中医调养湿气重症状：1. 生活习惯上注意：改善居住环境，避寒湿，饮食清淡，进行适当的运动，有助于调养湿气重症状。2. 拔罐和艾灸：拔罐和艾灸可以温阳散寒、祛湿通络，促进湿邪的排出，可以选择在后背膀胱经区域拔罐或艾灸天枢穴、关元穴、丰隆穴、中脘穴等穴位。3. 泡脚：艾叶煮水泡脚可以散寒除湿，通过出汗将湿邪由皮肤排出。
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的朋友,谁能告诉我去湿气的有效办法有哪些?
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一般来说，体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同，一般归结如下：
任意满足上面三点，都说明你体内湿气较重。
祛湿气推荐下面几个方法：
这个穴位位于膀胱经上，小腿肌肉下方，湿邪重，多下行，如果湿气重的人一般按揉这个穴位都觉得酸痛和疼痛难忍，这时候就需要您的坚持和耐心了，每天坚持按揉疏通，直到不再疼痛的时候，身体的湿气会减少很多。
这个穴位位于脾经上小腿上，膝盖下方的凹陷处，也是一起祛湿大穴，湿气重的人轻轻按一下都觉得痛不欲生，坚持按揉，可能前几天你会发现穴位被按出瘀斑，这个时候没关系，等瘀斑消除后再接着按揉疏通。
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祛湿就得健脾，其实祛湿很难，根据我切身体会，祛湿的过程不亚于打仗，古有“千寒易去一湿难除”的说法，证明湿气确实很难治疗。
湿气重都有哪些症状
湿气不单单是身体疲乏浑身无力，湿气的症状有很多种，其中比较典型的症状就是舌苔有齿痕，大便粘马桶和经常便稀。
齿痕舌的原因是湿气停留在舌头处，导致舌头肿胀挤压牙齿所致。而大便粘马桶正是湿气黏腻的代表。经常便稀是因为湿气在肠道停留，导致食物很难吸收，水分过多所致。
湿气最好的治疗办法就是运动
湿气的病因是脾虚，脾虚导致湿气重，脾主运，就像水泵一样将身体的营养和水分输送至全身各处，当脾虚了，水泵没劲了，水分输送不及时或者是没有做到需要的器官，就会导致水分在某一处过多停留，形成湿气。
而运动健脾，促进血液循环，相当于给水泵加力量，让水泵继续循环，促进水分流通。
另外运动也可以增加水分的代谢，正常情况下，呼吸会排除十几毫升水，而在运动的情况下，这个速度会变快十几倍。
运动是从根本上治疗湿气，虽然效果不是很快，但去跟，坚持一段时间整个身体都有所改变，是一劳永逸的办法。
湿气最快的治疗办法是艾灸
很多明星都患有湿气重的疾病，一些明星经常在外奔波，熬夜，压力大，特别容易患上湿气。而他们圈子比较流行的办法就是用艾灸治疗。
艾灸可以自己在网上购买，价格不贵，十多块钱就能用挺长时间，对寒湿特别有帮助，自己动手，丰衣足食。
药物方便，治疗湿气可以服用人参健脾丸或者参苓白术散，不过这类中成药效果很慢，需要配合运动治疗，不然一时半会都不会见到明显效果。
“湿气”是中医术语。
提问官的问题，只能用中医药回答了。
不知是哪里出现了湿气？
是风湿？是寒湿？热湿？
一般情况的基础主导药：
风湿类
腰以上风湿用羌活，腰以下用独活，腰部风湿两者都用。
热湿用赤茯苓；
寒湿用白茯苓。
除了基础药类，还得加一些通络药类，这得根据不同类型的“湿”，用不同的通络药；因为中医讲究送达，病症位置不同，引药送达的药类也不同。
必须明确指出，去风湿药，得根据身体情况，尤其是老年人，是否有心脑血管疾病？因为去风湿类中药多半属辛、温，尤其羌活比较烈，能使血液循环加快，所以用这类药之前，必须做身体全面检查。
有病去大医院看， 中药，也是药，必须遵医嘱，按顿按量服用。
千寒易去，一湿难除。去湿寒是长期日复一日，年复一年不能停止的事情。因为湿寒每天随时随地都会随着气候，饮食，生活习惯入侵我们的身体。那么去 养生 馆，做艾灸？刮痧拔罐？也不现实吧，就算去，也是有次数的吧，没那个经济能力不说，刮痧拔罐对身体还有伤害。吃姜，用艾叶洗澡泡脚？也是适当的还行，艾叶泡脚洗澡洗的一身黑黑的也不雅观。姜吃多了上火，老姜对人体神经刺激性大。那么有什么最好的办法能让每天的寒气湿气自动排出去呢，那就是用姜洗头，姜艾洗澡。姜艾的精华会从人体皮肤进入五脏六腑，血液，祛湿驱寒，去百毒，灸百病。中国高 科技 产品无处不在，信者得福！希望我的建议能够帮助到你。谢谢
“芳香去湿”是一个基本原理。
至于用哪一些中草药效果最好，我就不清楚了。
但是我常用的方法是：
第一，坚持常年喝茶。因为茶叶属于芳香型的，绿茶效果比较好。
第二，喝花茶。花是芳香型的，如茉莉花茶、菊花茶。喝花茶要比喝绿茶效果好。
第三，喝一些中草药性质的茶。如喝枸杞茶，喝红枣茶，喝黄芪茶，喝甘草茶，也就是在茶叶茶里面，适当加入一种或数种合泡。
这里需要申明两点：
一、喝茶需常年坚持。
二、我不是医生，但是我确确实实采用上述办法，彻底解决了湿气的问题。
祛除湿气有三个方法，第一个方法是饮食，第二个方法是运动，第三个方法是运用药物。具体如下：第一、饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。第二、就是运动，每天应该适当进行运动，特别是有氧运动，坚持时间45-120分钟的有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑。通过出汗的方式，可以使体内的湿气得到减轻，而且对减肥也有很多好处。第三、可以通过药物去除湿气，常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等，这些药物可以帮助解除脾脏抑制，进而使湿气得到去除。
湿是天地间的一个重要现象。天地间如何去湿呢，一是日照，二是风，三是排泄。人也一样，多晒太阳，多体力劳动，排尿排便正常，湿自然去了。
我是从菜市场买来加工的，发明这药的名医没什么效果，因为他不知道加工，我是在他基础上进步了。
这名医还在伤寒论里逗圈，我把他名方融入火神派了。不过火神派多用人人都怕的东西，我改在莱市场寻找。
去湿，祖国医学认为: 在上在表者，汗而发之；在下在里者以利水行之；有寒者，温而去湿；有热者，清而去湿；湿邪成实者，攻而伐之。治邪，要给邪以出路。仅供参考。
去湿气我有蒲公英膏
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