春季护肝方法:
1. 适当饮食:以清淡、规律进食为主,多吃水果、蔬菜,适当进食富含维生素A或β-胡萝卜素、含铁食物。体质差者可食莲子、薏仁、核桃等。
2. 注意保暖:春季易受凉,需保暖,特别是老人、儿童。保持室内适宜温度,注意夜间保暖,白天开窗通风。
3. 适度锻炼:春季适当进行有氧运动如瑜伽、太极,有助于健康,同时进行简单深呼吸,排出代谢废物。
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