补铁的食物有哪些

来源：懂视网责编：小OO 时间：2020-03-19 21:54:04

导读营养均衡很重要，有时候我们需要补铁，那么该吃什么食物呢？下面几种食物富含铁元素！！！方法动物性食物中含铁量最高的是猪肝！如图所示在肉类食物中鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉富含铁。如图所示在植物性食物中，以大豆的含量为最高。如下图所示新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等！如下图所示果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。见下图其它食物中黑木耳含铁量也相当高，海带、紫菜、香菇等也不少。如图牛奶不仅是补钙的食物哦，也可以为身体补充铁元素哦！如图所示...

营养均衡很重要，有时候我们需要补铁，那么该吃什么食物呢？下面几种食物富含铁元素！！！

方法

动物性食物中含铁量最高的是猪肝！如图所示

在肉类食物中鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉富含铁。如图所示

在植物性食物中，以大豆的含量为最高。如下图所示

新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等！如下图所示

果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。见下图

其它食物中黑木耳含铁量也相当高，海带、紫菜、香菇等也不少。如图

牛奶不仅是补钙的食物哦，也可以为身体补充铁元素哦！如图所示

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