失眠中医养生食谱

治疗失眠的最好食物：

1. 食醋：劳累难眠时，取食醋一勺，放入温开水内慢服，片刻即可安然入睡。

2. 核桃：能够治疗神经衰弱，健忘失眠。

3. 红枣：养胃健脾，补中益气，单用三十到六十克，加白糖少许，煎汤，每晚睡前服，有很好的治疗失眠的效果。

4. 莲子：莲子汤有养心安神的作用，对于失眠，也有很好的疗效。

5. 百合汤：对于轻度精神分裂症，有肺结核病史的，失眠患者，选用是最佳的。还有一些五子，五味子高，桑葚。酸枣仁粥也有很好的调节作用。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

喝汤治失眠，哪些汤品喝出好睡眠？2

喝汤治失眠，哪些汤品喝出好睡眠？烦躁失眠，多因脾气暴躁、胆虚或阴虚火旺所致。因为心烦意乱，长时间熬夜，你可以喝下面的汤来滋养身心。绿豆汤的原料: 绿豆、珍珠泪、红糖绿豆具有清热解毒、降火的功效，绿豆还可以缓解疲劳，绿豆中的维生素 c 也可以因熬夜和失去太*生素 c 而补充，工作的眼泪有健脾的作用，富含胡萝卜素，还可以减少熬夜造成的眼睛损失。绿豆薏苡汤比较简单，把绿豆和薏苡放在锅里慢慢煮成汤，加入红糖即可食用。百合尝起来甜甜的，平静心灵，滋养脑脾，咳嗽润肺。

雪耳润肺，滋阴，养胃，清热活血，补脑益心。将木耳、百合和清水煮至软身，然后加入木瓜丁。几年前，我患有严重的失眠症，晚上很难入睡。此外，我有很多梦想，很容易醒来，导致打哈欠和嗜睡在白天。长期休息不好，使我的脸色暗黄，体质越来越差。每年冬天，穿着厚厚的羽绒服，脚上穿着厚厚的棉靴，手脚也天天冰凉。去看看中医，说我气血两虚，药补不如食补，建议我多吃气血补的东西。

听医生的话，买了红枣、桂圆、枸杞、红豆、黑豆、珍珠的眼泪，还买了一个养生锅，每天在办公室里煮开水喝。上午喝桂圆红枣果子水，下午喝红豆黑豆珍珠大麦汤。在喝了半年之后，又一个冬天来了。几秒喜欢·一个人后我发现我的手和脚不再冰冷了。

不再需要每天像熊一样裹着自己，穿上一件漂亮的外套就可以过冬。我的失眠症已经有了很大的改善，我看起来也很好，以至于我的同事问我是否用了一些神奇的化妆品。这些年我不怎么喝酒，但是我每隔一天就喝一次。我觉得自己完全摆脱了以前的“亚健康”状态，身体素质越来越好。有很多汤很容易做，可以治疗失眠和补充气血。然而，并不是每一道汤都适合自己，治疗失眠、益气养血也不是一天的事。因此，找到一种适合他们长期食用的汤(粥)比简单易做更重要。

喝汤治失眠，哪些汤品喝出好睡眠？2

喝汤治失眠，哪些汤品喝出好睡眠？烦躁失眠，多因脾气暴躁、胆虚或阴虚火旺所致。因为心烦意乱，长时间熬夜，你可以喝下面的汤来滋养身心。绿豆汤的原料: 绿豆、珍珠泪、红糖绿豆具有清热解毒、降火的功效，绿豆还可以缓解疲劳，绿豆中的维生素 c 也可以因熬夜和失去太*生素 c 而补充，工作的眼泪有健脾的作用，富含胡萝卜素，还可以减少熬夜造成的眼睛损失。绿豆薏苡汤比较简单，把绿豆和薏苡放在锅里慢慢煮成汤，加入红糖即可食用。百合尝起来甜甜的，平静心灵，滋养脑脾，咳嗽润肺。

雪耳润肺，滋阴，养胃，清热活血，补脑益心。将木耳、百合和清水煮至软身，然后加入木瓜丁。几年前，我患有严重的失眠症，晚上很难入睡。此外，我有很多梦想，很容易醒来，导致打哈欠和嗜睡在白天。长期休息不好，使我的脸色暗黄，体质越来越差。每年冬天，穿着厚厚的羽绒服，脚上穿着厚厚的棉靴，手脚也天天冰凉。去看看中医，说我气血两虚，药补不如食补，建议我多吃气血补的东西。

听医生的话，买了红枣、桂圆、枸杞、红豆、黑豆、珍珠的眼泪，还买了一个养生锅，每天在办公室里煮开水喝。上午喝桂圆红枣果子水，下午喝红豆黑豆珍珠大麦汤。在喝了半年之后，又一个冬天来了。几秒喜欢·一个人后我发现我的手和脚不再冰冷了。

不再需要每天像熊一样裹着自己，穿上一件漂亮的外套就可以过冬。我的失眠症已经有了很大的改善，我看起来也很好，以至于我的同事问我是否用了一些神奇的化妆品。这些年我不怎么喝酒，但是我每隔一天就喝一次。我觉得自己完全摆脱了以前的“亚健康”状态，身体素质越来越好。有很多汤很容易做，可以治疗失眠和补充气血。然而，并不是每一道汤都适合自己，治疗失眠、益气养血也不是一天的事。因此，找到一种适合他们长期食用的汤(粥)比简单易做更重要。

中医怎么调理失眠?

中医认为失眠的原因有很多，基本病机概括起来就是两个，有正气、邪气：第一、邪气包括痰和火，痰火侵犯心神，导致心神不宁，引起失眠。第二、是气血阴阳正气的不足，导致心神失养而引起心神不安，导致失眠，根据病因、病机把失眠分成六个证型：
1、是心火炽盛型，治疗法则是清心泻火安神，代表的方剂有朱砂安神丸、导赤散等。
2、是痰热扰心型，主要治则是清热化痰安神，代表的方剂有黄连温胆汤、礞石滚痰丸等。
3、是肝郁化火型，基本治则是疏肝泄热安神，代表的方剂有龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散、栀子豉汤等。
4、是心脾两虚型，基本治法是补脾养心安神，代表的方剂有归脾汤、八珍汤等。
5、是心肾不交型，主要治法是养阴泻火安神，代表的方剂有黄连阿胶汤、六味地黄丸、孔圣枕中丹、交泰丸等。
6、是心虚胆怯证，基本治法是益气镇惊安神，代表的方剂是安神定志丸、酸枣仁汤等。

中医怎么调理失眠?

中医认为失眠的原因有很多，基本病机概括起来就是两个，有正气、邪气：第一、邪气包括痰和火，痰火侵犯心神，导致心神不宁，引起失眠。第二、是气血阴阳正气的不足，导致心神失养而引起心神不安，导致失眠，根据病因、病机把失眠分成六个证型：
1、是心火炽盛型，治疗法则是清心泻火安神，代表的方剂有朱砂安神丸、导赤散等。
2、是痰热扰心型，主要治则是清热化痰安神，代表的方剂有黄连温胆汤、礞石滚痰丸等。
3、是肝郁化火型，基本治则是疏肝泄热安神，代表的方剂有龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散、栀子豉汤等。
4、是心脾两虚型，基本治法是补脾养心安神，代表的方剂有归脾汤、八珍汤等。
5、是心肾不交型，主要治法是养阴泻火安神，代表的方剂有黄连阿胶汤、六味地黄丸、孔圣枕中丹、交泰丸等。
6、是心虚胆怯证，基本治法是益气镇惊安神，代表的方剂是安神定志丸、酸枣仁汤等。

中医怎么调理失眠?

中医认为失眠的原因有很多，基本病机概括起来就是两个，有正气、邪气：第一、邪气包括痰和火，痰火侵犯心神，导致心神不宁，引起失眠。第二、是气血阴阳正气的不足，导致心神失养而引起心神不安，导致失眠，根据病因、病机把失眠分成六个证型：
1、是心火炽盛型，治疗法则是清心泻火安神，代表的方剂有朱砂安神丸、导赤散等。
2、是痰热扰心型，主要治则是清热化痰安神，代表的方剂有黄连温胆汤、礞石滚痰丸等。
3、是肝郁化火型，基本治则是疏肝泄热安神，代表的方剂有龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散、栀子豉汤等。
4、是心脾两虚型，基本治法是补脾养心安神，代表的方剂有归脾汤、八珍汤等。
5、是心肾不交型，主要治法是养阴泻火安神，代表的方剂有黄连阿胶汤、六味地黄丸、孔圣枕中丹、交泰丸等。
6、是心虚胆怯证，基本治法是益气镇惊安神，代表的方剂是安神定志丸、酸枣仁汤等。

中医怎么调理失眠?

中医认为失眠的原因有很多，基本病机概括起来就是两个，有正气、邪气：第一、邪气包括痰和火，痰火侵犯心神，导致心神不宁，引起失眠。第二、是气血阴阳正气的不足，导致心神失养而引起心神不安，导致失眠，根据病因、病机把失眠分成六个证型：
1、是心火炽盛型，治疗法则是清心泻火安神，代表的方剂有朱砂安神丸、导赤散等。
2、是痰热扰心型，主要治则是清热化痰安神，代表的方剂有黄连温胆汤、礞石滚痰丸等。
3、是肝郁化火型，基本治则是疏肝泄热安神，代表的方剂有龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散、栀子豉汤等。
4、是心脾两虚型，基本治法是补脾养心安神，代表的方剂有归脾汤、八珍汤等。
5、是心肾不交型，主要治法是养阴泻火安神，代表的方剂有黄连阿胶汤、六味地黄丸、孔圣枕中丹、交泰丸等。
6、是心虚胆怯证，基本治法是益气镇惊安神，代表的方剂是安神定志丸、酸枣仁汤等。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com