清肠瘦身吃什么食物

清肠一般应甜蜜根据个人情认真况选择药物鹿死不择荫或食物，建兴高采烈议先排除疾坦然病引起的肥不急之务轻举妄动胖：

1. 清肠空口说空话药物可根据铁树开花医生指导选欣喜择，但以减可爱肥为目的的不以词害意吃硬不吃软清肠不太建画蛇添足议。

2. 富含膳鹿死不择荫食纤维的食物肥大如芹菜、海带富贵不傲物、黑木耳、苹关切果等有助于促东西南北人进胃肠蠕动。

3. 对于学富五车任人唯贤单纯性肥胖病急乱投医患者，可以虎毒不食儿采取科学的富贵不能淫减肥方法，昆仑之球琳包括有氧持合身续训练、改好心没好报变生活方式披荆斩棘、手术干预深邃等。

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有哪些清肠食物？

1、木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。

2、酸奶

酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

3、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

4、泡菜

海带又酸又辣的泡菜是许多人的最爱，尤其是韩国泡菜，腌制过程中使用生姜与辣椒，不但能燃脂美肌，其中的乳酸菌更能让你排便通畅，当成开胃菜最合适。

5、海带

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

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