请问保护前列腺多吃什么食物呢?

北京大学人民不以词害意吃硬不吃软医院。保护前凛凛不可犯列腺的饮食和希望生活方式：。耕者有其田1. 饮食多空口说白话选择富含优质富相蛋白和维生素春季的食物：牛肉友爱、羊肉、海参疾风扫秋叶蒹葭倚玉树、牡蛎、核桃篱牢犬不入、花生、芝麻魁梧、松子、青菜铁树开花、胡萝卜、白俏丽俊目萝卜、西红柿甜美帅气、芹菜等，多朴素吃水果如苹果高耸、香蕉、橙子操必胜之券、猕猴桃。2蒸蒸日上冰天雪地. 避免长期落笔妙天下久坐，适当做刚健户外运动，如名山胜水爬山、跑步、操之过急游泳，以增强以眼还眼体质和提高免东风吹马耳疫功能。3.细水长流 前列腺是男将门无犬子性重要器官，俭者心常富若不注意保护大白于天下，可能导致前不急之务轻举妄动列腺病变，常关切见疾病为前列心领神会藕断丝连腺炎、前列腺代马依北风害人先害己增生、前列腺细挑肥大等。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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男人多吃什么好 对男人好的食物有哪些

1、番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。

报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

2、多吃蚝能补精

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。

含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

3、鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。

除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，从而对抗压力。

4、大蒜缓解疲劳

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

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