拉肚子的养生食谱

腹泻患者适合吃以下食物：

1. 富含抗氧化物质的蔬菜：如萝卜、芹菜、西红柿等，能增强肠道健康，缓解腹泻。

2. 新鲜的水果：如苹果、香蕉、草莓等，含有丰富的维生素和纤维素，有缓解肠胃不适的作用。

3. 富含蛋白质的食物：如鸡肉、鸡蛋、牛奶等，能帮助补充营养，增强体质。

需要注意的是，应避免咖啡、红茶、辛辣烧烤等刺激性强的食物，以免加重腹泻症状。如果症状严重，需及时就医，遵医嘱进行治疗。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

食疗的方法缓解腹泻 三种温中止泻食谱

大家一定知道，腹泻的问题是一直困扰着肠胃功能比较弱的群体，会出现腹泻，肠胃不适，还有恶心呕吐等等的症状。所以日常生活中一定要注意调理的方法，下面的这些具有温中止泻的食谱不妨去利用起来，对于保护肠胃有好处。

1、胡萝卜粥

粳米100克，胡萝卜1根。将胡萝卜洗净，去皮切成丁;粳米洗净。后将胡萝卜和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。转小火，煮成粥即可。胡萝卜属于碱性的食物，可以补充丰富的果胶，对于抗病毒有好处，可以有缓解腹泻的作用，对于调理体质有好处。

2、胡萝卜汤

将胡萝卜洗干净，对切开，去掉茎，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水(按500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。对于缓解拉肚子的情况有调理的作用，而且也可以有抗病毒的功效。

3、苹果粥

粳米100克，苹果1个，冰糖适量。苹果洗净，去皮去核，切成颗粒;粳米洗净。将粳米放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。放入苹果，煮成粥，调入冰糖即可。煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。对于肠胃不好的宝宝们来说，苹果粥是不错的选择，可以有促进食欲的作用，还可以缓解腹泻。

温中止泻的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到滋补的作用，对于调理肠胃，抗菌消炎有好处，适合经常腹泻或者是肠胃不适的人群，同时也可以有提高人体免疫力的作用，对于缓解腹泻的问题有改善的作用，大家可以试试。

食疗的方法缓解腹泻 三种温中止泻食谱

大家一定知道，腹泻的问题是一直困扰着肠胃功能比较弱的群体，会出现腹泻，肠胃不适，还有恶心呕吐等等的症状。所以日常生活中一定要注意调理的方法，下面的这些具有温中止泻的食谱不妨去利用起来，对于保护肠胃有好处。

1、胡萝卜粥

粳米100克，胡萝卜1根。将胡萝卜洗净，去皮切成丁;粳米洗净。后将胡萝卜和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。转小火，煮成粥即可。胡萝卜属于碱性的食物，可以补充丰富的果胶，对于抗病毒有好处，可以有缓解腹泻的作用，对于调理体质有好处。

2、胡萝卜汤

将胡萝卜洗干净，对切开，去掉茎，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水(按500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。对于缓解拉肚子的情况有调理的作用，而且也可以有抗病毒的功效。

3、苹果粥

粳米100克，苹果1个，冰糖适量。苹果洗净，去皮去核，切成颗粒;粳米洗净。将粳米放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。放入苹果，煮成粥，调入冰糖即可。煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。对于肠胃不好的宝宝们来说，苹果粥是不错的选择，可以有促进食欲的作用，还可以缓解腹泻。

温中止泻的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到滋补的作用，对于调理肠胃，抗菌消炎有好处，适合经常腹泻或者是肠胃不适的人群，同时也可以有提高人体免疫力的作用，对于缓解腹泻的问题有改善的作用，大家可以试试。

食疗的方法缓解腹泻 三种温中止泻食谱

大家一定知道，腹泻的问题是一直困扰着肠胃功能比较弱的群体，会出现腹泻，肠胃不适，还有恶心呕吐等等的症状。所以日常生活中一定要注意调理的方法，下面的这些具有温中止泻的食谱不妨去利用起来，对于保护肠胃有好处。

1、胡萝卜粥

粳米100克，胡萝卜1根。将胡萝卜洗净，去皮切成丁;粳米洗净。后将胡萝卜和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。转小火，煮成粥即可。胡萝卜属于碱性的食物，可以补充丰富的果胶，对于抗病毒有好处，可以有缓解腹泻的作用，对于调理体质有好处。

2、胡萝卜汤

将胡萝卜洗干净，对切开，去掉茎，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水(按500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。对于缓解拉肚子的情况有调理的作用，而且也可以有抗病毒的功效。

3、苹果粥

粳米100克，苹果1个，冰糖适量。苹果洗净，去皮去核，切成颗粒;粳米洗净。将粳米放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。放入苹果，煮成粥，调入冰糖即可。煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。对于肠胃不好的宝宝们来说，苹果粥是不错的选择，可以有促进食欲的作用，还可以缓解腹泻。

温中止泻的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到滋补的作用，对于调理肠胃，抗菌消炎有好处，适合经常腹泻或者是肠胃不适的人群，同时也可以有提高人体免疫力的作用，对于缓解腹泻的问题有改善的作用，大家可以试试。

拉肚子应该吃什么食物?

腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等；蛋类：除煎蛋外，其他做法均可；肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；豆类：豆浆、豆腐；蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃；甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。

腹泻的时候，有些食物最好别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果；生的蔬菜水果。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易胀气，也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。

此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹调上，应多采用蒸、煮、焖等方法

拉肚子应该吃什么食物?

腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等；蛋类：除煎蛋外，其他做法均可；肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；豆类：豆浆、豆腐；蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃；甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。

腹泻的时候，有些食物最好别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果；生的蔬菜水果。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易胀气，也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。

此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹调上，应多采用蒸、煮、焖等方法

孕妇拉肚子食谱大全

　　孕妇拉肚子之后由于缺水和电解质等，身体就会呈现出脆弱的一面。所以及时补充身体能量和营养是孕妇拉肚子之后最需要做的，一方面是为了补充自己的体力;另一方面是为了让胎儿能够得到更多的营养。

　　 1、焦米糊

　　取适量的小米打成粉末状态，将粉末状态的小米先放到锅中用小火翻炒至微黄即可，再将炒好的小米粉用密封的罐子装好，每次需要的时候就蒋其倒出加入适量的温水煮成糊状，待冷却之后加入适量的糖调味。

　　 2、藕粉

　　用藕粉加入少许的水一起煮成糊状，每天饮食的量保持在2餐左右。藕粉富有多种鞣酸和无机盐以及多种维生素，对于拉肚子的孕妇而言具有防止脱水、涩肠止泻的功效，对于恢复体力也有帮助。

　　 3、南瓜粥

　　南瓜微甜，和大米煮成粥不仅容易消化，重要的是南瓜粥有丰富的维生素A。对于调理拉肚子是非常有效果的，在做南瓜粥的时候不建议放入糖，直接吃就可以了。

　　 4、清淡苹果粥

　　苹果中的果胶是非常丰富的，除了果胶之外，维生素A、维生素B也同样丰富。将煮熟的大米粥中放入苹果，直接饮食即可，苹果粥有止泻、收敛的功效。苹果属于碱性水果，对于胎儿的发育和营养的摄入都是非常有帮助的。

　　 5、黑米粥

　　黑米粥需要提前一天浸泡，这样才能发挥足够的功效。黑米粥具有开胃、防止头晕、贫血、补肝、抗衰美容的功效，同时还可以补充孕妇由于拉肚子所缺失的蛋白质、锌、锰邓多种矿物质。

孕妇拉肚子食谱大全

　　孕妇拉肚子之后由于缺水和电解质等，身体就会呈现出脆弱的一面。所以及时补充身体能量和营养是孕妇拉肚子之后最需要做的，一方面是为了补充自己的体力;另一方面是为了让胎儿能够得到更多的营养。

　　 1、焦米糊

　　取适量的小米打成粉末状态，将粉末状态的小米先放到锅中用小火翻炒至微黄即可，再将炒好的小米粉用密封的罐子装好，每次需要的时候就蒋其倒出加入适量的温水煮成糊状，待冷却之后加入适量的糖调味。

　　 2、藕粉

　　用藕粉加入少许的水一起煮成糊状，每天饮食的量保持在2餐左右。藕粉富有多种鞣酸和无机盐以及多种维生素，对于拉肚子的孕妇而言具有防止脱水、涩肠止泻的功效，对于恢复体力也有帮助。

　　 3、南瓜粥

　　南瓜微甜，和大米煮成粥不仅容易消化，重要的是南瓜粥有丰富的维生素A。对于调理拉肚子是非常有效果的，在做南瓜粥的时候不建议放入糖，直接吃就可以了。

　　 4、清淡苹果粥

　　苹果中的果胶是非常丰富的，除了果胶之外，维生素A、维生素B也同样丰富。将煮熟的大米粥中放入苹果，直接饮食即可，苹果粥有止泻、收敛的功效。苹果属于碱性水果，对于胎儿的发育和营养的摄入都是非常有帮助的。

　　 5、黑米粥

　　黑米粥需要提前一天浸泡，这样才能发挥足够的功效。黑米粥具有开胃、防止头晕、贫血、补肝、抗衰美容的功效，同时还可以补充孕妇由于拉肚子所缺失的蛋白质、锌、锰邓多种矿物质。

孕妇拉肚子食谱大全

　　孕妇拉肚子之后由于缺水和电解质等，身体就会呈现出脆弱的一面。所以及时补充身体能量和营养是孕妇拉肚子之后最需要做的，一方面是为了补充自己的体力;另一方面是为了让胎儿能够得到更多的营养。

　　 1、焦米糊

　　取适量的小米打成粉末状态，将粉末状态的小米先放到锅中用小火翻炒至微黄即可，再将炒好的小米粉用密封的罐子装好，每次需要的时候就蒋其倒出加入适量的温水煮成糊状，待冷却之后加入适量的糖调味。

　　 2、藕粉

　　用藕粉加入少许的水一起煮成糊状，每天饮食的量保持在2餐左右。藕粉富有多种鞣酸和无机盐以及多种维生素，对于拉肚子的孕妇而言具有防止脱水、涩肠止泻的功效，对于恢复体力也有帮助。

　　 3、南瓜粥

　　南瓜微甜，和大米煮成粥不仅容易消化，重要的是南瓜粥有丰富的维生素A。对于调理拉肚子是非常有效果的，在做南瓜粥的时候不建议放入糖，直接吃就可以了。

　　 4、清淡苹果粥

　　苹果中的果胶是非常丰富的，除了果胶之外，维生素A、维生素B也同样丰富。将煮熟的大米粥中放入苹果，直接饮食即可，苹果粥有止泻、收敛的功效。苹果属于碱性水果，对于胎儿的发育和营养的摄入都是非常有帮助的。

　　 5、黑米粥

　　黑米粥需要提前一天浸泡，这样才能发挥足够的功效。黑米粥具有开胃、防止头晕、贫血、补肝、抗衰美容的功效，同时还可以补充孕妇由于拉肚子所缺失的蛋白质、锌、锰邓多种矿物质。

拉肚子吃什么菜最佳

拉肚子吃什么菜最佳

拉肚子吃什么菜最佳，关于饮食方面的注意我们是非常关注的，稍微不小心就会油肠胃上的功能不足，所以拉肚子对于现在来说是比较常见的，那么可以通过日常生活中调理，所以拉肚子吃什么菜最佳，下面一起学习一些吧。

拉肚子吃什么菜最佳1

拉肚子吃什么菜最好

1、谷类

粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等

2、肉类

嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些

3、蔬菜类

含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃

4、甜点心

饼干、藕粉、蛋糕

拉肚子吃什么水果最好

1、香蕉

香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的.抵抗力；相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。

2、苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

3、石榴

石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质和维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸和苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果

4、杨梅

中医认为，杨梅味甘和酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。

本文详细介绍了拉肚子吃什菜最佳，也介绍了拉肚子吃什么水果最好。作为一名拉肚子的人，你最好是积极参考一下本文内容，知道拉肚子吃什么蔬菜最好，也知道拉肚子可以吃哪些水果。其实只要是积极调理，拉肚子其实也是可以不药而愈的。

拉肚子吃什么菜最佳2

1、桃子

桃子喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果

2、杨桃

杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。杨桃能够起到止泻促消化的作用，但是市场上杨桃并不常见。

3、橙子

橙子具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、梨子

梨子其含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。

3、香蕉

香蕉也是比较好的食疗方法，生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，熟吃可以把香蕉整条放或切成小段放在锅上蒸，蒸熟后在吃。

5、樱桃

樱桃味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。

以上就是关于拉肚子吃哪些水果最好的一些介绍，想知道更多可以查看

水果养生的介绍。

拉肚子吃什么菜最佳

拉肚子吃什么菜最佳

拉肚子吃什么菜最佳，关于饮食方面的注意我们是非常关注的，稍微不小心就会油肠胃上的功能不足，所以拉肚子对于现在来说是比较常见的，那么可以通过日常生活中调理，所以拉肚子吃什么菜最佳，下面一起学习一些吧。

拉肚子吃什么菜最佳1

拉肚子吃什么菜最好

1、谷类

粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等

2、肉类

嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些

3、蔬菜类

含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃

4、甜点心

饼干、藕粉、蛋糕

拉肚子吃什么水果最好

1、香蕉

香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的.抵抗力；相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。

2、苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

3、石榴

石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质和维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸和苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果

4、杨梅

中医认为，杨梅味甘和酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。

本文详细介绍了拉肚子吃什菜最佳，也介绍了拉肚子吃什么水果最好。作为一名拉肚子的人，你最好是积极参考一下本文内容，知道拉肚子吃什么蔬菜最好，也知道拉肚子可以吃哪些水果。其实只要是积极调理，拉肚子其实也是可以不药而愈的。

拉肚子吃什么菜最佳2

1、桃子

桃子喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果

2、杨桃

杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。杨桃能够起到止泻促消化的作用，但是市场上杨桃并不常见。

3、橙子

橙子具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、梨子

梨子其含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。

3、香蕉

香蕉也是比较好的食疗方法，生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，熟吃可以把香蕉整条放或切成小段放在锅上蒸，蒸熟后在吃。

5、樱桃

樱桃味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。

以上就是关于拉肚子吃哪些水果最好的一些介绍，想知道更多可以查看

水果养生的介绍。

小儿腹泻的食疗保健有哪些?

1. 良姜干姜粥

原料：高良姜、干姜各3 ～ 5 g，豆蔻5 ～ 9 g，薏苡仁20 ～ 30 g，糯米30 ～ 50 g。冰糖适量。

制法：先将高良姜、干姜、豆蔻水煎取汁; 与薏苡仁、糯米共煮至粥熟时，调入适量冰糖即可，待温服食。

功效：温中散寒，健脾止泻。适宜风寒型小儿腹泻。

服法：1 剂/ 天，分2 次服，连服3 ～ 5 日。

2. 荷叶淡竹叶粥

原料：鲜荷叶10 ～ 15 g( 或干荷叶5 ～ 10 g)，淡竹叶3 ～ 5 g;车前草5 ～ 10 g，薏苡仁20 ～ 30 g。糯米30 ～ 50 g，冰糖适量制法：先将荷叶、淡竹叶、车前草水煎取汁; 另将薏苡仁、糯米共煮至粥熟时，兑入药汁与适量冰糖即可，待温服食。

功效：温中散寒，健脾止泻。适宜风寒型小儿腹泻。

服法：1 剂/ 天，分2 次服，连服3 ～ 5 日。

3. 鸡内金散

原料：鸡内金15 g，山药30 g，莲子50 g，红糖适量。

制法：将前3 昧共研细末，每次取15 ～ 20 g 煮糊，加入红糖即可。或将药末、红糖调入稀粥中亦可。

功效：健脾消食止泻。适宜脾胃虚弱而兼伤食型小儿腹泻。

服法：1 次/ 天，分2 次服，连服3 ～ 5 日。

4. 桂圆莲子粥

原料：龙眼肉( 桂圆肉)5 ～ 10 g，莲子10 ～ 15 g，大枣3 ～ 5 枚，薏苡仁15 ～ 30 g，糯米30 ～ 50 g，红糖适量。 制法：先将大枣剥去内核。然后将大米加入适量清水，煮沸后，纳入龙眼肉、莲子、大枣、薏苡仁，共煮至粥熟时，调入适量红糖即可，待温服食。

功效：健脾益气。适宜脾胃虚弱型小儿腹泻。

服法：1 剂/ 天，分2 次服，连服3 ～ 5 日。

5. 藿香防风粥

原料：藿香3 ～ 5 g，防风3 ～ 6 g，白术6 ～ 9 g，豆蔻5 ～ 9 g，生姜2 ～ 3 片，大米30 ～ 50 g。

制法：先将诸药水煎取汁，加大米煮为稀粥即可，待温服食。

功效：祛风散寒，除湿止泻。适宜风寒型小儿腹泻。

服法：1 剂/ 天，分2 次服，连服3 ～ 5 日。

6. 山药莲子芡实散

原料：芡实25 g，山药30 g，莲子50 g，红糖适量。

制法：将前3 味共研细末，每次取15 ～ 20 g 煮糊，加入适量红糖即可。或将药末、红糖调入稀粥中亦可，待温服食。

功效：健脾益气止泻。适宜脾胃虚弱型小儿腹泻。

服法：1 次/ 天，分2 次服，连服5 ～ 10 日。

7. 山药山楂金莲粥

原料：山楂10 ～ 15 g，山药、鸡内金各5 ～ 10 g，莲子20 ～ 30 g，大米30 ～ 50 g，红糖适量。

制法：先将诸药水煎取汁，加大米煮为稀粥，粥熟时加入适量红糖即可待温服食。

功效：健脾消食止泻。适宜脾胃虚弱而兼伤食型小儿腹泻。

服法：1 剂/ 天，分2 次服，连服3 ～ 5 日。

8. 鲜藕生姜蜂蜜饮

原料：鲜藕300 ～ 500 g，生姜30 ～ 50 g，蜂蜜适量。

制法：将鲜藕、生姜洗净，切碎，榨取汁液，煮沸，纳入蜂蜜即成，待温服食。

功效：清热利湿，和胃止呕。适宜湿热型小儿腹泻，症见恶心呕吐，吐物酸臭，口渴心烦等。

服法：1 剂/ 天，分2 ～ 3 次服，连服3 ～ 5 日。

9. 神曲茯苓山楂粥

原料：神曲10 ～ 12 g，茯苓10 ～ 15 g，山楂15 ～ 20 g，大米30 ～ 50 g，白糖适量。

制法：将神曲、茯苓研末，与山楂一起水煎取汁，加入大米共煮成粥，待粥熟时，调入白糖，再煮一二沸即可，待温服食。

功效：健脾助运，消食导滞。适宜伤食型小儿腹泻，症见脘腹胀满。泻前哭闹，泻后痛减，大便夹有不消化物，恶心呕吐，吐后胀减，不思饮食等。

服法：1 剂/ 天，分2 次服，连服3 ～ 5，日。

10. 山药鸡内金鳝鱼汤

原料：黄鳝10 ～ 12.5 g，鸡内金5 ～ 10 g，山药10 ～ 15 g，生姜1 ～ 2 片，白酒、食盐、味精各适量。

制法：将黄鳝活杀，去内脏后洗净，切段，用开水洗去鱼腥; 鸡内金、山药洗净备用。起油锅，用姜爆黄鳝肉，加白酒少许，加清水适量，倒入锅内，加鸡内金、山药，先用武火煮沸，再用文火煮1 小时，调入食盐、味精即可，待温服食。

功效：消食化积。适宜伤食型小儿腹泻。

服法：2 次/ 天，饮汤，连服3 ～ 5 日。

11. 马齿苋粥

原料：马齿苋10 ～ 20 g，粳米20 ～ 30 g。

制法：先将马齿苋洗净，晾干; 将粳米加入适量清水，煮成粥，加入马齿苋，煮沸即可，待温服食。也可酌加食盐或白糖调味。

功效：清热利湿。适宜湿热内蕴型小儿腹泻。

服法：随意食用，服用至病愈。

12. 荔枝粥

原料：干荔枝3 ～ 5 枚，粳米或糯米30 ～ 50 g。

制法：将干荔枝去皮，洗净; 粳米( 糯米) 淘净，一起放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可，待温服食。

功效：补脾温。肾。适宜脾肾阳虚型小儿腹泻。

服法：1 次/ 天，5 天为1 个疗程。

13. 山楂麦芽饮

原料：山楂、麦芽各20 ～ 30 g，红糖10 ～ 15 g。

制法：先用小火将山楂及麦芽炒至略焦，离火，加少许酒搅拌，再置火炉上炒干，然后加水约200 ml，煎煮15 分钟，去渣后，加入红糖，再熬沸即可，待温服食。

功效：消食化积，适宜伤食型小儿腹泻。

服法：1 剂/ 天，分数次温饮，连服3 ～ 5 日。

14. 糯米二术粥

原料：糯米20 ～ 30 g，白术10 ～ 12 g，苍术3 ～ 6 g。

制法：先将糯米略炒一下; 再将白术及苍术，加适量清水煎煮15 分钟后，去渣取汁，然后加入糯米煮粥，待温服食。

功效：疏风散寒。适宜风寒型小儿腹泻。

服法：1 剂/ 天，分2 ～ 3 次服食，连服5 ～ 7 日。

15. 乌梅葛根汤

原料：乌梅8 ～ 10 枚，葛根10 ～ 15 g，红糖少许。

制法：将乌梅、葛根加清水约250 ml。用大火煮沸后，小火再煮约20 分钟，去渣，加红糖即可，待温服食。

功效：清热利湿。适宜湿热型小儿腹泻。

服法：1 剂/ 天，分数次饮用，连服5 ～ 7 日。

小儿腹泻的食疗保健有哪些?

1. 良姜干姜粥

原料：高良姜、干姜各3 ～ 5 g，豆蔻5 ～ 9 g，薏苡仁20 ～ 30 g，糯米30 ～ 50 g。冰糖适量。

制法：先将高良姜、干姜、豆蔻水煎取汁; 与薏苡仁、糯米共煮至粥熟时，调入适量冰糖即可，待温服食。

功效：温中散寒，健脾止泻。适宜风寒型小儿腹泻。

服法：1 剂/ 天，分2 次服，连服3 ～ 5 日。

2. 荷叶淡竹叶粥

原料：鲜荷叶10 ～ 15 g( 或干荷叶5 ～ 10 g)，淡竹叶3 ～ 5 g;车前草5 ～ 10 g，薏苡仁20 ～ 30 g。糯米30 ～ 50 g，冰糖适量制法：先将荷叶、淡竹叶、车前草水煎取汁; 另将薏苡仁、糯米共煮至粥熟时，兑入药汁与适量冰糖即可，待温服食。

功效：温中散寒，健脾止泻。适宜风寒型小儿腹泻。

服法：1 剂/ 天，分2 次服，连服3 ～ 5 日。

3. 鸡内金散

原料：鸡内金15 g，山药30 g，莲子50 g，红糖适量。

制法：将前3 昧共研细末，每次取15 ～ 20 g 煮糊，加入红糖即可。或将药末、红糖调入稀粥中亦可。

功效：健脾消食止泻。适宜脾胃虚弱而兼伤食型小儿腹泻。

服法：1 次/ 天，分2 次服，连服3 ～ 5 日。

4. 桂圆莲子粥

原料：龙眼肉( 桂圆肉)5 ～ 10 g，莲子10 ～ 15 g，大枣3 ～ 5 枚，薏苡仁15 ～ 30 g，糯米30 ～ 50 g，红糖适量。 制法：先将大枣剥去内核。然后将大米加入适量清水，煮沸后，纳入龙眼肉、莲子、大枣、薏苡仁，共煮至粥熟时，调入适量红糖即可，待温服食。

功效：健脾益气。适宜脾胃虚弱型小儿腹泻。

服法：1 剂/ 天，分2 次服，连服3 ～ 5 日。

5. 藿香防风粥

原料：藿香3 ～ 5 g，防风3 ～ 6 g，白术6 ～ 9 g，豆蔻5 ～ 9 g，生姜2 ～ 3 片，大米30 ～ 50 g。

制法：先将诸药水煎取汁，加大米煮为稀粥即可，待温服食。

功效：祛风散寒，除湿止泻。适宜风寒型小儿腹泻。

服法：1 剂/ 天，分2 次服，连服3 ～ 5 日。

6. 山药莲子芡实散

原料：芡实25 g，山药30 g，莲子50 g，红糖适量。

制法：将前3 味共研细末，每次取15 ～ 20 g 煮糊，加入适量红糖即可。或将药末、红糖调入稀粥中亦可，待温服食。

功效：健脾益气止泻。适宜脾胃虚弱型小儿腹泻。

服法：1 次/ 天，分2 次服，连服5 ～ 10 日。

7. 山药山楂金莲粥

原料：山楂10 ～ 15 g，山药、鸡内金各5 ～ 10 g，莲子20 ～ 30 g，大米30 ～ 50 g，红糖适量。

制法：先将诸药水煎取汁，加大米煮为稀粥，粥熟时加入适量红糖即可待温服食。

功效：健脾消食止泻。适宜脾胃虚弱而兼伤食型小儿腹泻。

服法：1 剂/ 天，分2 次服，连服3 ～ 5 日。

8. 鲜藕生姜蜂蜜饮

原料：鲜藕300 ～ 500 g，生姜30 ～ 50 g，蜂蜜适量。

制法：将鲜藕、生姜洗净，切碎，榨取汁液，煮沸，纳入蜂蜜即成，待温服食。

功效：清热利湿，和胃止呕。适宜湿热型小儿腹泻，症见恶心呕吐，吐物酸臭，口渴心烦等。

服法：1 剂/ 天，分2 ～ 3 次服，连服3 ～ 5 日。

9. 神曲茯苓山楂粥

原料：神曲10 ～ 12 g，茯苓10 ～ 15 g，山楂15 ～ 20 g，大米30 ～ 50 g，白糖适量。

制法：将神曲、茯苓研末，与山楂一起水煎取汁，加入大米共煮成粥，待粥熟时，调入白糖，再煮一二沸即可，待温服食。

功效：健脾助运，消食导滞。适宜伤食型小儿腹泻，症见脘腹胀满。泻前哭闹，泻后痛减，大便夹有不消化物，恶心呕吐，吐后胀减，不思饮食等。

服法：1 剂/ 天，分2 次服，连服3 ～ 5，日。

10. 山药鸡内金鳝鱼汤

原料：黄鳝10 ～ 12.5 g，鸡内金5 ～ 10 g，山药10 ～ 15 g，生姜1 ～ 2 片，白酒、食盐、味精各适量。

制法：将黄鳝活杀，去内脏后洗净，切段，用开水洗去鱼腥; 鸡内金、山药洗净备用。起油锅，用姜爆黄鳝肉，加白酒少许，加清水适量，倒入锅内，加鸡内金、山药，先用武火煮沸，再用文火煮1 小时，调入食盐、味精即可，待温服食。

功效：消食化积。适宜伤食型小儿腹泻。

服法：2 次/ 天，饮汤，连服3 ～ 5 日。

11. 马齿苋粥

原料：马齿苋10 ～ 20 g，粳米20 ～ 30 g。

制法：先将马齿苋洗净，晾干; 将粳米加入适量清水，煮成粥，加入马齿苋，煮沸即可，待温服食。也可酌加食盐或白糖调味。

功效：清热利湿。适宜湿热内蕴型小儿腹泻。

服法：随意食用，服用至病愈。

12. 荔枝粥

原料：干荔枝3 ～ 5 枚，粳米或糯米30 ～ 50 g。

制法：将干荔枝去皮，洗净; 粳米( 糯米) 淘净，一起放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可，待温服食。

功效：补脾温。肾。适宜脾肾阳虚型小儿腹泻。

服法：1 次/ 天，5 天为1 个疗程。

13. 山楂麦芽饮

原料：山楂、麦芽各20 ～ 30 g，红糖10 ～ 15 g。

制法：先用小火将山楂及麦芽炒至略焦，离火，加少许酒搅拌，再置火炉上炒干，然后加水约200 ml，煎煮15 分钟，去渣后，加入红糖，再熬沸即可，待温服食。

功效：消食化积，适宜伤食型小儿腹泻。

服法：1 剂/ 天，分数次温饮，连服3 ～ 5 日。

14. 糯米二术粥

原料：糯米20 ～ 30 g，白术10 ～ 12 g，苍术3 ～ 6 g。

制法：先将糯米略炒一下; 再将白术及苍术，加适量清水煎煮15 分钟后，去渣取汁，然后加入糯米煮粥，待温服食。

功效：疏风散寒。适宜风寒型小儿腹泻。

服法：1 剂/ 天，分2 ～ 3 次服食，连服5 ～ 7 日。

15. 乌梅葛根汤

原料：乌梅8 ～ 10 枚，葛根10 ～ 15 g，红糖少许。

制法：将乌梅、葛根加清水约250 ml。用大火煮沸后，小火再煮约20 分钟，去渣，加红糖即可，待温服食。

功效：清热利湿。适宜湿热型小儿腹泻。

服法：1 剂/ 天，分数次饮用，连服5 ～ 7 日。

拉肚子能吃什么?

拉肚子吃什么好
1、石榴
味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。
2、水豆腐
多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。
3、熟香蕉
香蕉也是比较好的食疗方法，生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，熟吃可以把香蕉整条放或切成小段放在锅上蒸，蒸熟后在吃。
4、面条
可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
5、樱桃
味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
6、喝粥
可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。
7、荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
8、苹果
苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。 苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。

拉肚子能吃什么?

拉肚子吃什么好
1、石榴
味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。
2、水豆腐
多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。
3、熟香蕉
香蕉也是比较好的食疗方法，生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，熟吃可以把香蕉整条放或切成小段放在锅上蒸，蒸熟后在吃。
4、面条
可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
5、樱桃
味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
6、喝粥
可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。
7、荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
8、苹果
苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。 苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。

拉肚子能吃什么?

拉肚子吃什么好
1、石榴
味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。
2、水豆腐
多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。
3、熟香蕉
香蕉也是比较好的食疗方法，生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，熟吃可以把香蕉整条放或切成小段放在锅上蒸，蒸熟后在吃。
4、面条
可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
5、樱桃
味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
6、喝粥
可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。
7、荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
8、苹果
苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。 苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。

拉肚子能吃什么?

拉肚子吃什么好
1、石榴
味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。
2、水豆腐
多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。
3、熟香蕉
香蕉也是比较好的食疗方法，生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，熟吃可以把香蕉整条放或切成小段放在锅上蒸，蒸熟后在吃。
4、面条
可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
5、樱桃
味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
6、喝粥
可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。
7、荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
8、苹果
苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。 苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。

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