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  • 冬季养生重点做到“冬保三暖”,温补避寒养阳气

    冬天养生要做到“冬保三暖”,所谓三暖是指“头暖、背暖、脚暖”。头暖是指人的头部,头部若暴露在寒冷气候环境中,会使血管紧缩,全身肌肉紧张,易引起头痛、感冒,肠胃不适等症状。背暖是指后背,背与内脏相连,若收到寒气袭击,容易引起腰酸背疼、颈椎、腰椎等不适。

    冬季 养生 阳气

    发布时间:2021-12-25
  • 降霜时节养生技巧有哪些?降霜养生详细介绍

    降霜养生应该注意驱寒保暖、补肾、保持心态等。霜降是秋冬气候的转折点,天气渐渐寒冷,一定要做好防寒驱寒工作。秋冬进补,补肾为佳。寒与肾相应,最易损耗肾的阳气。秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当,极易诱发抑郁症等其他心理疾病。

    降霜

    发布时间:2021-12-20
  • 吃这些食物,对冬季小寒养生有好处

    小寒养生可以吃牛肉、胡萝卜、西红柿等。牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨。胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏。

    小寒养生

    发布时间:2021-12-20
  • 大寒气节应该如何养生?大寒养生可以吃什么?

    大寒气节养生可以吃红枣、核桃、红薯等。红枣有补中益气、养血安神的功效。核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。红薯具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

    大寒养生

    发布时间:2021-12-20
  • 寒露养生要注意哪些习惯?寒露养生介绍

    寒露养生要注意足部保暖、早睡早起、饮食等。一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,导致人体抵抗力下降。寒露过后昼短夜长,此时便是人们保养阳气之时,因此,人们的起居时间也应当做相应调整。寒露应当适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠。

    寒露

    发布时间:2021-12-20
  • 告别酷热,处暑气节你应该要注意哪些?

    处暑气节应该注意保暖、保持心态、适当运动等。处暑时节应当加衣,防止寒冷。这样冬天的时候,可以更好适应寒冷。保持心态要多注意自身情绪的变化,遇到事情保持平和、乐观。处暑时节,天气转凉,最宜运动。但是由于夏天人体出汗较多,所以此时运动不宜剧烈。

    处暑养生

    发布时间:2021-12-20
  • 小暑养生有什么地方值得注意的?

    小暑养生应该注意养心、饮食不可过量、早起为宜等。夏季这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。小暑时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量。夏季的特点是日照时间长,因此,人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整。

    小暑养生

    发布时间:2021-12-20
  • 大暑养生应该吃什么呢?大暑养生详细介绍

    大暑养生可以吃西红柿、莲子、仙草等。西红柿能够解暑热、帮助消化等功能。莲子具有健脾养心的效果。大暑节气天气非常热,在高温酷热的条件下,人很容易中暑的,吃些烧仙草,帮助你消暑。

    大暑养生

    发布时间:2021-12-20
  • 夏季养生好时节,小满养生介绍

    小满养生可以吃冬瓜、洋葱、马齿苋等。冬瓜有有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。洋葱有具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效。

    小满养生

    发布时间:2021-12-20
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