中医气功养生作用

中医功法的养生作用：

1. 疏通经络：促进血液循环，改善肢体麻木。

2. 调和阴阳：调和身体阴阳失衡，治疗失眠多梦、腰膝酸软等症状。

3. 调和气血：促进血液循环，调和气血不足，改善脸色苍白、精神萎靡和疲劳等症状。

4. 平衡阴阳：达到平衡阴阳的目的，治疗失眠多梦、心慌心悸等症状。

5. 养生保健：适当进行中医功法锻炼，促进新陈代谢，增强免疫力。平时注意饮食健康，多吃营养物质全面的食物，以及补锌补血类的食物。

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气功为什么能养生

　　气功之所以有养生益寿的作用，首先是因为通过练气功，可以疏通人体经络，流通气血，特别是使人体的元气旺盛，所以无病可以强身，有病可以治病；其次，是因为运用气功各种的锻炼，可以使「精、气、神」三者融为一体，增强机体的生命活力，生命自然会延长，推迟衰老，健康长寿。

　　中国著名气功师刘贵珍，在其所著的《气功疗法实践》一书中，较详细地阐明瞭气功养生的道理，现引用几点如下

　　 1. 培补元气，扶正法邪

　　在气功学理论中，贯穿著「以气为本」的论点，在方法锻炼上，也强调培补元气以固本的指导观点。那麼，气功是通过何种机理而实现培补元气这一作用的呢？《素问·上古天真论》指出：「恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。」这就是气功培补元气机理的精辟阐述与概括。祖国医学把精、气、神视为人体的内因，它概括地反映了人体的机能状态，气功就是外练「筋、骨、皮」、内练「精、气、神」的动静结合的自我锻炼养生法。「精」包括先天肾精和後天水谷之精两部分，二者通过肺心脾诸脏，敷布周身，以保证人体的生长、发育、生殖等生理活动的实现。气功对精有著明显的影响和作用，只要练功得法，并持之以恒，对先天精与後天精都有加强充实作用。男性患者的遗精、早洩 精冷、精稀及女性患者的带下、崩漏、经少、病理性闭经等现象，都属於精的病理范围，这些病理现象，通过练功都可得到程度不同的效果，此即是气功对阴精发挥作用的佐证。消化功能紊乱、营养障碍的患者，通过气功心肾相交之法，肾阳因秘，脾阳得肾而健运，胃阴也得肾水上济而滋润，从而，胃腑和降善於纳腐，脾运有度、精微充脉，临床表现为食欲大振、食量增加。消化腺分泌旺盛、合成代谢加强、营养状态得到改善等等，这都是气功对水谷之精发挥作用的佐证。以上是气功对後天精的作用表现。气功对先天之精也同样具有充益作用。先天之精藏於肾，气功意守丹田命门之法，就是充实精水之术。先天精依赖於後天精的索养，通过吸抵撮闭锻炼，兼备寡欲持满陶冶，则阴精自然充实而固涩，肾中之精得阴精濡养，则愈加壮益，元精益固、元气自充，这就「练精化气」的必然趋势。显然，气功益精固水的`作用，就是气功培补元气的机转。

　　练功元气充益後，即可更好地激发与推动脏腑进行正常有效的生理活动，这对维持机体健康具有重要意义。此外，又能进一步发挥练气化神的作用。神，包括了先天之神和後天识神两种。元神生化於先天之元气，识神生化於後天之精气。元神、识神都来源於物质，又皆反作用於物质。《素问·移精变气论》谈到：「得神者昌，失神者亡」，指出了神在生命活动中的重要性，这是气功培补元气的又一重要意义

　　 2. 调节阴阳

　　通过实验研究和临床观察，也证实气功对阴阳平衡的调节性影响是广泛存在的。祖国医学认为，形、精可以转为功能，此乃阳源於阴的正常生理现象，但当机体功能亢进时，则可使形、精耗伤。气功锻炼入静後，则交感神经兴奋强度减弱，气体代谢降低，高反应状态得以纠正，亢强的功能得以调整，这些都是气功抑阳扶阴作用的具体表现。气功的补阳作用也是极其广泛的根据「肾虚」的理论分型，观察到肾阳虚者，练功後出现的四肢由厥冷变暖，尿酮类固醇恢复到正常水平，血浆三磷酸腺甘。环腺甘酸含量增加，以及白细胞吞噬能力增强等变化，都是气功补阳作用的体现。气功调整阴阳动态平衡的作用，是通过「抑亢扶弱」的双调制效应而实现的，此作用并在不同层次水平上表现出来，这就是气功治病、保健的机转所在

　　 3. 通经活络，调和气血

　　气功治病、保健的作用，是通过「通经活络」来实现，临床上观察到，经络不通、气血不调的患者，其肢体两侧经络测定值不等或差数悬殊；练功後，凡气血弱者，通过练功，都可得到不同程度的加强。练功过程中，还观察到经络传感明显和内气循环任、督和其他络脉运行等现象，这都是气功通经活络作用的具体表现

气功为什么能养生

　　气功之所以有养生益寿的作用，首先是因为通过练气功，可以疏通人体经络，流通气血，特别是使人体的元气旺盛，所以无病可以强身，有病可以治病；其次，是因为运用气功各种的锻炼，可以使「精、气、神」三者融为一体，增强机体的生命活力，生命自然会延长，推迟衰老，健康长寿。

　　中国著名气功师刘贵珍，在其所著的《气功疗法实践》一书中，较详细地阐明瞭气功养生的道理，现引用几点如下

　　 1. 培补元气，扶正法邪

　　在气功学理论中，贯穿著「以气为本」的论点，在方法锻炼上，也强调培补元气以固本的指导观点。那麼，气功是通过何种机理而实现培补元气这一作用的呢？《素问·上古天真论》指出：「恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。」这就是气功培补元气机理的精辟阐述与概括。祖国医学把精、气、神视为人体的内因，它概括地反映了人体的机能状态，气功就是外练「筋、骨、皮」、内练「精、气、神」的动静结合的自我锻炼养生法。「精」包括先天肾精和後天水谷之精两部分，二者通过肺心脾诸脏，敷布周身，以保证人体的生长、发育、生殖等生理活动的实现。气功对精有著明显的影响和作用，只要练功得法，并持之以恒，对先天精与後天精都有加强充实作用。男性患者的遗精、早洩 精冷、精稀及女性患者的带下、崩漏、经少、病理性闭经等现象，都属於精的病理范围，这些病理现象，通过练功都可得到程度不同的效果，此即是气功对阴精发挥作用的佐证。消化功能紊乱、营养障碍的患者，通过气功心肾相交之法，肾阳因秘，脾阳得肾而健运，胃阴也得肾水上济而滋润，从而，胃腑和降善於纳腐，脾运有度、精微充脉，临床表现为食欲大振、食量增加。消化腺分泌旺盛、合成代谢加强、营养状态得到改善等等，这都是气功对水谷之精发挥作用的佐证。以上是气功对後天精的作用表现。气功对先天之精也同样具有充益作用。先天之精藏於肾，气功意守丹田命门之法，就是充实精水之术。先天精依赖於後天精的索养，通过吸抵撮闭锻炼，兼备寡欲持满陶冶，则阴精自然充实而固涩，肾中之精得阴精濡养，则愈加壮益，元精益固、元气自充，这就「练精化气」的必然趋势。显然，气功益精固水的`作用，就是气功培补元气的机转。

　　练功元气充益後，即可更好地激发与推动脏腑进行正常有效的生理活动，这对维持机体健康具有重要意义。此外，又能进一步发挥练气化神的作用。神，包括了先天之神和後天识神两种。元神生化於先天之元气，识神生化於後天之精气。元神、识神都来源於物质，又皆反作用於物质。《素问·移精变气论》谈到：「得神者昌，失神者亡」，指出了神在生命活动中的重要性，这是气功培补元气的又一重要意义

　　 2. 调节阴阳

　　通过实验研究和临床观察，也证实气功对阴阳平衡的调节性影响是广泛存在的。祖国医学认为，形、精可以转为功能，此乃阳源於阴的正常生理现象，但当机体功能亢进时，则可使形、精耗伤。气功锻炼入静後，则交感神经兴奋强度减弱，气体代谢降低，高反应状态得以纠正，亢强的功能得以调整，这些都是气功抑阳扶阴作用的具体表现。气功的补阳作用也是极其广泛的根据「肾虚」的理论分型，观察到肾阳虚者，练功後出现的四肢由厥冷变暖，尿酮类固醇恢复到正常水平，血浆三磷酸腺甘。环腺甘酸含量增加，以及白细胞吞噬能力增强等变化，都是气功补阳作用的体现。气功调整阴阳动态平衡的作用，是通过「抑亢扶弱」的双调制效应而实现的，此作用并在不同层次水平上表现出来，这就是气功治病、保健的机转所在

　　 3. 通经活络，调和气血

　　气功治病、保健的作用，是通过「通经活络」来实现，临床上观察到，经络不通、气血不调的患者，其肢体两侧经络测定值不等或差数悬殊；练功後，凡气血弱者，通过练功，都可得到不同程度的加强。练功过程中，还观察到经络传感明显和内气循环任、督和其他络脉运行等现象，这都是气功通经活络作用的具体表现

气功为什么能养生

　　气功之所以有养生益寿的作用，首先是因为通过练气功，可以疏通人体经络，流通气血，特别是使人体的元气旺盛，所以无病可以强身，有病可以治病；其次，是因为运用气功各种的锻炼，可以使「精、气、神」三者融为一体，增强机体的生命活力，生命自然会延长，推迟衰老，健康长寿。

　　中国著名气功师刘贵珍，在其所著的《气功疗法实践》一书中，较详细地阐明瞭气功养生的道理，现引用几点如下

　　 1. 培补元气，扶正法邪

　　在气功学理论中，贯穿著「以气为本」的论点，在方法锻炼上，也强调培补元气以固本的指导观点。那麼，气功是通过何种机理而实现培补元气这一作用的呢？《素问·上古天真论》指出：「恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。」这就是气功培补元气机理的精辟阐述与概括。祖国医学把精、气、神视为人体的内因，它概括地反映了人体的机能状态，气功就是外练「筋、骨、皮」、内练「精、气、神」的动静结合的自我锻炼养生法。「精」包括先天肾精和後天水谷之精两部分，二者通过肺心脾诸脏，敷布周身，以保证人体的生长、发育、生殖等生理活动的实现。气功对精有著明显的影响和作用，只要练功得法，并持之以恒，对先天精与後天精都有加强充实作用。男性患者的遗精、早洩 精冷、精稀及女性患者的带下、崩漏、经少、病理性闭经等现象，都属於精的病理范围，这些病理现象，通过练功都可得到程度不同的效果，此即是气功对阴精发挥作用的佐证。消化功能紊乱、营养障碍的患者，通过气功心肾相交之法，肾阳因秘，脾阳得肾而健运，胃阴也得肾水上济而滋润，从而，胃腑和降善於纳腐，脾运有度、精微充脉，临床表现为食欲大振、食量增加。消化腺分泌旺盛、合成代谢加强、营养状态得到改善等等，这都是气功对水谷之精发挥作用的佐证。以上是气功对後天精的作用表现。气功对先天之精也同样具有充益作用。先天之精藏於肾，气功意守丹田命门之法，就是充实精水之术。先天精依赖於後天精的索养，通过吸抵撮闭锻炼，兼备寡欲持满陶冶，则阴精自然充实而固涩，肾中之精得阴精濡养，则愈加壮益，元精益固、元气自充，这就「练精化气」的必然趋势。显然，气功益精固水的`作用，就是气功培补元气的机转。

　　练功元气充益後，即可更好地激发与推动脏腑进行正常有效的生理活动，这对维持机体健康具有重要意义。此外，又能进一步发挥练气化神的作用。神，包括了先天之神和後天识神两种。元神生化於先天之元气，识神生化於後天之精气。元神、识神都来源於物质，又皆反作用於物质。《素问·移精变气论》谈到：「得神者昌，失神者亡」，指出了神在生命活动中的重要性，这是气功培补元气的又一重要意义

　　 2. 调节阴阳

　　通过实验研究和临床观察，也证实气功对阴阳平衡的调节性影响是广泛存在的。祖国医学认为，形、精可以转为功能，此乃阳源於阴的正常生理现象，但当机体功能亢进时，则可使形、精耗伤。气功锻炼入静後，则交感神经兴奋强度减弱，气体代谢降低，高反应状态得以纠正，亢强的功能得以调整，这些都是气功抑阳扶阴作用的具体表现。气功的补阳作用也是极其广泛的根据「肾虚」的理论分型，观察到肾阳虚者，练功後出现的四肢由厥冷变暖，尿酮类固醇恢复到正常水平，血浆三磷酸腺甘。环腺甘酸含量增加，以及白细胞吞噬能力增强等变化，都是气功补阳作用的体现。气功调整阴阳动态平衡的作用，是通过「抑亢扶弱」的双调制效应而实现的，此作用并在不同层次水平上表现出来，这就是气功治病、保健的机转所在

　　 3. 通经活络，调和气血

　　气功治病、保健的作用，是通过「通经活络」来实现，临床上观察到，经络不通、气血不调的患者，其肢体两侧经络测定值不等或差数悬殊；练功後，凡气血弱者，通过练功，都可得到不同程度的加强。练功过程中，还观察到经络传感明显和内气循环任、督和其他络脉运行等现象，这都是气功通经活络作用的具体表现

气功为什么能养生

　　气功之所以有养生益寿的作用，首先是因为通过练气功，可以疏通人体经络，流通气血，特别是使人体的元气旺盛，所以无病可以强身，有病可以治病；其次，是因为运用气功各种的锻炼，可以使「精、气、神」三者融为一体，增强机体的生命活力，生命自然会延长，推迟衰老，健康长寿。

　　中国著名气功师刘贵珍，在其所著的《气功疗法实践》一书中，较详细地阐明瞭气功养生的道理，现引用几点如下

　　 1. 培补元气，扶正法邪

　　在气功学理论中，贯穿著「以气为本」的论点，在方法锻炼上，也强调培补元气以固本的指导观点。那麼，气功是通过何种机理而实现培补元气这一作用的呢？《素问·上古天真论》指出：「恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。」这就是气功培补元气机理的精辟阐述与概括。祖国医学把精、气、神视为人体的内因，它概括地反映了人体的机能状态，气功就是外练「筋、骨、皮」、内练「精、气、神」的动静结合的自我锻炼养生法。「精」包括先天肾精和後天水谷之精两部分，二者通过肺心脾诸脏，敷布周身，以保证人体的生长、发育、生殖等生理活动的实现。气功对精有著明显的影响和作用，只要练功得法，并持之以恒，对先天精与後天精都有加强充实作用。男性患者的遗精、早洩 精冷、精稀及女性患者的带下、崩漏、经少、病理性闭经等现象，都属於精的病理范围，这些病理现象，通过练功都可得到程度不同的效果，此即是气功对阴精发挥作用的佐证。消化功能紊乱、营养障碍的患者，通过气功心肾相交之法，肾阳因秘，脾阳得肾而健运，胃阴也得肾水上济而滋润，从而，胃腑和降善於纳腐，脾运有度、精微充脉，临床表现为食欲大振、食量增加。消化腺分泌旺盛、合成代谢加强、营养状态得到改善等等，这都是气功对水谷之精发挥作用的佐证。以上是气功对後天精的作用表现。气功对先天之精也同样具有充益作用。先天之精藏於肾，气功意守丹田命门之法，就是充实精水之术。先天精依赖於後天精的索养，通过吸抵撮闭锻炼，兼备寡欲持满陶冶，则阴精自然充实而固涩，肾中之精得阴精濡养，则愈加壮益，元精益固、元气自充，这就「练精化气」的必然趋势。显然，气功益精固水的`作用，就是气功培补元气的机转。

　　练功元气充益後，即可更好地激发与推动脏腑进行正常有效的生理活动，这对维持机体健康具有重要意义。此外，又能进一步发挥练气化神的作用。神，包括了先天之神和後天识神两种。元神生化於先天之元气，识神生化於後天之精气。元神、识神都来源於物质，又皆反作用於物质。《素问·移精变气论》谈到：「得神者昌，失神者亡」，指出了神在生命活动中的重要性，这是气功培补元气的又一重要意义

　　 2. 调节阴阳

　　通过实验研究和临床观察，也证实气功对阴阳平衡的调节性影响是广泛存在的。祖国医学认为，形、精可以转为功能，此乃阳源於阴的正常生理现象，但当机体功能亢进时，则可使形、精耗伤。气功锻炼入静後，则交感神经兴奋强度减弱，气体代谢降低，高反应状态得以纠正，亢强的功能得以调整，这些都是气功抑阳扶阴作用的具体表现。气功的补阳作用也是极其广泛的根据「肾虚」的理论分型，观察到肾阳虚者，练功後出现的四肢由厥冷变暖，尿酮类固醇恢复到正常水平，血浆三磷酸腺甘。环腺甘酸含量增加，以及白细胞吞噬能力增强等变化，都是气功补阳作用的体现。气功调整阴阳动态平衡的作用，是通过「抑亢扶弱」的双调制效应而实现的，此作用并在不同层次水平上表现出来，这就是气功治病、保健的机转所在

　　 3. 通经活络，调和气血

　　气功治病、保健的作用，是通过「通经活络」来实现，临床上观察到，经络不通、气血不调的患者，其肢体两侧经络测定值不等或差数悬殊；练功後，凡气血弱者，通过练功，都可得到不同程度的加强。练功过程中，还观察到经络传感明显和内气循环任、督和其他络脉运行等现象，这都是气功通经活络作用的具体表现

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