考试前几天很烦躁怎么办

来源：懂视网责编：小OO 时间：2022-10-02 10:14:39

保证每天有充足的睡眠，考试前几天最好多运动一下这样晚上洗个澡，这样一天会比较累睡觉就比较容易。可以适当听听音乐放松放松或是向朋友倾述自己的不安与烦恼。找个没人的地方大声呐喊释放自己焦虑的情绪。自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。

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导读保证每天有充足的睡眠，考试前几天最好多运动一下这样晚上洗个澡，这样一天会比较累睡觉就比较容易。可以适当听听音乐放松放松或是向朋友倾述自己的不安与烦恼。找个没人的地方大声呐喊释放自己焦虑的情绪。自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。

保证每天有充足的睡眠，考试前几天最好多运动一下这样晚上洗个澡，这样一天会比较累睡觉就比较容易；可以适当听听音乐放松放松或是向朋友倾述自己的不安与烦恼；找个没人的地方大声呐喊释放自己焦虑的情绪；自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。

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保证每天有充足的睡眠，考试前几天最好多运动一下这样晚上洗个澡，这样一天会比较累睡觉就比较容易。可以适当听听音乐放松放松或是向朋友倾述自己的不安与烦恼。找个没人的地方大声呐喊释放自己焦虑的情绪。自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。

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