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产后应做哪些瘦身操？

来源：懂视网责编：小OO 时间：2020-03-21 10:34:22

导读　　对于产后妈妈来说，想减肥是件不太容易的事情，无论是身上凸起的肚腩，还是变得松弛的肌肤，以及已经涨大的胃部，都是好身材的重重杀手，加上如果还要哺育幼儿的话，减肥会变得更痛苦，不能食用减肥药，甚至不能用一些速效减肥的方法，其实妈妈们不用那么忧愁，看看蹲起动作：两脚分开，略比肩宽，双手叉腰后，慢慢下蹲，然后直立，连续做20次。功效：美化腰部、消除赘肉，还可以美化腿部线条，加大腿部肌肉的比例，让你瘦腰、瘦腿更迅速。伸展动作：功效：强化腹肌及腰背的肌腱，对于腰腹后面赘肉的消减，非常有效。体转动作：功效...

　　对于产后妈妈来说，想减肥是件不太容易的事情，无论是身上凸起的肚腩，还是变得松弛的肌肤，以及已经涨大的胃部，都是好身材的重重杀手，加上如果还要哺育幼儿的话，减肥会变得更痛苦，不能食用减肥药，甚至不能用一些速效减肥的方法，其实妈妈们不用那么忧愁，看看

蹲起动作：

两脚分开，略比肩宽，双手叉腰后，慢慢下蹲，然后直立，连续做20次。功效：美化腰部、消除赘肉，还可以美化腿部线条，加大腿部肌肉的比例，让你瘦腰、瘦腿更迅速。

伸展动作：

功效：强化腹肌及腰背的肌腱，对于腰腹后面赘肉的消减，非常有效。

体转动作：

功效：拉伸腰部后方的肌肉线条，可以有效瘦腰效果。

抬腿动作：

功效：美化背部线条，预防颈椎玻

猫式动作:

功效：可以有效减掉腿部上的赘肉，手脚并用可以让身体左右均衡，还能有效提臀。

仰卧动作：

功效：可以有效减掉腿部上的赘肉，手脚并用可以让身体左右均衡，还能有效提臀。如果你在为产后减肥的问题困扰的话，不妨试试小编给你推荐这款产后减肥操吧，只要每天坚持做，一个星期后就能看到很不错的瘦身效果。产后瘦身操不仅可以收紧你的肌肤，还能让你瘦的更加健康，对于产后身材的恢复，非常有效果哦!

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