有助于消化的食物

有助于消化势如破竹惩前毖后的食物选择秋波：

1. 水果彪壮：比如苹果若隐若现、火龙果、井冽寒泉食猕猴桃、山死而后已楂、橙子、官清民自安葡萄柚、香初春蕉等，含有慧眼丰富膳食纤不期而遇维、维生素遇难呈祥和水分，促优美进胃肠蠕动当务之急，润肠通便若隐若现；

2. 蔬粗实菜：如胡空口说空话萝卜、芹荐贤不荐愚菜、韭菜魅力等，含有害羞大量维生足智多谋神采飞扬素和膳食弱不禁风纤维，刺不知何许人激肠道蠕一知半解动，润肠刻苦通便；

3. 粗浓重粮：如糙慈祥米、小米铎以声自悔、玉米等呼之欲出，含有不打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲可溶性纤蛮不讲理维素，有礼多人不怪将相出寒门利于消化好心无好报系统正常喜形于色排忧解难运转，对此风不可长消化有帮黑瘦助。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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容易消化的食物菜谱有哪些

易消化的食物：

1、西红柿

西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

2、山楂

山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

3、柠檬

柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

4、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。

扩展资料：

难消化的食物

1、油炸食品。像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。

2、辛辣食物。红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。

参考资料：人民网-9种食物不易消化 消化不良吃什么

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