治疗湿热的方法：
1. 饮食调养：多吃具有清热利湿作用的食物和使用驱寒除湿的调味品，少吃辛辣刺激和油腻食物。
2. 中医治疗：可以采用针灸、按摩、拔罐、刮痧等方式促进全身血液循环，祛除湿热，常用穴位有足三里、腧穴等。
3. 药物治疗：根据疾病不同采用不同药物，如龙胆泻肝丸、参苓白术散、柴胡疏肝散等疏泄肝胆湿热的药物，茵陈蒿汤、安宫牛黄丸等治疗肝经湿热。
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中医养生夏至轻身排毒祛湿法
中医养生夏至轻身排毒祛湿法
夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。下面是我为大家带来的中医养生夏至轻身排毒祛湿法，欢迎阅读。
1夏至，一年里阳气最盛的时节
此时日照时间最长，夜晚最短，很容易引发中暑。同时夏天炎热的空气，让人容易忽视“湿气的存在。夏季着凉感冒大多都是由于湿气缠身引起的。
2夏至，祛湿气邪毒刻不容缓
夏季“湿气”一是夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气;二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。
冬有暖气，夏有空调。夏天本该是出汗的季节却因为空调，导致汗液淤积在体内无法排出。人体的皮肤开合功能下降，抵御病邪的能力变差,容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
除了冷气外，冷饮、凉菜等饮料食物能够快速为人们降温却将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。夏至到来，让我们一起学习如何祛湿气邪毒。
3如何祛湿
1.食疗祛湿
(1)夏天第一方——五豆汤(粥)
用料：黑豆、红豆、绿豆、眉豆、白扁豆、花生各50克，陈皮少许。
用法：上料均量同煲，煲粥则加入黑米50克，可甜可咸，脾虚湿重、疲乏倦怠者可加猪横利1条。暑热烦躁时可加入冬瓜、荷叶。
(2)保养心脏此时多吃红色食物
番茄、枸杞、火龙果等，洪光经络提醒您精黄宝和保元茶、松珍(珍品)是养心血最好的食品，而且康灵是补充微量元素最好的冲剂，提高抵抗力免疫力，补锌补钙，又简单，又实用，而且效果又好。
2.按摩祛湿法
承山穴——最有效的人体祛湿穴位。
承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的.阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健穴位，日常生活中经常按摩此穴位可提升人体的祛湿能力。
3.艾灸祛湿法
艾灸6个穴位祛湿邪
关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟。
4如何选择好的艾条
夏至进行艾灸，除了祛湿，还能保养好阳气。一款质量好的艾条也是影响到艾灸的疗效。那么如何选择好的艾条呢?
(1)看年份。买的时候最好买5年陈，洪光蕲阳艾每一根都如同陈酿的美酒，经过五年的沉淀。
(2)用鼻子闻味道。好的艾条气味浓而不呛其中还有一股清香味。洪光蕲阳艾添加蔡洪光老师独家秘制配方，气味浓郁，有微烟。
(3)看热力。在艾灸过程中会感觉皮肤温暖而柔和，热力穿透皮肤强而有效。
;中医养生夏至轻身排毒祛湿法
中医养生夏至轻身排毒祛湿法
夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。下面是我为大家带来的中医养生夏至轻身排毒祛湿法，欢迎阅读。
1夏至，一年里阳气最盛的时节
此时日照时间最长，夜晚最短，很容易引发中暑。同时夏天炎热的空气，让人容易忽视“湿气的存在。夏季着凉感冒大多都是由于湿气缠身引起的。
2夏至，祛湿气邪毒刻不容缓
夏季“湿气”一是夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气;二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。
冬有暖气，夏有空调。夏天本该是出汗的季节却因为空调，导致汗液淤积在体内无法排出。人体的皮肤开合功能下降，抵御病邪的能力变差,容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
除了冷气外，冷饮、凉菜等饮料食物能够快速为人们降温却将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。夏至到来，让我们一起学习如何祛湿气邪毒。
3如何祛湿
1.食疗祛湿
(1)夏天第一方——五豆汤(粥)
用料：黑豆、红豆、绿豆、眉豆、白扁豆、花生各50克，陈皮少许。
用法：上料均量同煲，煲粥则加入黑米50克，可甜可咸，脾虚湿重、疲乏倦怠者可加猪横利1条。暑热烦躁时可加入冬瓜、荷叶。
(2)保养心脏此时多吃红色食物
番茄、枸杞、火龙果等，洪光经络提醒您精黄宝和保元茶、松珍(珍品)是养心血最好的食品，而且康灵是补充微量元素最好的冲剂，提高抵抗力免疫力，补锌补钙，又简单，又实用，而且效果又好。
2.按摩祛湿法
承山穴——最有效的人体祛湿穴位。
承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的.阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健穴位，日常生活中经常按摩此穴位可提升人体的祛湿能力。
3.艾灸祛湿法
艾灸6个穴位祛湿邪
关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟。
4如何选择好的艾条
夏至进行艾灸，除了祛湿，还能保养好阳气。一款质量好的艾条也是影响到艾灸的疗效。那么如何选择好的艾条呢?
(1)看年份。买的时候最好买5年陈，洪光蕲阳艾每一根都如同陈酿的美酒，经过五年的沉淀。
(2)用鼻子闻味道。好的艾条气味浓而不呛其中还有一股清香味。洪光蕲阳艾添加蔡洪光老师独家秘制配方，气味浓郁，有微烟。
(3)看热力。在艾灸过程中会感觉皮肤温暖而柔和，热力穿透皮肤强而有效。
;肝胆湿热养生茶
夏秋季的气候容易引起肝胆湿热的症状，多喝茶可以缓解，那么肝胆湿热喝什么茶好呢?下面我给大家介绍肝胆湿热人群的养生茶，希望对你有用!
肝胆湿热养生茶
1、荠菜车前子饮。荠菜30克(鲜品50克)，车前子15克(纱布包)。荠菜洗净，与车前子一同放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬煎20分钟即成。清热、利水、消肿，尤其适合水肿，伴有小便黄赤短、口干口渴的人群饮用。
2、茵陈蜂蜜茶。茵陈10g，蜂蜜适量。将茵陈用冷开水适量浸泡片刻，而后去掉冷开水，再加入蜂蜜及开水，浸泡饮服。茵陈性苦、微寒，归脾胃、肝胆经，可清热、利湿、退黄，一直被中医临床视为医治黄疸的要药。
3、板蓝根菊饮。板蓝根30克，菊花晶2匙。板蓝根加水煎汤，加入菊花晶饮用，每日1次。有清热疏风，明目解毒功效。适用于慢性肝炎、肝胆湿热。
4、黄花菜饮。黄花菜(干品)15克。将黄花菜洗净加水适量煎汤，代茶饮。有清热利尿，退黄疸功效。适用于慢性肝炎、肝胆湿热，急性黄疸型肝炎。
5、茵陈荷叶大枣饮。茵陈20克、荷叶10克、大枣10枚、炙甘草10克、生姜10克。将洗净的茵陈、荷叶、大枣、炙甘草、生姜放入汤锅里，加水2升，先大火煮开后，转入小火共煮30分钟后即成，当茶饮用。清热化湿、疏利肝胆。
6、玉米须茶。鲜玉米须30克左右(晒干样约10克)、绿茶10克左右。将玉米须放入盛有绿茶的杯中，冲入沸水250毫升，稍闷一下。在中药里，玉米须又称“龙须”，味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆等功能。
7、五汁饮。梨、荸荠(马蹄)、藕、鲜芦根各100克，麦冬50克。上述五味洗净去皮后，使用器械或容器，粉碎绞汁饮用。有清热解毒，生津止泻功效，适用于慢性肝胆湿热型。
8、蒲公英茶。蒲公英30克，茵陈10克，郁金15克，黄芩10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。酌情加减。清热解毒、祛湿、疏肝解郁。适用于肝胆湿热、肝气郁结引起的胆囊炎。
肝胆湿热的症状
身体出现这种疾病，主要就是由于体内出现湿热邪气或者是脾虚水湿的情况，长期如此就会化热，这样就影响肝功能。日常如果身体出现了肝胆湿热的情况，那么会影响我们的身体健康，不仅仅食欲不振，同时身体也会越来越虚弱。
眼睛变黄，同时身体的皮肤也会变黄。身体也变得更怕冷还有怕热，甚至还有可能出现身体发热的情况。除此之外，也会出现食欲不振、恶心想吐还有胸闷气短、嘴巴发苦的情况。而小便则会变黄或者是变成红色的，舌苔则是发黄，身上的脉象也是显现出浮数。
肝胆湿热的食疗方
1、黄花菜瘦肉汤：
黄花菜30克，精瘦肉60克，煮汤服。可治急性黄疸型肝炎，慢性乙型肝炎，中医辨证属肝胆湿热者。
2、黄花菜粥：
黄花菜30克，瘦肉末15克，糯米、白糖适量，煲成粥，每日1～2次，能清热凉血，消肿，利尿，止痛，明目，适用于急性黄疸型肝炎，慢肝属肝胆湿热型。
3、黄花菜饮：
黄花菜(干品)15克。制法是将黄花菜洗净加水适量煎汤，代茶饮。有清热利尿，退黄疸功效。适用于慢性肝炎、肝胆湿热，急性黄疸型肝炎。
4、五汁饮：
梨、荸荠(马蹄)、藕、鲜芦根各100克，麦冬50克。制法：上述五味洗净去皮后，使用器械或容器，粉碎绞汁饮用。有清热解毒，生津止泻功效，适用于慢性肝胆湿热型。
5、板蓝根菊饮：
板蓝根30克，菊花晶2匙。板蓝根加水煎汤，加入菊花晶饮用，每日1次。有清热疏风，明目解毒功效。适用于慢性肝炎、肝胆湿热。
肝胆湿热养生茶相关 文章 ：
1. 怎么喝养生茶
2. 肝胆湿热的治疗方法及预防措施
3. 祛风湿养生茶
4. 什么养生茶好
5. 春季男士养生茶
肝胆湿热养生茶
夏秋季的气候容易引起肝胆湿热的症状，多喝茶可以缓解，那么肝胆湿热喝什么茶好呢?下面我给大家介绍肝胆湿热人群的养生茶，希望对你有用!
肝胆湿热养生茶
1、荠菜车前子饮。荠菜30克(鲜品50克)，车前子15克(纱布包)。荠菜洗净，与车前子一同放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬煎20分钟即成。清热、利水、消肿，尤其适合水肿，伴有小便黄赤短、口干口渴的人群饮用。
2、茵陈蜂蜜茶。茵陈10g，蜂蜜适量。将茵陈用冷开水适量浸泡片刻，而后去掉冷开水，再加入蜂蜜及开水，浸泡饮服。茵陈性苦、微寒，归脾胃、肝胆经，可清热、利湿、退黄，一直被中医临床视为医治黄疸的要药。
3、板蓝根菊饮。板蓝根30克，菊花晶2匙。板蓝根加水煎汤，加入菊花晶饮用，每日1次。有清热疏风，明目解毒功效。适用于慢性肝炎、肝胆湿热。
4、黄花菜饮。黄花菜(干品)15克。将黄花菜洗净加水适量煎汤，代茶饮。有清热利尿，退黄疸功效。适用于慢性肝炎、肝胆湿热，急性黄疸型肝炎。
5、茵陈荷叶大枣饮。茵陈20克、荷叶10克、大枣10枚、炙甘草10克、生姜10克。将洗净的茵陈、荷叶、大枣、炙甘草、生姜放入汤锅里，加水2升，先大火煮开后，转入小火共煮30分钟后即成，当茶饮用。清热化湿、疏利肝胆。
6、玉米须茶。鲜玉米须30克左右(晒干样约10克)、绿茶10克左右。将玉米须放入盛有绿茶的杯中，冲入沸水250毫升，稍闷一下。在中药里，玉米须又称“龙须”，味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆等功能。
7、五汁饮。梨、荸荠(马蹄)、藕、鲜芦根各100克，麦冬50克。上述五味洗净去皮后，使用器械或容器，粉碎绞汁饮用。有清热解毒，生津止泻功效，适用于慢性肝胆湿热型。
8、蒲公英茶。蒲公英30克，茵陈10克，郁金15克，黄芩10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。酌情加减。清热解毒、祛湿、疏肝解郁。适用于肝胆湿热、肝气郁结引起的胆囊炎。
肝胆湿热的症状
身体出现这种疾病，主要就是由于体内出现湿热邪气或者是脾虚水湿的情况，长期如此就会化热，这样就影响肝功能。日常如果身体出现了肝胆湿热的情况，那么会影响我们的身体健康，不仅仅食欲不振，同时身体也会越来越虚弱。
眼睛变黄，同时身体的皮肤也会变黄。身体也变得更怕冷还有怕热，甚至还有可能出现身体发热的情况。除此之外，也会出现食欲不振、恶心想吐还有胸闷气短、嘴巴发苦的情况。而小便则会变黄或者是变成红色的，舌苔则是发黄，身上的脉象也是显现出浮数。
肝胆湿热的食疗方
1、黄花菜瘦肉汤：
黄花菜30克，精瘦肉60克，煮汤服。可治急性黄疸型肝炎，慢性乙型肝炎，中医辨证属肝胆湿热者。
2、黄花菜粥：
黄花菜30克，瘦肉末15克，糯米、白糖适量，煲成粥，每日1～2次，能清热凉血，消肿，利尿，止痛，明目，适用于急性黄疸型肝炎，慢肝属肝胆湿热型。
3、黄花菜饮：
黄花菜(干品)15克。制法是将黄花菜洗净加水适量煎汤，代茶饮。有清热利尿，退黄疸功效。适用于慢性肝炎、肝胆湿热，急性黄疸型肝炎。
4、五汁饮：
梨、荸荠(马蹄)、藕、鲜芦根各100克，麦冬50克。制法：上述五味洗净去皮后，使用器械或容器，粉碎绞汁饮用。有清热解毒，生津止泻功效，适用于慢性肝胆湿热型。
5、板蓝根菊饮：
板蓝根30克，菊花晶2匙。板蓝根加水煎汤，加入菊花晶饮用，每日1次。有清热疏风，明目解毒功效。适用于慢性肝炎、肝胆湿热。
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97岁老中医养生经:长夏化湿邪,薏仁绿茶健脾消肿
【路志正（中国国医大师）】 长夏漫漫身乏力，薏仁绿茶帮你解除疲劳 长夏是指夏秋交替的时节，是人体阳气由释放向收藏过渡的阶段。阳气有推动的作用，身体各器官的运行都需要阳气的推动，长夏时节阳气开始闭藏，新陈代谢变慢，人体内的湿气就不容易运化出去。再加上长夏时天气炎热，地气上升，人体特别容易感受外界的湿邪，使身体内外湿气交困。 人体湿重最典型的表现就是浑身无力、身体困重，同时伴有脾胃功能不好、食欲不振、胖而无力、长痤疮等症状。因此，长夏要让身体变得有活力，祛湿很关键。
97岁老中医养生经:长夏化湿邪,薏仁绿茶健脾消肿
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内建身体除湿机～湿热体质夏天养生必备8食材
「湿热体质」作怪，让人每到梅雨季节或夏季就浑身不对劲，特别容易有头重脚轻、腹部胀闷、反胃恶心的感觉。中医师表示，改善湿热体质应从肺、脾和肾功能着手，民众在家可多储备8种食材，并依据症状表现和生活特性适度食用，帮助身体除湿散热，一点都不难！
天气好热～湿热体质特别爱做怪！
台北市立联合医院仁爱院区中医科陈安履表示，「湿邪」是指体内不正常的水液分布，「热邪」常指身体产生过多不必要的代谢废物与热能。湿与热常常是共生的状态，若体内水分无法正常运输与分布而产生湿邪，连带身体的热能、代谢废物以及体温也会因为无法达成调节，生成热证。
湿热证一年四季都会有，但以气候潮湿炎热时尤为多见。湿热证的病变中心主要在脾胃，所以湿热证体质的人常有腹部胀闷、反胃恶心，便秘或腹泻等肠胃症状，除此以外，湿热体质也可见到口干舌燥，但一喝水却出现反胃恶心的状况，头面四肢则常见头重有如被一层布裹住，或是头重脚轻不清爽的感觉，四肢也常感到较沉重无力。
改善身体湿热不适 从「肺脾肾」三脏着手
如何摆脱湿热体质，让身体恢复舒适状态呢？陈安履中医师表示，在中医理论中，想让水液与热维持正常的代谢，有赖于「肺、脾、肾」三脏的互相分工。简单地说，从肺而论，毛孔要能正常排汗，而现代人久坐冷气房、缺乏运动，毛孔排汗功能退化，湿与热无法透过流汗排出自然郁积在体内。从脾肾而论，湿热的排除代谢，除了前述的排汗，亦可透过大小便的路径而排出。
对此，湿热体质的人可以观察自己的生活习惯和平日的症状表现，分别从改善排汗和大小便的角度出发，运用方便取得的食材，来调整和改善。
【改善排汗的饮食】：适合久坐、缺乏运动、常待冷气房而较少排汗的人。推荐食材和饮食如下：
1.酸梅：酸梅类食品可以激活汗腺，帮助恢复排汗功能，且酸梅含有丰富的矿物质，能避免身体流汗而丧失过多的盐分。较简单的饮食法是「梅子茶」，建议以烤箱烤酸梅约3至5分钟，烤过的酸梅香气较浓，一次取一颗放入热水中泡开，放温即可饮用。
2.生姜：生姜性温味辛，具有排汗降温、帮助肠胃代谢水湿的作用。建议于中午（消化功能最旺盛且食物量最丰富时）食用，以避免对肠道造成过度的 *** 。
【改善大小便清热利湿的食材】：如果发现自己的湿热症状，多表现在小便不顺、尿液偏黄、每天大便很多次，但每次都不成形，或是便秘等，可适度食用有助改善大小便、清热利湿的食材。建议食材和饮食如下：
1.薏仁：薏仁性味甘淡寒，却能利湿寒、清热，加上作用在脾、胃、肺，是帮助水分正常运输代谢，并清除热邪的最适合人选。中药学里有提到薏仁可作粥食用，每日宜食20至30公克。值得注意的是，薏仁不易煮透，建议炖煮前先泡水3小时，且炖煮时不调味，以免水分进不到薏仁内部而无法煮熟；另外，薏仁的炖煮也不可过烂。
2.绿豆：绿豆性味甘寒，具有清热利湿作用，早在古代温病大家叶天士就常用绿豆衣治疗湿热证的患者。绿豆衣是绿豆的种皮，而绿豆本身亦具有类似的功效，想要改善湿热体质，适合直接煮绿豆汤饮用。需注意的是，若湿热体质合并有阴虚或阳虚症状，则要避免。
湿热合并阴虚体质者，体内水分不平均的情况更严重，除了有一般湿热体质的表现症状之外，也会更加凸显出身体缺水的情况，口干舌燥、便秘、粪质干硬、皮肤干燥的情况更明显。阳虚体质则有怕冷、嗜睡乏力、 *** 衰退、手脚冰冷、脸色苍白、尿多且易腹泻等症状。两者都不适合过度食用性质偏寒的绿豆和薏仁，以免加重阴虚、脾虚、肾虚，导致水湿无法正常代谢而出。
3.冬瓜子：味甘，性微寒。归肺、大肠经。隋代医家崔禹锡在《食经》提到冬瓜子可「利水道，去淡水」，明朝李时珍《本草纲目》则建议「研末炒服」因此，建议民众平时在料理冬瓜时，不要把冬瓜子当垃圾丢掉，捡起清洗干净后放入锅中，用小火炒至表面*、略带焦斑时，取出放凉，每次使用再取适量捣碎。
另外，将冬瓜子和一些冬瓜肉，一起放到搅拌机中打碎，再倒入适量水，小火煮开后放凉，也是不错的食疗方法。
4.梨子：梨子因水分多而具有利尿作用，且富含纤维可促进肠道蠕动，是借由大小便排除湿热的好帮手。这也是温病大家叶天士治疗热病常用到的三汁膏成分（梨汁、萝菠汁、藕汁）之一。需注意的是，此处的梨子必须生食，不可加热。
湿热并阴虚体质 调养重点「储水」，而非祛湿
一般湿热体质可借由改善排汗和大小便的方式来改善不适，但现实生活中，也有不少人是湿热夹杂阴虚的体质，身体闹水荒的情况特别明显，因此调理重点要改为增加胶质，以有效且正常地储存水分，进而帮助代谢掉多余的热能。
1.木耳：黑、白木耳富含胶质，可以使身体的水分不论在储存或运输都回归正常，且其零胆固醇，吃了不会上火。但木耳较不容易消化且偏寒，可以先用水发泡后用果汁机打成泥状，再加少量红枣跟姜一起煮。
2.莲藕：性寒，生食有清热凉血利湿的作用；熟食补益脾胃，可以加强健脾利湿之功效。
酸梅类食品可以激活汗腺，帮助恢复排汗功能。 薏仁性味甘淡寒，却能利湿寒、清热，每日宜食20至30公克。 想要改善湿热体质，可直接煮绿豆汤饮用。 莲藕性寒，生食有清热凉血利湿的作用，熟食可以加强健脾利湿之功效。内建身体除湿机～湿热体质夏天养生必备8食材
「湿热体质」作怪，让人每到梅雨季节或夏季就浑身不对劲，特别容易有头重脚轻、腹部胀闷、反胃恶心的感觉。中医师表示，改善湿热体质应从肺、脾和肾功能着手，民众在家可多储备8种食材，并依据症状表现和生活特性适度食用，帮助身体除湿散热，一点都不难！
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改善身体湿热不适 从「肺脾肾」三脏着手
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对此，湿热体质的人可以观察自己的生活习惯和平日的症状表现，分别从改善排汗和大小便的角度出发，运用方便取得的食材，来调整和改善。
【改善排汗的饮食】：适合久坐、缺乏运动、常待冷气房而较少排汗的人。推荐食材和饮食如下：
1.酸梅：酸梅类食品可以激活汗腺，帮助恢复排汗功能，且酸梅含有丰富的矿物质，能避免身体流汗而丧失过多的盐分。较简单的饮食法是「梅子茶」，建议以烤箱烤酸梅约3至5分钟，烤过的酸梅香气较浓，一次取一颗放入热水中泡开，放温即可饮用。
2.生姜：生姜性温味辛，具有排汗降温、帮助肠胃代谢水湿的作用。建议于中午（消化功能最旺盛且食物量最丰富时）食用，以避免对肠道造成过度的 *** 。
【改善大小便清热利湿的食材】：如果发现自己的湿热症状，多表现在小便不顺、尿液偏黄、每天大便很多次，但每次都不成形，或是便秘等，可适度食用有助改善大小便、清热利湿的食材。建议食材和饮食如下：
1.薏仁：薏仁性味甘淡寒，却能利湿寒、清热，加上作用在脾、胃、肺，是帮助水分正常运输代谢，并清除热邪的最适合人选。中药学里有提到薏仁可作粥食用，每日宜食20至30公克。值得注意的是，薏仁不易煮透，建议炖煮前先泡水3小时，且炖煮时不调味，以免水分进不到薏仁内部而无法煮熟；另外，薏仁的炖煮也不可过烂。
2.绿豆：绿豆性味甘寒，具有清热利湿作用，早在古代温病大家叶天士就常用绿豆衣治疗湿热证的患者。绿豆衣是绿豆的种皮，而绿豆本身亦具有类似的功效，想要改善湿热体质，适合直接煮绿豆汤饮用。需注意的是，若湿热体质合并有阴虚或阳虚症状，则要避免。
湿热合并阴虚体质者，体内水分不平均的情况更严重，除了有一般湿热体质的表现症状之外，也会更加凸显出身体缺水的情况，口干舌燥、便秘、粪质干硬、皮肤干燥的情况更明显。阳虚体质则有怕冷、嗜睡乏力、 *** 衰退、手脚冰冷、脸色苍白、尿多且易腹泻等症状。两者都不适合过度食用性质偏寒的绿豆和薏仁，以免加重阴虚、脾虚、肾虚，导致水湿无法正常代谢而出。
3.冬瓜子：味甘，性微寒。归肺、大肠经。隋代医家崔禹锡在《食经》提到冬瓜子可「利水道，去淡水」，明朝李时珍《本草纲目》则建议「研末炒服」因此，建议民众平时在料理冬瓜时，不要把冬瓜子当垃圾丢掉，捡起清洗干净后放入锅中，用小火炒至表面*、略带焦斑时，取出放凉，每次使用再取适量捣碎。
另外，将冬瓜子和一些冬瓜肉，一起放到搅拌机中打碎，再倒入适量水，小火煮开后放凉，也是不错的食疗方法。
4.梨子：梨子因水分多而具有利尿作用，且富含纤维可促进肠道蠕动，是借由大小便排除湿热的好帮手。这也是温病大家叶天士治疗热病常用到的三汁膏成分（梨汁、萝菠汁、藕汁）之一。需注意的是，此处的梨子必须生食，不可加热。
湿热并阴虚体质 调养重点「储水」，而非祛湿
一般湿热体质可借由改善排汗和大小便的方式来改善不适，但现实生活中，也有不少人是湿热夹杂阴虚的体质，身体闹水荒的情况特别明显，因此调理重点要改为增加胶质，以有效且正常地储存水分，进而帮助代谢掉多余的热能。
1.木耳：黑、白木耳富含胶质，可以使身体的水分不论在储存或运输都回归正常，且其零胆固醇，吃了不会上火。但木耳较不容易消化且偏寒，可以先用水发泡后用果汁机打成泥状，再加少量红枣跟姜一起煮。
2.莲藕：性寒，生食有清热凉血利湿的作用；熟食补益脾胃，可以加强健脾利湿之功效。
酸梅类食品可以激活汗腺，帮助恢复排汗功能。 薏仁性味甘淡寒，却能利湿寒、清热，每日宜食20至30公克。 想要改善湿热体质，可直接煮绿豆汤饮用。 莲藕性寒，生食有清热凉血利湿的作用，熟食可以加强健脾利湿之功效。什么汤去湿热 9款祛湿汤推荐!
人体容易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为湿热病。健康流行喝汤去湿热。那么什么汤去湿热呢？
1、鸡骨草汤
材料：鸡骨草5克、猪横鶪80克，姜1片、蜜枣半粒。
做法：先把鸡骨草、猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。
温馨提示：鸡骨草先用清水浸泡一段时间，冲洗掉鸡骨草上的泥沙和杂质。
评点：汤清甘甜，倒没有一点中药味，是广东传统的清热去湿汤水，据说可以清肝火、健肠胃。
2、水蛇茯苓汤
材料：土茯苓10克、水蛇仔50克、红枣两粒、姜1片。
做法：水蛇当刂好切段，洗干净，飞水（用热水稍微煮一下）待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把红枣、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。
温馨提示：买时要区分“水蛇”和“泥蛇”，泥蛇皮色较黑。它们外貌非常相似，但炖汤效果有很大区别，水蛇汤色清澈鲜甜。炖汤水蛇最好选几两重的小蛇，更易出味。
评点：汤水较滋补，蛇肉鲜甜，味道比很多炖汤要饱和。
3、板蓝根猪腱汤
材料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。
做法：清洗猪腱（即猪前小腿的肉），切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。
温馨提示：猪腱肉质嫩滑，经过炖煮以后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。
评点：汤色深沉，中药味道也比较浓，怕喝中药的人可能相当抗拒，但喝了以后喉咙很舒服。
4、乳鸽枸杞汤
材料：乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁。
做法：老火炖3个小时。
温馨提示：山药、茯苓不要在药店买，做好菜市场新鲜的，鸽子用老鸽子都很好。
5、斑鱼汤
材料：淡菜50克（洗净），淮山药100克，肇芡实50克，山斑鱼约250克（用隔渣袋包好）。
制法：清水适量，煲约3小时，调味食用。
功效：清肺热，除痰火，利尿去湿。
适应症：肺脏燥热，口淡舌白，喉痒，小便色黄，大便不畅等。
6、沙丁鱼汤
材料：大豆芽菜200克，节瓜1个，沙丁鱼（或大眼鸡鱼）约250克，生姜4片。制法：清水适量，煲约1小时，调味饮用。
功效：清热解湿，预防喉炎。
适应症：身体烦热，咽喉痛，小便赤热等。
7、鸭肾陈皮粥
材料：老黄瓜约750克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鲜鸭肾2个（先出水）。
制法：清水适量，煲约3小时，调味饮用。
8、节瓜薏米淡菜汤
功效：清暑利湿，健脾开胃。
适应症：精神困倦，小便不畅等。
9、节瓜薏米汤
材料：节瓜约500克，生薏米75克，淡菜100克（洗净），陈皮25克。
制法：适量清水，煲约1小时半，调味饮用。
炖清汤的窍门：
现在有了电子炖盅，早上上班前放料炖汤，自动保温，下班回家就可以喝了，炖起汤来似乎容易了很多。不过要做出一盅上好的炖汤，还要讲究一些小秘诀：
1、炖汤虽然材料是全部放进盅里炖，但放置的时候有讲究，先放肉垫底，再把药材、配料放在上面来炖，汤水会更加清澈。
2、盅外的水不要贪多，因为水太多，会在煮开时渗入盅内，冲淡汤味。然后要掌握火候。
3、电子炖盅可以不用看火，一劳永逸，猛火煲足3小时。但如果有时间看火，还是前半小时要用猛火，使盅内的水炖开，之后可以收为文火，这样同样炖3小时，汤味更足。汤料的处理一般很简单，不过如果有水鱼、水蛇一类带比较浓腥味的肉类，炖之前就一定要飞水，再加入姜片辟味。
什么汤去湿热 9款祛湿汤推荐!
人体容易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为湿热病。健康流行喝汤去湿热。那么什么汤去湿热呢？
1、鸡骨草汤
材料：鸡骨草5克、猪横鶪80克，姜1片、蜜枣半粒。
做法：先把鸡骨草、猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。
温馨提示：鸡骨草先用清水浸泡一段时间，冲洗掉鸡骨草上的泥沙和杂质。
评点：汤清甘甜，倒没有一点中药味，是广东传统的清热去湿汤水，据说可以清肝火、健肠胃。
2、水蛇茯苓汤
材料：土茯苓10克、水蛇仔50克、红枣两粒、姜1片。
做法：水蛇当刂好切段，洗干净，飞水（用热水稍微煮一下）待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把红枣、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。
温馨提示：买时要区分“水蛇”和“泥蛇”，泥蛇皮色较黑。它们外貌非常相似，但炖汤效果有很大区别，水蛇汤色清澈鲜甜。炖汤水蛇最好选几两重的小蛇，更易出味。
评点：汤水较滋补，蛇肉鲜甜，味道比很多炖汤要饱和。
3、板蓝根猪腱汤
材料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。
做法：清洗猪腱（即猪前小腿的肉），切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。
温馨提示：猪腱肉质嫩滑，经过炖煮以后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。
评点：汤色深沉，中药味道也比较浓，怕喝中药的人可能相当抗拒，但喝了以后喉咙很舒服。
4、乳鸽枸杞汤
材料：乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁。
做法：老火炖3个小时。
温馨提示：山药、茯苓不要在药店买，做好菜市场新鲜的，鸽子用老鸽子都很好。
5、斑鱼汤
材料：淡菜50克（洗净），淮山药100克，肇芡实50克，山斑鱼约250克（用隔渣袋包好）。
制法：清水适量，煲约3小时，调味食用。
功效：清肺热，除痰火，利尿去湿。
适应症：肺脏燥热，口淡舌白，喉痒，小便色黄，大便不畅等。
6、沙丁鱼汤
材料：大豆芽菜200克，节瓜1个，沙丁鱼（或大眼鸡鱼）约250克，生姜4片。制法：清水适量，煲约1小时，调味饮用。
功效：清热解湿，预防喉炎。
适应症：身体烦热，咽喉痛，小便赤热等。
7、鸭肾陈皮粥
材料：老黄瓜约750克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鲜鸭肾2个（先出水）。
制法：清水适量，煲约3小时，调味饮用。
8、节瓜薏米淡菜汤
功效：清暑利湿，健脾开胃。
适应症：精神困倦，小便不畅等。
9、节瓜薏米汤
材料：节瓜约500克，生薏米75克，淡菜100克（洗净），陈皮25克。
制法：适量清水，煲约1小时半，调味饮用。
炖清汤的窍门：
现在有了电子炖盅，早上上班前放料炖汤，自动保温，下班回家就可以喝了，炖起汤来似乎容易了很多。不过要做出一盅上好的炖汤，还要讲究一些小秘诀：
1、炖汤虽然材料是全部放进盅里炖，但放置的时候有讲究，先放肉垫底，再把药材、配料放在上面来炖，汤水会更加清澈。
2、盅外的水不要贪多，因为水太多，会在煮开时渗入盅内，冲淡汤味。然后要掌握火候。
3、电子炖盅可以不用看火，一劳永逸，猛火煲足3小时。但如果有时间看火，还是前半小时要用猛火，使盅内的水炖开，之后可以收为文火，这样同样炖3小时，汤味更足。汤料的处理一般很简单，不过如果有水鱼、水蛇一类带比较浓腥味的肉类，炖之前就一定要飞水，再加入姜片辟味。
中医教你如何调理湿热体质
每个人有每个人的脾气，每个人有着自己独特的气息，这就是我们经常说的个体差异，而在中医看来，这些个体的差异，根基不同的表现症状和致病因素，可以区分为不同的体质，现在已经进入了立夏倒计时，空气中的湿度已经越来越大，气温的不但升高，酷暑难耐，可是这个时候湿和热共同侵袭，造成你的湿热体质，那么湿热体质的产生的原因还有哪些呢?日常生活中湿热的体质的人要如何调理?
什么是湿热体质
湿需要水分，而夏天是雨水比较多的季节，医学研究发现，南方的人湿热体质的比较多，因为南方的雨水比较充足，这些属于外湿的因素，还有一种病理产物，我们称之为内湿，常与消化功能有关，中医认为脾有“运化水湿的功能，而热，则是一种热象，是因为外部温度比较高，这种温度会让人产生不适的感觉，而湿热同在是很常见的，夏天的温度比较高，伴有很多的雨水，所以湿热症状在夏季易发，湿热体质的人在夏季的雨水季节，也会有很多的不适症状。
湿热体质形成的原因
1.先天禀赋
当生命还是胚胎的时候，母亲的饮食习惯，会对胎儿的身体状况造成一定的`影响，所以父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素，在《灵枢·天年》中认为：“人之始生，以母为基，以父 为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，魂魄毕具，乃成为人。所以遗传在于体质的形成也起着相当重要的作用。
2.自然的环境塑造
一年四季有着自己的变化规律，不会因为你的喜好而改变，而湿、寒、热等六淫分布在四季当中，长期生活在湿热的环境中，也很容易变成湿热的体质，此外现代工业的发展自然或人为的原因所排放的有害物质，不断的破坏生态环境，这些有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合，日久内生郁热，形成湿热体质。
3.复杂的社会环境
时代的进步，让我们的脚步也不自觉的加快，所以我们经常会面多学习、工作的压力，以及前所未有的心理压力，这些压力波及到不同的年龄段，而且在水泥钢筋筑造的牢笼中，缺少与人交流的机会，常常把这些压力埋在内心深处，长期的压抑、忧愁，容易造*体气机郁滞，气滞日久会化火，还会引起津液代谢障碍，日久形成湿热体质。
4.饮食习惯
夏天的时候，炙热的温度，让我们恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人为了贪图一时的痛快，过度的食用冷饮，时间久了水湿不能输化，都为湿热体质形成埋下了不良的种子，而有些地方饮食的差距，进食过快，或者过多的肥甘辛热食物的风气都是导致湿热体质形成的主要原因，所以过度的吸烟、喝酒都是湿热体质形成的原因，因为中医认为，烟性辛热，酒为熟谷之液，所以一定要养成一个健康的饮食习惯。
湿热体质如何调理
1. 祛湿邪
在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气，尤其是夏天的时候，空气中的湿气比较重，所以每当暴雨过后，一定要多外出晒晒太阳，当然可以选择早晨或者傍晚，避开中午的高温，所谓湿热体质，其中湿邪的侵入也是主要原因，所以首先要祛湿，可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。
2. 躲开上火的食物
湿热体质的人体内的火气比较大，尤其是夏季的时候，提问会比较高，经常会感觉比较烦躁，皮肤还会经常生疮，并且红肿痛痒，如果还吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上浇油，而且烟酒是最忌的食物。
3. 多吃芳香食物
我们人体本身具有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，调理湿热的首要任务便是打通气孔，增强气的推动作用以排解湿，而湿热体质者的毛孔，往往会被水湿糊住，没有出气孔，湿气自然无法排出体外，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿的作用，所以要多吃芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山药。
结语：人的体质不同，养生的方式也会不同，因为不同的体质对于冷、热、辛等食物的性味要求不一，湿热体质的人，除了要注重排湿，还需要预防热的侵袭，夏季更是炎热无比，可以多食一些清凉去火的食物，而且湿热体质者大部分是因自己体内的湿不断增加，最终导致了湿热，所以也要注重内湿的排除，才能远离湿热的体质。
中医教你如何调理湿热体质
每个人有每个人的脾气，每个人有着自己独特的气息，这就是我们经常说的个体差异，而在中医看来，这些个体的差异，根基不同的表现症状和致病因素，可以区分为不同的体质，现在已经进入了立夏倒计时，空气中的湿度已经越来越大，气温的不但升高，酷暑难耐，可是这个时候湿和热共同侵袭，造成你的湿热体质，那么湿热体质的产生的原因还有哪些呢?日常生活中湿热的体质的人要如何调理?
什么是湿热体质
湿需要水分，而夏天是雨水比较多的季节，医学研究发现，南方的人湿热体质的比较多，因为南方的雨水比较充足，这些属于外湿的因素，还有一种病理产物，我们称之为内湿，常与消化功能有关，中医认为脾有“运化水湿的功能，而热，则是一种热象，是因为外部温度比较高，这种温度会让人产生不适的感觉，而湿热同在是很常见的，夏天的温度比较高，伴有很多的雨水，所以湿热症状在夏季易发，湿热体质的人在夏季的雨水季节，也会有很多的不适症状。
湿热体质形成的原因
1.先天禀赋
当生命还是胚胎的时候，母亲的饮食习惯，会对胎儿的身体状况造成一定的`影响，所以父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素，在《灵枢·天年》中认为：“人之始生，以母为基，以父 为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，魂魄毕具，乃成为人。所以遗传在于体质的形成也起着相当重要的作用。
2.自然的环境塑造
一年四季有着自己的变化规律，不会因为你的喜好而改变，而湿、寒、热等六淫分布在四季当中，长期生活在湿热的环境中，也很容易变成湿热的体质，此外现代工业的发展自然或人为的原因所排放的有害物质，不断的破坏生态环境，这些有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合，日久内生郁热，形成湿热体质。
3.复杂的社会环境
时代的进步，让我们的脚步也不自觉的加快，所以我们经常会面多学习、工作的压力，以及前所未有的心理压力，这些压力波及到不同的年龄段，而且在水泥钢筋筑造的牢笼中，缺少与人交流的机会，常常把这些压力埋在内心深处，长期的压抑、忧愁，容易造*体气机郁滞，气滞日久会化火，还会引起津液代谢障碍，日久形成湿热体质。
4.饮食习惯
夏天的时候，炙热的温度，让我们恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人为了贪图一时的痛快，过度的食用冷饮，时间久了水湿不能输化，都为湿热体质形成埋下了不良的种子，而有些地方饮食的差距，进食过快，或者过多的肥甘辛热食物的风气都是导致湿热体质形成的主要原因，所以过度的吸烟、喝酒都是湿热体质形成的原因，因为中医认为，烟性辛热，酒为熟谷之液，所以一定要养成一个健康的饮食习惯。
湿热体质如何调理
1. 祛湿邪
在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气，尤其是夏天的时候，空气中的湿气比较重，所以每当暴雨过后，一定要多外出晒晒太阳，当然可以选择早晨或者傍晚，避开中午的高温，所谓湿热体质，其中湿邪的侵入也是主要原因，所以首先要祛湿，可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。
2. 躲开上火的食物
湿热体质的人体内的火气比较大，尤其是夏季的时候，提问会比较高，经常会感觉比较烦躁，皮肤还会经常生疮，并且红肿痛痒，如果还吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上浇油，而且烟酒是最忌的食物。
3. 多吃芳香食物
我们人体本身具有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，调理湿热的首要任务便是打通气孔，增强气的推动作用以排解湿，而湿热体质者的毛孔，往往会被水湿糊住，没有出气孔，湿气自然无法排出体外，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿的作用，所以要多吃芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山药。
结语：人的体质不同，养生的方式也会不同，因为不同的体质对于冷、热、辛等食物的性味要求不一，湿热体质的人，除了要注重排湿，还需要预防热的侵袭，夏季更是炎热无比，可以多食一些清凉去火的食物，而且湿热体质者大部分是因自己体内的湿不断增加，最终导致了湿热，所以也要注重内湿的排除，才能远离湿热的体质。
一按就强烈酸胀感穴位保健养生,祛除肠胃中“湿热”让肠子跳舞
手三里穴为人体阳明大肠经之要穴，掌管着大肠经冷降下来的湿热之气，经常刺激此穴，能调理肠胃、清热除湿。
从中医的角度上说，牙痛、口腔溃疡等疾病都是肠胃中的湿热循行，特别是大肠经上行到头面口腔导致的。想要治愈这些疾病，首先要做的就是祛除湿热，除了用药外，还可通过按揉人体手阳明大肠经的重要穴位——手三里穴。
手三里穴位于双臂前臂上，手肘弯曲处再向前3指宽处即为此穴。
此穴很容易找到，按的时候能产生酸痛感，因为大肠经冷降下来的湿热之气就覆盖在此处，并且范围比较大。湿热之气最终会传导到脾土之中，最后被运化掉，一旦此穴之气血不畅，湿热之气就会不降反升，所以刺激手三里穴不但可以畅通大肠经气血，还能促进脾气之生发，加速水湿之运化，及时将头面湿热清除出去。
手三里穴的按摩方法：在前臂，手肘弯曲处向前3指宽，在阳溪穴和曲池穴连线的地方，用手一按就会痛。可以用自己的手指指腹，用适当的力度打圈按揉另一手臂上的手三里穴，坚持按摩1分钟之后换成另外一只手来按摩。每天早晚分别按摩1次。
按摩此穴有通经活络、润滑脾燥、清热明目、调理肠胃、排除湿热之功。
不仅适合湿热体质者日常保健，而且还能辅助治疗消化不良、胃溃疡、肠炎、牙痛、口腔溃疡、乳腺炎、感冒、上肢麻痹、颈椎病、半身不遂等疾病。
手三里穴配合曲池穴对于风团、荨麻疹等湿热导致的皮肤病有治疗之功，但是温针灸并不适合日常使用，需要找专业人员进行操作。
艾灸可以自行操作，具体做法：点燃艾条的一端，对准手三里穴，于距离皮肤2 3厘米的地方灸烤10 20分钟，至局部产生热感，每个星期艾灸1 3次。
不过提醒大家注意一点，不管是按摩还是艾灸，都要注意不能损伤皮肤组织。所以，按摩的过程中除了要注意力度，还要注意不能使用尖锐的工具，用手指指腹按摩的时候要注意剪掉指甲，防止局部皮肤被戳破或划破。
艾灸的过程中要小心，点燃艾灸的时候应当和皮肤保持一定的距离，防止灼烧皮肤。
手三里穴可以和其他穴位配合，和足三里、上巨虚、下巨虚等配伍，能治疗胃肠病；和合谷穴配合按摩，能治疗牙齿疼痛、口腔溃疡等；
和太冲穴配合按摩，能治疗高血压。
手三里可以治疗腰膝痛，尤其是慢性腰肌劳损，经常揉揉手三里就会好转。
手三里是强壮穴，平时可用拇指揉，每次1~3分钟，也可用艾灸法，每次灸5~10分钟，能显著增强免疫力。
一按就强烈酸胀感穴位保健养生,祛除肠胃中“湿热”让肠子跳舞
手三里穴为人体阳明大肠经之要穴，掌管着大肠经冷降下来的湿热之气，经常刺激此穴，能调理肠胃、清热除湿。
从中医的角度上说，牙痛、口腔溃疡等疾病都是肠胃中的湿热循行，特别是大肠经上行到头面口腔导致的。想要治愈这些疾病，首先要做的就是祛除湿热，除了用药外，还可通过按揉人体手阳明大肠经的重要穴位——手三里穴。
手三里穴位于双臂前臂上，手肘弯曲处再向前3指宽处即为此穴。
此穴很容易找到，按的时候能产生酸痛感，因为大肠经冷降下来的湿热之气就覆盖在此处，并且范围比较大。湿热之气最终会传导到脾土之中，最后被运化掉，一旦此穴之气血不畅，湿热之气就会不降反升，所以刺激手三里穴不但可以畅通大肠经气血，还能促进脾气之生发，加速水湿之运化，及时将头面湿热清除出去。
手三里穴的按摩方法：在前臂，手肘弯曲处向前3指宽，在阳溪穴和曲池穴连线的地方，用手一按就会痛。可以用自己的手指指腹，用适当的力度打圈按揉另一手臂上的手三里穴，坚持按摩1分钟之后换成另外一只手来按摩。每天早晚分别按摩1次。
按摩此穴有通经活络、润滑脾燥、清热明目、调理肠胃、排除湿热之功。
不仅适合湿热体质者日常保健，而且还能辅助治疗消化不良、胃溃疡、肠炎、牙痛、口腔溃疡、乳腺炎、感冒、上肢麻痹、颈椎病、半身不遂等疾病。
手三里穴配合曲池穴对于风团、荨麻疹等湿热导致的皮肤病有治疗之功，但是温针灸并不适合日常使用，需要找专业人员进行操作。
艾灸可以自行操作，具体做法：点燃艾条的一端，对准手三里穴，于距离皮肤2 3厘米的地方灸烤10 20分钟，至局部产生热感，每个星期艾灸1 3次。
不过提醒大家注意一点，不管是按摩还是艾灸，都要注意不能损伤皮肤组织。所以，按摩的过程中除了要注意力度，还要注意不能使用尖锐的工具，用手指指腹按摩的时候要注意剪掉指甲，防止局部皮肤被戳破或划破。
艾灸的过程中要小心，点燃艾灸的时候应当和皮肤保持一定的距离，防止灼烧皮肤。
手三里穴可以和其他穴位配合，和足三里、上巨虚、下巨虚等配伍，能治疗胃肠病；和合谷穴配合按摩，能治疗牙齿疼痛、口腔溃疡等；
和太冲穴配合按摩，能治疗高血压。
手三里可以治疗腰膝痛，尤其是慢性腰肌劳损，经常揉揉手三里就会好转。
手三里是强壮穴，平时可用拇指揉，每次1~3分钟，也可用艾灸法，每次灸5~10分钟，能显著增强免疫力。
除湿热最好的老药方
寒湿关键就是指六淫湿邪中的湿浊和火邪，体内湿热比较严重一般有二种状况，夏天高温天气，降水较多体内湿气很大，身体非常容易另外被湿浊和火邪侵入造成寒湿发病，也有一种是素体身体湿浊比较严重，身体素质阴虚火旺造成火邪上亢造成体内湿气伤津造成身体湿浊比较严重。有关除湿热最好是的中药方剂的，强烈推荐的是五苓散，由薏苡仁、泽泻、猪苓相互去湿气。
除湿热最好是的中药方剂
有关除湿热最好是的中药方剂，便是五苓散了。五苓散由5味中药材构成，在其中4味中药材都拥有去湿气的功效，五苓散拥有非常好的芳香化湿的作用平时食用能够帮组身体素质实胖水肿的盆友减肥瘦身，还能清除脸上痘痘，拥有非常好的美容护肤调养皮肤的功效。临床医学上还能够将五苓散用以医治各种各样原因造成的水肿，拥有润肠有利排尿的作用。
10种去湿热更快的中药方剂
1、五苓散
五苓散去湿气实际效果很好，由于其构成中药材常有去湿气利湿的作用，五苓散去湿气实际效果十分明显，吃完三天后能显著觉得人体轻巧。
2、藿香正气水
藿香正气水拥有较强的去湿热的作用，关键功效是医治暑邪侵入造成的昏厥及其肠胃中合失衡，藿香正气水还能医治由于身体湿热下注造成的妇科病。
3、二妙丸
二妙丸的作用拥有清热解毒化湿的功效，能医治由于寒湿造成的皮肤疾病及其生殖器疾病，对丹毒，下肢双膝寒湿造成的肿胀和女士清稀发痒，男士*瘙痒有医治功效。
4、八正合剂
八正合剂的关键作用是清热解毒有利排尿去湿气，八正合剂关键医治的是由于湿热下注造成的小便疼痛，尿频尿急、憋不住尿、尿涩，口燥喉干。
5、三金片
三金片拥有清热去火，去湿气有利排尿的作用，医治的是由于下焦湿热造成的尿道感染，小便疼痛、尿频尿急、尿涩，当代用于医治肾盂肾炎、急性膀胱炎以及他慢性肾脏病。
6、黄疸茵陈颗粒物
黄疸茵陈颗粒物拥有清热祛湿退黄的作用，能够医治由于寒湿造成的肝胆病，医治黄疸型肝炎，及其新生婴儿高总胆红素尿症。
结束语：根据前文的详细介绍，坚信大家都知道有关除湿热最好是的中药方剂，及其10种去湿热更快的中药方剂，期待大伙儿能挑选适合的药品应用。
除湿热最好的老药方
寒湿关键就是指六淫湿邪中的湿浊和火邪，体内湿热比较严重一般有二种状况，夏天高温天气，降水较多体内湿气很大，身体非常容易另外被湿浊和火邪侵入造成寒湿发病，也有一种是素体身体湿浊比较严重，身体素质阴虚火旺造成火邪上亢造成体内湿气伤津造成身体湿浊比较严重。有关除湿热最好是的中药方剂的，强烈推荐的是五苓散，由薏苡仁、泽泻、猪苓相互去湿气。
除湿热最好是的中药方剂
有关除湿热最好是的中药方剂，便是五苓散了。五苓散由5味中药材构成，在其中4味中药材都拥有去湿气的功效，五苓散拥有非常好的芳香化湿的作用平时食用能够帮组身体素质实胖水肿的盆友减肥瘦身，还能清除脸上痘痘，拥有非常好的美容护肤调养皮肤的功效。临床医学上还能够将五苓散用以医治各种各样原因造成的水肿，拥有润肠有利排尿的作用。
10种去湿热更快的中药方剂
1、五苓散
五苓散去湿气实际效果很好，由于其构成中药材常有去湿气利湿的作用，五苓散去湿气实际效果十分明显，吃完三天后能显著觉得人体轻巧。
2、藿香正气水
藿香正气水拥有较强的去湿热的作用，关键功效是医治暑邪侵入造成的昏厥及其肠胃中合失衡，藿香正气水还能医治由于身体湿热下注造成的妇科病。
3、二妙丸
二妙丸的作用拥有清热解毒化湿的功效，能医治由于寒湿造成的皮肤疾病及其生殖器疾病，对丹毒，下肢双膝寒湿造成的肿胀和女士清稀发痒，男士*瘙痒有医治功效。
4、八正合剂
八正合剂的关键作用是清热解毒有利排尿去湿气，八正合剂关键医治的是由于湿热下注造成的小便疼痛，尿频尿急、憋不住尿、尿涩，口燥喉干。
5、三金片
三金片拥有清热去火，去湿气有利排尿的作用，医治的是由于下焦湿热造成的尿道感染，小便疼痛、尿频尿急、尿涩，当代用于医治肾盂肾炎、急性膀胱炎以及他慢性肾脏病。
6、黄疸茵陈颗粒物
黄疸茵陈颗粒物拥有清热祛湿退黄的作用，能够医治由于寒湿造成的肝胆病，医治黄疸型肝炎，及其新生婴儿高总胆红素尿症。
结束语：根据前文的详细介绍，坚信大家都知道有关除湿热最好是的中药方剂，及其10种去湿热更快的中药方剂，期待大伙儿能挑选适合的药品应用。
除湿热最好的老药方
寒湿关键就是指六淫湿邪中的湿浊和火邪，体内湿热比较严重一般有二种状况，夏天高温天气，降水较多体内湿气很大，身体非常容易另外被湿浊和火邪侵入造成寒湿发病，也有一种是素体身体湿浊比较严重，身体素质阴虚火旺造成火邪上亢造成体内湿气伤津造成身体湿浊比较严重。有关除湿热最好是的中药方剂的，强烈推荐的是五苓散，由薏苡仁、泽泻、猪苓相互去湿气。
除湿热最好是的中药方剂
有关除湿热最好是的中药方剂，便是五苓散了。五苓散由5味中药材构成，在其中4味中药材都拥有去湿气的功效，五苓散拥有非常好的芳香化湿的作用平时食用能够帮组身体素质实胖水肿的盆友减肥瘦身，还能清除脸上痘痘，拥有非常好的美容护肤调养皮肤的功效。临床医学上还能够将五苓散用以医治各种各样原因造成的水肿，拥有润肠有利排尿的作用。
10种去湿热更快的中药方剂
1、五苓散
五苓散去湿气实际效果很好，由于其构成中药材常有去湿气利湿的作用，五苓散去湿气实际效果十分明显，吃完三天后能显著觉得人体轻巧。
2、藿香正气水
藿香正气水拥有较强的去湿热的作用，关键功效是医治暑邪侵入造成的昏厥及其肠胃中合失衡，藿香正气水还能医治由于身体湿热下注造成的妇科病。
3、二妙丸
二妙丸的作用拥有清热解毒化湿的功效，能医治由于寒湿造成的皮肤疾病及其生殖器疾病，对丹毒，下肢双膝寒湿造成的肿胀和女士清稀发痒，男士*瘙痒有医治功效。
4、八正合剂
八正合剂的关键作用是清热解毒有利排尿去湿气，八正合剂关键医治的是由于湿热下注造成的小便疼痛，尿频尿急、憋不住尿、尿涩，口燥喉干。
5、三金片
三金片拥有清热去火，去湿气有利排尿的作用，医治的是由于下焦湿热造成的尿道感染，小便疼痛、尿频尿急、尿涩，当代用于医治肾盂肾炎、急性膀胱炎以及他慢性肾脏病。
6、黄疸茵陈颗粒物
黄疸茵陈颗粒物拥有清热祛湿退黄的作用，能够医治由于寒湿造成的肝胆病，医治黄疸型肝炎，及其新生婴儿高总胆红素尿症。
结束语：根据前文的详细介绍，坚信大家都知道有关除湿热最好是的中药方剂，及其10种去湿热更快的中药方剂，期待大伙儿能挑选适合的药品应用。
十人九湿,中医师推荐,5个祛湿小妙方,排湿气,健脾胃,不发胖
湿邪是万恶之邪，往往是造成各种疾病的根源，而现在的人生活饮食不良习惯，都会导致湿气重或者加重湿气。中医常说：“千寒易除，一湿难去”。体内湿气过重，不仅影响身心 健康 ，同时也会给日常工作造成不良的影响，所以我们要早发现早祛除。
湿气重的常见症状：
1、湿气重的人，往往会有“未老先衰”的表现，如：早上起来头脑发昏，上班工作懒得动弹，上下眼皮直“打架”，眼睛浮肿，整日昏昏欲睡……严重影响工作与学习。
2、如果湿气堆积在筋骨，可见肢体关节疼痛或者肿胀，疼痛部位固定，手足自感沉重，湿邪阻挡了气血，就会出现肌肤麻木，活动受限等症状。
3、 如果你突然发现自己的头发很容易出油，发根处也变的更油腻，而且面部油脂较多，容易油光发亮。那就要注意了，很可能是因为你体内湿气太重了。
中医上认为，湿气的形成与先天性因素有关，加上后天不注意 养生 ，长期居住在比较潮湿的环境中，又因饮食习惯不良，爱吃甜食、油腻之品，导致湿气内蕴化热积蓄在体内，造成湿热内蕴为主要特征的体质状态，建议平时要有意识地祛湿排毒。
5个祛湿妙方，在家就能做：
1、 运动排湿
人体在运动的时候，身体内的新陈代谢水平会得到明显提高。经常运动有助于身体内的湿气排出体外，但是大家在运动的时候，运动结束后不要立刻洗澡。人在运动后毛孔处于舒张的状态，若是立刻洗澡，体内容易被寒气入侵，导致人体出现湿气加重的情况，这样一来就起到了适得其反的效果。
2、按摩祛湿
湿气重的人体内的经络多不畅通，经络不畅又会加重我们体内的湿气。去除湿气，不妨平常多按按穴位来帮助自己疏通经络，排出湿气。平常的时候可以多按按以下几个穴位如：曲池穴，阴陵泉穴，三阴交穴或是委中穴等，常按这些穴位来疏通身体的多处经络，气血循环畅通了，湿气也能够被排出。
3、泡脚祛湿
想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体中药穴位，每天泡泡脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。经常用艾叶泡脚，可以有效的加速体内的血液循环，可以促进皮肤的新陈代谢，而且能够有效的把体内的寒湿排出体外。
4、蒸汗排湿
汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。蒸汗有湿蒸和干蒸两种，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不喜欢活动的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
5、 饮食祛湿
十人九湿,中医师推荐,5个祛湿小妙方,排湿气,健脾胃,不发胖
湿邪是万恶之邪，往往是造成各种疾病的根源，而现在的人生活饮食不良习惯，都会导致湿气重或者加重湿气。中医常说：“千寒易除，一湿难去”。体内湿气过重，不仅影响身心 健康 ，同时也会给日常工作造成不良的影响，所以我们要早发现早祛除。
湿气重的常见症状：
1、湿气重的人，往往会有“未老先衰”的表现，如：早上起来头脑发昏，上班工作懒得动弹，上下眼皮直“打架”，眼睛浮肿，整日昏昏欲睡……严重影响工作与学习。
2、如果湿气堆积在筋骨，可见肢体关节疼痛或者肿胀，疼痛部位固定，手足自感沉重，湿邪阻挡了气血，就会出现肌肤麻木，活动受限等症状。
3、 如果你突然发现自己的头发很容易出油，发根处也变的更油腻，而且面部油脂较多，容易油光发亮。那就要注意了，很可能是因为你体内湿气太重了。
中医上认为，湿气的形成与先天性因素有关，加上后天不注意 养生 ，长期居住在比较潮湿的环境中，又因饮食习惯不良，爱吃甜食、油腻之品，导致湿气内蕴化热积蓄在体内，造成湿热内蕴为主要特征的体质状态，建议平时要有意识地祛湿排毒。
5个祛湿妙方，在家就能做：
1、 运动排湿
人体在运动的时候，身体内的新陈代谢水平会得到明显提高。经常运动有助于身体内的湿气排出体外，但是大家在运动的时候，运动结束后不要立刻洗澡。人在运动后毛孔处于舒张的状态，若是立刻洗澡，体内容易被寒气入侵，导致人体出现湿气加重的情况，这样一来就起到了适得其反的效果。
2、按摩祛湿
湿气重的人体内的经络多不畅通，经络不畅又会加重我们体内的湿气。去除湿气，不妨平常多按按穴位来帮助自己疏通经络，排出湿气。平常的时候可以多按按以下几个穴位如：曲池穴，阴陵泉穴，三阴交穴或是委中穴等，常按这些穴位来疏通身体的多处经络，气血循环畅通了，湿气也能够被排出。
3、泡脚祛湿
想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体中药穴位，每天泡泡脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。经常用艾叶泡脚，可以有效的加速体内的血液循环，可以促进皮肤的新陈代谢，而且能够有效的把体内的寒湿排出体外。
4、蒸汗排湿
汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。蒸汗有湿蒸和干蒸两种，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不喜欢活动的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
5、 饮食祛湿
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