内脂怎么测出来的，内脂高要注意些什么

身体内的内脂肪过高的话会引让身体出现一些疾病，那么内脂是怎么测试出来的呢？内脂高的人要注意些什么？

内脂怎么测出来的

内脏脂肪可以通过做肝胆B超检查来判断。体内脂肪的代谢主要在肝脏内进行，如果有脂肪蓄积的时候，通常先表现在肝脏内。肝胆B超检查根据是否有脂肪肝以及脂肪肝的程度，可以推迟内脏脂肪的多少。

内脂高要注意些什么

1.每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。

2.饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

3.每日的饮食结构中，以碳水化合物为主，碳水化合物可促进尿酸排出，可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。

4.避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素；

5.不宜使用抑制尿酸排出的药物。

6.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。

内脂偏高是什么情况

平常所说的内脂偏高，其实就是指体内的脂肪含量高于正常，最主要是因为多见于一些爱吃肥肉和动物内脏，油煎，油炸食品的人。因为油脂食物长期大量的摄入会导致脂肪的代谢紊乱，而引起内脂偏高。还有些内酯偏高的患者平时饮食比较清淡，但是仍然抽血检查血脂较高，这最主要是因为遗传因素。据科学家研究表明，一个家族中出现多个血脂升高的患者，并且高脂血症遵循一定的规律，在家族中由祖辈传到父辈又有父辈传到子代，这是因为影响血脂合成和代谢的基因出了问题。

内脂的危害性

不孕不育

当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病和不孕。不仅如此，内脏脂肪还会增加心血管疾病几率，导致动脉炎症，甚至容易导致抑郁。内脏脂肪还可能致癌。据英国癌症研究中心估计，体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50%。

心脏病

内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出。还会产生多种化学物质，与心脏病关系密切。肥胖还会导致心脏肥大，进而使心脏泵血效率大大降低，导致气短和疲劳。

呼吸急促

肥胖者感觉呼吸更困难，因为当人们平躺的时候，腹部任何脂肪都会压迫肺脏，从而导致肥胖者躺下时感觉呼吸急促。呼吸越困难，就越容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损，甚至高血压。

专家指出：男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。医学谚语里说的“腰围长，寿命短”就是这样的道理。

世界卫生组织在对全球各个国家肥胖人群进行减肥观念普查报告中指出，91%关心家人健康的女性急于帮助家人或者自己减掉可怕的脂肪但减脂的过程中，只注重减掉“皮下脂肪”，而忽略“内脏脂肪”。

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