如何促进心理健康发展

所谓心理健康教育，是指根据心理活动的规律，采用各种方法和措施，以维护个体的心理健康及培养其良好的心理素质。就其内容来看，心理健康教育包括心理素质培养与心理健康维护任务。心理素质培养，主要是教育和培养个体形成各种良好的心理素质，

我们每天都会遇到不同的事情，好坏皆有。会产生心理压力造成影响，导致情绪的波动。那么，我们要如何才能保护好自己的心理健康呢？

走出中学的学习和生活环境，进入大学，生活、学习方式方法都发生很大的改变，大多数大学新生在入学时都会出现心理不适的情况。迷茫、彷徨、找不到方向感、抑郁、焦虑等等心理问题困扰着他们。那么该如何促进大学生在心理上随着环境的变化而适应

操作方法

当工作上出现失误被上司批评时，仔细听取意见并改正。当然被批评肯定会心有不甘，把想发泄的写在文档里或者找没人的地方咒骂上司，下次遇到同样的问题改正就好了。

首先，体育锻炼有助于智力（体育锻炼是非常有用的情报） 的发展？智能是完成对个人工作的基本条件，学习任务。经常进行体育锻炼可以使个体的注意力，记忆力，观察力，思维和想象，如能充分开发和提高活动的效率，你也可以好好情绪体验，乐观

自己心中有苦恼、烦闷时找自己信任的朋友聊聊天，吐槽吐槽，发泄心中的忧闷和不快，千万不要自己憋着。

首先，体育锻炼有助于智力（体育锻炼是非常有用的情报） 的发展？智能是完成对个人工作的基本条件，学习任务。经常进行体育锻炼可以使个体的注意力，记忆力，观察力，思维和想象，如能充分开发和提高活动的效率，你也可以好好情绪体验，乐观

遇到对你生活造成重大影响的事情而陷入到自我烦闷状态时，把情感转移到其他地方去，干自己喜欢又没有时间干的事情，像打球、游泳、画画和拳击都可以，不整天沉闷其中。

教师心理健康的自我维护(上) -------------------------------------------------------------------------------- 发表时间：2003-9-15 14:03:00 作者：四川省凉山州教育科学研究所 谌业锋 一、教师心理健康概述 教师保持健康的心理不仅有利于

不要事事不服输，好胜心强，有时候也要学会当当别人生活里的配角，会有不一样的感受。

[2]小学教育是国民教育的基础，其根本任务是提高国民素质，促进学生的思想道德素质、文化科学素质、身体心理素质和劳动素质等方面的主动发展。但在相当长的一段日子里，我们的教育注重认知，忽略情感，致使很多学校成为单一的传授知识的场所，这

要有始有终的对待任何事，不要半途而废，不要抱怨，寻求解决的办法。最后会有成就感。

1拓展教育的空间活动是培养学生自主意识、自主能力，从而获得主动发展的重要渠道，这是其他任何教育手段不可能替代的。[9]从课堂到课外，到学校，应该留给学生更多的活动余地，优化活动空间，以吸引儿童主动投入，主动参与。创设活动情境，渲染

多动手，破除自己的依赖心理和懒惰的毛病。一旦上手，就会发现和你脑海中想象的有所不同，更利于加深印象，不要老是停留在观望阶段。

你听说过吧？有些学科的建立，往往是因为这些学科的创建者，有着这方面的切身体验以至痛苦的经历，因而激发了他们的极大热情，发愤致力于这门学科的探索，最终获得成就，造福于人群。心理健康学的创建，就是这样一个很突出的例证。 一个34岁的青

制定一份切实可行并使自身愉悦的修身养心的计划，坚持执行变成一种习惯。

你听说过吧？有些学科的建立，往往是因为这些学科的创建者，有着这方面的切身体验以至痛苦的经历，因而激发了他们的极大热情，发愤致力于这门学科的探索，最终获得成就，造福于人群。心理健康学的创建，就是这样一个很突出的例证。 一个34岁的青

特别提示

最重要的是始终对生活、工作抱有积极的态度，让自己的人生更精彩，身心更健康。

1、在良好的生活环境中培养幼儿活泼开朗的性格，良好的生活环境和丰富多彩的生活内容可以萌发幼儿喜欢集体生活的情感。老师要抓住有利的时机，在为幼儿创设良好的生活环境和提供丰富多彩的活动内容的过程中，对幼儿进行良好个性的培养。 2、游戏

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心理健康学是怎样发展的？

你听说过吧？有些学科的建立，往往是因636f7079e799bee5baa6e79fa5e9819331333431336639为这些学科的创建者，有着这方面的切身体验以至痛苦的经历，因而激发了他们的极大热情，发愤致力于这门学科的探索，最终获得成就，造福于人群。心理健康学的创建，就是这样一个很突出的例证。

一个34岁的青年人，由于精神失常，从他住家的四层楼跳下，自杀未遂，被送进精神病医院。他为什么精神失常了？原来他和患有“羊癫风”的哥哥生活在一起，耳濡目染哥哥病情发作时突然昏倒、四肢抽搐、面色苍白、口吐涎沫、声似羊鸣的可怕症状，因而时刻惧怕自己也会得这种病，于是精神失常了。

在精神病院的三年痛苦经历，使他深感精神病患者所受的待遇极为不合理，所受的治疗也多不合科学。尤其是社会上对于精神病患者的误解，最使他感到痛苦。因为一个精神病人，即使痊愈了，也仍会受到人们的歧视。在亲身感受与体验下，他立志终生努力从事心理疾病研究的事业。

这位自杀未遂者，就是心理卫生运动的发起人、心理健康学的先驱——美国精神病学医生克利福德·比尔斯（1876—1943年）。1908年他病愈出院后，写了一本名叫《一个发现自我的心灵》的自传体著作，1909年出版后，在一个相当长的时期里，几乎每年都再版，成为风靡一时的畅销书。比尔斯在这本书里，呼吁人们要注意对精神病患者的种种不公正的、不人道的待遇的事实，引起了社会上普遍的重视。

但是，当这本书刚刚出版的时候，却遭到社会上的冷淡和非难。有些人甚至把这本书看作是“疯子”的“疯话”。幸而得到当时著名的心理学家威廉·詹姆斯和精神病学大师阿道夫·迈尔的同情与支持，他们分别发表讲话、撰写文章（詹姆斯为比尔斯的书写了序言），对这本书给以充分的肯定和赞扬。这样，才开始纠正了当时美国社会上对精神病学的种种不正确的看法。由迈尔所拟定的“心理卫生”这一术语，也就逐渐地被人们所了解和公认。

不过，也有另一种说法是：美国的艾萨克·雷在1863年出版了《心理卫生》一书，但未被公认；1908年英国的克洛斯通出版了《心理卫生》一书后，这一专业术语才被正式采用。“心理卫生”这个术语，究竟是由谁最早提出来的，可以留待心理学史家们去考证；“心理卫生”是在二十世纪初叶提出来的则是无疑的，因而，它是一门新兴的学科。这门学科由于比尔斯的热心呼吁奔走，声势日益壮大，终于发展成为一场社会运动，心理卫生也就被社会上普遍承认和逐渐重视起来。

比尔斯还克服重重困难，创建了世界上第一个心理卫生委员会，发动了波及全球的心理卫生运动。因为心理卫生运动最初是作为改进精神病院，促使对精神病做早期诊断、早期治疗的一种社会运动而兴起的，因此它的目的就是普及心理卫生的知识和早期治疗等措施，用以预防和减低心理疾病的发病率，进而促进心理健康，保障社会安宁。

在联合国世界卫生组织的协助下，“世界心理卫生协会”宣告正式成立。在我国，1988年台湾中央大学开设了心理卫生学科，1985年，在南京首创“中国心理卫生协会”的组织，国内几所大医院设立了脑系科，几个大城市设立了精神病医院。但是，心理卫生门诊咨询工作，始终未能在我国很好地开展起来，心理卫生知识也还未能在社会上普及开来。

你也许会问：心理学家詹姆斯和精神医学家迈尔两个人，为什么能“独具慧眼”，发现“心理卫生”必将成为一门蓬勃发展的新兴学科，从而加以大力赞助和热情扶植呢？说起来，他们两个人也各有一段耐人寻味的“插曲”。

原来，詹姆斯在三十多岁以后，曾经有一个时期陷于轻度的精神失常的痛苦状态。他当时整日遐思幻想，一些莫名其妙的悲哀与怅惘阵阵袭上心头，使他陷入愁闷深渊而无力自拔，甚至几次有过自杀的念头。后来他立志刻苦钻研哲学思想，倡导了“实用主义”这一近代美国主导哲学流派，于是改变了他的世界观和人生观（可以说，詹姆斯是采用了古老的“信仰治疗法”，治愈了他的心理疾病），心灵有了寄托，生活方式常态化，心理状态也就逐渐地恢复到平衡。

迈尔则是因为他所热爱与崇敬的爱好文学的母亲，在中年后罹患了一种导致精神失常的忧郁症，使得本来安谧、幸福、和谐的家庭，笼罩在痛苦不安的愁雾之中。这种不幸的家庭环境，激发了迈尔从童年起，立志要献身精神医学的研究，决心使他热爱的母亲和众多像他母亲这样不幸的人，免遭心理失常的苦痛。

青年朋友们，心理上的恐惧、焦虑、紧张和忧郁等等消极情绪因素，很容易使人罹致心理疾病这一点，你该相信了吧？比尔斯的经历，便是一个有力的例证。还有，詹姆斯作为一位杰出的心理学家，也曾有过心理失常症状，因而说明，“心理疾病”并不可怕，也不“可耻”。同时，这两位科学家的遭遇也启示我们：青年时期在心理上不够健康，以至患有心理疾病，不仅完全可以治愈，甚至可以不用药物而自愈，而且，也毫不妨碍他们在事业上取得巨大成就，以至可成为对于社会和人类有贡献的卓越人物。

谈到这里，你或许会提出疑问：“心理卫生”和“心理健康”，到底是什么样的关系呢心理健康学作为一门新兴的学科，在第二次世界大战以前，被人们普遍地叫做“心理卫生学”。二次大战后，很多精神医学家和医学心理学家，感到“心理卫生”一词在科学性上有些欠缺。他们认为心理卫生更多地是着眼于从消极意义方面来指导人们怎样诊断、治疗和预防心理疾病，而忽略了怎样积极主动地，从心理学的原理和方法上，去探讨如何保持与增进人们的心理健康。他们指出，心理卫生最早只不过是侧重于强调对心理疾病的早期诊断与早期治疗，后来，它虽然也标榜促进心理健康，但实际上远远没有完成和达到这样的目标。随着精神医学和医学心理学的理论与技术的进展，同时也依据现代化社会的高速发展，人们精神生活不断提高的要求，怎样更加积极主动地从理论原理和方法技术上促进人们的心理健康，就显得更加重要了。相比之下，“心理健康”这个词，更富有积极性的建设性的意义，于是索性改用“心理健康”或者“心理保健”来代替了“心理卫生”。

我觉得心理健康学取代心理卫生学，不仅是先进的科学理论和方法的发展结果，同时也是时代要求的必然发展趋势。附带说一句，心理卫生的“卫生”一词，英文为“hygiene”，它是从古希腊“健康女神”“Hygeia”衍生而来，因此，“卫生”一词原初就有“健康”之意。

如何促进幼儿心理健康发展

1、在良好的生活环境中培养幼儿活泼开朗的性格，良好的生活环境和丰富多彩的生活内容可以萌发幼儿喜欢复集体生活的情感。老师要抓住有利的时机，制在为幼儿创设良好的生活环境和提供丰富多彩的活动内容的过程中，对幼儿进行良好个性的培养。

2、游戏和幼儿力所能及的劳动等实践活动，为幼知儿进行良好个性的培养搭建了平台。健康的游戏和有兴趣的劳动，满足了幼儿渴望实践的要求。有助于培养幼儿活泼开朗的性格，能促进道幼儿逐渐形成良好的个性。

如何促进大学生心理健康

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原发布者:Kidercaption

大学生如何提高自己的心理健康水平:一、培养积极的人生态度　。　我们经常听见有同学抱怨“老天不公”，悲叹自己“命不好”、“运气不好”、“处境不佳”没有遇到什么值得快乐，令人高兴的事，相反的，却经常遇到一些令人烦恼的事，倒霉的事。于是乎成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。这样的人应从生命的意义这一角度入进行自我教育，明白每一个人的生命都是一个极其偶然的存在。这个存在在茫茫的宇宙中，与漫漫的历史长河相比，就象电光那样短暂易逝。因此，我们要珍惜它、热爱它。让人的一生具有价值，具有意义，让有限的生命为人民大众作出无限的贡献，闪烁出绚丽的光芒。当然，人生道路上要经历无数风雨、坎坷，这是谁都避免不了的，但是，只要我们始终坚持自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼搏。就会发现人生的天空如此广阔，青春的鲜花如此美丽，活在世上真是一种幸福。二、636f7079e799bee5baa631333433623736提高道德修养水平　　道德修养影响一个人的健康及寿命的长短。孔子曰：“仁者寿。”就说明了人的道德品质与健康长寿的关系。明代名医张景岳说：“欲寿，唯其乐。欲乐，莫过于善。”意思是说要想长寿，就必须要乐观；要乐观，莫过于乐善好施。古人还说：“有德则乐，乐则能久。”也明确指出有高尚的道德，才可能有快乐的心态；有快乐的心态，才可能健康长寿。现代医学、心理学也证明了：道德高尚多做好事经常满腔热忱地帮助人，扶持人，爱护人，援救人，人们会投桃报李，给

如何提高心理健康

什 么 叫 心 理 健 康 ？

心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。

心理健康这一术语是人们在认识和处理心理障碍的过程中提出来的。早期，在有些国家，凡行为古怪者均被视作异人，遭到非人的待遇，有的被铁链锁起来，有的作为展品在周末展出，尤其当社会主义发生变革或天灾人祸时，对异人的怀疑、蔑视、憎恨和*就会加剧。随着心理科学的出现和发展，人们对异人的看法逐步改变了，发现这些行为古怪者是可以医治的，于是各种专门收容异人的机构也应运而生，治疗代替了惩罚。但当时的治疗机构大多设在修道院中，其方法也只是在为这些人提供阳光、空气、自由和生物性需要的基础上进行医疗。正是在这种医疗过程中，人们发现这些行为古怪者的心理活动e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333233656436是导致精神不适和行为异端的一个主要原因，而且这些招致了障碍的心理活动有时在正常人、甚至医生身上也会出现，如焦虑、紧张、抑郁等。这说明每个人对自己进行正确认识和评价的重要性。

智力正常

人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

情绪稳定与愉快

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

行为协调统一

一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

良好的人际关系

人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

良好的适应能力

人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康教育是学校对学生进行全面素质教育的一个重要基础 ,通过施教使学生在身体、精神两个方面得到健康发展。近年来, 职业学校生源受到社会环境因素，职业教育前文化素质、不良行为习惯、智力水平的制约以及心因性的精神疾患或心理障碍的的影响，使得他们在智力、感情、意志、行为以及非智力等方面出现不同程度的问题。学校党委应根据教育部《职业学校德育大纲》和《职业学校心理健康教育指导纲要》精神，修定了校本《德育实施规划》，加大教育力度确学校心理健康教育的落实并达到行之有效。

我们假设：通过进行心理健康教育对学生心理发展具有价值。

一．职业学校心理健康教育的基本理论

第一，学校应贯彻大德育的教育理论，把心理健康教育纳入学校德育建设中。

第二 ,是关于学校教育的基础理论。学校心理健康教育是对学校教育进行援助、咨询的活动 ,当然不能脱离学校教育的实际。其中包括教育学、教育管理学、教育哲学、特殊教育学、各科教材教法等等。

第三 , 是关于心理健康教育、心理辅导与咨询的基础理论与技术。学校心理工作者的主要任务是进行心理健康教育 ,促进学生的认知、情绪和自我理解的发展 ,解决他们成长中的发展问题。这就不仅要对学生进行集体或个别的心理辅导 ,还要为学校中的教师、学生的家长提供教育咨询和建议。作为职业学校的全体教师，都应把掌握教育心理的理论与技能作为继续教育的必修内容。使每一个从事学校教育的工作者都切实掌握心理辅导和咨询的基本原理与简单方法。

二．职业学校心理健康教育的基本方法

我校针对学生当前的实际问题，总结出一套相应的对策，几年来取得了一些经验，可表述为：探讨“一结合”理念；激活“两个积极性”；借鉴“三层次介入”理论，采用“四环节渗透”的方法。通过这一研究和实践，使学校心理健康教育始终在学校“大德育”环境下正常运行，初步解决了一些问题。

“一结合”的探讨，主要指学校思想品德教育与心理健康教育相结合。心理教育是指根据心理活动的规律，用心理学的专业方法如：行为矫正、诊断性评价、咨询、指导等，对学生进行生理和心理的健康教育。通过对学生进行青春期心理卫生、友谊观、恋爱观、家庭观、事业观的教育和行为指导，培养学生不怕困难、坚毅勇敢的品质和承受挫折的能力，培养学生自尊自爱、自立自强、乐观豁达、开拓创新、奋发进取的优良品质。过去，由于多种原因，往往将思想品德教育部分地替代心理健康教育功能，忽略了心理教育的作用。随着教育科学的发展和社会的进步，作为教育者日益感到：教育观念必须更新，德育工作是立体化、全方位的系统工程。由于学生课业容量增加、新科技因素对学生知识结构提出了更高要求，加之社会竞争、父母的期望值和多元文化等综合因素的影响，使得学生产生出各种心理不适。随着社会的发展，社会劳动力结构、产业结构和消费结构的变化，人际关系的变化，又使社会更多的人产生这样或那样的思想或心理问题，由此更多的影响着学生全面发展。心理教育的目的，就是提高学生的心理素质，培养学生健康的生活方式和健全的人格。

目前中等职业学校在加强学生的思想*工作方面采取了一系列措施，做了大量工作。如：学校党委建立了思想*工作责任制，成立了学校德育工作委员会，形成了由学校、科室分级管理，教师、班主任、全体教职工为一体的德育工作队伍。学校及科室定期分析研究学生的思想动态和实际问题，提出加强学生思想教育工作的具体思路和办法。学校还制定了《学校德育工程实施规划》，将思想品德、心理教育、职业指导等工作纳入德育工作范畴。学校加大对*课改革的力度，融入了心理健康教育内容；实行课堂45分钟责任制，充分利用课堂主渠道对学生进行思想教育；举办业余党校，定期对学生进行党的基础理论、*主义理想、世界观、人生观、价值观教育；开办“法律学校”（学员为受处分或严重违纪的学生），对学生进行遵纪守法教育特别是对违反学校纪律的学生进行法制教育，视参加教育的情况及现实表现最终决定对违纪学生的处理意见；通过举办讲座、报告会等形式，对学生进行党的大政方针、国情教育，艰苦奋斗、勤俭节约教育，职业理想与青春健康教育，遵纪守法打击校园暴力活动，校园优良传统教育等。通过共青团工作、第二课堂、德育主题班会等对学生进行爱国主义、集体主义、社会主义教育，思想品德、职业道德教育，全面提高学生的*思想素质。

由此看来，学校思想品德教育与心理健康教育都是学校大德育的组成部分，思想教育是确立*方向、理想信念的教育，是对学生进行世界观、人生观、价值观的塑造；心理健康教育通过培养道德认知、道德情感、锤炼道德意志、规范道德行为，使学生形成坚持真理、树立价值观，体现将社会主体意识内化的教育机制。实践证明，只有具备了健康的心理素质和健全的人格，才能真正树立并坚定正确的*方向；同样，只有在崇高的、远大的理想下，才能具备健全的心理品质，才有可能形成坚忍不拔的意志、艰苦奋斗的精神。思想教育和心理教育的方向、目标是一致的，都是为了培养品德高尚、遵纪守法、心理健康、人格健全的现代人。但是在工作的内涵、方式方法上又有区别。二者互相联系、相互渗透、相互影响、相互制约、相互作用。思想教育和心理教育要根据各自的特点，遵从各自的工作规律，过细的做工作，不能急功近利、急于求成。同时，思想教育与心理教育要有机的结合，在大方向一致的情况下，采取符合学生心理特点的容易为学生所接受的方式，对学生进行的思想教育，会收到事半功倍的效果。

“两个积极性”的发挥，主要指学校教育与家庭教育的协作与配合。学校对学生进行心理健康教育，定位于实现学校的教育功能和责任，但实际操作中，学生家庭教育的与的学校教育配合，又是不可或缺的因素，为此，我们积极利用家长会、家长学校等形式对家长进行沟通，在每学期的家长会上，由心理教师对形式家长进行讲座或座谈、问卷调查，为学校的教育决策和实现教育的“家校结合”提供依据。根据每年生源的家庭背景与入学前教育的不同，做出相应的调整，使家庭与学校教育保持一致性。

“三层次介入”的理论，是指通过学校心理健康教育，对学生的学习、心理、人格、适应和社会性发展等进行指导和援助。这种指导和援助主要是以心理辅导或咨询的方式来介入 ,可以划分为三个层次。这里所用的“介入”(interven- tion),意思是指一种积极的心理援助 ,或者对学生的心理问题进行积极地干预，使他们在学校教育的正常轨道上发展。

第一层次 ,发展性心理辅导。对学生开展心理保健工作 ,提高全体学生的心理素质。主要包括教育性开发、心理辅导 ,比如学校生活指导、适应指导、学习方法的指导、班级中的人际关系处理以及如何成为一个受欢迎的职业学校学生等方面。

第二层次 ,预防性心理辅导。面对的是部分在学习、心理及生活上有潜在的或可能发生不适应问题或刚冒出问题苗头的学生。辅导的方法主要是培养学习的兴趣 ,进行角色扮演、游戏疗法、运动疗法、音乐疗法、松弛疗法等。

第三层次 ,治疗性心理辅导。面对的是在心理、学习、社会适应方面产生重大问题或不正常状态或性格出现偏差 ,因而非常需要心理指导的特定学生。他们的表现多种多样 ,如学校恐怖症、强迫症、焦虑、抑郁以及逃学、自残、轻生倾向等，严重的须转介到医疗部门进行治疗。

针对三层次介入的理论，我们所采取的“四环节渗透”。

第一环节，德育课主渠道。教育部职成司已计划将职业学校心理健康教育列入德育课教学，我校在2003年采用由我校策划、北京师范大学、辽宁、广西柳州职教中心共同编写的试用教材，正式把职业心理健康教育纳入新生德育课和其他年级的选修课中，确实对学生心理教育起到一定作用。目前学校正在使用校本《德育课程标准》，首先，我们将从课堂教学目标转向职业需求目标；从教师教法开发转向学生学法开发；从专注学科知识系统转向专注学生发展系统；从传授知识本位转向激发能力本位；将能力标准细化到技能标准。其次，我们要将教学资源从原有意义的教师、教室、教材三元素，拓展到学生、企业、社会；把原有教学环节进行优化，把传统的教学方法进行提升。第三，将思想品德、心理健康、职业指导、法律法规、*经济、哲学观点、社会生活、国情教育时事教育、学校文化等内容，按照不同年级渐进地梯次地纳入教学，突破原有按年级与特定教材内容匹配的做法，实现了对学生进行全程、全面、全方位的德育工作。第四，坚持德育与学校智育、美育、体育相协调和渗透；与学校德育主题班会和校园文化建设保持一致，开辟选修课程；开发完善评价体系与管理，立足于学生自主学会做人做事。课标整体形成一个完整开放的操作系统，供教育管理与实施者控制。

第二环节，其他教育主体。学校制定出《心理教育实施规划》确定了在不同专业与年级的心理教育工作重点和内容。早在1996年学校就引进了北京师范大学心理系教师，经过对部分教职工的严格培训，由校医室主治医师、团委*、工会、心理辅导专兼职老师等人员组成了学校心理咨询室，为学生进行心理知识的普及、心理咨询和辅导，对心理咨询专业人员研究生班培训；建立“青春教育课堂”,男女生分别学习观看学校自编的教育光盘，为全校班主任配备教育专用书籍。提出了我校男女生《性别角色的参考标准》、《心理健康标准》与正确宣泄方法。

《性别角色的参考标准》选登

目标：学会正确处有男子汉风度才会让家庭社会接纳（男生性角色）

刚强而不执拗 勇敢而不粗鲁 热情而不轻狂 坚定而不任性

严谨而不拘谨 豪放而不失礼 敏捷而不多疑 随和而不盲从

帅气而不轻浮 求异而不求怪 平常而不平庸 敢为而不冲动

自强而不自傲 自谦而不自卑 自尊而不自恋 依靠而不依赖

粗矿而不粗心 善辩而不纠缠 重情而不自扰 失恋而不失志

目标：角色认同，尝试行为体验。

结一*康的网（人际关系）

与师长关系：父母、老师、师傅、地位高者，应该尊敬、有保留的服从、恰当的交流。

与同学（同性）：友善不嫉妒，求大同存小异，不搞哥们儿义气或小团体，在集体中保持自己的人格，不欺负他人，善于化解矛盾。知道朋友是有条件的，是非特异性的（不具有排他性）的关系。（异性）：正常的友谊，在校内保持关系不过密，不能出现感情表达方面的身体接触（拉手 拥抱 亲吻 抚摩）；对女同学不做超出同学关系限度的关心照顾，尽量避免单独接触女同学，特别在晚间；提倡文明的异*往，不随意乱结交异性，学会拒绝的方法，学生时期坚决不发生性关系；热情应适度，避免造成对方误会；在经济方面不依赖他人，不将女孩当依赖或以交女朋友赶“时髦”；发展多种兴趣爱好，合理调节情绪方面的需要。

与陌生人：讲究必要的礼貌，但要学会保护自己，要自重（装素、表情、语言等），学会拒绝、报警、脱身、取证。不要贪小便宜，轻信他人；注意选择信息和网络道德，不做学生还不能做的事情。

理人际关系的原则与技巧，在明辨是非的前提下，知道作为学生在学习期间的行为禁区。它是法律、道德与学生身心发展的客观要求。

做一个让人喜欢的好男孩（讨论）

虽然还不够英俊，但我很可亲；

虽然还不够聪明，但我很勤奋；

虽然还不够健壮，但我很健康；

虽然还不够完善，但我很努力。

英俊、聪明、健壮主要依赖于父母遗传，而可亲、勤奋、健康、努力是你能抓住的，拥有了它，你就拥有了男子汉的魅力。

有女人味道才会让家庭社会青睐和接纳（女生性角色）

温柔而不懦弱 文静而不造作 热情而不轻浮 贤惠而不胆怯

谨慎而不畏缩 细致而不小器 机敏而不多疑 随和而不盲从

靓丽而不妖艳 求异而不求怪 平常而不俗气 勇敢而不粗鲁

自强而不自傲 自谦而不自卑 自爱而不自恋 依靠而不依赖

能言而不多事 善辩而不计较 重情而不自扰 失恋而不失志

目标：角色认同，尝试着行为体验，以上角色特征可以逐渐体验。

结一张美丽的网（人际关系）

与师长关系：父母、老师、师傅、地位高者，应该尊敬、有保留的服从、恰当的交流。

与同学（同性）：友善不嫉妒，求大同存小异，不搞一团和气或小团体。知道朋友是有条件的，是非特异性的（不具有排他性）的关系。（异性）：正常的友谊，在校内保持关系不过密，不能出现感情表达方面的身体接触（拉手 拥抱 亲吻 抚摩），一般尽量避免与男同学单独接触，特别在晚间；学校规定无管理人员允许，不要随意进入男生宿舍；提倡文明的贞洁观，不挑逗、不随意乱结交异性，学会拒绝，不发生性关系；热情应适度，避免造成对方误会；在经济方面不依赖他人，不将男孩当靠山或以交男朋友赶“时髦”；发展多种兴趣爱好，合理调节情绪方面的需要。与陌生人：讲究必要的礼貌，但要学会保护自己，要自重（打扮、表情、语言等），学会拒绝、拖延、报警、脱身、取证等保护自己的方法。不要贪小便宜，轻信他人；注意选择信息和网络道德，不做学生还不能做的事情。

目标：学会正确处理人际关系的原则与技巧，在明辨是非的前提下，知道作为学生在学习期间的行为禁区。它是法律、道德与学生身心发展的客观要求，是女同学得到社会保护的外在因素和自我需要的保证。

心情不愉快就发泄出来（合理宣泄） 男女生适用

1）．谈话法：找朋友、老师、家长或其他可以信赖的人，“发发牢*”，通过交谈“倒出郁闷”。当然，尽量注意场合与方式。

2）．书写法：通过记日记或随意在纸上书写文字发泄不愉快情绪，然后将其保留或撕掉。

3）．运动法：打球、跑步、踩气球、撕纸、摔枕头或被子、捶墙、逛街、唱歌、朗诵及叫喊。运动要有强度，达到消耗能量的目的，同时尽量不要影响他人。

4）．哭泣法：可泣（无声流泪）、可哭、可嚎啕。注意选择环境。

5）．代偿法：想象自己美好的事情或长处，寻找心理平衡。此法较优。

6）．升华法：背书、记数、画画、书法、养小动物或提出一项任务来完成。此法最优。

酗酒、抽烟、自虐、动武、出走、逃学、自我封闭、破坏纪律、寻求刺激、怪异打扮都是不正当的宣泄方法，即使暂时得到安慰却可能加重不愉快的情绪，造成不良后果，不可取。

目标：掌握技能，方法练习。

做一个让人喜欢的好女孩（讨论）

虽然还不够漂亮，但我很可爱；

虽然还不够聪明，但我很勤奋；

虽然还不够健美，但我很健康；

虽然还不够完善，但我很努力。

漂亮、聪明、健美主要依赖于父母，可爱、勤奋、健康、努力是你能抓住的，拥有了它，你就拥有了女孩的魅力。

建立心理援助网络

同伴咨询师——父母、班主任、心理咨询教师——社会正规的心理援助机构。不要等问题严重时才想到宣泄，心理垃圾要及时清除。

为了发挥社会各种资源为学校健康教育服务，我们聘请北京林业大学心理系学生定期来校参与心理咨询，通过编排心理剧、个别指导干预、专题辅导等形式加强学校的心理健康教育工作，并开设“四月天心理援助热线”；邀请北京师范大学发展心理研究所的专家为学校教师进行定期讲座；与清华大学附中心理咨询室建立合作关系，利用“21 JK网”进行联网的心理咨询与教育。学校制定“每月一主题”班会活动，由经过专业培训的教师指导专业科和班主任对学生进行各类心理辅导；每月进行一次的两课时的职业心理、专业知识讲座，为学生进行定期的与专业有关的相关教育；学校心理咨询机构“陆宁聊天室”形成品牌，使心理教育更为专业化和系统化并提高了教育实效性。我校心理咨询室主要进行以下几方面的咨询指导工作：

第一、学习问题的咨询。帮助学生寻找产生学习困难问题的根源和解决问题的办法,比如：由于学生能力差、身体疲劳、记忆力衰退 , 或是由于没有兴趣、恐学症、学习习惯不好方法不当；智力问题、学习基础问题以及非智力因素也成为学生出现学习困难的原因。根据学生的问题成因，心理辅导教师要提出解决问题的方案 ,例如制订合理的学习计划,符合个人条件的学习目标、学习方法,笔记方法,考试答题方式,对知识的记忆术,利用学习参考书等等,并进行相应的心理辅导。

第二、适应环境问题的咨询。适应问题可分为行为问题和人格问题两大类。重大的行为问题如偷窃、暴力、不良性行为、伤害、恐吓、欺辱、自残、自杀未遂等,轻度的行为问题如厌食、失眠、夜惊、异常性好奇、*指、口吃、神经质、说谎等,对这类问题要从发展的角度看,有些是一时性的问题 ,在适当的教育环境中会逐步消失。有些是人格问题 ,其中严重的如神经症，学校则建议家长带学生到神经科医疗专家联系治疗,但几个病例效果目前尚不理想。轻度情绪情感问题如：自我概念不清而产生的自卑感、缺乏自信、自我中心、嫉妒、不安感和怠惰、怯懦、偏执等 ,则在学生本人同意下，由心理辅导教师带领同伴咨询师，并协助学生家长共同给予矫治。

第三、人际关系咨询。学生正处于第二反抗期，反抗对象主要是父母，也涉及到学校教师、师傅。与同性同学、异性同学的各种关系

是影响学生社会适应性成长、完成社会化过程的重要内容，反映在其它方面的许多不良行为往往也由此引起，其中包括恋师、恋亲情结、*倾向等。我们主要采取家庭咨询、角色扮演、以及简单的行为疗法特殊情况进行转介治疗。

第四、成长与发展问题咨询。主要是关于学生如何做到德、智、体全面发展的问题,其中包括人生观、生活价值观的确立,自我优势潜能的激发与消极潜能的控制；对自己各种能力和学习特点的理解和把握；自我社会性的发展和将来人生的设计,；进入青春期后的性心理、身体发育等问题的引导。此外,交友健康、网络心理等，特别是对毕业升学、择业求职等人生发展问题的咨询，也是发展性咨询的任务。

分析列出《二十四种学生常见问题心因分析与对策》、出版《德育案例集》帮助教师进行教育。

第三环节，学生自我教育。学生“同伴咨询师”队伍于2002年3月组建，属于学生社团性质，在校生每班配备一至二名。“同伴咨询师”以学校心理咨询教师助手的身份，协助进行班级心理教育工作，主要采取本班的心理知识宣传,倾听学生的倾诉，实现学生与班主任、心理教师进行沟通的媒介，为校园心理教育网络的形成提供了条件，并取得了一定效果；以课外活动形式调节学生情绪的“心馨小屋”、“蓝精灵———小法官”是由学生在学校心理教育部们指导的另类学生心理社团，为使同学们有了自己的心理调节空间，定期组织多种形式的课外活动，使学生在轻松的文娱活动中宣泄不良情绪，使心境得以升华，从而达到自我教育的目的。他们通过组织自愉自乐的活动，为学生提供了宣泄放松的环境，在这里，没有说教和规范的咨询，而更具有行为疗法的特点作用。学校还组织了声乐、器乐、舞蹈、剪纸、绘画、编织、音乐欣赏、涂鸦、电脑游戏、体运动、维修、专业技能比赛以及社会公益服务和志愿者等学生社团或第二课堂活动，为学生全面素质的发展提供了良好的条件。学校有学生的自己刊物《足迹》、《风采》及《校刊》，不同题材的由自己设计封皮（征稿选优）、自己撰写文章、学生参与评比选登的其它刊物（上学期内容为“我爱我的专业”）。

第四环节，校园环境影响。环境育人的作用已共所周知，为了营造一个和谐、温馨、健康的校园环境，心理咨询室每周组织进行两次职业心理健康知识的晨广播，稿件主要选自学生的好作品、学生喜欢的具有合法出版社健康内容的各种书籍、心理生理健康知识方面的书籍。每月一期心理知识橱窗展示，刊登学生的心理健康以及职业选择，创业、升学方面的文章，健康知识选登。每月在校园内用挂横幅、标语、板报等形式明确心理教育主题、强化学校的教育理念和要求。在不同功能的楼区，摆放不同专业的学生作品和名言警句，渲染气氛实现环境育人的作用；校园网及时发布心理健康信息；楼内专业科橱窗内，贴有各班学生自己制定和设计的《德育目标 （学生成长目标）》在实现自我教育的同时，也达到了对学生及时强化的目的。

青少年如何保持心理健康成长？

谢谢邀请，关于青少年健康成长包括身体健康和心理健康，从我擅长心理学方面解答，主要解释下如何保持心理健康吧！青少年主要的心理问题主要有情绪636f7079e799bee5baa6e79fa5e9819331333365653766问题、人际关系问题、学习与生活问题等。

建议对策：

1.学会认识自我，正确认识自己，学会做情绪的主人。让青少年懂得观察生活，体会生活。家庭、社会及学校要给他们提供适度的自由和自主抉择、自负其责的机会；帮助青少年促进孩子自我实现*的产生和发展，调动他们的积极性，帮助孩子发展自我实现的能力。在遇到不顺心的事情时，可以一分为二地看待问题，克制自己的不良情绪，找到适合自己的情绪宣泄办法，多与父母老师和同学沟通，缓解自己的心理压力。

2.学会善待他人，学会理智面对自我意识的矛盾。父母及老师要让青少年懂得人与人之间的相互依存关系，教会青少年建立良好的人际关系的技巧，让青少年有机会自己处理一些简单的人与人之间的问题。青少年的人际关系主要包括与父母的关系，师生关系和同学关系等。如果这些处理不好，有可能造成一部分青少年孤独寂寞、心境郁闷，容易造成自闭。当青少年感到压抑、挫折、烦恼时，如果不方便跟父母老师交流的时候，让亲少年学会与同伴们多交流或学会倾听其他同伴们的问题，这样利于他们的身心发展。善待他人需要青少年正确看待社交，明白人际交往是快乐生活的一部分，在同学之间形成良好的友谊对自身而言是受益匪浅的。

3、青少年的家庭、学校和教师要为青少年营造适宜的学习和生活环境，进行三位一体的心理辅导。

家庭方面：父母双方要和睦相处，给青少年的成长提供舒适温馨的生活环境。在充满欢声笑语的家庭中成长的青少年，其心理其心理状态通常是健康良好的，反之则内心深处是封闭、自卑、抑郁的，这需要引起重视。

学校方面：可以建立完善的心理健康测评体系和心理咨询室，及时了解青少年的心理状况，并且对存在心理健康问题的青少年进行心理辅导。要为青少年创造适宜的学习和生活环境，教师应从学生的个人特点出发，针对不同情况用不同的教学方式。

教师方面：在课堂上和课堂后都应该做到关心青少年的心理健康成长，尊重青少年的人格与尊严，理解青少年的个性与差异，对青少年进行心理健康知识普及与教育，引导青少年树立科学的世界观、人生观和价值观。同时教师应该多与学生进行思想和心里话方面的交流，对学生存在的一些如妒忌、多疑、敏感、抑郁等心理问题，不是一味地归结为道德或思想问题，而是学会从心理学的角度，运用心理学的分析方法，帮助学生解决心理障碍，使学生树立一种积极健康向上的心理态势。

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