1、如果是属于气虚、阳虚型便秘的人就不要食用白萝卜了。其他普通便秘可以食用白萝卜。
2、便秘的营养防治是,多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮,麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
3、每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅,软化粪便大有益处。
4、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品。常食用蜂蜜,淀粉。增加B族维生素食品。
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