步骤/方法：
多补充维生素和钙质：牙龈的萎缩也是因为牙齿的不够结实或者牙齿的生长状况不佳，多补充维生素和钙质可以加强加强牙齿的健康，延缓牙龈的维素。钙质是骨头生长的主要元素，补充钙质可以加强骨骼。
和薄荷水和金银花茶：牙龈出血很大的程度是因为自身的上火引起的，薄荷和金银花在药理上都具有清火，败火，降火的功效。如果你的牙龈出血时因为上火引起的，那么就多喝这两样。
冰敷：冰敷是缓解牙龈出血最有效也是最快的方法，通过冰块冰敷在腮帮出，使得牙龈上的神经失灵，控制出血状况。一定要冰敷，不能直接含在嘴里或者咀嚼，这样只会加重病状。
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