破壁机养生食谱去湿气

有以下几种食物有很好的祛湿效果：

1. 薏米：薏米具有很好的祛湿、排毒功效，可以煮成水喝或制成粥。

2. 燕麦：燕麦具有润肠通便、健脾祛湿作用，可以制成汁饮用。

3. 胡萝卜：胡萝卜中含有的β-胡萝卜素可中和毒素，有利于祛湿，可以榨成汁加蜂蜜、柠檬汁饮用。

4. 山药：山药能够减少脂肪的沉积、排毒祛湿、增强免疫功能，可以制成汁饮用。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

去湿气的豆浆食谱

去湿气的豆浆食谱

去湿气的豆浆食谱，夏季到了以后，人们都特别喜欢吃西瓜或者是冷冻的饮料，可是这样对身体会产生很多湿气的，我们可以多喝一些关于去湿气的豆浆食谱，我和大家一起来看看去湿气的豆浆食谱。

去湿气的豆浆食谱1

【食材准备】

赤小豆20g、薏米20g、黄豆40g、蜂蜜适量、纯净水500ml

【制作过程】

1、将准备好的食材放入小碗中，用清水清洗干净备用；

2、将洗好的食材倒入破壁机内，加入适量清水；

3、往其中加入适量蜂蜜调味；

4、点击破壁机上面的“五谷”模式，开始榨豆浆；

5、30分钟后，可以去湿气、除水肿，而且可以降血压的红豆薏米豆浆就做好喽，倒入杯中即可食用。

【温馨小提示】

1、红豆薏米的质地比较硬，可以泡几个小时再用；

2、调味可以选择白砂糖或者蜂蜜；

3、很多人好像喜欢将豆渣过滤掉再喝，我喜欢浓浓的豆浆口感，就不进行过滤了，如果大家喜欢滑滑的口感，可以将榨好的豆浆过滤一下再喝。

去湿气的豆浆食谱2

红枣绿豆豆浆

【材料】

绿豆25克，红枣25克，黄豆50克，清水1000毫升，白糖少许

【制作过程】

1、备齐材料，用破壁机制作豆浆，食材无需提前浸泡。

2、所有的食材清洗干净，红枣去核，全部放入破壁机的搅拌杯中。

3、加入清水至1升的刻度，水量根据用餐人数，多一点少一点都无妨。

4、选用豆浆功能，按启动开始制浆。破壁机停止后，取下搅拌杯，倒入碗中即可，白糖根据自己喜好的口味添加。

燕麦薏米红豆浆

【材料】

红豆50克，薏米30克，燕麦20克，清水1000毫升，白糖少许

【制作过程】

1、备齐材料，红豆用普通的、圆形的红豆，不是长粒的赤小豆。

2、食材淘洗干净，放入破壁机的搅拌杯中，所有的食材都无需提前浸泡。

3、加入清水至1升的刻度，这个分量是3人份的，水量加到1.2升，足够4人喝。

4、选用豆浆功能，按启动开始制浆，默认时间是28分钟。破壁机停止后，取下搅拌杯，倒入碗中，饮用时添加适量的白糖搅匀即可。

小贴士：

1、用破壁机制作豆浆，所有的.豆子均无需提前浸泡，打出的豆浆都是非常细腻的，一点点渣滓都没有。

2、豆浆中有红枣，本身就略带甜味，白糖的用量根据自己的喜好添加吧。

3、上述配方的用水量，根据用餐人数自行增减，0.8升至1.2升均可，加到1.5升也没有问题。

4、夏季指着天天喝绿豆汤解暑、解毒，喝绿豆汤的时候还真要注意几点：

首先吃中药的时候不要喝绿豆汤，绿豆中特有的蛋白会和中药的一些成分发生反应，会降低药效，也就失去了吃药的作用。

另外绿豆不能和狗肉一起吃，吃过之后会出现胃胀，呕吐、中毒的现象，老人都说，这个时候吃几棵空心菜能缓解一下，如果吃得过多的话，有可能会胀破肚皮，那就要马上送医院。绿豆不能和榧子、鲤鱼一起食用。

去湿气的豆浆食谱

去湿气的豆浆食谱

去湿气的豆浆食谱，夏季到了以后，人们都特别喜欢吃西瓜或者是冷冻的饮料，可是这样对身体会产生很多湿气的，我们可以多喝一些关于去湿气的豆浆食谱，我和大家一起来看看去湿气的豆浆食谱。

去湿气的豆浆食谱1

【食材准备】

赤小豆20g、薏米20g、黄豆40g、蜂蜜适量、纯净水500ml

【制作过程】

1、将准备好的食材放入小碗中，用清水清洗干净备用；

2、将洗好的食材倒入破壁机内，加入适量清水；

3、往其中加入适量蜂蜜调味；

4、点击破壁机上面的“五谷”模式，开始榨豆浆；

5、30分钟后，可以去湿气、除水肿，而且可以降血压的红豆薏米豆浆就做好喽，倒入杯中即可食用。

【温馨小提示】

1、红豆薏米的质地比较硬，可以泡几个小时再用；

2、调味可以选择白砂糖或者蜂蜜；

3、很多人好像喜欢将豆渣过滤掉再喝，我喜欢浓浓的豆浆口感，就不进行过滤了，如果大家喜欢滑滑的口感，可以将榨好的豆浆过滤一下再喝。

去湿气的豆浆食谱2

红枣绿豆豆浆

【材料】

绿豆25克，红枣25克，黄豆50克，清水1000毫升，白糖少许

【制作过程】

1、备齐材料，用破壁机制作豆浆，食材无需提前浸泡。

2、所有的食材清洗干净，红枣去核，全部放入破壁机的搅拌杯中。

3、加入清水至1升的刻度，水量根据用餐人数，多一点少一点都无妨。

4、选用豆浆功能，按启动开始制浆。破壁机停止后，取下搅拌杯，倒入碗中即可，白糖根据自己喜好的口味添加。

燕麦薏米红豆浆

【材料】

红豆50克，薏米30克，燕麦20克，清水1000毫升，白糖少许

【制作过程】

1、备齐材料，红豆用普通的、圆形的红豆，不是长粒的赤小豆。

2、食材淘洗干净，放入破壁机的搅拌杯中，所有的食材都无需提前浸泡。

3、加入清水至1升的刻度，这个分量是3人份的，水量加到1.2升，足够4人喝。

4、选用豆浆功能，按启动开始制浆，默认时间是28分钟。破壁机停止后，取下搅拌杯，倒入碗中，饮用时添加适量的白糖搅匀即可。

小贴士：

1、用破壁机制作豆浆，所有的.豆子均无需提前浸泡，打出的豆浆都是非常细腻的，一点点渣滓都没有。

2、豆浆中有红枣，本身就略带甜味，白糖的用量根据自己的喜好添加吧。

3、上述配方的用水量，根据用餐人数自行增减，0.8升至1.2升均可，加到1.5升也没有问题。

4、夏季指着天天喝绿豆汤解暑、解毒，喝绿豆汤的时候还真要注意几点：

首先吃中药的时候不要喝绿豆汤，绿豆中特有的蛋白会和中药的一些成分发生反应，会降低药效，也就失去了吃药的作用。

另外绿豆不能和狗肉一起吃，吃过之后会出现胃胀，呕吐、中毒的现象，老人都说，这个时候吃几棵空心菜能缓解一下，如果吃得过多的话，有可能会胀破肚皮，那就要马上送医院。绿豆不能和榧子、鲤鱼一起食用。

打什么豆浆去湿气最好的办法

俗话说“湿气不赶，又老又丑”，湿气重可以从生活习惯和饮食方面进行调理，防止百病生，尤其在夏天湿气比较重，在食疗上大家知道打什么豆浆去湿气最好的办法吗？

去湿的豆浆有许多种，不同的人对搭配的食材有不同的需求，下面我来分享几种去湿气的豆浆搭配配方。

第一种配方，在破壁机放入黄豆40克、赤小豆20克、炒熟的薏米20克。

第二种配方，在破壁机放入黄豆40克、赤小豆25克、炒熟薏米10克、茯苓10克、红枣3颗、水700ml。

第三种配方，在破壁机放入黄豆50克、红豆30克、干百合20克、炒熟薏米20克、水800ml。

其中黄豆含有丰富的植物蛋白，而赤小豆是一种比较好的补血食物，比较适合女性食用，含有多种微量元素有养颜美容和祛湿利尿的功效；还有薏米，含有丰富的维生素和矿物质，茯苓含有大量维生素、硒元素等成分，有利于养心安神。

以上这三种配方打出来的豆浆既健康又营养，有利于健脾胃，可以去除人体的湿气和消水肿，可以起到缓解身体无力过度疲劳，还具有消肿利尿等功效，但喝之前最好要确认自己的身体情况，在合适的情况下才能饮用。

打什么豆浆去湿气最好的办法

俗话说“湿气不赶，又老又丑”，湿气重可以从生活习惯和饮食方面进行调理，防止百病生，尤其在夏天湿气比较重，在食疗上大家知道打什么豆浆去湿气最好的办法吗？

去湿的豆浆有许多种，不同的人对搭配的食材有不同的需求，下面我来分享几种去湿气的豆浆搭配配方。

第一种配方，在破壁机放入黄豆40克、赤小豆20克、炒熟的薏米20克。

第二种配方，在破壁机放入黄豆40克、赤小豆25克、炒熟薏米10克、茯苓10克、红枣3颗、水700ml。

第三种配方，在破壁机放入黄豆50克、红豆30克、干百合20克、炒熟薏米20克、水800ml。

其中黄豆含有丰富的植物蛋白，而赤小豆是一种比较好的补血食物，比较适合女性食用，含有多种微量元素有养颜美容和祛湿利尿的功效；还有薏米，含有丰富的维生素和矿物质，茯苓含有大量维生素、硒元素等成分，有利于养心安神。

以上这三种配方打出来的豆浆既健康又营养，有利于健脾胃，可以去除人体的湿气和消水肿，可以起到缓解身体无力过度疲劳，还具有消肿利尿等功效，但喝之前最好要确认自己的身体情况，在合适的情况下才能饮用。

打什么豆浆去湿气最好的办法

俗话说“湿气不赶，又老又丑”，湿气重可以从生活习惯和饮食方面进行调理，防止百病生，尤其在夏天湿气比较重，在食疗上大家知道打什么豆浆去湿气最好的办法吗？

去湿的豆浆有许多种，不同的人对搭配的食材有不同的需求，下面我来分享几种去湿气的豆浆搭配配方。

第一种配方，在破壁机放入黄豆40克、赤小豆20克、炒熟的薏米20克。

第二种配方，在破壁机放入黄豆40克、赤小豆25克、炒熟薏米10克、茯苓10克、红枣3颗、水700ml。

第三种配方，在破壁机放入黄豆50克、红豆30克、干百合20克、炒熟薏米20克、水800ml。

其中黄豆含有丰富的植物蛋白，而赤小豆是一种比较好的补血食物，比较适合女性食用，含有多种微量元素有养颜美容和祛湿利尿的功效；还有薏米，含有丰富的维生素和矿物质，茯苓含有大量维生素、硒元素等成分，有利于养心安神。

以上这三种配方打出来的豆浆既健康又营养，有利于健脾胃，可以去除人体的湿气和消水肿，可以起到缓解身体无力过度疲劳，还具有消肿利尿等功效，但喝之前最好要确认自己的身体情况，在合适的情况下才能饮用。

喝什么豆浆去湿气效果好

很多朋友在日常生活中可能会感觉经常疲惫或者没有食欲，还有人出现肠胃功能不好或者皮肤容易出油等问题，其实是身体有湿气导致的，可以尝试着喝一些去湿气的豆浆。很多朋友想了解下能喝什么样的豆浆。那么喝什么豆浆去湿气效果好？

喝这些豆浆去湿气效果好，仅供参考：

1、红豆薏米豆浆，准备赤小豆20g、薏米20g、黄豆40g、蜂蜜适量、纯净水500ml，把这些食材洗干净后，倒入破壁机，加入适量的清水，再加少量的蜂蜜调味，选择豆浆模式，就可以榨豆浆了。

2、红枣绿豆豆浆，准备绿豆25克、红枣25克、黄豆50克以及适量的清水，同样是洗净后，加入豆浆机或者破壁机中，选择豆浆功能，就可以启动制作豆浆了。

3、燕麦薏米红豆浆，准备红豆50克、薏米30克、燕麦20克和一些清水，如果用破壁机打豆浆的话，这些食材不需要浸泡就可以直接打，打完后就可以喝了。

4、四神豆浆，准备各20g的芡实、莲子、淮山药和茯苓，还有适量的黄豆和冰糖，把山药去皮，莲子去芯，还有芡实和黄豆都一起洗干净，放入豆浆机，选择启动按钮就可以打豆浆了，打完后加入少量冰糖就可以喝了。

喝什么豆浆去湿气效果好

很多朋友在日常生活中可能会感觉经常疲惫或者没有食欲，还有人出现肠胃功能不好或者皮肤容易出油等问题，其实是身体有湿气导致的，可以尝试着喝一些去湿气的豆浆。很多朋友想了解下能喝什么样的豆浆。那么喝什么豆浆去湿气效果好？

喝这些豆浆去湿气效果好，仅供参考：

1、红豆薏米豆浆，准备赤小豆20g、薏米20g、黄豆40g、蜂蜜适量、纯净水500ml，把这些食材洗干净后，倒入破壁机，加入适量的清水，再加少量的蜂蜜调味，选择豆浆模式，就可以榨豆浆了。

2、红枣绿豆豆浆，准备绿豆25克、红枣25克、黄豆50克以及适量的清水，同样是洗净后，加入豆浆机或者破壁机中，选择豆浆功能，就可以启动制作豆浆了。

3、燕麦薏米红豆浆，准备红豆50克、薏米30克、燕麦20克和一些清水，如果用破壁机打豆浆的话，这些食材不需要浸泡就可以直接打，打完后就可以喝了。

4、四神豆浆，准备各20g的芡实、莲子、淮山药和茯苓，还有适量的黄豆和冰糖，把山药去皮，莲子去芯，还有芡实和黄豆都一起洗干净，放入豆浆机，选择启动按钮就可以打豆浆了，打完后加入少量冰糖就可以喝了。

喝什么豆浆去湿气效果好

很多朋友在日常生活中可能会感觉经常疲惫或者没有食欲，还有人出现肠胃功能不好或者皮肤容易出油等问题，其实是身体有湿气导致的，可以尝试着喝一些去湿气的豆浆。很多朋友想了解下能喝什么样的豆浆。那么喝什么豆浆去湿气效果好？

喝这些豆浆去湿气效果好，仅供参考：

1、红豆薏米豆浆，准备赤小豆20g、薏米20g、黄豆40g、蜂蜜适量、纯净水500ml，把这些食材洗干净后，倒入破壁机，加入适量的清水，再加少量的蜂蜜调味，选择豆浆模式，就可以榨豆浆了。

2、红枣绿豆豆浆，准备绿豆25克、红枣25克、黄豆50克以及适量的清水，同样是洗净后，加入豆浆机或者破壁机中，选择豆浆功能，就可以启动制作豆浆了。

3、燕麦薏米红豆浆，准备红豆50克、薏米30克、燕麦20克和一些清水，如果用破壁机打豆浆的话，这些食材不需要浸泡就可以直接打，打完后就可以喝了。

4、四神豆浆，准备各20g的芡实、莲子、淮山药和茯苓，还有适量的黄豆和冰糖，把山药去皮，莲子去芯，还有芡实和黄豆都一起洗干净，放入豆浆机，选择启动按钮就可以打豆浆了，打完后加入少量冰糖就可以喝了。

喝什么豆浆去湿气效果好

很多朋友在日常生活中可能会感觉经常疲惫或者没有食欲，还有人出现肠胃功能不好或者皮肤容易出油等问题，其实是身体有湿气导致的，可以尝试着喝一些去湿气的豆浆。很多朋友想了解下能喝什么样的豆浆。那么喝什么豆浆去湿气效果好？

喝这些豆浆去湿气效果好，仅供参考：

1、红豆薏米豆浆，准备赤小豆20g、薏米20g、黄豆40g、蜂蜜适量、纯净水500ml，把这些食材洗干净后，倒入破壁机，加入适量的清水，再加少量的蜂蜜调味，选择豆浆模式，就可以榨豆浆了。

2、红枣绿豆豆浆，准备绿豆25克、红枣25克、黄豆50克以及适量的清水，同样是洗净后，加入豆浆机或者破壁机中，选择豆浆功能，就可以启动制作豆浆了。

3、燕麦薏米红豆浆，准备红豆50克、薏米30克、燕麦20克和一些清水，如果用破壁机打豆浆的话，这些食材不需要浸泡就可以直接打，打完后就可以喝了。

4、四神豆浆，准备各20g的芡实、莲子、淮山药和茯苓，还有适量的黄豆和冰糖，把山药去皮，莲子去芯，还有芡实和黄豆都一起洗干净，放入豆浆机，选择启动按钮就可以打豆浆了，打完后加入少量冰糖就可以喝了。

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