步骤/方法:
首先孕妇起床前,先可以给她洗漱,然后空腹吃一些干面包,馒头,饼干之类的东西,躺半个小时以后,在慢慢起来,可以有效的预防干呕。
其次水分对孕妇来说很重要,要多喝水,千万不要怕吐哦,喝吐了再喝,多喝几次干呕就不会那么严重了,也可以喝一些食盐水。
最后吃一些酸的东西对胃口好,比如山楂,柑橘,杨梅等水果,晚饭食量应该适当增加,这样对宝宝的营养发育有好处,睡前可以多增加一餐,记住要多吃一些清淡的东西哦,可以多吃一些维生素B。
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