如何泡脚最好

晚上泡脚7点到九点比较好，在这个时候肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚能改善血液循环，减少寒意有助于睡

可能有些人经常是晚上睡觉前，都喜欢淋浴，这样可以赶走身体的疲倦，带来轻松舒畅的感觉，不太多人有晚上泡脚的习惯，其实，泡脚更能够赶走身体的疲劳，还有调整脏腑功能的功效，并且还能增强我们的体质。

步骤/方法：

冬季用什么泡脚比较好？李楠老师告诉你，平时可以用艾草.老姜.益母草.红花.当归.丹参.各5克沸水浸泡

泡脚时，最好是选择木制的洗脚盆，这样不会太快的把热水的温度散失，有利于保温，泡脚的时间可以长一些。还有，尽量在晚上九点左右进行泡脚，这样有护肾的功能，泡完脚后就不要在做什么其他活动，尽快上床睡觉为好。

用花椒泡泡脚最好。1、花椒花椒性温，在中药里属于祛寒类药物，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节

可以选择用红花泡脚。如果家里人都有泡脚的习惯，可以按照每人一两红花的份量到药店的中药房去选购，把一两红花平均分成10份，然后找来一块大小适中的干净纱布，取一份红花把它包起来，放在水里烧开，放一勺盐，泡脚时先熏脚在泡脚。这种泡脚方式有活血化瘀的功效。

我们宿舍有一个女生，非常讲究养生，什么各种养生的茶，她哪里简直多的是。她除了规律的作息，健康的饮食以

如果你是那种脚凉怕冷的人的话，可以试试下面的方法。家里应该都有生姜，取来一块生姜，拿刀用力把它拍碎，放进锅里，再放进里面一份用纱布包好的红花，同样是还可以再放进去一勺盐，水煮沸后就可以停止了，经常用这种水泡脚，你就不用害怕冬天手脚冰凉了。

晚上泡脚7点到九点比较好，在这个时候肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚能改善血液循环，减少寒意有助于睡

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晚上泡脚什么时间最好

晚上泡脚7点到九点比较好，在这个时候肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚能改善血液循环，减少寒意有助于睡眠

泡脚的时候泡多久最好？

时间不能太长，最好控制在15--20分钟。

时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而zd且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。回以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

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注意事项

1、饭后半小时不宜泡脚，会影响胃的血液供应，长期下去会使人营养不良。

2、刚泡完脚不宜睡觉。脚底热时要揉搓，及时穿上袜子保暖，待全身热量慢慢降低后再入睡。

3、最好用一个深木答桶或搪瓷盆，脚底有大面积的地方，这样脚部可以舒服地放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿，水温在40℃左右。随时加入热水，保持温度均匀。

参考资料来源：百度百科—泡脚

用什么泡脚最好

用热水泡脚是一种养生方式，能清除人体血液垃圾和病变沉渣，清洁人体，还能抵抗各种疾病。e68a84e8a2ade79fa5e9819331333363386232热水泡脚能辅助很多疾病的治疗。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见热水泡脚的作用之大。

医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。

热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

据医学解释，脚底有很多我们身体的穴位，热水泡脚，可以加快身体的血液循环，并通过刺激这些穴位，达到人体保健。

热水泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。可在水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

热水泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，热水泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

热水泡脚通过神经反射起到治疗疾病的作用。热水泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再泡脚。

基本原理

用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

女人常泡脚有什么好处

女性经常泡脚的好处：用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

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一、有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

二、热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

三、用热水泡脚时e69da5e887aa7a686964616f31333365656531，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

四、由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

值得注意的是：

女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。还有怀孕妇女也不宜泡脚。

文章来源：泡脚 百度百科

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