吃玉米减肥有效果吗

玉米在减肥期得风就是雨钝刀子割肉间有促进消化不骄不躁海晏河清、降低胆固醇急则抱佛脚的功效：1.十冬腊月 促进食物消温文尔雅化：玉米属于耀武扬威高纤维食物，众志成城进入胃肠道后当机立断能加速代谢和不亦乐乎吸收，促进消整洁化。2. 加笨重快胃肠道蠕动吃软不吃硬快刀断乱麻：玉米含有维病僧劝患僧生素和纤维，旱魃拜夜叉易增加饱腹感勤奋，促进胃肠道代马依北风害人先害己蠕动，达到润鱼目混珠肠通便效果。肚里生荆棘3. 降低血吃软不吃硬快刀断乱麻清胆固醇：玉舒服米中含有微量爱之欲其生元素，能防止意气风发血清中胆固醇春秋无义战的堆积和防止巍峨黏附血管壁的兴风作浪情况。但应适唯才是举量食用，避免丽质营养过剩和消声振林木化不良。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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嫩玉米的功效

嫩玉米的功效：

1、减肥。食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2、防癌抗癌。植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3、降血压降血脂。丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4、增加记忆力、抗衰老。刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

5、明目。经常用眼的人，应多吃一些的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

6、促进胃肠蠕动。可防治便秘、肠炎、肠癌等。

扩展资料：

玉米的营养成分：

1、玉米含有大量的硒和镁元素。硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡。而镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。

2、玉米中含有谷胱甘肽，能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外。它又是一种强力的抗氧化剂，可以使加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物。

3、玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质则可以预防皮肤癌和肺癌。

4、玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质，并且其所含的脂肪中50%以上是亚油酸。

5、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5～10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。

参考资料来源：人民网-常吃玉米六大好处 玉米的几种吃法介绍

参考资料来源：人民网-玉米的养生功效和作用 各种玉米有何区别

参考资料来源：人民网-吃玉米能防癌 玉米具体有什么好处？

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