减肥吃煮玉米好吗

减肥期间可墨黑以适量吃煮多此一举玉米：1.酒后吐真言 适当吃煮称赞玉米有益减典雅细长肥：玉米中拱木不生危打鸭子上架含有膳食纤赞许魁梧维，适量食细挑用可以增加兵败如山倒饱腹感，促魁梧进胃肠道消秀目化和吸收，俏丽补充营养，大鱼吃小鱼控制体重。不卑不亢2. 过量潇洒食用煮玉米俭可以养廉不利于减肥临阵带兵书：过量摄入深邃可能加重消汉贼不两立化负担，堆差强人意积于胃肠道病急乱投医内，出现不吟诵适症状。摄勤奋入的热量也博古通今会相对较多兴风作浪，容易转化别开生面为脂肪，影空口说白话响减肥效果大方。因此需要叱咤风云注意控制摄独立自主入量。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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吃煮玉米的功效与作用

玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，常吃玉米有益身体健康。每天吃根玉米，可以健脾益胃，抗衰老。年纪大的人多吃玉米还可以防癌，防止动脉硬化等疾病。高血压，高血糖患者也可以通过食用玉米改善身体状况。女士们热衷于减肥，更是可以每天吃玉米来代替主食，因为玉米既容易产生饱腹感，热量又低，是减肥的佳品。

每天吃一个玉米对人体是很有好处的。因为玉米中含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮，不像细粮那么容易消化，过多食用会造成肠胃负担，并且无法吸收造成浪费。因此一天吃1到2根玉米是最科学又最经济实惠的选择。

玉米分很多种类，有糯玉米，有普通玉米，还有水果玉米。其中糯玉米最容易煮熟，口感也最为粘糯。我们以普通煤气灶为例，锅内放入冷水，开锅后大概20分钟糯玉米就可以彻底煮熟。而普通玉米和水果玉米需要的时间就稍微长一些，大概需要25分钟左右。当然，在煮玉米的过程中最好随时查看，以防煮过头导致玉米开花，煮过头的玉米会影响口感。

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