经也有很好的缓解。经期可多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝热水，促进血液循环，促进排污。经期饮食既辛辣、寒凉、刺激性较大的食物，注意保暖，避免着凉，适当锻炼身体，避免熬夜。

　　大姨妈刚走吃什么补2

大姨妈过后吃些富含维生素的食物会比较补身体，例如黄瓜、西红柿、菠菜等，这些食物不仅含有丰富的维生素，还有纤维素，可以补充女性身体营养，而且也比较好消化吸收，也能防止女性便秘。

女性还可以吃红肉、牛肉、五花肉、动物肝脏等食物，这些食物的含铁量很高，能起到有效的补血功效，而且营养也很丰富，适合给女性补身体。女性还可以吃富含高蛋白的食物，高蛋白的食物可以增强女性的身体素质，而且对皮肤也很有好处。

女性还能吃黑豆来补身体，黑豆是豆类中比较补血的，它具有很好的补血和黑发作用，女性可以在大姨妈后吃黑豆补气血，而黑豆的吃法也很多样，例如黑豆乌鸡汤、黑豆甜汤等，女性可以根据自己的爱好来选择。

　　大姨妈刚走吃什么补3

1、黑豆

豆类食物对人体都是十分有益的，而黑豆则是豆类当中的补血佳品，它生血、乌发的作用是非常好的，很适合女性在月经期以后补充气血，而黑豆的吃法是多种多样的，大家可以根据自己的喜好来决定，用黑豆煮乌鸡效果是最好的。

2、菠菜

菠菜一直以来都是总所周知的补血食物，它含有丰富的`铁质和胡萝卜素，在众多的蔬菜当中，菠菜可以说是补血非常重要的食物了，所以女性在月经期后可以吃一些菠菜来补充身体所缺少的气血。

3、桑葚

桑葚是一种十分美味的水果，在目前的水果当中，桑葚所含有的天然铁的含量是最丰富的，每100克当中大约含有42.5毫克的铁，也就是说桑葚是非常棒的补血食物，堪称“补血果”，女性在月经期后可以用桑葚干煮粥喝，补血效果是很好的。

月经过后吃什么补气血，我建议是先莫着急，月经刚干净就马上进补，最好是等月经干净后一周，再开始补充营养为好，因为这个时间段身体对于营养的吸收最为良好。不过，话又说回来，如果平时没有贫血的女性朋友，就不需要做特别的进补。

女生大姨妈走后7天,多吃哪几吸油食物,体重哗哗降?

1、番石榴

番石榴也是一种常见的水果，价格相对不是特别昂贵，但是有很多女性更喜欢吃，但是很多人不知道在生理期后多吃番石榴有减肥的作用。

番石榴就像其他水果一样，还具有很高的热量，不仅如此，它还富含膳食纤维，有助于促进肠道消化，最终实现减肥。

2、冬瓜汤

冬瓜是生活中常见的蔬菜。它不含脂肪，吃甜瓜可以帮助减少尿液的润湿作用。据说女性减肥的原因是身体太重。因此，在生理期的第七天，他们可以炖更多的冬瓜汤，不需要做任何事情，并且可以在地面上减肥以达到减肥的效果。

3、竹笋

吃笋可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少食物积聚，预防便秘。这是肥胖者的良好饮食。竹笋含有丰富的多纤维元素，镁元素，维生素E元素和维生素A元素。这些丰富的元素可以消除体内毒素并达到减肥的效果。

4、山楂

山楂可以促进身体燃烧，可以对减肥和减肥起到很好的作用。如果您可以坚持一段时间吃山楂，您的体重也会安静地下降。这种碱性食物非常适合女性泡水或生吃。

5、芹菜

芹菜是一种富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以加速胃肠蠕动，减少食物在人体中停留的时间，减少能量吸收，并且芹菜还具有很好的减轻肿胀的作用，经常食用芹菜，它容易减肥！

女生大姨妈走后7天,多吃哪几吸油食物,体重哗哗降?

1、番石榴

番石榴也是一种常见的水果，价格相对不是特别昂贵，但是有很多女性更喜欢吃，但是很多人不知道在生理期后多吃番石榴有减肥的作用。

番石榴就像其他水果一样，还具有很高的热量，不仅如此，它还富含膳食纤维，有助于促进肠道消化，最终实现减肥。

2、冬瓜汤

冬瓜是生活中常见的蔬菜。它不含脂肪，吃甜瓜可以帮助减少尿液的润湿作用。据说女性减肥的原因是身体太重。因此，在生理期的第七天，他们可以炖更多的冬瓜汤，不需要做任何事情，并且可以在地面上减肥以达到减肥的效果。

3、竹笋

吃笋可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少食物积聚，预防便秘。这是肥胖者的良好饮食。竹笋含有丰富的多纤维元素，镁元素，维生素E元素和维生素A元素。这些丰富的元素可以消除体内毒素并达到减肥的效果。

4、山楂

山楂可以促进身体燃烧，可以对减肥和减肥起到很好的作用。如果您可以坚持一段时间吃山楂，您的体重也会安静地下降。这种碱性食物非常适合女性泡水或生吃。

5、芹菜

芹菜是一种富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以加速胃肠蠕动，减少食物在人体中停留的时间，减少能量吸收，并且芹菜还具有很好的减轻肿胀的作用，经常食用芹菜，它容易减肥！

女生大姨妈走后7天,多吃哪几吸油食物,体重哗哗降?

1、番石榴

番石榴也是一种常见的水果，价格相对不是特别昂贵，但是有很多女性更喜欢吃，但是很多人不知道在生理期后多吃番石榴有减肥的作用。

番石榴就像其他水果一样，还具有很高的热量，不仅如此，它还富含膳食纤维，有助于促进肠道消化，最终实现减肥。

2、冬瓜汤

冬瓜是生活中常见的蔬菜。它不含脂肪，吃甜瓜可以帮助减少尿液的润湿作用。据说女性减肥的原因是身体太重。因此，在生理期的第七天，他们可以炖更多的冬瓜汤，不需要做任何事情，并且可以在地面上减肥以达到减肥的效果。

3、竹笋

吃笋可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少食物积聚，预防便秘。这是肥胖者的良好饮食。竹笋含有丰富的多纤维元素，镁元素，维生素E元素和维生素A元素。这些丰富的元素可以消除体内毒素并达到减肥的效果。

4、山楂

山楂可以促进身体燃烧，可以对减肥和减肥起到很好的作用。如果您可以坚持一段时间吃山楂，您的体重也会安静地下降。这种碱性食物非常适合女性泡水或生吃。

5、芹菜

芹菜是一种富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以加速胃肠蠕动，减少食物在人体中停留的时间，减少能量吸收，并且芹菜还具有很好的减轻肿胀的作用，经常食用芹菜，它容易减肥！

女生大姨妈走后7天,多吃哪几吸油食物,体重哗哗降?

1、番石榴

番石榴也是一种常见的水果，价格相对不是特别昂贵，但是有很多女性更喜欢吃，但是很多人不知道在生理期后多吃番石榴有减肥的作用。

番石榴就像其他水果一样，还具有很高的热量，不仅如此，它还富含膳食纤维，有助于促进肠道消化，最终实现减肥。

2、冬瓜汤

冬瓜是生活中常见的蔬菜。它不含脂肪，吃甜瓜可以帮助减少尿液的润湿作用。据说女性减肥的原因是身体太重。因此，在生理期的第七天，他们可以炖更多的冬瓜汤，不需要做任何事情，并且可以在地面上减肥以达到减肥的效果。

3、竹笋

吃笋可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少食物积聚，预防便秘。这是肥胖者的良好饮食。竹笋含有丰富的多纤维元素，镁元素，维生素E元素和维生素A元素。这些丰富的元素可以消除体内毒素并达到减肥的效果。

4、山楂

山楂可以促进身体燃烧，可以对减肥和减肥起到很好的作用。如果您可以坚持一段时间吃山楂，您的体重也会安静地下降。这种碱性食物非常适合女性泡水或生吃。

5、芹菜

芹菜是一种富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以加速胃肠蠕动，减少食物在人体中停留的时间，减少能量吸收，并且芹菜还具有很好的减轻肿胀的作用，经常食用芹菜，它容易减肥！

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com