步骤/方法：
首先，患者应该树立一个正确对待疾病的观念，不要总认为自己是不是有什么毛病，是不是得了什么大病，非得要检查一个结果出来。其实如果人的心理一旦认为自己的身体在某个方面出现问题，及时的做好相关检查我们是提倡的，但是如果过分的检查和担心是会导致神经官能症的出现的。
建议患者保持一个乐观的心态。平时饮食要注意适量，不可暴饮暴食，吃的过饱。吃饭要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，这样也是会导致嗳气的。洋葱、大蒜、黄豆等一些食物会导致腹胀、嗳气的发生，建议少吃。
再有一种办法就是要多喝水，喝热开水。但喝水也要慢慢喝，如果过多的气体随水进入体内，嗳气也是会发生的。患者可以试一试用双手捂住自己的耳朵数分钟，嗳气可以自行缓解。
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