晚上适量食
用玉米和红 薯有助于减 肥:1. 含有丰富的 营养成分: 玉米和红薯 中含有维生 素、膳食纤 维和多种矿 物质元素, 有助于润肠 通道、促进 消化吸收和 增强饱腹感 。2. 低 热量、低脂 肪:每10 0克红薯只 含0.2克 脂肪,是大 米的1/4 ,是低热量 、低脂肪食 品中的优秀 选项。3. 增强代谢 、促进废物 排泄:玉米 和红薯含有 粗纤维和镁 ,可以促进 肠壁蠕动和 促进机体废 物排泄,有 利于代谢和 减肥。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
玉米,番薯,南瓜吃了会发胖吗,那它们各有什么好处
吃玉米不会发胖.玉米是健康食品!
不会 南瓜,又称倭瓜、饭瓜,很早就传入我国,广泛栽种,食用,因此有“中国南瓜”之说。在我国,南瓜既当菜又代粮,在乡下很有人缘。近年来,人们发现南瓜不但可以充饥,而且还有一定的食疗价值,于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。
≮功效≯
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
另据报道,日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的中青年食用,而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。
吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。
≮适用人群≯
大家都可食用。肥胖者和中老年人尤其适合。
≮适用量≯
每次100克。
≮特别提示≯
南瓜最好不与羊肉同食。
≮健康红绿灯≯
糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便长期少量食用。
患有脚气、黄疸者少食。
吃红薯过多当然会发胖。
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com