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应该养成什么好习惯才不会失眠

来源：懂视网责编：小OO 时间：2020-03-20 12:51:18

导读你好哦，很高兴为你解决你的问题哦。很多人都在为失眠而烦恼，对于我们现在这种快节奏的生活状态，晚上睡不好，对白天的工作，学习，生活都有很大的影响，工作上精力集中不起来，处理事情的时候容易失误，造成事业上的损失；学习上因为失眠会精神恍惚，学习没有效率，增加精神负担；生活上，失眠让我们提不起神来，照顾不好家庭，那么我们该怎么办呢？现在我把我的经验分享给你。步骤/方法：第一，要养成睡前不喝咖啡，浓茶，烈酒的习惯。大家都知道，这些东西都是特别提神的饮品，喝了以后根本没有办法入睡，所以你要调理自己不合理的生...

你好哦，很高兴为你解决你的问题哦。很多人都在为失眠而烦恼，对于我们现在这种快节奏的生活状态，晚上睡不好，对白天的工作，学习，生活都有很大的影响，工作上精力集中不起来，处理事情的时候容易失误，造成事业上的损失；学习上因为失眠会精神恍惚，学习没有效率，增加精神负担；生活上，失眠让我们提不起神来，照顾不好家庭，那么我们该怎么办呢？现在我把我的经验分享给你。

步骤/方法：

第一，要养成睡前不喝咖啡，浓茶，烈酒的习惯。大家都知道，这些东西都是特别提神的饮品，喝了以后根本没有办法入睡，所以你要调理自己不合理的生活习惯，不然失眠很难得到改善。

第二，要养成睡前自我放松的习惯。睡觉前不能思考太多问题，想太多了，自己会纠结，然后难免失眠，像面临高考压力，或者面临就业的压力，都会失眠，你要调节好心态，休眠先休心。

第三，养成在在枕头旁边放一些水果的习惯。水果能散发特殊的香味，好闻有具有安神的作用，而且效果很好，又没有副作用，我自己也常常这么做，你可以尝试一下，这方法的确好。

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