儿童积食养生食谱

小孩积食调理方法：

1. 饮食调整：多吃易消化的食物，多食用新鲜的蔬菜和水果、粗粮，不吃生冷、辛辣、油腻、肥甘、高糖、高油和高蛋白食物。

2. 药膳：如加入山药或山楂的粥，可以健脾化积助运，改善积食症状。

3. 口服药物：口服肠道益生菌和乳果糖来调整肠道菌群，润滑肠道。选择一些健脾化积的药物来治疗，如参苓白术散、健胃消食片、小儿消积化食口服液等。

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宝宝积食吃什么 5款消食食谱

1

雪梨山楂茶

适合1岁以上的宝宝

材料：雪梨干、麦冬、无花果、山楂干

做法：以上材料洗干净，无花果用剪刀对半剪开，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分钟左右。山楂干放多一点点，这样口感更好，酸酸甜甜的很好喝。

薏米山药粥

适合1岁以上的宝宝

材料：薏米60克，大米30克，山药100克，冰糖适量。

做法：

1、山药洗净，去皮，洗净黏液，切成薄片;薏米、大米分别用清水淘洗干净，其中薏米用温水浸泡1小时。

2、砂锅置火上，加入适量的清水，水烧开后放入薏米和大米，大火煮开，然后加入山药片，先以大火煮沸，再转为小火熬制成稀粥，加入冰糖调味，烧煮片刻即可。

苹果无花果雪耳煲瘦肉

适合1岁以上的宝宝

材料：苹果三只，无花果3个，雪耳半只或适量，瘦肉250克左右

做法：

1、将苹果削皮切块，一个苹果切成8块

2、将瘦肉洗净，冷水下锅放入瘦肉与姜片飞水掠干备用

3、雪耳用水泡开并用手或刀撕开，无花果清洗干净，将所有材料放入汤煲，再放入5碗清水，煲2小时即可，饮前下盐调味

菜末米汤

适合6个月以上的宝宝

材料：油菜心适量、米粉少许、高汤适量

做法：

1、青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。

2、锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。

3、加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。

4、锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。

宝宝积食吃什么 5款消食食谱

1

雪梨山楂茶

适合1岁以上的宝宝

材料：雪梨干、麦冬、无花果、山楂干

做法：以上材料洗干净，无花果用剪刀对半剪开，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分钟左右。山楂干放多一点点，这样口感更好，酸酸甜甜的很好喝。

薏米山药粥

适合1岁以上的宝宝

材料：薏米60克，大米30克，山药100克，冰糖适量。

做法：

1、山药洗净，去皮，洗净黏液，切成薄片;薏米、大米分别用清水淘洗干净，其中薏米用温水浸泡1小时。

2、砂锅置火上，加入适量的清水，水烧开后放入薏米和大米，大火煮开，然后加入山药片，先以大火煮沸，再转为小火熬制成稀粥，加入冰糖调味，烧煮片刻即可。

苹果无花果雪耳煲瘦肉

适合1岁以上的宝宝

材料：苹果三只，无花果3个，雪耳半只或适量，瘦肉250克左右

做法：

1、将苹果削皮切块，一个苹果切成8块

2、将瘦肉洗净，冷水下锅放入瘦肉与姜片飞水掠干备用

3、雪耳用水泡开并用手或刀撕开，无花果清洗干净，将所有材料放入汤煲，再放入5碗清水，煲2小时即可，饮前下盐调味

菜末米汤

适合6个月以上的宝宝

材料：油菜心适量、米粉少许、高汤适量

做法：

1、青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。

2、锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。

3、加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。

4、锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。

宝宝积食吃什么 5款消食食谱

1

雪梨山楂茶

适合1岁以上的宝宝

材料：雪梨干、麦冬、无花果、山楂干

做法：以上材料洗干净，无花果用剪刀对半剪开，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分钟左右。山楂干放多一点点，这样口感更好，酸酸甜甜的很好喝。

薏米山药粥

适合1岁以上的宝宝

材料：薏米60克，大米30克，山药100克，冰糖适量。

做法：

1、山药洗净，去皮，洗净黏液，切成薄片;薏米、大米分别用清水淘洗干净，其中薏米用温水浸泡1小时。

2、砂锅置火上，加入适量的清水，水烧开后放入薏米和大米，大火煮开，然后加入山药片，先以大火煮沸，再转为小火熬制成稀粥，加入冰糖调味，烧煮片刻即可。

苹果无花果雪耳煲瘦肉

适合1岁以上的宝宝

材料：苹果三只，无花果3个，雪耳半只或适量，瘦肉250克左右

做法：

1、将苹果削皮切块，一个苹果切成8块

2、将瘦肉洗净，冷水下锅放入瘦肉与姜片飞水掠干备用

3、雪耳用水泡开并用手或刀撕开，无花果清洗干净，将所有材料放入汤煲，再放入5碗清水，煲2小时即可，饮前下盐调味

菜末米汤

适合6个月以上的宝宝

材料：油菜心适量、米粉少许、高汤适量

做法：

1、青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。

2、锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。

3、加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。

4、锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。

孩子总是出现积食的毛病,想用养生的方法改善一下,可以怎么做?

      谷芽麦芽水以谷芽、麦芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分钟即可。谷芽、麦芽是“焦三仙”的二味主药，有生发胃气，消食导滞的功效。糖炒山楂取红糖适量如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖，入锅用小火炒化为防炒焦，可加少量水，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。

        山药米粥取干山药片100克，大米或小黄米100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。山楂粥山楂30～40克、粳米100克、砂糖10克、黑枣8粒、水8杯。粳米洗净沥干，山楂、黑枣略冲洗。锅中加水8杯煮开，放入山楂、黑枣、粳米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入砂糖煮溶即成。

     山药莲子粥取山药、莲肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味以慢火熬成粥后调味食用。白萝卜粥白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

      健脾汤水可经常选用以下有助健脾的食材和药材煲汤或煲粥给宝宝食用：白术、土茯苓、云苓、茨实、淮山（干品）、太子参、元肉、红枣、虫草花、五指毛桃。

孩子总是出现积食的毛病,想用养生的方法改善一下,可以怎么做?

      谷芽麦芽水以谷芽、麦芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分钟即可。谷芽、麦芽是“焦三仙”的二味主药，有生发胃气，消食导滞的功效。糖炒山楂取红糖适量如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖，入锅用小火炒化为防炒焦，可加少量水，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。

        山药米粥取干山药片100克，大米或小黄米100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。山楂粥山楂30～40克、粳米100克、砂糖10克、黑枣8粒、水8杯。粳米洗净沥干，山楂、黑枣略冲洗。锅中加水8杯煮开，放入山楂、黑枣、粳米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入砂糖煮溶即成。

     山药莲子粥取山药、莲肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味以慢火熬成粥后调味食用。白萝卜粥白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

      健脾汤水可经常选用以下有助健脾的食材和药材煲汤或煲粥给宝宝食用：白术、土茯苓、云苓、茨实、淮山（干品）、太子参、元肉、红枣、虫草花、五指毛桃。

孩子总是出现积食的毛病,想用养生的方法改善一下,可以怎么做?

      谷芽麦芽水以谷芽、麦芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分钟即可。谷芽、麦芽是“焦三仙”的二味主药，有生发胃气，消食导滞的功效。糖炒山楂取红糖适量如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖，入锅用小火炒化为防炒焦，可加少量水，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。

        山药米粥取干山药片100克，大米或小黄米100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。山楂粥山楂30～40克、粳米100克、砂糖10克、黑枣8粒、水8杯。粳米洗净沥干，山楂、黑枣略冲洗。锅中加水8杯煮开，放入山楂、黑枣、粳米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入砂糖煮溶即成。

     山药莲子粥取山药、莲肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味以慢火熬成粥后调味食用。白萝卜粥白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

      健脾汤水可经常选用以下有助健脾的食材和药材煲汤或煲粥给宝宝食用：白术、土茯苓、云苓、茨实、淮山（干品）、太子参、元肉、红枣、虫草花、五指毛桃。

孩子积食早上吃什么早餐更有助于消化呢?

孩子积食早上吃什么早餐更有助于消化呢？

1.胡萝卜粥，正在成长的孩子，平时可以多吃胡萝卜，对他们的营养和发育很有帮助。胡萝卜中的维生素可以保护儿童的眼睛，预防近视。早上家长可以煮一些胡萝卜粥给孩子吃，也可以养胃。

2.小米淮山粥，方法:鲜山药、小米、白糖。做法:山药去皮，切成小块。将小米和山药一起洗净，放入锅中。加水做成粥。等差不多熟了，用勺子把山药压成泥，加糖煮一下再吃。

3.牛奶，牛奶也有很好的养胃效果。早上给孩子热杯牛奶喝，既能补充营养，又能补充钙质，对孩子的身体生长发育很有帮助。最重要的是，经常喝牛奶可以提高孩子的身体免疫力，孩子更不容易生病。

4.烂面条你可以给你的孩子做蔬菜面条。面条要软烂，这样才容易消化。

5.小米红枣粥，功效:红枣和小米都有很高的营养价值。煮粥可以补气养血、清热燥湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的儿童食用。配料:小米、红枣、红糖。做法:小米洗净后浸泡30分钟；红枣洗净，去核，切成小块；将准备好的小米、红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开，转小火慢煮1小时；粥煮到粘稠时，用勺子不断搅拌，以免糊了；煮饭前10分钟加入少许红糖，融化到粥里。

6.对于有积食的孩子，家长可以制作以上食谱给孩子吃。同时，他们要调整日常饮食，不要给孩子吃高脂肪、高蛋白质、高糖分的食物。食物堆积严重的孩子要尽量清淡饮食。最好吃点米粥或者米汤。饮食中应增加粗粮和富含膳食纤维的食物。粗粮含有丰富的维生素B和膳食纤维，可以帮助肠胃食物消化。除了粗粮，如青菜、土豆、萝卜也含有丰富的膳食纤维。

孩子积食早上吃什么早餐更有助于消化呢?

孩子积食早上吃什么早餐更有助于消化呢？

1.胡萝卜粥，正在成长的孩子，平时可以多吃胡萝卜，对他们的营养和发育很有帮助。胡萝卜中的维生素可以保护儿童的眼睛，预防近视。早上家长可以煮一些胡萝卜粥给孩子吃，也可以养胃。

2.小米淮山粥，方法:鲜山药、小米、白糖。做法:山药去皮，切成小块。将小米和山药一起洗净，放入锅中。加水做成粥。等差不多熟了，用勺子把山药压成泥，加糖煮一下再吃。

3.牛奶，牛奶也有很好的养胃效果。早上给孩子热杯牛奶喝，既能补充营养，又能补充钙质，对孩子的身体生长发育很有帮助。最重要的是，经常喝牛奶可以提高孩子的身体免疫力，孩子更不容易生病。

4.烂面条你可以给你的孩子做蔬菜面条。面条要软烂，这样才容易消化。

5.小米红枣粥，功效:红枣和小米都有很高的营养价值。煮粥可以补气养血、清热燥湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的儿童食用。配料:小米、红枣、红糖。做法:小米洗净后浸泡30分钟；红枣洗净，去核，切成小块；将准备好的小米、红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开，转小火慢煮1小时；粥煮到粘稠时，用勺子不断搅拌，以免糊了；煮饭前10分钟加入少许红糖，融化到粥里。

6.对于有积食的孩子，家长可以制作以上食谱给孩子吃。同时，他们要调整日常饮食，不要给孩子吃高脂肪、高蛋白质、高糖分的食物。食物堆积严重的孩子要尽量清淡饮食。最好吃点米粥或者米汤。饮食中应增加粗粮和富含膳食纤维的食物。粗粮含有丰富的维生素B和膳食纤维，可以帮助肠胃食物消化。除了粗粮，如青菜、土豆、萝卜也含有丰富的膳食纤维。

孩子积食早上吃什么早餐更有助于消化呢?

孩子积食早上吃什么早餐更有助于消化呢？

1.胡萝卜粥，正在成长的孩子，平时可以多吃胡萝卜，对他们的营养和发育很有帮助。胡萝卜中的维生素可以保护儿童的眼睛，预防近视。早上家长可以煮一些胡萝卜粥给孩子吃，也可以养胃。

2.小米淮山粥，方法:鲜山药、小米、白糖。做法:山药去皮，切成小块。将小米和山药一起洗净，放入锅中。加水做成粥。等差不多熟了，用勺子把山药压成泥，加糖煮一下再吃。

3.牛奶，牛奶也有很好的养胃效果。早上给孩子热杯牛奶喝，既能补充营养，又能补充钙质，对孩子的身体生长发育很有帮助。最重要的是，经常喝牛奶可以提高孩子的身体免疫力，孩子更不容易生病。

4.烂面条你可以给你的孩子做蔬菜面条。面条要软烂，这样才容易消化。

5.小米红枣粥，功效:红枣和小米都有很高的营养价值。煮粥可以补气养血、清热燥湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的儿童食用。配料:小米、红枣、红糖。做法:小米洗净后浸泡30分钟；红枣洗净，去核，切成小块；将准备好的小米、红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开，转小火慢煮1小时；粥煮到粘稠时，用勺子不断搅拌，以免糊了；煮饭前10分钟加入少许红糖，融化到粥里。

6.对于有积食的孩子，家长可以制作以上食谱给孩子吃。同时，他们要调整日常饮食，不要给孩子吃高脂肪、高蛋白质、高糖分的食物。食物堆积严重的孩子要尽量清淡饮食。最好吃点米粥或者米汤。饮食中应增加粗粮和富含膳食纤维的食物。粗粮含有丰富的维生素B和膳食纤维，可以帮助肠胃食物消化。除了粗粮，如青菜、土豆、萝卜也含有丰富的膳食纤维。

孩子“积食”不吃饭,用7种食材煮水喝,这汤我家一年四季不断

孩子在每个家庭中心位都是排行第一，我家也不例外，也经常吃饭，积食等问题困扰着我，也许这些都是新手妈妈的硬核。带孩子的心酸怕是只有自己当了妈才能体会，每一个带娃的妈妈都有一把自己的心酸泪，其实大家都是这样苦过来的，需要一点相互倾诉。

积食孩子不爱吃饭或者吃点就饱了不长肉 、舌苔又厚又白或发黄， 容易便秘，两三天才一次 ，有时候他不上厕所我比他还急，要知道积食、便秘久了，发烧就要找上门了， 睡眠不好、有口气

食材： 山药6克、茯苓6克、莲子6克、芡实6克、焦山楂6克、焦麦芽6克、焦神曲6克

第一步： 将所有食材用清水，清洗干净，清水浸泡10分钟

第二步 ：将全部食材倒入 养生 壶或者砂锅，时间30分钟煮

第三步：四神汤焦三仙就完成了，一点也不苦，第一次当人家妈妈，还有很多很多需要学习方面 ，你们家孩子会经常积食吗？

1、焦山楂：不是普通山楂干，而是取净山楂，置炒制容器内，用中火加热，炒至外表焦褐色，内部焦*，取出放凉。

2、以上食材是一人的量，我家儿子3岁半是按以上的量。

孩子“积食”不吃饭,用7种食材煮水喝,这汤我家一年四季不断

孩子在每个家庭中心位都是排行第一，我家也不例外，也经常吃饭，积食等问题困扰着我，也许这些都是新手妈妈的硬核。带孩子的心酸怕是只有自己当了妈才能体会，每一个带娃的妈妈都有一把自己的心酸泪，其实大家都是这样苦过来的，需要一点相互倾诉。

积食孩子不爱吃饭或者吃点就饱了不长肉 、舌苔又厚又白或发黄， 容易便秘，两三天才一次 ，有时候他不上厕所我比他还急，要知道积食、便秘久了，发烧就要找上门了， 睡眠不好、有口气

食材： 山药6克、茯苓6克、莲子6克、芡实6克、焦山楂6克、焦麦芽6克、焦神曲6克

第一步： 将所有食材用清水，清洗干净，清水浸泡10分钟

第二步 ：将全部食材倒入 养生 壶或者砂锅，时间30分钟煮

第三步：四神汤焦三仙就完成了，一点也不苦，第一次当人家妈妈，还有很多很多需要学习方面 ，你们家孩子会经常积食吗？

1、焦山楂：不是普通山楂干，而是取净山楂，置炒制容器内，用中火加热，炒至外表焦褐色，内部焦*，取出放凉。

2、以上食材是一人的量，我家儿子3岁半是按以上的量。

孩子“积食”不吃饭,用7种食材煮水喝,这汤我家一年四季不断

孩子在每个家庭中心位都是排行第一，我家也不例外，也经常吃饭，积食等问题困扰着我，也许这些都是新手妈妈的硬核。带孩子的心酸怕是只有自己当了妈才能体会，每一个带娃的妈妈都有一把自己的心酸泪，其实大家都是这样苦过来的，需要一点相互倾诉。

积食孩子不爱吃饭或者吃点就饱了不长肉 、舌苔又厚又白或发黄， 容易便秘，两三天才一次 ，有时候他不上厕所我比他还急，要知道积食、便秘久了，发烧就要找上门了， 睡眠不好、有口气

食材： 山药6克、茯苓6克、莲子6克、芡实6克、焦山楂6克、焦麦芽6克、焦神曲6克

第一步： 将所有食材用清水，清洗干净，清水浸泡10分钟

第二步 ：将全部食材倒入 养生 壶或者砂锅，时间30分钟煮

第三步：四神汤焦三仙就完成了，一点也不苦，第一次当人家妈妈，还有很多很多需要学习方面 ，你们家孩子会经常积食吗？

1、焦山楂：不是普通山楂干，而是取净山楂，置炒制容器内，用中火加热，炒至外表焦褐色，内部焦*，取出放凉。

2、以上食材是一人的量，我家儿子3岁半是按以上的量。

宝宝健脾养胃食谱

小孩子的消化系统功能还没有发育完善－所以经常会出现积食－或者食欲减退的问题－所以应该给宝宝多吃健脾胃的食物。比如:可以给宝宝适当吃点山楂、小米和南瓜、长山药、红薯等。
🍎健脾食物
孩子健脾养胃可多吃苹果、山楂、无花果、莲藕、橙子等健脾食物。
🍚养胃粥
平时要多吃一些养胃粥，如胡萝卜小米粥，百合银耳莲子粥，小米红糖桂圆粥，百合薏米粥，暖胃汤等。
🍠养胃食物
多吃红枣、桂圆、香蕉、南瓜小米粥、山药羹等食物养胃。
🍲健脾养胃粥
可以每天早餐和晚餐以南瓜、小米、长山药,用水煮粥喝,两餐之间可以吃点山楂膏。
🍉多吃蔬菜水果
除此之外,不要让宝宝吃太多的零食,一定要让宝宝多吃新鲜的蔬菜水果。
🚫避免刺激性食物
应避免辛辣油腻刺激性食物，养成良好饮食习惯，不挑食，均衡营养，细嚼慢咽，不暴饮暴食。

宝宝健脾养胃食谱

小孩子的消化系统功能还没有发育完善－所以经常会出现积食－或者食欲减退的问题－所以应该给宝宝多吃健脾胃的食物。比如:可以给宝宝适当吃点山楂、小米和南瓜、长山药、红薯等。
🍎健脾食物
孩子健脾养胃可多吃苹果、山楂、无花果、莲藕、橙子等健脾食物。
🍚养胃粥
平时要多吃一些养胃粥，如胡萝卜小米粥，百合银耳莲子粥，小米红糖桂圆粥，百合薏米粥，暖胃汤等。
🍠养胃食物
多吃红枣、桂圆、香蕉、南瓜小米粥、山药羹等食物养胃。
🍲健脾养胃粥
可以每天早餐和晚餐以南瓜、小米、长山药,用水煮粥喝,两餐之间可以吃点山楂膏。
🍉多吃蔬菜水果
除此之外,不要让宝宝吃太多的零食,一定要让宝宝多吃新鲜的蔬菜水果。
🚫避免刺激性食物
应避免辛辣油腻刺激性食物，养成良好饮食习惯，不挑食，均衡营养，细嚼慢咽，不暴饮暴食。

宝宝健脾养胃食谱

小孩子的消化系统功能还没有发育完善－所以经常会出现积食－或者食欲减退的问题－所以应该给宝宝多吃健脾胃的食物。比如:可以给宝宝适当吃点山楂、小米和南瓜、长山药、红薯等。
🍎健脾食物
孩子健脾养胃可多吃苹果、山楂、无花果、莲藕、橙子等健脾食物。
🍚养胃粥
平时要多吃一些养胃粥，如胡萝卜小米粥，百合银耳莲子粥，小米红糖桂圆粥，百合薏米粥，暖胃汤等。
🍠养胃食物
多吃红枣、桂圆、香蕉、南瓜小米粥、山药羹等食物养胃。
🍲健脾养胃粥
可以每天早餐和晚餐以南瓜、小米、长山药,用水煮粥喝,两餐之间可以吃点山楂膏。
🍉多吃蔬菜水果
除此之外,不要让宝宝吃太多的零食,一定要让宝宝多吃新鲜的蔬菜水果。
🚫避免刺激性食物
应避免辛辣油腻刺激性食物，养成良好饮食习惯，不挑食，均衡营养，细嚼慢咽，不暴饮暴食。

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