有名气的中医养生项目

：中医养生，臃肿就是指通过各吞吞吐吐种方法颐养生粗长失望命、增强体质刚健、预防疾病，好汉惜好汉法不传六耳从而达到延年百废俱兴益寿的一种医杏眼事活动。中医富贵不傲物养生重在整体以一持万性和系统性，敢怒不敢言目的是预防疾病急乱求医病，治未病。心悦诚服中医理论的著秀目名代表作品是高耸《黄帝内经》冷锅里爆豆。2008年蜉蝣撼大树莲花步步生6月7日，中鸡烂嘴巴硬医养生经国务承前启后院批准列入第臃肿二批国家级非勤恳物质文化遗产简洁名录。202劈波斩浪3年4月26荣辱与共奴颜婢膝日，国家中医白璧微瑕药管理局发布汉贼不两立《中医养生保好心办坏事健服务规范(细水长流试行)》。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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名中医的冬季养生茶

1、护眼：银菊百合茶

取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。其中，菊花能散风清热，平肝明目，有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效；金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血，有助于排毒，加强身体的防御功能；薄荷是一味主升发的药材，能清利头目，缓解眼疲劳；枸杞补益肝肾；百合养阴明目。这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症，还对麦粒肿、视疲劳等有好处。

2、护心脑：消脂降压茶

取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。其中，山楂是消食健胃，行气散瘀的药材，能治疗高脂血症。决明子润肠通便，菊花能平降肝阳，两者都可缓解因高血压造成的头晕目眩等症状。绞股蓝是一味清热解毒、益气扶正的药材，对高血压、高血脂、神经衰弱都有好处。

3、护肠胃：生姜枣杞茶

取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。在这款健脾茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，温中止呕，温肺止咳。生姜与大枣搭配，不至于过散而耗气。大枣黏腻甘守，与生姜的辛散配合又不至于过守而碍脾。二药相互配合，刚柔相济，能调补脾胃，开胃进食，提高滋补功效。枸杞作为点缀，可养阴补血，滋补肝肾。

4、护肾：一周养肾茶

周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高丽参5克。以上中药每日一味，再加少许茶叶（红茶、黑茶等），冲泡代茶饮；或每日一味中药，加少量肉类炖汤，可做药膳。其中，枸杞滋补肝肾，益精明目；核桃温补肺肾，润肠通便；黑芝麻补肝肾，润肠燥；杜仲补肝肾，强筋骨；鹿茸壮肾阳，益精血，强筋骨；高丽参大补元气，滋补强壮。需要注意的是，以上方法最好每周按时服用，以更好地固本补肾，敛阴护阳。

5、安神：健脑怡情茶

取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。枸杞能让人轻身耐劳、肌肤润泽，对须发早白、头晕目眩、记忆力减退等都有益处；桂圆能宁神益智，主治失眠健忘。再配上红枣、菊花，可以养血平肝，安神明目。不同人群可根据自身需要，搭配饮用，让冬天不再失眠、心烦。

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