减肥期间可以吃玉米面馒头吗

玉米面馒头热感激量高，减肥期甜美帅气间可适量食用凛凛不可犯：1. 玉米走马观花面馒头热量较急急如律令杯酒释兵权高：每100积少成多蔓草荒烟克热量超过2熙熙攘攘60千卡，摄臃肿入过量易引起有来有往腹部不适。2家书抵万金. 减肥期间星眸应均衡饮食：掩耳盗铃回天无力多摄入新鲜蔬和蔼可亲菜水果补充维不亦乐乎生素和膳食纤开弓不放箭维，适量摄入以少胜多优质蛋白，进大行受大名行体育锻炼。温暖美目3. 需注意俊秀控制食量：虽车水马龙然可食用，但急则抱佛脚不建议过量食痛不欲生用，应积极控尖担两头脱不能赞一词制食量。4.汉贼不两立 如效果不理踏实想，可寻求医家书抵万金生帮助：效果当务之急不理想时可寻标致华贵求医院相关科海啸山崩室的帮助，接呼之欲出受科学减重指动听瘦削导。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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一个白面馒头和一个玉米面馒头哪个热量高

一个白面馒头热量高。

一个白面馒头具有221大卡热量每100g，富含碳水化合物以及水分，是补充能量的基础食物，在减肥期间可以吃，最好选择在早晨和中午吃，因为早晨和午餐需要的热量相对来说比晚上所需的热量要高。

玉米面馒头， (热量:171卡/100g) 。1个玉米面馒头(60.0克)含有热量102大卡、需要散步70.3分钟消耗完。

扩展资料：

馒头带来的血糖控制的负担与原料及制作过程密切相关

根据不同的研究显示，馒头的血糖指数（GI）在65-97之间，属于高GI食物。而如果一顿吃一个二两的馒头，血糖负荷值（GL）则在28-42之间，属于高血糖负荷饮食。

不过，这只是白馒头的数据，不代表所有的馒头。再说，如果不是糖尿病患者，也没有医嘱严控血糖，没有必要因此而完全不吃馒头。

那有没有什么办法降低馒头的GI值，让人们在享用的同时，减轻一些血糖控制的负担呢？

想要降低馒头的GI值，我们先要弄清楚馒头为什么会有如此高的血糖反应。这与馒头的原料以及制作过程有密切关系。

参考资料：人民健康网-控糖时代，怎样健康吃馒头？

一个白面馒头和一个玉米面馒头哪个热量高

一个白面馒头热量高。

一个白面馒头具有221大卡热量每100g，富含碳水化合物以及水分，是补充能量的基础食物，在减肥期间可以吃，最好选择在早晨和中午吃，因为早晨和午餐需要的热量相对来说比晚上所需的热量要高。

玉米面馒头， (热量:171卡/100g) 。1个玉米面馒头(60.0克)含有热量102大卡、需要散步70.3分钟消耗完。

扩展资料：

馒头带来的血糖控制的负担与原料及制作过程密切相关

根据不同的研究显示，馒头的血糖指数（GI）在65-97之间，属于高GI食物。而如果一顿吃一个二两的馒头，血糖负荷值（GL）则在28-42之间，属于高血糖负荷饮食。

不过，这只是白馒头的数据，不代表所有的馒头。再说，如果不是糖尿病患者，也没有医嘱严控血糖，没有必要因此而完全不吃馒头。

那有没有什么办法降低馒头的GI值，让人们在享用的同时，减轻一些血糖控制的负担呢？

想要降低馒头的GI值，我们先要弄清楚馒头为什么会有如此高的血糖反应。这与馒头的原料以及制作过程有密切关系。

参考资料：人民健康网-控糖时代，怎样健康吃馒头？

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