怎么有效的防治空调病？？

所谓空调病，是指长时间在空调环境下工作会休息，会导致人体因空气不流通，环境闭塞等原因，形成的鼻塞、头

炎炎夏日，太阳毒辣的照射在地面，很多人为了避暑，躲在空调室内吹空调冷风，但是如果空调利用不当的话，就会引发空调病的！所以懂得一些如何预防空调病的方法是最重要的！

步骤/方法：

空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下学习工作的人，因空气不流通，环境得

首先，要保持室内通风，保证新鲜空气的流出和流入！保证室内新鲜空气量的充足！！如果不能保证室内的空气流通的话，门窗紧闭，密不透风的话，就会导致空调病的发生！

每当炎热的夏天的到来之际，空调仿佛已经成了我们必备的解暑工具，毫不夸张的说，对于高温地区的伙伴来说，

其次，注意保湿，多喝热水，多吃一些水果！每天都要在室内更换一盆温水，以保持室内的湿润，以及，多多吃一些水果！可以保证维生素的摄入，远离空调病！

在夏季空调给人们带来凉爽同时，之中也带来的一重“病”，这种疾病也叫做空调病。长时间在空调环境下工

最后，要加强户外锻炼，提高身体免疫力！要多在户外多多活动活动，多动动腿，多动动胳膊！要加强身体免疫力！以确保远离空调病！所以要加强户外锻炼！

空调病就是其中一种，空调房里呆久了，感到头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健

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怎样预防"空调病"？

所谓空调病，是指长时间在空调环境下工作会休息，会导致人体因空气不流通，环境闭塞等原因，形成的鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力和记忆力减退等症状，有些人还会因此诱发皮肤过敏和鼻炎等症状。夏季天气炎热，长时间待在空调房里，很容易引发空调病的，那么夏季如何预防空调病呢?只要做到以下几点，你就能远离空调病。

　　1、喝碗姜汤，及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。

　　2、饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。

　　3、洗温水澡多锻炼。

　　4、使用加湿器或在室内放一盆水。

　　5、保持皮肤的清洁卫生，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

　　6、掌握好“度”，*室内的空调温度设置在25℃-27℃是比较合适的，不要整个晚上都在吹空调，注意通风。

　　7、空调定期清洗，在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。

　　8、定时注入新鲜空气，每隔3—4小时，关闭空调机，打开门窗，让室内空气彻底流通。

　　9、室温控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃。

　　10、合理用醋，使用空调时，最好在家里用醋消毒，可以有效杀死空气里的病菌7a686964616fe4b893e5b19e31333361313232，从而预防家里人患上“空调病”。

　　11、多按按脖子，按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。

　　12、空调房不宜多待，三四个小时即为可以。

　　13、多喝水，多喝开水，加速体内新陈代谢。

　　14、出汗时别对着空调吹。

　　15、不要迎面吹冷风。

　　16、夜间最好开启睡眠模式。

　　虽然空调能带来清凉，也不能整天躲在房间里不出来，建议亲们适当锻炼，增强体质，早上七八点，晚上五六点的时候适当晒太阳，为身体补充阳气。

怎么预防空调病呢？

预防方法

◆1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。

◆2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长e69da5e6ba907a686964616f31333332623430期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

◆3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

◆4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

◆5.严禁在室内抽烟。

◆6.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

◆7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

◆8.增置除湿剂，防止细菌滋生。

◆9.不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。

◆10.工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。

◆11一般地说，较佳的室温以27℃－－28℃为宜。对于男士来，可以适当地低1℃－－2℃，当然，这个数值也不是绝对的，因为当室外气温很高时，室内外温差会超过人体调节范围。[1]

空调病的预防主要是上述十条，若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时，就要及时请医生诊断治疗。

预防食谱

除了勤开窗通气外，韩国人有个好办法，用芹菜粥对抗空调病。将芹菜洗净，切成段，锅里放入凉米饭，加水煮，米变黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和适当的盐即可。

空调房间内较凉，芹菜又属凉性食物，为何能对抗空调病呢?

无论是一般的芹菜、还是香芹、西芹，它的成分和功能是一样的，含有丰富的维生素A原、维生素B1、B2、维生素C和维生素P，及微量元素、蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。在密闭的空调房间，人体的内热无法排出，容易致病，芹菜就具有清内热的功能，并能促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热。

选购芹菜时，应挑选菜梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少的;芹菜新鲜不新鲜，主要看叶身是否平直，新鲜芹菜的菜叶是平直的，存放时间较长的芹菜，叶子尖端就会翘起，叶子软，甚至发黄起锈斑。

如何预防空调病？

空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下学习工作的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

那么，我们应该如何预防空调病呢？

1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。

2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

3.空调室温和室外自然温度相差不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为e79fa5e98193e78988e69d8331333366303163安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

5.严禁在室内抽烟。

6.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

8.增置除湿剂，防止细菌滋生。

9.不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。

10.学习工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。

空调病的预防主要是上述10条，若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时，就要及时请医生诊断治疗。

炎热的夏天该如何预防和治疗空调病？

              每当炎热的夏天的到来之际，空调仿佛已经成了我们必备的解暑工具，毫不夸张的说，对于高温地区的伙伴来说，空调就是他们夏天用来的续命的电器。待在空调房间里，无论是学习，工作还是玩耍，里面适宜的温度都会让我们感觉到非常的舒适，从而长久依赖在空调房间里不愿出门，这就使得许多人会患上空调病。

              首先我们要了解我们俗称的空调病是如何形成的？因为空调房间里面与室外的温差较大，如果人们经常e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333431356636进入空调房间，就会引起头痛，咳嗽，流涕等感冒的症状。而如果在空调，房间温度较低的地方待的时间较长，并且衣着很单薄，就很容易引起关节疼痛。例如关节酸痛，关节僵痛，晕脑胀，肩颈麻木等症状就是空调综合征，俗称空调病。因此在了解病因之后，我们就要学会如何预防和治疗空调病，远离疾病，健康生活。

               预防空调病应该从根源出发，就是尽可能的少待在空调房间里，并且房间内的温度不能够太低。在天气不那么热的情况下，可以选择用风扇进行降温，或者到室外去乘凉。还有就是在空调房间时要注意保护自己的肚脐处的保暖，因为肚脐对外界的抵抗力很弱容易受凉而引起肠胃功能的紊乱，导致病菌的入侵而出现疾病。但是万一不小心得了空调病，我们可以及时吃上几片生姜，或者喝上一碗红糖姜茶，将有助于驱寒解表。还有一个就是空调必须要注重它的清洁，要勤洗勤消毒，以防空调上的病菌进入我们的人体而导致疾病。

什么是空调病，怎么预防空调病！

长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

　　预防方法：

　　1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。

　　2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

　　3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

　　4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

　　5.严禁在室内抽烟。

　　6.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

　　7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

　　8.增置除湿剂，防止细菌滋生。

　　9.不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。

　　10.工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。

　　11空调开到26摄氏度以上，节能，不易患病。 空调病的预防主要是上述十条，若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时，就要及时请医生诊断治疗。

　　预防食谱：

　　除了勤开窗通气外，韩国人有个好办法，用芹菜粥对抗空调病。将芹菜洗净，切成段，锅里放入凉米饭，加水煮，米变黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和适当的盐即可。空调房间内较凉，芹菜又属凉性食物，为何能对抗空调病呢? 无论是一般的芹菜、还是香芹、西芹，它的成分和功能是一样的，含有丰富的维生素A原、维生素B1、B2、维生素C和维生素P，及微量元素、蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。在密闭的空调房间，人体的内热无法排出，容易致病，芹菜就具有清内热的功能，并能促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热。选购芹菜时，应挑选菜梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少的;芹菜新鲜不新鲜，主要看叶身是否平直，新鲜芹菜的菜叶是平直的，存放时间较长的芹菜，叶子尖端就会翘起，叶子软，甚至发黄起锈斑。喝粥为何能对抗空调病? 在密闭的空调房间，人的体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都会发生变化e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333335326232，而夏天人们食欲减退，也会*营养的吸收。所以，对抗空调病，喝粥是一种很好的补充营养的办法。喝粥能增强食欲，补充体力;喝粥能为身体补充水分，有效防止便秘;还能预防感冒，防止喉咙干涩，调养肠胃。为什么用凉米饭熬粥? 砂锅熬粥最好，但是个“慢工出细活”的事，上班族却赔不起时间。用凉米饭熬粥，既省时，营养也不会丢失。粥里面加香油有什么好处? 提醒，熬好粥后，记住加点芝麻香油，哪种香味不仅诱人食欲，并有利于食物的消化吸收。芝麻香油的营养非常丰富，它含丰富的维生素E，具有促进细胞*和延缓衰老的功能。香油能保护血管，香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。久坐的人易发生习惯性便秘，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。饮酒之前喝点香油，对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。

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