夏季养生知识必备

夏季养生及注意事项：

1. 夏季养生：

（1）饮食方面：夏天应当饮食清淡，多喝水、多吃水果蔬菜（西瓜、青菜、苦瓜等）及易消化高营养的食物。忌辛辣油炸生冷。剩饭剩菜一定要谨慎处理。

（2）环境方面：高温环境容易使人中暑，应尽量避免在中午最高温度的时候外出。居住环境应适当合理降温。

（3）锻炼方面：夏季可以适当安排体育锻炼增强体质，提高免疫力。

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