步骤/方法：
最简单的方法就是行补气养血，饮食疗法是最好的，平时应该多吃富含蛋白质和微量元素多的食物，比如铁、铜等、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血红糖这些都是补肾补血的食物。
其实想补肾补气血的话还有一种好的方法就是运动，运动也是调养必不可少的一个环节。我们在生活中可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，长时间坐在电脑前工作的职业女性和男性的朋友们，运动过后半小时要喝大枣水，对于补气血补肾有很大帮助。
补气养血的方法当中有一种最常见的方法就是经络疗法，这种方法也是不错的，我们可以通过食疗补气血，再配合上经络疗法效果会更好，经常做头部和面部还有脚部保健按摩消散淤血，对于补肾补气血都有一定的作用。
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