春天孕妇养生食谱大全

孕妇春季饮食推荐：

1. 春笋：含氨基酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C，能化痰下气、清热除烦、通便。适量食用。

2. 樱桃：含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁，能促进胎儿神经发育，适量食用。

3. 菠菜：含胡萝卜素、维生素C、维生素K、膳食纤维等，预防便秘，适量食用。

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春季孕妇养生食谱有哪些值得推荐？

春季孕妇养生食谱应该注重营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质和碳水化合物。以下是一些值得推荐的春季孕妇养生食谱：

1. 菠菜炒蛋：菠菜富含维生素C、叶酸和铁质，鸡蛋富含优质蛋白质和维生素D，两者搭配可以提供丰富的营养。

2. 番茄鸡蛋面：番茄富含维生素C和番茄红素，鸡蛋提供优质蛋白质，面条提供碳水化合物，可以满足孕妇的营养需求。

3. 紫菜豆腐汤：紫菜富含碘和维生素B12，豆腐富含优质蛋白质和钙质，汤中的蔬菜也可以提供丰富的营养。

4. 红枣山药粥：红枣富含维生素C和铁质，山药富含膳食纤维和维生素B6，粥中的大米提供碳水化合物，可以滋补孕妇的身体。

5. 清蒸鲈鱼：鲈鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，清蒸的方式可以保留鱼肉的营养成分，同时避免添加过多的油脂。

6. 紫薯糙米粥：紫薯富含维生素A和纤维，糙米富含膳食纤维和维生素B群，粥中的水可以提供水分和能量。

7. 水果沙拉：春季水果丰富多样，可以选择草莓、蓝莓、苹果、橙子等水果制作沙拉，既美味又富含维生素和纤维。

总之，春季孕妇养生食谱应该注重多样化、均衡化，合理搭配各类食物，以满足孕妇的营养需求。同时，孕妇还应该注意饮食卫生，避免食用生冷食物和过多油腻食物，保持良好的饮食习惯。

春季孕妇养生食谱有哪些值得推荐？

春季孕妇养生食谱应该注重营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质和碳水化合物。以下是一些值得推荐的春季孕妇养生食谱：

1. 菠菜炒蛋：菠菜富含维生素C、叶酸和铁质，鸡蛋富含优质蛋白质和维生素D，两者搭配可以提供丰富的营养。

2. 番茄鸡蛋面：番茄富含维生素C和番茄红素，鸡蛋提供优质蛋白质，面条提供碳水化合物，可以满足孕妇的营养需求。

3. 紫菜豆腐汤：紫菜富含碘和维生素B12，豆腐富含优质蛋白质和钙质，汤中的蔬菜也可以提供丰富的营养。

4. 红枣山药粥：红枣富含维生素C和铁质，山药富含膳食纤维和维生素B6，粥中的大米提供碳水化合物，可以滋补孕妇的身体。

5. 清蒸鲈鱼：鲈鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，清蒸的方式可以保留鱼肉的营养成分，同时避免添加过多的油脂。

6. 紫薯糙米粥：紫薯富含维生素A和纤维，糙米富含膳食纤维和维生素B群，粥中的水可以提供水分和能量。

7. 水果沙拉：春季水果丰富多样，可以选择草莓、蓝莓、苹果、橙子等水果制作沙拉，既美味又富含维生素和纤维。

总之，春季孕妇养生食谱应该注重多样化、均衡化，合理搭配各类食物，以满足孕妇的营养需求。同时，孕妇还应该注意饮食卫生，避免食用生冷食物和过多油腻食物，保持良好的饮食习惯。

孕妇春季多吃这这些养生食谱

饮食健康是我们人体健康非常重要的一个基础，尤其是在春季的时候，我们孕妇朋友们更是需要多注意自己的饮食的健康，当然，孕妇朋友们在春季还可以适当的食用一些养生食谱的，这样对于身体的健康会更有帮助的，下面我们一起来看看。

杏剑猪肺汤

制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净切粗件;南杏仁用温水稍浸去外皮，洗净剑花用清水浸润洗净;以上各物准备就绪后将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水先用武火，后用文火煲煮1小时调味就可以食用了，杏剑猪肺汤的味道是非常好的，并且非常的适合我们孕妇朋友们在春季的时候食用，孕妇春季食用杏剑猪肺汤，可以起到不错的消暑清热和润肺治咳的作用，并且还有不错的安胎的作用。

银雪耳蜜柑汤

用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。

制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。银雪耳蜜柑汤的营养价值是非常高的，孕妇在春季经常食用一些银雪耳蜜柑汤，既可以帮助我们大家补水，还可以预防皮肤干燥的情况，银雪耳蜜柑汤具有不错的养阴润肺滋润肌肤的作用，还可以促进体内胎儿的健康。

上面我们为大家介绍了许多的适合我们孕妇朋友们在春季的时候食用的养生食谱了，我们也了解了杏剑猪肺汤和银雪耳蜜柑汤等等这些养生食谱的做法了，所以我们孕妇朋友们在春季就是可以经常食用这些美味食谱的。

孕妇春季多吃这这些养生食谱

饮食健康是我们人体健康非常重要的一个基础，尤其是在春季的时候，我们孕妇朋友们更是需要多注意自己的饮食的健康，当然，孕妇朋友们在春季还可以适当的食用一些养生食谱的，这样对于身体的健康会更有帮助的，下面我们一起来看看。

杏剑猪肺汤

制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净切粗件;南杏仁用温水稍浸去外皮，洗净剑花用清水浸润洗净;以上各物准备就绪后将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水先用武火，后用文火煲煮1小时调味就可以食用了，杏剑猪肺汤的味道是非常好的，并且非常的适合我们孕妇朋友们在春季的时候食用，孕妇春季食用杏剑猪肺汤，可以起到不错的消暑清热和润肺治咳的作用，并且还有不错的安胎的作用。

银雪耳蜜柑汤

用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。

制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。银雪耳蜜柑汤的营养价值是非常高的，孕妇在春季经常食用一些银雪耳蜜柑汤，既可以帮助我们大家补水，还可以预防皮肤干燥的情况，银雪耳蜜柑汤具有不错的养阴润肺滋润肌肤的作用，还可以促进体内胎儿的健康。

上面我们为大家介绍了许多的适合我们孕妇朋友们在春季的时候食用的养生食谱了，我们也了解了杏剑猪肺汤和银雪耳蜜柑汤等等这些养生食谱的做法了，所以我们孕妇朋友们在春季就是可以经常食用这些美味食谱的。

春天孕妇如何养生

健康可爱的孩子人人爱，孩子是家庭和睦幸福的润滑剂。在一个家庭中，孕妇无疑居功至伟、功不可没。为了肚子里的宝宝以及自身的健康，孕妇们更加应该注意养生的问题，避免吃一些对宝宝和自己不好的食物。查过很多资料问过医生以及很多有经验的妇女，可以负责任的给大家讲一下孕妇的春天养生办法。

春天孕妇养生吃什么好

春天，孕妇很容易因为冬天摄取的维生素、无机盐及微量元素少而引发口腔问题以及其他的皮肤问题，应该多吃一些时令蔬菜。而且春天还应该注意养肝、健脾胃、养血；为了增加抵抗力，可以补充适量的蛋白质。所以孕妇们应该多吃一些甘甜的食物少吃一些酸性食物。可以多吃一些山药、大枣、荠菜、榆钱、香椿、菠菜、芹菜、萝卜、海带、竹笋、鸡肝、猪肝、瘦肉丝等。在早餐和晚餐的时候，可以多喝一些促进消化的粥。

春天孕妇养生食谱

蛋花小米粥

材料：小米、鸡蛋

做法：将小米淘洗干净之后慢火熬煮，煮成粥状后打入蛋花即可。喝之前可以适量的加一些红糖。

茭白炒鸡蛋

材料：茭白、鸡蛋、核桃油、盐、葱花、高汤

做法：茭白去皮洗净后切丝，将鸡蛋打碎后加入盐后搅拌均匀；锅中加入核桃油烧热后葱花爆香，倒入茭白丝翻炒加入盐和高汤；重起锅烧热核桃油后翻炒蛋液，几分钟后倒入茭白丝翻炒几分钟即可出锅。

春天孕妇养生注意事项

胎儿的内分泌跟母亲的精神状态有关，为了完善胎儿的中枢神经系统，母亲应该保持情绪稳定、心情愉悦；而且叶酸对于完善胎儿的中枢神经系统也有很好的效果，孕妇应该注意补充叶酸；钙磷能够促进胎儿骨骼生长，除了从食物中补充营养还可以通过晒日光浴补充钙磷；孕妇们可以在春天天气好的时候可以进行适量的户外散步、慢走。

春季病毒比较多，而且过敏、感冒频发，孕妇应该尽量从自身做好，抵御这些侵袭，平时多吃维生素C的水果，多喝白开水，保持房间空气流通，不要过于劳累，应保证睡眠每天在10小时左右。

春天孕妇如何养生

健康可爱的孩子人人爱，孩子是家庭和睦幸福的润滑剂。在一个家庭中，孕妇无疑居功至伟、功不可没。为了肚子里的宝宝以及自身的健康，孕妇们更加应该注意养生的问题，避免吃一些对宝宝和自己不好的食物。查过很多资料问过医生以及很多有经验的妇女，可以负责任的给大家讲一下孕妇的春天养生办法。

春天孕妇养生吃什么好

春天，孕妇很容易因为冬天摄取的维生素、无机盐及微量元素少而引发口腔问题以及其他的皮肤问题，应该多吃一些时令蔬菜。而且春天还应该注意养肝、健脾胃、养血；为了增加抵抗力，可以补充适量的蛋白质。所以孕妇们应该多吃一些甘甜的食物少吃一些酸性食物。可以多吃一些山药、大枣、荠菜、榆钱、香椿、菠菜、芹菜、萝卜、海带、竹笋、鸡肝、猪肝、瘦肉丝等。在早餐和晚餐的时候，可以多喝一些促进消化的粥。

春天孕妇养生食谱

蛋花小米粥

材料：小米、鸡蛋

做法：将小米淘洗干净之后慢火熬煮，煮成粥状后打入蛋花即可。喝之前可以适量的加一些红糖。

茭白炒鸡蛋

材料：茭白、鸡蛋、核桃油、盐、葱花、高汤

做法：茭白去皮洗净后切丝，将鸡蛋打碎后加入盐后搅拌均匀；锅中加入核桃油烧热后葱花爆香，倒入茭白丝翻炒加入盐和高汤；重起锅烧热核桃油后翻炒蛋液，几分钟后倒入茭白丝翻炒几分钟即可出锅。

春天孕妇养生注意事项

胎儿的内分泌跟母亲的精神状态有关，为了完善胎儿的中枢神经系统，母亲应该保持情绪稳定、心情愉悦；而且叶酸对于完善胎儿的中枢神经系统也有很好的效果，孕妇应该注意补充叶酸；钙磷能够促进胎儿骨骼生长，除了从食物中补充营养还可以通过晒日光浴补充钙磷；孕妇们可以在春天天气好的时候可以进行适量的户外散步、慢走。

春季病毒比较多，而且过敏、感冒频发，孕妇应该尽量从自身做好，抵御这些侵袭，平时多吃维生素C的水果，多喝白开水，保持房间空气流通，不要过于劳累，应保证睡眠每天在10小时左右。

孕妇春季养生汤

孕妇春季养生汤

孕妇春季养生汤，怀孕对于每一位妈妈来说都是一个艰辛的过程，而饮食也是这个过程中非常重要的一环，因为吃一份食物需要同时满足两个人的营养需求，所以饮食需要格外注意，而春天到了，孕期妈妈们可以喝一些养生汤，既能提供身体所需的营养，还能有助于胎儿良好发育，下面来刊本篇文章，了解孕妇春季养生汤。

　　孕妇春季养生汤1

紫薯百合银耳汤

做法：

将紫薯洗净后去皮切成大小均匀的块状，银耳提前放入清水中泡发后洗净，再撕成小瓣备用，新鲜的百合洗净后同样撕成瓣状；准备一个炖锅倒入适量的清水，先倒入银耳用大火煮开后加入紫薯转为小火，将银耳炖制粘稠后加入百合和适量的冰糖，再充分的搅拌均匀，熬制好后即可起锅食用。

鲫鱼香菇汤

做法：

将新鲜的鲫鱼去除多余的脏腑后洗净，香菇提前放入清水中泡发，锅中烧热油先将鲫鱼倒入炸制两面金黄后捞出；然后在锅中倒入清水用大火熬汤，当汤煮开后放入提前准备好的香菇，用小火慢煮，最后在起锅前加入适量的食盐即可。

金针豆腐瘦肉汤

做法：

将准备好的所有食材洗净，豆腐切成大小均匀的块状，金针菇洗净去蒂备用，瘦肉洗净后切成条状；然后在锅中倒入适量的`清水，先将金针菇和瘦肉分别倒入焯水捞出，再将所有的食材放入炖盅内，用小火慢炖，最后加入适量的食盐即可。

红枣银耳莲子汤

做法：

将莲子提前一晚放入水中浸泡后洗净备用，银耳在清水中泡发撕成小瓣，枸杞和红枣洗净备用；然后在煲盅内加入适量的清水放入莲子和银耳用大火煮开，煮开后转为小火慢煮，炖制粘稠后加入红枣和枸杞，倒入适量的冰糖搅拌均匀即可。

蛋黄莲子汤

做法：

莲子提前一晚在清水中浸泡，再将泡好的莲子放入锅中，加入适量的清水煮制半个小时，然后将鸡蛋敲碎后放入碗中，去除蛋液后倒入莲子汤中，在锅中煮制几分钟后加入适量的冰糖搅拌均匀，最后待冰糖完全融化即可起锅食用。

　　孕妇春季养生汤2

银雪耳蜜柑汤

用料：

本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。

制作：

先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。

功效：

本汤能养阴润肺滋润肌肤。

无花果白菜干猪腱汤

用料：

本汤取无花果干品4颗，白菜干100克，鲜猪腱肉200克。

制作：

先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。

功效：

本汤能养阴清肺润燥化痰。

白莲百合糖水

用料：

本糠水取鲜百合60克（干品30克），干湘白莲肉30克，白砂糖30克。

制作：

先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，然后加加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。

功效：

能清心润肺滋养肌肤。

沙参玉竹蚬鸭汤

用料：

本汤取北沙参30克玉竹30克，蚬鸭一只味料适量。

制作：

先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。

功效：

本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤虚火上升之体，实乃清补之良汤。

木瓜花生排骨汤

用料：

本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，千鲜猪排骨250克，味料适量。

制作：

将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

功效：

本汤能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。

蛋黄莲子汤

材料：

莲子、蛋、冰糖。

做法：

莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

功效：

养心除烦，安神固胎。

孕妇春季养生汤

孕妇春季养生汤

孕妇春季养生汤，怀孕对于每一位妈妈来说都是一个艰辛的过程，而饮食也是这个过程中非常重要的一环，因为吃一份食物需要同时满足两个人的营养需求，所以饮食需要格外注意，而春天到了，孕期妈妈们可以喝一些养生汤，既能提供身体所需的营养，还能有助于胎儿良好发育，下面来刊本篇文章，了解孕妇春季养生汤。

　　孕妇春季养生汤1

紫薯百合银耳汤

做法：

将紫薯洗净后去皮切成大小均匀的块状，银耳提前放入清水中泡发后洗净，再撕成小瓣备用，新鲜的百合洗净后同样撕成瓣状；准备一个炖锅倒入适量的清水，先倒入银耳用大火煮开后加入紫薯转为小火，将银耳炖制粘稠后加入百合和适量的冰糖，再充分的搅拌均匀，熬制好后即可起锅食用。

鲫鱼香菇汤

做法：

将新鲜的鲫鱼去除多余的脏腑后洗净，香菇提前放入清水中泡发，锅中烧热油先将鲫鱼倒入炸制两面金黄后捞出；然后在锅中倒入清水用大火熬汤，当汤煮开后放入提前准备好的香菇，用小火慢煮，最后在起锅前加入适量的食盐即可。

金针豆腐瘦肉汤

做法：

将准备好的所有食材洗净，豆腐切成大小均匀的块状，金针菇洗净去蒂备用，瘦肉洗净后切成条状；然后在锅中倒入适量的`清水，先将金针菇和瘦肉分别倒入焯水捞出，再将所有的食材放入炖盅内，用小火慢炖，最后加入适量的食盐即可。

红枣银耳莲子汤

做法：

将莲子提前一晚放入水中浸泡后洗净备用，银耳在清水中泡发撕成小瓣，枸杞和红枣洗净备用；然后在煲盅内加入适量的清水放入莲子和银耳用大火煮开，煮开后转为小火慢煮，炖制粘稠后加入红枣和枸杞，倒入适量的冰糖搅拌均匀即可。

蛋黄莲子汤

做法：

莲子提前一晚在清水中浸泡，再将泡好的莲子放入锅中，加入适量的清水煮制半个小时，然后将鸡蛋敲碎后放入碗中，去除蛋液后倒入莲子汤中，在锅中煮制几分钟后加入适量的冰糖搅拌均匀，最后待冰糖完全融化即可起锅食用。

　　孕妇春季养生汤2

银雪耳蜜柑汤

用料：

本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。

制作：

先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。

功效：

本汤能养阴润肺滋润肌肤。

无花果白菜干猪腱汤

用料：

本汤取无花果干品4颗，白菜干100克，鲜猪腱肉200克。

制作：

先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。

功效：

本汤能养阴清肺润燥化痰。

白莲百合糖水

用料：

本糠水取鲜百合60克（干品30克），干湘白莲肉30克，白砂糖30克。

制作：

先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，然后加加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。

功效：

能清心润肺滋养肌肤。

沙参玉竹蚬鸭汤

用料：

本汤取北沙参30克玉竹30克，蚬鸭一只味料适量。

制作：

先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。

功效：

本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤虚火上升之体，实乃清补之良汤。

木瓜花生排骨汤

用料：

本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，千鲜猪排骨250克，味料适量。

制作：

将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

功效：

本汤能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。

蛋黄莲子汤

材料：

莲子、蛋、冰糖。

做法：

莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

功效：

养心除烦，安神固胎。

孕妇春季养生汤

孕妇春季养生汤

孕妇春季养生汤，怀孕对于每一位妈妈来说都是一个艰辛的过程，而饮食也是这个过程中非常重要的一环，因为吃一份食物需要同时满足两个人的营养需求，所以饮食需要格外注意，而春天到了，孕期妈妈们可以喝一些养生汤，既能提供身体所需的营养，还能有助于胎儿良好发育，下面来刊本篇文章，了解孕妇春季养生汤。

　　孕妇春季养生汤1

紫薯百合银耳汤

做法：

将紫薯洗净后去皮切成大小均匀的块状，银耳提前放入清水中泡发后洗净，再撕成小瓣备用，新鲜的百合洗净后同样撕成瓣状；准备一个炖锅倒入适量的清水，先倒入银耳用大火煮开后加入紫薯转为小火，将银耳炖制粘稠后加入百合和适量的冰糖，再充分的搅拌均匀，熬制好后即可起锅食用。

鲫鱼香菇汤

做法：

将新鲜的鲫鱼去除多余的脏腑后洗净，香菇提前放入清水中泡发，锅中烧热油先将鲫鱼倒入炸制两面金黄后捞出；然后在锅中倒入清水用大火熬汤，当汤煮开后放入提前准备好的香菇，用小火慢煮，最后在起锅前加入适量的食盐即可。

金针豆腐瘦肉汤

做法：

将准备好的所有食材洗净，豆腐切成大小均匀的块状，金针菇洗净去蒂备用，瘦肉洗净后切成条状；然后在锅中倒入适量的`清水，先将金针菇和瘦肉分别倒入焯水捞出，再将所有的食材放入炖盅内，用小火慢炖，最后加入适量的食盐即可。

红枣银耳莲子汤

做法：

将莲子提前一晚放入水中浸泡后洗净备用，银耳在清水中泡发撕成小瓣，枸杞和红枣洗净备用；然后在煲盅内加入适量的清水放入莲子和银耳用大火煮开，煮开后转为小火慢煮，炖制粘稠后加入红枣和枸杞，倒入适量的冰糖搅拌均匀即可。

蛋黄莲子汤

做法：

莲子提前一晚在清水中浸泡，再将泡好的莲子放入锅中，加入适量的清水煮制半个小时，然后将鸡蛋敲碎后放入碗中，去除蛋液后倒入莲子汤中，在锅中煮制几分钟后加入适量的冰糖搅拌均匀，最后待冰糖完全融化即可起锅食用。

　　孕妇春季养生汤2

银雪耳蜜柑汤

用料：

本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。

制作：

先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。

功效：

本汤能养阴润肺滋润肌肤。

无花果白菜干猪腱汤

用料：

本汤取无花果干品4颗，白菜干100克，鲜猪腱肉200克。

制作：

先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。

功效：

本汤能养阴清肺润燥化痰。

白莲百合糖水

用料：

本糠水取鲜百合60克（干品30克），干湘白莲肉30克，白砂糖30克。

制作：

先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，然后加加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。

功效：

能清心润肺滋养肌肤。

沙参玉竹蚬鸭汤

用料：

本汤取北沙参30克玉竹30克，蚬鸭一只味料适量。

制作：

先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。

功效：

本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤虚火上升之体，实乃清补之良汤。

木瓜花生排骨汤

用料：

本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，千鲜猪排骨250克，味料适量。

制作：

将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

功效：

本汤能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。

蛋黄莲子汤

材料：

莲子、蛋、冰糖。

做法：

莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

功效：

养心除烦，安神固胎。

孕妇春季养生汤

孕妇春季养生汤

孕妇春季养生汤，怀孕对于每一位妈妈来说都是一个艰辛的过程，而饮食也是这个过程中非常重要的一环，因为吃一份食物需要同时满足两个人的营养需求，所以饮食需要格外注意，而春天到了，孕期妈妈们可以喝一些养生汤，既能提供身体所需的营养，还能有助于胎儿良好发育，下面来刊本篇文章，了解孕妇春季养生汤。

　　孕妇春季养生汤1

紫薯百合银耳汤

做法：

将紫薯洗净后去皮切成大小均匀的块状，银耳提前放入清水中泡发后洗净，再撕成小瓣备用，新鲜的百合洗净后同样撕成瓣状；准备一个炖锅倒入适量的清水，先倒入银耳用大火煮开后加入紫薯转为小火，将银耳炖制粘稠后加入百合和适量的冰糖，再充分的搅拌均匀，熬制好后即可起锅食用。

鲫鱼香菇汤

做法：

将新鲜的鲫鱼去除多余的脏腑后洗净，香菇提前放入清水中泡发，锅中烧热油先将鲫鱼倒入炸制两面金黄后捞出；然后在锅中倒入清水用大火熬汤，当汤煮开后放入提前准备好的香菇，用小火慢煮，最后在起锅前加入适量的食盐即可。

金针豆腐瘦肉汤

做法：

将准备好的所有食材洗净，豆腐切成大小均匀的块状，金针菇洗净去蒂备用，瘦肉洗净后切成条状；然后在锅中倒入适量的`清水，先将金针菇和瘦肉分别倒入焯水捞出，再将所有的食材放入炖盅内，用小火慢炖，最后加入适量的食盐即可。

红枣银耳莲子汤

做法：

将莲子提前一晚放入水中浸泡后洗净备用，银耳在清水中泡发撕成小瓣，枸杞和红枣洗净备用；然后在煲盅内加入适量的清水放入莲子和银耳用大火煮开，煮开后转为小火慢煮，炖制粘稠后加入红枣和枸杞，倒入适量的冰糖搅拌均匀即可。

蛋黄莲子汤

做法：

莲子提前一晚在清水中浸泡，再将泡好的莲子放入锅中，加入适量的清水煮制半个小时，然后将鸡蛋敲碎后放入碗中，去除蛋液后倒入莲子汤中，在锅中煮制几分钟后加入适量的冰糖搅拌均匀，最后待冰糖完全融化即可起锅食用。

　　孕妇春季养生汤2

银雪耳蜜柑汤

用料：

本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。

制作：

先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。

功效：

本汤能养阴润肺滋润肌肤。

无花果白菜干猪腱汤

用料：

本汤取无花果干品4颗，白菜干100克，鲜猪腱肉200克。

制作：

先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。

功效：

本汤能养阴清肺润燥化痰。

白莲百合糖水

用料：

本糠水取鲜百合60克（干品30克），干湘白莲肉30克，白砂糖30克。

制作：

先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，然后加加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。

功效：

能清心润肺滋养肌肤。

沙参玉竹蚬鸭汤

用料：

本汤取北沙参30克玉竹30克，蚬鸭一只味料适量。

制作：

先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。

功效：

本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤虚火上升之体，实乃清补之良汤。

木瓜花生排骨汤

用料：

本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，千鲜猪排骨250克，味料适量。

制作：

将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

功效：

本汤能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。

蛋黄莲子汤

材料：

莲子、蛋、冰糖。

做法：

莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

功效：

养心除烦，安神固胎。

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